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天氣越來越熱，街上的美女也越來越養(yǎng)眼，緊身衣裹著小蠻腰，玲瓏曲線一覽無遺，回頭率百分百。很多愛美的女性也在此時(shí)迫不及待地加入了減肥大軍，恨不得一夜之間掃除腰間所有贅肉。想去運(yùn)動(dòng)但是沒有足夠時(shí)間？想吃減肥藥又怕副作用？不妨來聽聽體型管理專家的意見。
加強(qiáng)鍛煉，拒絕減肥藥 問：哪種方式對于腰腹減肥見效最快﹖ 答：通過運(yùn)動(dòng)來減少腰腹部的脂肪是最有效、最徹底的方式，但并不是盲目的運(yùn)動(dòng)，而是要通過合理的訓(xùn)練計(jì)劃，來進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。將脂肪轉(zhuǎn)換為脂肪酸，在日常運(yùn)動(dòng)中將它消耗掉的物理減肥方式是國際上比較成熟的方法。專業(yè)機(jī)構(gòu)的體型管理尤其適合那些沒有很多時(shí)間運(yùn)動(dòng)、又不能通過節(jié)食的方法改變體形的現(xiàn)代女性，通過輕松享受時(shí)速8公里連續(xù)4個(gè)小時(shí)所消耗的熱量，從而達(dá)到健康改變體型的目的。 問：我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，怎樣才能快速去除？ 答：首先我們來了解一下減肥藥的原理：第一類為食欲抑制劑，這類藥物主要是通過抑制中樞神經(jīng)去甲腎上腺素和5—羥色胺的再吸收、興奮飽食中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲、增加代謝、減輕體重；第二類是脂肪吸收阻滯劑，常用的是奧利習(xí)他，這是一種新型的內(nèi)源性脂肪酶抑制劑及減少營養(yǎng)吸收藥；第三類是雙胍類降糖藥，能引起食欲不振，一般用于肥胖癥合并糖尿病的治療。由此可知，減肥藥雖然也能起到減脂的效果，但是對健康有害無益。你現(xiàn)在的這種情況還包括肌肉缺乏，只有通過加強(qiáng)體育鍛煉增加肌肉才能減去腰腹的贅肉。 合理飲食，瘦身不反彈 問：我非常胖，通過各種減肥方法，從原來的200多斤減到現(xiàn)在的180斤左右。但腹部的皮肉松弛，怎么才能收緊﹖ 答：你這種情況很常見，因?yàn)橹镜谋壤艽?，所以體型的改善也是一個(gè)長期的過程。你需要將你的飲食和科學(xué)的物理鍛煉結(jié)合起來，有助于收緊松弛的腹部。通過體型管理，基本5次左右的療程后就能收緊一個(gè)尺碼，相信不久的將來你就不會出現(xiàn)這種情況了。 問：怎樣才能保證我瘦下來之后，體型不會反彈？ 答：我們都知道脂肪消耗的過程是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)有氧代謝的過程，所以通過運(yùn)動(dòng)減脂是非常科學(xué)有效的方法。體型保養(yǎng)和面部保養(yǎng)其實(shí)是一個(gè)概念，持續(xù)讓自己合理地?cái)z入熱量，保持較好的生活習(xí)慣，就能讓自己的體型處于穩(wěn)定的范圍內(nèi)。 體型管理，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥 問：我想請專家為自己量身定制腰腹減肥計(jì)劃和訓(xùn)練方案，請問在哪里咨詢相關(guān)的問題﹖ 答：一般大型的健身俱樂部都有專業(yè)教練為你量身打造適合自己的減肥計(jì)劃和訓(xùn)練方案。如果想比較快地改善體型，你也可以通過電話了解專業(yè)的體型管理內(nèi)容。 問：什么是體型管理？ 答：專業(yè)的體型管理包括胃圍、腹圍、背圍、臂圍、腿圍、臀圍、小腿圍、胸圍、脂肪含量、水分含量、肌肉線條、體重、肌膚彈性等方面，不同的方面又需要用不同的物理方法有針對性地采取有效措施。 |
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