真不懂春天一到我怎么會(huì)起濕疹。難道和換季有關(guān)？

網(wǎng)上說(shuō)“從小到大每年換季都這樣，我的經(jīng)驗(yàn)是加強(qiáng)體育鍛煉 然后常備濕毒清膠囊”

網(wǎng)上說(shuō)“拔火罐能去，拔完后皮膚是紫黑色的就是體內(nèi)濕氣大的 ”

網(wǎng)上說(shuō)“每天早上喝薏仁粥，　白術(shù)健脾，薏仁去濕”

網(wǎng)上說(shuō)“先要健脾胃 。山藥是健脾胃的但也是助濕的，食用山藥的同時(shí)應(yīng)該配合利水的東西吧。健脾和去濕是需要一起調(diào)理的。如果是女生我不建議喝涼茶”

網(wǎng)上說(shuō)“中醫(yī)里所說(shuō)的濕氣是指體內(nèi)滯留的不必要的多余水分。 產(chǎn)生濕氣的原因是脾虛。 治寒濕最有名的藥方是五積散，治濕溫最有名的方劑是三仁湯、二妙丸（有成藥）。 

怎樣知道自己身體濕氣重？全身或局部腫脹、發(fā)酸、犯困、發(fā)麻、舌體胖大、舌苔厚、身體極不舒服等等。

網(wǎng)上說(shuō)“中醫(yī)上認(rèn)為體內(nèi)的水液代謝主要靠脾的運(yùn)輸,運(yùn)輸?shù)椒?通過(guò)肺的通調(diào)水道作用再下輸于腎,存于膀胱,在一定的條件下排出體外. 

它相當(dāng)于一個(gè)中轉(zhuǎn)站.當(dāng)它有問(wèn)題時(shí),水液就不能正常的輸布,而它留在身體那個(gè)部位就出現(xiàn)那個(gè)部位的癥狀.因濕為中醫(yī)病因六淫之一,它粘膩,易襲下位,易阻滯氣機(jī)的運(yùn)行. 民間中醫(yī)網(wǎng) 

如果它停于胸肋,就會(huì)出現(xiàn)胸悶,肋脹,氣短.停于胃,就出現(xiàn)胃脹,不消化,腹瀉.在肌肉,會(huì)出現(xiàn)全身酸痛等等.舌苔是厚膩.濕氣重多脾虛，應(yīng)有易腹瀉、多汗等癥狀，脈象應(yīng)為軟弱無(wú)力，散亂不整。

滑脈主病:痰飲,食滯,實(shí)熱。婦女無(wú)病則可能是妊娠。若正氣衰退比較嚴(yán)重，常見(jiàn)脾虛生痰者，亦滑而無(wú)力，或緩滑不任重按。

濕氣重的人應(yīng)該吃什么？

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 民間中醫(yī)網(wǎng) ngotcm.comHh-n#b j(x!F{

【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

【用法】 溫?zé)岱场?/p>

【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。 

吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。

消暑健脾祛濕湯 

【成份】

蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

【服用方法】

(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過(guò)盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿(mǎn)、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。

因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。

數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 

此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 

體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 

以中醫(yī)而言，會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶(hù)戶(hù)門(mén)口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來(lái)沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來(lái)。 

中醫(yī)教你除身體的濕 

但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開(kāi)始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。 

第1招 勤運(yùn)動(dòng) 

運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招 飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 

第3招 避免潮濕的環(huán)境

此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服

水分?jǐn)z取要適量