晚上睡覺時小腿抽筋怎么辦?添加記錄: 應急治療 類別: 應急治療 發(fā)布日期: 2006.11.16問：晚上睡覺時小腿抽筋怎么辦? 答： 抽筋在醫(yī)學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中并沒有“受寒”呀，于是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽 筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后，抽筋的癥狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎么回事呢?其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視 了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果 血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪 上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如 香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過于精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年 人由于食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫(yī)生檢查。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿 抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的 疼痛感覺。一般情況下，發(fā)作時可持續(xù)數秒或數十秒。夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關：(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉 緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。(3)低 鈣血癥：當體內發(fā)生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情 況多見于缺鈣的孕婦和老年人。(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤 滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺 影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁，就應該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病 因及早治療。參考資料：www.yiask.com醫(yī)生免費解答醫(yī)問網相關新聞/資料：引起睡眠時小腿抽筋的原因是什么?許多人都有過在夜間睡眠過程中出 現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋 時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發(fā)作時可持續(xù)數秒或數十秒。夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關：(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過 度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起 腿部肌肉痙攣。(3)低鈣血癥：當體內發(fā)生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收 縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受 壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋， 都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁， 就應該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。參考資料：中國心理熱線 Tags: 醫(yī)院 心理 醫(yī)生 孕婦 按摩 抽筋 癥狀 外陰 睡覺 性病 |
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