·        成功者之所以成功，正是在于他們不懼怕失敗，能在失敗之后重新鼓起奮斗的勇氣

當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí)再度充滿精神。

第十章      邁向活力的巔峰

1．你為什么會(huì)疲勞

·        我們所感到的疲勞絕大部分是由于心理的影響。事實(shí)上，純粹由生理引起的疲勞是很少的

·        一個(gè)坐著工作的人，如果健康情形良好的話，他的疲勞100%是受心理因素，也就是情感因素的影響

·        困難的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲勞……憂慮、緊張和情緒不安，才是產(chǎn)生疲勞的三大原因

·        你在任何時(shí)候都能放松，任何地方也能放松，只是不要花費(fèi)力氣去讓自己放松

努力放松自己。

2．每日多清醒一小時(shí)

·        防止疲勞和憂慮的第一條規(guī)則是，經(jīng)常休息在你感到疲倦以前就休息

·        愛(ài)迪生認(rèn)為他無(wú)窮的精力和耐力，都來(lái)自他能隨時(shí)想睡就睡的習(xí)慣

·        休息并不是絕對(duì)什么事都不做，休息就是“修補(bǔ)”

·        在你感到疲勞之前先休息，這樣你每天清醒的時(shí)間，就可以多增加一小時(shí)

每日多清醒一小時(shí)。

3．一張抗疲勞的良方

·        如果你在一天之中沒(méi)有笑，那你這一天就算白活了

·        英國(guó)哲學(xué)家斯賓賽說(shuō)：“生命的潮汐因快樂(lè)而升，因痛苦而降。”

·        “一笑解千愁”、“樂(lè)而忘憂”，笑能使人驅(qū)散憂慮和壓抑的消極情緒，使人變得快樂(lè)

笑可以讓你恢復(fù)健康與活力。

4．四個(gè)工作的好習(xí)慣

·        消除你桌上所有的紙張，只留下與你正要處理的問(wèn)題有關(guān)的東西

·        根據(jù)事情的重要程度來(lái)做事

·        當(dāng)你碰到問(wèn)題時(shí)，如果必須做決定，就當(dāng)場(chǎng)決定，不要遲疑不決

·        學(xué)會(huì)如何組織、分層管理和監(jiān)督

養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。

5．遠(yuǎn)離亞健康

·        疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病

·        不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，什么叫會(huì)休息呢？現(xiàn)代科學(xué)賦予的含義就是主動(dòng)休息。這是一種積極的休息方式，比起累了才休息的被動(dòng)休息法有著質(zhì)的進(jìn)步

積極休息，遠(yuǎn)離亞健康。

6．掌握生活平衡

·        生活的原則是和諧，因此，你要在工作和休息之間，事業(yè)和家庭之間取得平衡

掌握生活平衡。

7．再見(jiàn)，郁悶

·        郁悶不是疾病，但比真正的疾病更可怕，它不僅可以摧毀你的健康，而且還會(huì)成為你成功路上的一大障礙

·        郁悶情緒的產(chǎn)生來(lái)自于個(gè)人認(rèn)知上的誤區(qū)。改變對(duì)郁悶的看法，你就可以徹底地?cái)[脫郁悶

換一個(gè)角度看問(wèn)題，你就能夠輕松地?cái)[脫郁悶。

8．自然輕松入眠

·        為失眠癥而憂慮，對(duì)你傷害的程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)失眠癥本身

·        治療失眠癥的最好辦法，就是使你自己的體力勞動(dòng)到疲倦的程度

如果你睡不著，就起來(lái)工作或看書(shū)，直到你想睡為止。

第十一章            用智慧“撬起”工作的重量

1．工作+思考=智慧

·        人作為高級(jí)動(dòng)物，最大的特點(diǎn)就是會(huì)動(dòng)腦筋。沙克的正確思考，使他發(fā)明了小兒麻痹疫苗；馬歇爾的正確計(jì)劃使他得以振興經(jīng)過(guò)希特勒蹂躪之后的歐洲經(jīng)濟(jì)

在工作中學(xué)會(huì)思考。

2．目標(biāo)明確，態(tài)度堅(jiān)決

·        把你所有的蛋放在一個(gè)籃子里，然后看住這個(gè)籃子，不要讓任何一個(gè)蛋掉出來(lái)。事實(shí)上大多數(shù)人如果專注一項(xiàng)工作，并集中精力于這項(xiàng)工作，他們就能把這項(xiàng)工作做得很好

目標(biāo)明確，態(tài)度堅(jiān)決。

3．運(yùn)用簡(jiǎn)單的威力

·        有些人成天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但他是否真的很勤快呢？甚至到了下班時(shí)間，還有一大堆事情尚未處理，這是否意味著他的忙碌是沒(méi)有意義的呢？或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，像這種成天忙碌的人，工作是很不具效率的

·        工作沒(méi)有次序、缺乏條理的商人，總易因辦事方法的失當(dāng)，而蒙受極大的損失

讓工作條理化。

4．將自信注入工作

·        自信心對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)有著相當(dāng)重要的作用，它可以支持強(qiáng)者闖過(guò)難關(guān)，幫助弱者贏得成功。在一個(gè)人的整個(gè)職業(yè)生涯中，要對(duì)工作充滿信心，保持熱情與精力，這樣才能有所成就

將自信注入工作中。

5．掙取你的“腦力薪”

·        不要以為你畢業(yè)于最高學(xué)府就應(yīng)該支領(lǐng)頭腦薪，也不要以為你辦事快就能支領(lǐng)效率薪：事實(shí)上，我們都是以做事的方法和實(shí)際效果來(lái)決定自己的薪酬

掙取你的“腦力薪”。

6．正確地做事與做正確的事

·        創(chuàng)設(shè)遍及全美事務(wù)公司的享瑞?杜哈提說(shuō)，不論他出多少薪水，都不可能找到一個(gè)具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按照事情的重要程度來(lái)做事

·        正確地做事是一味地例行公事，而不顧及目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，是一種被動(dòng)的、機(jī)械的工作方式，而做正確的事不僅注重秩序，更注重目標(biāo)，是一種主動(dòng)的、能動(dòng)的工作方式

學(xué)會(huì)做正確的事。

7．做好時(shí)間管理

·        做好時(shí)間管理，你可以用20%的時(shí)間來(lái)完成80%的事

·        高效能的職業(yè)人士有一個(gè)共同特點(diǎn)，他們都是時(shí)間管理的高手，而低效率的工作人員無(wú)一例外地都不善于管理時(shí)間

管理時(shí)間，提高工作效率。

8．多付出一點(diǎn)點(diǎn)

·        成功的人永遠(yuǎn)比別人做得更徹底，當(dāng)一般人放棄的時(shí)候，他們尋找下一位顧客，當(dāng)顧客拒絕他的時(shí)候，他追問(wèn)：“你是不是要買(mǎi)？”當(dāng)顧客不買(mǎi)的時(shí)候，他繼續(xù)追問(wèn)：“為什么不買(mǎi)？”

多付出一點(diǎn)點(diǎn)，你將大有收獲。

9．自設(shè)獎(jiǎng)項(xiàng)，激發(fā)干勁

·        要激發(fā)一個(gè)人的干勁，“甜頭”比“苦頭”更有效

·        不論你抓在手里的是什么，別忘了最終的結(jié)果，那你就不會(huì)失去什么了。一個(gè)目標(biāo)達(dá)到之后，馬上立下另一個(gè)目標(biāo)，這就是成功的模式

自設(shè)獎(jiǎng)項(xiàng)，激發(fā)干勁。

10．            回家，把工作關(guān)在門(mén)外

·        對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，“工作狂”不見(jiàn)得是什么壞事，但對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，“工作狂”是極其危險(xiǎn)的，它會(huì)造成夫妻感情的冷漠

·        當(dāng)你鎖上了辦公室時(shí)，也請(qǐng)你把生意和工作上的煩惱都鎖在里面。當(dāng)你把鑰匙插到家門(mén)上時(shí)，請(qǐng)想象一下打開(kāi)門(mén)時(shí)你會(huì)看到這樣一句用很大字母寫(xiě)成的箴言：“在這里不允許有生意上的擔(dān)心或焦慮，也不允許有生意上的思考或討論。”

回家，把工作關(guān)在門(mén)外。

第十二章            擁有美好家庭生活

1．為什么婚姻會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題

·        當(dāng)你的婚姻出現(xiàn)裂痕時(shí)，你是意氣用事，大吵一頓，還是心平氣和地問(wèn)問(wèn)自己“為什么婚姻會(huì)出問(wèn)題”？

除了批評(píng)，我們還有更多事要做。

2．婚姻是幸福的溫床

·        步入婚姻的殿堂比單身生活更有安全感，盡管兩個(gè)人生活不一定更舒適，但它確實(shí)更令人感到安全

·        最偉大的英雄行徑，都成于四壁之內(nèi)，家庭的隱秘當(dāng)中

婚姻是幸福的溫床。

3．認(rèn)識(shí)愛(ài)情，結(jié)識(shí)幸福

·        一個(gè)享受愛(ài)情的人，就像一艘加滿燃料和食物、淡水的船只，有足夠的信心和力量向自己的目標(biāo)行駛

·        愛(ài)情是人生重要的生活領(lǐng)域之一。我們只有正確地認(rèn)識(shí)愛(ài)情，才能更好地享受愛(ài)情

正確認(rèn)識(shí)愛(ài)情。

4．每天增進(jìn)愛(ài)情的深度

·        如果沒(méi)有愛(ài)情，成功又有什么意義呢？缺乏愛(ài)情，財(cái)富和權(quán)勢(shì)也就等于廢物和灰燼了

·        愛(ài)情是一種最適當(dāng)?shù)氖臣Z，我們的精神靠著它生存和成長(zhǎng)，如果沒(méi)有愛(ài)情，我們的道德心就會(huì)彎曲變質(zhì)

·        愛(ài)情在人類社會(huì)里的潛力，就像原子能那樣大。愛(ài)情能夠產(chǎn)生，而且的確每天都產(chǎn)生了奇跡

每天增進(jìn)愛(ài)情的深度。

5．做丈夫踏實(shí)的“信徒”

·        每一個(gè)男人都需要一個(gè)信徒----一個(gè)在與環(huán)境抗?fàn)幍臅r(shí)候，捍衛(wèi)著他的女人

做丈夫忠實(shí)的信徒。

6．如要幸福，請(qǐng)注意禮貌

·        禮貌是婚姻的潤(rùn)滑劑

·        這讓人吃驚，但卻是事實(shí)，說(shuō)傷害我們的話最多的人，就是我們一家人

·        婚姻家庭里也要講禮貌，不管怎么說(shuō)，蠻不講理都是一件讓人頭疼的事情

如要幸福，請(qǐng)注意禮貌。

7．真正的幸福源自細(xì)節(jié)

·        女人對(duì)生日和紀(jì)念日很重視。這究竟為什么，恐怕永遠(yuǎn)是一個(gè)謎

·        婚姻就是一串串瑣事構(gòu)成的。輕視這一基本事實(shí)的，將使一對(duì)夫婦的婚姻面臨困難

多注意小事。

8．真誠(chéng)地欣賞對(duì)方

·        每一個(gè)男人事實(shí)上都是兩個(gè)人，一個(gè)是他真正的自己，另一個(gè)是理想中的自己

·        真誠(chéng)的贊美和激賞是值得嘗試而能使得男人發(fā)揮出最大能力的有效方法

真誠(chéng)地欣賞對(duì)方。

9．愛(ài)的語(yǔ)言不需要嘮叨

·        林肯夫人、于金尼皇后、托爾斯泰女爵，由于她們的喋喋不休而得到的，除了悲劇之外，沒(méi)得到任何東西，她們將自己的“寶貝”親手毀壞了

·        海勃格，在紐約市家庭法庭任職11年，曾調(diào)查過(guò)數(shù)以千計(jì)的男性遺棄案件，他說(shuō)男人離家出走的一個(gè)主要原因，就是因?yàn)樗麄兊钠拮余┼┎恍?/span>

·        正如《波士頓郵報(bào)》上所說(shuō)的，“許多做妻子的，用連續(xù)不斷的挖掘，造好她們自己的墳?zāi)埂?#8221;

切勿喋喋不休。

10．          不要試圖改造對(duì)方

·        無(wú)論她在公眾場(chǎng)所顯出如何無(wú)知識(shí)，或沒(méi)有思想，他從不批評(píng)她；他從未說(shuō)過(guò)一句責(zé)備的話；而且，如果有人譏笑她，他馬上站起來(lái)忠誠(chéng)地維護(hù)她

·        不，恩瑪莉不是完美的，但狄斯瑞利能夠聰明地使他保持她本來(lái)的面目

·        與人交往，第一件應(yīng)學(xué)的事，就是不干涉他們自己快樂(lè)的特殊方式……

·        婚姻的成功，絕不只是尋找適當(dāng)?shù)娜说囊患?，同時(shí)也是自己做個(gè)適當(dāng)人的一件事

不要試圖改造你的配偶。

11．          不要批評(píng)對(duì)方

·        狄克斯，婚姻問(wèn)題的美國(guó)第一權(quán)威，宣稱婚姻的50%以上是失敗的。她知道，使這么多羅曼蒂克夢(mèng)，在離婚的礁石上撞碎的一個(gè)基本原因就是因?yàn)榕u(píng)----無(wú)用的、令人心碎的批評(píng)

不要批評(píng)你的丈夫或妻子。

12．          為婚姻“補(bǔ)課”

·        海密爾頓博士說(shuō)：“只有很少偏見(jiàn)、很少謹(jǐn)慎的精神病專家，才會(huì)說(shuō)多數(shù)婚姻沖突，不是由于性的不和諧造成的。無(wú)論如何，由其他困難產(chǎn)生的沖突，許多時(shí)候可以化作無(wú)有，如果夫妻性關(guān)系本身是滿意的話。”

·        “快樂(lè)的婚姻，”柏德費(fèi)爾特博士說(shuō)，“很少是命運(yùn)的產(chǎn)物，它們像建筑一樣，需要理智地、精心地設(shè)計(jì)過(guò)。”

·        鮑本諾博士說(shuō)：“離婚現(xiàn)在減少了，其中一個(gè)原因是人們現(xiàn)在多讀了有關(guān)性生活和婚姻的書(shū)籍。”

讀一本關(guān)于結(jié)婚性生活的好書(shū)，不做性愛(ài)的“文盲”。

13．          做個(gè)家庭寶貝：讓丈夫快樂(lè)回家

·        我們不可陷進(jìn)龐雜單調(diào)的家務(wù)里，忘了家事的真正目的：為我們心里最愛(ài)的丈夫創(chuàng)造一個(gè)愛(ài)情的、安全的和舒適的小島

讓丈夫快樂(lè)回家。

第十三章            完美交際的10項(xiàng)法則

1．結(jié)識(shí)良友

·        一個(gè)人無(wú)論有多少學(xué)識(shí)，不管有多大成就，假如不能同別人一起生活、一起互相往來(lái)，不能培養(yǎng)對(duì)他人的豐富同情心，不能對(duì)別人的事情產(chǎn)生一點(diǎn)興趣，不能輔助別人，也不能與他人分擔(dān)痛苦、分享快樂(lè)，那樣他的生命必將孤獨(dú)、冷酷，毫無(wú)人生的樂(lè)趣

·        那些不管在何種環(huán)境下都能與任何人交上朋友，建立起真摯友誼的人，朋友對(duì)他生存競(jìng)爭(zhēng)的幫助，對(duì)事業(yè)發(fā)展的巨大價(jià)值往往得無(wú)可估量的

·        結(jié)交卓越的人士，便能見(jiàn)賢思齊；反之，若結(jié)交程度遠(yuǎn)遜于自己的朋友，自己難免同流合污

結(jié)識(shí)良友，贏得友誼。

2．微笑溝通

·        微笑勝于言論，對(duì)人微笑就是向人表明：“我喜歡你，你讓我快樂(lè)，我喜歡見(jiàn)你。”

·        微笑可以解決問(wèn)題，微笑能解決問(wèn)題，這是一個(gè)真理，任何有經(jīng)驗(yàn)的成功商人都會(huì)明白。

·        微笑是疲倦者的溫床，失望者的信心，悲哀者的陽(yáng)光，又是大自然解除患難的妙方

經(jīng)常微笑。

3．常用贊美

·        贊美就像澆在玫瑰上的水：贊美的話并不費(fèi)力，卻能成大事。我們要下決心對(duì)自己的親人、朋友甚至每一個(gè)人加以贊美，并把它變成一種習(xí)慣

·        說(shuō)句好話輕而易舉，只需要幾秒鐘，但它的功效卻是巨大的，有的甚至能夠讓一個(gè)人受益終生

·        愛(ài)、稱贊、感謝都應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，讓對(duì)方知道，如果你認(rèn)為只放在心里就行了，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了

用贊美點(diǎn)燃友情的火花。

4．勿忘傾聽(tīng)

·        如果你希望成為一個(gè)善于談話的人，先要做一個(gè)善于傾聽(tīng)的人，如李夫人說(shuō)的：“要使人對(duì)你感興趣，你要先對(duì)人感興趣。”

·        不要忘記與你談話的人，你的談話對(duì)象對(duì)自己的興趣要多過(guò)對(duì)你的興趣。自己的牙痛，要比別國(guó)的統(tǒng)治者殺死百萬(wàn)人民來(lái)得重要

·        就人性的本質(zhì)來(lái)看，我們每個(gè)人當(dāng)然最為關(guān)心的是自己。他們喜歡講述自己的事情，喜歡聽(tīng)到與已有關(guān)的東西。你要使人喜歡你，那就做一個(gè)善于靜聽(tīng)的人，鼓勵(lì)別人多談他們自己

·        成功商業(yè)談判的秘訣是什么？學(xué)者依利亞說(shuō)：“關(guān)于成功的商業(yè)交往，沒(méi)什么秘訣……專心注意對(duì)你講話的人極其重要，沒(méi)有別的東西比那樣更使人開(kāi)心

學(xué)會(huì)聆聽(tīng)。鼓勵(lì)別人多談他自己的事。

5．學(xué)會(huì)“糾錯(cuò)”

·        當(dāng)面指責(zé)別人，這只會(huì)造成對(duì)方頑強(qiáng)的反抗：而巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤，則會(huì)受到愛(ài)戴

多多鼓勵(lì)。要讓他覺(jué)得這過(guò)錯(cuò)很容易改正。

6．掌握話題

·        打動(dòng)人心的最佳方式就是，跟他談?wù)撍钫湟暤氖挛?。?dāng)你這么做時(shí)，不但受到歡迎，也會(huì)使生命獲得擴(kuò)展

談?wù)撍俗罡信d趣的話題。

7．尊重對(duì)方

·        與人相處有個(gè)極為重要的法則：時(shí)時(shí)讓別人感到重要。我們遵從這一法則，至少不會(huì)為我們帶來(lái)什么麻煩，還可以同時(shí)得到許多快樂(lè)和永恒的友誼

·        假使我們真是這么自私，這么功利，向來(lái)都吝嗇于給別人帶去一點(diǎn)快樂(lè)，一旦沒(méi)有從他人身上得到好處，就不會(huì)對(duì)他人表示一點(diǎn)贊賞或表達(dá)一點(diǎn)真誠(chéng)的感謝；假設(shè)我們的靈魂比野生的酸蘋(píng)果大不了多少，我們的心靈會(huì)變得 多么貧乏

你要影響他人，贏得朋友的一個(gè)重要規(guī)則是：真誠(chéng)地贊美，讓別人感到重要。

8．牢記名字

·        人們極重視他們的名字，因而他們竭力使它被傳播遠(yuǎn)揚(yáng)，有時(shí)候即使?fàn)奚芏嘁苍谒幌?/font>