年逾七旬的李銘開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)，古稀之年有幸成為奧運(yùn)火炬手，靠的就是練腿和練腦。跑步和健步走是練腿；寫(xiě)文章、課題研究、在天津體院當(dāng)客座教授講課、編寫(xiě)教材等，是練腦。他從事體育工作至今58年。

　　李銘說(shuō)，他每天早晨在小區(qū)跑步400米以上，然后步行3000米至4000米，鍛煉30分鐘至60分鐘。前兩年他到唐古拉 山口，不用大喘氣走路，快走也沒(méi)問(wèn)題。在云南玉龍雪山，他登上了海拔6000多米的山峰。他說(shuō)，健康是老年人的幸福之本，沒(méi)有健康的身體就很難享受晚年幸福。自覺(jué)地鍛煉身體，不僅自己生命質(zhì)量高，而且少給兒女們添麻煩。

　　李銘寄語(yǔ)老年朋友：人至暮年，靠誰(shuí)不如靠自己，自己要靠好身體。