太乙雷掌練習共分五層三段。五層功夫分別為樁功、運勁、松擊、空擊、實擊。三段即練習“雷掌”共分三個階段。第一階段開始先站樁三十天，每次30分鐘，從第三十一天開始改為每天站樁15分鐘加運勁十五分鐘；從第六十天開始每天站樁十分鐘運勁十分鐘再松擊十分鐘；從第七十天開始每天站樁十分鐘運勁十分鐘再實擊十分鐘；從第八十天開始改為每天站樁十分鐘運勁十分鐘再空擊十分鐘。到第九十天為第一階段，此時“雷掌”之功已經(jīng)可以斷磚易如反掌，也可初步應用于搏擊實戰(zhàn)了，以后可依此程序循環(huán)練習。雷掌功夫修煉進入第二階段后，須對五層功夫分別進行深入修煉并進行勁路及心法、步法的變化，這一段約需500天的時間，其時自有另一番功效驗證；然后雷掌功夫即可由此進入第三階段練習，第三階段煉習則約需1000日的時間方可達大成。雷掌功夫修成后出手如雷動九天，受之者如遭雷擊，必心神震動而徹底崩潰。

1、雷掌樁功：雷掌樁又稱“大式樁”因其架勢闊大而得名。站時身架不可過低，要以雙腳能迅速移動為宜，身體重心位于前三后七處。站左式時左腳在前腳尖向前，膝蓋有向前挺之意，右腳在后腳尖斜向右前方，兩腳中間相距約兩腳寬，兩膝均稍彎曲，左胯前挺右胯處撐但不可太用力要留有余地。上身中正頭要上挺，身體斜向右前方但頭要左扭直看左手，把右頸側大筋撥起下頜微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右前方高與鼻齊，肩要松肘要有墜意，左手五指自然分開，中指與拇指要有雙勾之意，掌心要含而欲吐；右手臂彎曲約九十度高與右下頜部相齊，掌心斜向前下方，中指與拇指仍有對勾之意。右式要求相同唯手足互換而已。

站時要意念自己是一個頂天立地的巨人俯視大地，前手如撥烏云后手如持霹靂，要有隨時都可發(fā)出驚雷之意，呼吸要保持自然平靜。

2、雷掌運勁：雷掌運勁就是一含一吐而已。站樁一段時間后即可進入運勁操作，開始要緩慢進行，先緩緩吸氣將小腹內收胸部隆起，吸氣時意念將腹中熱氣提到胸中，兩手心也同時微內收，然后緩緩呼氣意念將胸中熱氣運向兩手掌心，同時掌心外吐，胸中氣團隨呼氣降下歸入小腹。如此重復進行，一吸一呼為一遍，左右互換每式最少要做36遍。呼吸時身體不要隨呼吸起伏要始終保持中正自然。熟練后呼吸及掌心吞吐速度可以逐漸加快，但以不會氣喘為度。

3、雷掌松擊：面對木樁或大樹按“雷掌大式樁”站好，與樹距離以后掌擊出時能發(fā)力擊中為度。所謂松擊就是后手擊出時肩、臂、肘、腕都要放松，掌擊到目標時切記不要挺掌根而是要以整個手掌松擊在樁或樹上，要稍挺大掌根部，前手則下壓后捋收回。松擊時也要配合呼吸，先吸氣到胸然后配合呼氣擊掌，擊中目標后又立即放松隨呼氣回復原樁式。手掌擊到木樁或樹上要發(fā)出“啪、啪”的脆響，但手掌卻不感到疼痛則正確。要意念，一出手即發(fā)出一個個充滿熱火的霹雷。開始練習時擊打無需太重，只求動作的熟練，要保持松擊，一擊即收。開始左右各擊100掌，逐步加到200掌。

4、雷掌實擊：

①此步功夫極為重視腰腿功夫，如沒有過硬的腰腿功夫是難以練成的。練時雙腳分開與肩同寬挺直，上身放松，雙掌撐開虎口相對置于腹前，目視虎口內圓圈，調平呼吸然后貫氣一口，開始作鼓蕩動作。鼓當時鼻子仍保持自然呼吸，只是腹部進行鼓蕩，一吸一呼共計四九三十六次即可。（鼓蕩動作與陰陽術內功中之鼓蕩內）松氣念哈三次，然后開始做雷掌擊地動作。

由預備式雙掌同時運動，由下向右向上翻掌上托至頭頂；再由頭向左向下彎腰直擊于左腳外側地面上。擊時雙掌腕根放松，擊地要發(fā)出“啪、啪”的脆響聲方可。此為左式，右式再起身雙掌仍保持不變，經(jīng)左至上到頭部翻托再向右擊，下?lián)粲谟夷_外側地面上。

注意：雙掌擊地一定要保持松沉之力，同時雙腿要保持挺直不曲。如此一左一右各擊地三十二次為止。

久練此式可將全身前后左右的大筋全部拔開，并使氣血貫通，雙掌沉實有雷震之力。

②經(jīng)過上階段的練習后即可進入樹樁實擊，開始面向樁或樹以雷掌樁站好，意念面前是一座小山或巨樹而我自身則是一個頂天立地的巨人，我手持霹雷向之發(fā)出，雷到山碎樹毀。發(fā)掌時先吸氣到胸中收腹，然后突然張口噴氣發(fā)“哈”聲，將胸中氣團運到右臂以肩催肘、肘催手擊到目標上。同時小腹外彈氣歸丹田。擊打時不要用掌根擊打而是要用掌心擊打，打上發(fā)出“啪、啪”的脆響，一擊即松手掌以并不感到疼痛為宜。口發(fā)聲要注意從胸中發(fā)出，聲音短促響亮。如此一吸掌收回，一呼發(fā)聲發(fā)掌，開始不要太快，以正確為佳，熟練后可逐步加快發(fā)掌速度。每手至少要打100掌，再逐步加到200掌。

5、雷掌空擊：仍以“雷掌大式樁”站好，只是向前空擊后掌，擊時仍要配合呼吸。先鼻吸氣到胸收腹，后手擊出時改為以口短促噴氣發(fā)“哈”聲，前手下壓后捋收回，同時氣沉丹田。要意念后手持火雷發(fā)出，一擊一炸響。后手一擊即回仍以鼻吸氣到胸收腹，然后再隨聲噴氣擊出。左右手至少各擊100掌逐漸加到200掌。

以上熟練后可逐步進入活步練習，隨上步同時發(fā)掌，左右交替一步一掌，左右各發(fā)二十掌；進而后退步發(fā)掌，退右步右手向下向后捋同時向前發(fā)左掌，再退左步捋左手而同時發(fā)右掌，左右各發(fā)二十掌。以上即為太乙雷掌五個層次第一階段的全部練法。到此時以掌擊磚可輕易碎之無礙，用于搏擊中也可令對手心驚膽寒了。如果要再深入練習雷掌功夫，只需每天保持半小時的站樁和運勁時間，再將松擊、實擊、空擊三項交替練習，功夫自然會逐步加深。

注意事項：此功每天應在飯后過一個小時再行練習，建議下午或晚上于無人打擾處練功。練功期間不可掌擊磚石等物，百日后可擊磚驗功，擊打時要掌握用力技巧要發(fā)爆發(fā)力、冷勁，不可猶豫，掌到聲發(fā)，一擊必開。