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12時(shí)辰養(yǎng)生法 (木易堂)
子時(shí)夜里11－1點(diǎn)，氣血流注于膽經(jīng)，保證夜里11點(diǎn)前睡覺保養(yǎng)生機(jī)。
丑時(shí)夜里1－3點(diǎn)，氣血流注于肝經(jīng)，保證這時(shí)的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。
寅時(shí)夜里3－5點(diǎn)，氣血流注于肺經(jīng)，全身血、氣的需求量增加，身體虛弱的人或老人警惕。
卯時(shí)早晨5－7點(diǎn)，氣血流注于大腸經(jīng)，應(yīng)有正常的大便。
辰時(shí)上午7－9點(diǎn)，氣血流注于胃經(jīng)，保證正常的早餐。
巳時(shí)上午9－11點(diǎn)，氣血流注于脾經(jīng)，寡言語(yǔ)以養(yǎng)氣。
午時(shí)上午11－13點(diǎn)，氣血流注于心經(jīng)，建議午時(shí)小憩，以養(yǎng)精氣神。
未時(shí)下午13－15點(diǎn)，氣血流注于小腸經(jīng)。
申時(shí)午15－17點(diǎn)，氣血流注于膀胱經(jīng)，氣血容易上輸于腦部，學(xué)習(xí)效率會(huì)很高。
酉時(shí)下午17－19點(diǎn)，氣血流注于腎經(jīng)，此時(shí)身體所表現(xiàn)出來(lái)的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題。
戌時(shí)晚上19－21點(diǎn)，氣血流注于心包經(jīng)，主喜樂，通常人們會(huì)在這時(shí)進(jìn)行晚間的娛樂活動(dòng)。
亥時(shí)晚上21－23點(diǎn)，氣血流注于三焦經(jīng)，輕微活動(dòng)后安眠。睡時(shí)宜右側(cè)，“睡如弓”。
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