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專家給出冬季最佳的減肥計(jì)劃
http://lady.QQ.com2008年10月31日10:55 QQ論壇 我要評(píng)論(80)
健身不僅讓人看上去體形好，它還能讓你強(qiáng)壯，包括身體和心理兩方面。一個(gè)全面均衡的鍛煉計(jì)劃應(yīng)該從以下3個(gè)方面考慮。
1.緩解壓力。要想清除雜念、緩解壓力，最佳運(yùn)動(dòng)就是瑜伽、太極和普拉提。瑜伽起源于印度，每個(gè)姿勢(shì)都貫穿了伸展、運(yùn)氣和冥想。太極是中國(guó)武術(shù)的一種，雖然動(dòng)作慢，卻能增強(qiáng)“精氣神”。
普拉提上世
紀(jì)20年代發(fā)源于德國(guó)，主要能增加肌肉的延伸性。
這三種運(yùn)動(dòng)要經(jīng)常練習(xí)，做得越多，動(dòng)作掌握得越好。
如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
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來(lái)自： 春雨 > 《關(guān)于減肥》
