在中醫(yī)看來，除了外傷和惡性傳染病以外，一切病癥都是身體內(nèi)部失衡的某種外在表現(xiàn)。因此，要想有針對性地進(jìn)行調(diào)理，首先是要了解自己的體質(zhì)特點和臟腑虛實，找到病根所在。

肝膽篇

1.從油脂的角度觀察。

我們知道膽汁是由肝臟分泌的，儲存在膽囊里，排到腸胃里用以代謝油脂。在飲食無明顯變化的情況下，如果肝氣郁結(jié)，肝火過旺透支了肝血，肝臟分泌的膽汁會減少；膽經(jīng)淤塞，膽汁流入腸胃也會減少，這些都會導(dǎo)致油脂代謝失常，使身體看起來多油。

比如皮膚油性大，頭發(fā)油或油脂性脫發(fā)（油脂滲出頭皮，污染了發(fā)根），血脂高（可能是油脂過多，滲入血液）。。。。。。

比如吃飯口味上非常厭惡油膩，或者看到油的就惡心，很可能是肝膽功能減弱，體內(nèi)有太多的油脂難以分解，身體本能的排斥油膩食物。

2.從經(jīng)絡(luò)線路觀察

掐按腳上的太沖穴，輕微酸痛屬正常。此穴為肝火疏泄之端口，很痛，刺痛，沒感覺都說明有淤堵，可斷為肝火旺或肝氣郁結(jié)。

對照經(jīng)絡(luò)圖，偏頭痛，頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處，膽經(jīng)和手臂上的三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路，可斷為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致膽經(jīng)，三焦經(jīng)不通暢，不通則痛。

對照經(jīng)絡(luò)圖，兩肋正是膽經(jīng)所過之處，兩肋隱隱作痛，或者脹痛都說明肝氣郁結(jié)，膽經(jīng)不暢。

腿部側(cè)面，外腳面的疼痛，麻痹等。此為膽經(jīng)所過之處，不適感覺多與膽經(jīng)淤塞有關(guān)。

眉毛，眼睛外側(cè)容易長斑，長疙瘩、紅點或黑痣。比如黃褐斑，蝴蝶斑，老人斑等。對照經(jīng)絡(luò)圖，此處正是膽經(jīng)，三焦經(jīng)所過之處，這說明兩經(jīng)血氣流動不暢，微循環(huán)差，以致產(chǎn)生沉淀，形成斑點；或血液中濁物滲出皮膚，引發(fā)炎癥，成為紅疙瘩。

3.其他

  “諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”(黃帝內(nèi)經(jīng)).

抽搐、抽筋，震顫、手足蠕動及肌肉姻動等大多與肝的狀況不好有關(guān)；

眩暈癥，較輕微的包括暈車，暈船，坐旋轉(zhuǎn)木馬容易嘔吐，頭重腳輕，容易跌倒等，都可能跟肝火旺，血氣上逆沖頭，滯留不下，造成厥逆有關(guān)。

4.口苦。

身體里最苦的就是膽汁，中醫(yī)認(rèn)為，口苦常常是膽汁外溢造成的，膽汁外溢的原因通常是肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致膽經(jīng)淤塞。

5.眼睛紅，血絲多。

肝火旺的結(jié)果。熬夜者需要透支肝火來維持精力，導(dǎo)致肝火旺。肝開竅于目，所以熬夜后眼睛血絲多。

酒傷肝是因為酒性大熱，造成大量血液向頭面體表奔流，肝血因此也被透支，肝火亢旺，所以酒醉者常常面紅，眼睛紅。

如果既沒飲酒，也沒熬夜，眼睛還是常常血絲多，說明就是肝火過旺的體質(zhì)。

6.愛眨巴眼睛，眼睛比較渾濁,眼睛發(fā)脹，發(fā)澀，有外突感。

肝開竅與目，說明肝膽功能不太好。發(fā)怒就會肝火旺，怒目圓睜，如果您不發(fā)怒也總感到眼睛發(fā)脹，發(fā)澀，有外突感，說明是肝火旺的體質(zhì)。

7.易怒，煩躁，常常有無名火，會因為一件小事就大發(fā)脾氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：（肝）在志為怒。肝火旺的人就容易發(fā)怒。如果常常怒火中燒，又不能發(fā)作，壓抑在胸，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

8.指甲粗糙或有灰指甲。手上的筋總是鼓出來的，青筋暴流。

這在中醫(yī)叫“爪甲不滑”?！案沃A在爪（黃帝內(nèi)經(jīng)）”，意思是說肝膽功能強(qiáng)健，手和指甲都長得好，平順而有光澤。反之，則肝膽狀況不好。肝色青，青筋暴流為肝火旺。

身體不再靈活，關(guān)節(jié)屈伸不自如，筋力不健，運動不利，容易拘攣抽搐。肝膽的狀況很不好時，會出現(xiàn)“（筋）緛短為拘，弛長為痿”的現(xiàn)象，也就是筋抽在一起身體僵直（如強(qiáng)直性脊柱炎等），或者筋萎廢不用，手腳癱軟，好像不聽使喚。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：（肝）其充在筋。肝之氣血虧虛，筋膜失養(yǎng)，就會有上述現(xiàn)象。

喜歡喊叫，或覺得大聲歡呼唱歌很舒服，很過癮。

肝主“呼”（黃帝內(nèi)經(jīng)），肝氣郁結(jié)不舒，呼喊能夠宣發(fā)郁結(jié)之氣，所以舒服。

脾胃不好

肝旺脾虛的人相當(dāng)多。俗話說“某人一生氣就吃不下飯”，生氣就會導(dǎo)致肝火旺，氣血上涌，“怒發(fā)沖冠”雖有些夸張，倒也能形象地說明肝火旺，氣血上涌的現(xiàn)象。肝膽脾胃同在中焦，氣血上涌的結(jié)果必然是脾胃供血減少，因此消化變慢，有吃不下飯的感覺。

脾胃功能和肝膽功能聯(lián)系極為緊密，如果您不生氣時脾胃也不太好，就要想想自己可能是肝火旺，或肝氣郁結(jié)的體質(zhì)了。

。。。。。。

至于解肝郁，疏泄肝火，通利膽經(jīng)的對治方法，在《不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略

  五臟六腑及血氣狀況的自我判斷（脾胃篇）

1.“三濁”與脾胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：諸濕腫滿，皆屬于脾。意思是說多數(shù)浮腫和胃脹，腹脹之類的腫滿病，與脾密切相關(guān)。體內(nèi)濕濁引起的不適和病變，也大多源自于脾虛。

這里重點說說“濕”。常常聽到人們提起“寒濕”，“濕氣”，“濕濁”，“痰濕”等概念，這些提法基本相當(dāng)于中里老師所言的“三濁（濁氣，濁水，宿便）”，中里的提法通俗易懂，更能方便大眾。

脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品會滲入血液，流向全身各處，成為三濁的重要來源；還有一種是脾胃不好，運化能力差，食物殘渣蘊積在腸胃，不能及時排出體外，一部分廢物滲入血液，成為三濁。

這些三濁危害巨大，可能淤塞經(jīng)脈血管，可能堆在肝臟促成脂肪肝，可能隨血液上頭影響睡眠（胃不和則寢不安），可能堆積成膿瘤腫塊，可能滋生病菌病毒等等，完全稱得上是萬病之源。

而“諸濕腫滿，皆屬于脾”正好指明了方向，調(diào)治各種“濕濁”之病，健脾胃絕對是上上之選的方便法門。

2.肌肉狀況――脾主肉

脾主肉－－《內(nèi)經(jīng)》。肌肉松懈，沒有彈性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，說明脾胃不好。

一種情況是脾胃不能將食物轉(zhuǎn)化成氣血來濡養(yǎng)肌肉，未充分消化的半成品轉(zhuǎn)變?yōu)榉嗜?，囊肉，堆在身體各處；

另一種更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足夠的血氣來維持身體的基本運行，身體就會透支肌肉里儲存的糖來救急（肌肉是個巨大的糖庫，是身體的能量倉庫），出現(xiàn)肌肉消爍的現(xiàn)象。一些大傷元氣的人，比如經(jīng)歷化療，放療，大型手術(shù)的病人等等，也會因為血氣嚴(yán)重不足，出現(xiàn)類似現(xiàn)象，他們的肉都是松垮夸的，肌肉透支殆盡。

3.觀察嬰兒看脾胃

嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類最容易消化，所以剛出生時只能喝奶，漸漸的才能喝粥，吃些細(xì)碎而軟的食物，到一定程度才能吃干飯。到了兒童階段依然愛吃甜食（脾之味為甘，甜味是脾對應(yīng)的味道）。由此可見，對于脾胃虛的人，吃粥餳類和細(xì)碎而軟的食物是很好的對治方法。――反過來講，如果你只有吃這類食物才覺得舒服，或嗜好甜食，就說明脾胃比較虛。

4.嘴唇――脾開竅于唇。

“脾開竅于唇”，“脾之榮在唇”（內(nèi)經(jīng)），脾胃很好的人，吃下食物沒一會兒，嘴唇就會變得紅潤不少；反之，如果嘴唇發(fā)白，沒血色，很干，愛爆皮，裂口子，明顯外翻（脾不束?。┑鹊?，就說明脾胃不好。

5.鼻頭和鼻翼。

鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區(qū)。酒為大熱之物，所以長期過量飲酒的人就會鼻頭鼻翼發(fā)紅，俗稱“酒渣鼻”。

胃經(jīng)夾鼻而下，鼻翼發(fā)紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會容易饑餓，口臭，牙床紅腫疼痛等癥狀――這些現(xiàn)象的直接原因是胃經(jīng)濕濁盛，氣血上逆，發(fā)于頭面口腔。深層原因還是脾虛。脾的運化能力不行，使食物蘊積滯留在胃，再加上腸道不是很通暢，食物殘渣下行緩慢，積久化熱化腐所導(dǎo)致；

如果鼻頭沒有血色，特別白，是脾虛無力化生血氣之象，有貧血的可能；

如果鼻窩總是很臟，發(fā)黑，油乎乎的總象沒洗干凈似的，或是長疙瘩，說明胃經(jīng)血氣渾濁，濕濁盛，濁物沉淀在鼻翼鼻頭。從美容得角度來說，真的想根除“黑頭”，調(diào)理脾胃才是治本之法。

6.腹瀉和便秘。

前面講過，胃熱的深層原因還是脾虛。有很大一部分便秘也和胃熱有關(guān)，食物殘渣下行緩慢，水分流失，到大腸時，已變得很干，所以出現(xiàn)便秘。有的朋友做了推腹法以后，發(fā)現(xiàn)排便順暢了很多，這是因為推腹法促進(jìn)了胃腸蠕動，加速了食物殘渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾經(jīng)，在中脘拔罐，效果應(yīng)該會更好。

大便常常不成形，很稀，溏泄，這是脾胃虛寒的原因，而且很可能是脾腎雙虛的情況（腎氣不足就會引發(fā)各種虛寒癥）。對治的方法包括溫灸中脘，足三里，關(guān)元等穴，每天飲用一杯生姜大棗紅糖水，溫胃通經(jīng)，散寒補血，利用推腹法除三濁，運脾胃等。

7.眼袋。

人在正常時間睡眠時，血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液歸肝解毒減少，因此血液變得渾濁；

另一方面，熬夜時思維活躍，大腦會調(diào)用血氣維持精力，血氣上行的結(jié)果是脾胃供血必然減少，消化受到抑制，因此會有更多的消化半成品滲入血液，這也會導(dǎo)致血氣渾濁。

胃經(jīng)是血氣很充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

從熬夜這個例子，我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關(guān)性。下眼袋的大小，顏色深淺，暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大，浮腫，或者顏色暗沉，發(fā)黑都表明脾胃不好，濕濁盛。

8.痘痘。

觀察經(jīng)絡(luò)圖，臉上兩頰容易長痘痘的地方正是胃經(jīng)經(jīng)過的地方。痘痘多，通常是胃經(jīng)氣血上逆，濕濁滲出面部皮膚的結(jié)果?？吭谀樕贤磕ㄋ幐鄟硐欢?，可解一時之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點涼水，水可以暫時不撲出來，但要想根除，就必須把下面的火關(guān)掉。怎樣把火關(guān)掉呢？除三濁，敲打胃經(jīng)，健脾胃既可。

9.肝旺脾虛和脾腎雙虛

脾虛很少單獨出現(xiàn)，總是和其他臟腑的失衡聯(lián)系在一起。最常見的就是“肝旺脾虛”和“脾腎雙虛”。

總的來說，容易煩熱，愛發(fā)脾氣，易怒（不發(fā)出來，憋在心里也算），便秘，容易出現(xiàn)咽喉腫痛干癢，舌頭起泡，口舌生瘡，牙齦紅腫潰爛等上火現(xiàn)象的，多屬“肝旺脾虛”型，需要疏肝健脾同步進(jìn)行；

而腹瀉，大便稀軟，溏泄，怕冷，精神不佳，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，食欲不振的，多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補腎固腎同步進(jìn)行。

當(dāng)然了，也有肝火旺，脾虛，腎虛同時出現(xiàn)的，比如既怕冷又怕熱，既愛發(fā)脾氣又健忘，注意力不集中，這就需要疏肝，健脾，補腎三管齊下了。

至于調(diào)理脾胃的方法，在《不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略。

  五臟六腑及血氣狀況的自我判斷（腎與膀胱篇）

1.腎與小便，“恐傷腎”

腎與膀胱互為表里關(guān)系。俗話說“某人被嚇得屁滾尿流”?！秲?nèi)經(jīng)》說：恐傷腎?？梢娍謶煮@嚇會傷害腎氣，以至于腎氣失去了對膀胱的控制，導(dǎo)致了尿褲子。更大的恐懼，還可能造成大小便同時失禁。

腎氣不足，常會有尿頻，尿急的現(xiàn)象（比如正常飲水的情況下，夜尿三次以上）。這是因為膀胱運轉(zhuǎn)的動力根源在腎，腎氣不足就會導(dǎo)致“膀胱不約”，收束無力，因此尿頻，滴瀝不盡。

“恐傷腎”，腎氣不足的人會性格比較懦弱，缺乏自信，膽小，容易受驚嚇。

2.腎與寒氣

《內(nèi)經(jīng)》說：諸寒收引，皆屬于腎。雖說比較怕冷可能有很多原因，但最深層的原因還在腎氣不足。不少毛頭小伙子冬天穿得不多，也沒覺得冷?？墒窃S多老年人，天氣剛剛轉(zhuǎn)涼，就厚衣上身，還要帶上帽子防寒。區(qū)別就在于小伙子腎氣足，火力壯。

因此，如果您很怕冷，天一涼就手腳冰涼，很可能腎氣不足。還有一種情況是冬天會出現(xiàn)手足心多汗潮熱的現(xiàn)象，這是腎的收藏功能降低，能量（陽氣）外泄的原因（腎陰虛），不少這樣的人比較怕熱，脈象卻是浮而虛的，此為外熱里寒之象也。

3.腎氣與精神狀態(tài)

有個網(wǎng)友讓兒子練了一段金雞獨立，結(jié)果有了意外的收獲：兒子的學(xué)習(xí)成績竟然提高了，這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，腎生骨髓，上通于腦，“腦為髓之海”，是由骨髓聚而生成的。練習(xí)金雞獨立可以引氣血下行，起到了固腎補腎的作用。腎氣足則腦髓健，孩子因此變得專注而聰明，學(xué)習(xí)成績提高。

相反，如果腎氣不足，就會出現(xiàn)注意力不集中的，思維混沌，記憶力減退，總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。常感到疲倦，工作力不從心，效率下降，引來上司的不滿。

4.腎氣，前列腺炎與早泄

腎（水）不足的一個結(jié)果就是心（火）虛旺，心神不寧。心神不寧就更容易為外界色情刺激所干擾，一接觸就有感覺，甚至性念剛起就會有遺精，滑精現(xiàn)象，進(jìn)而形成早泄。由于心火浮動，心神容易被色誘所擾，前列腺極容易反復(fù)充血，收攝失度，因此相當(dāng)多的前列腺炎是腎氣不足，心腎不交導(dǎo)致的結(jié)果。

5.腎與頭發(fā)

《內(nèi)經(jīng)》說：腎之華在發(fā)。如果頭發(fā)干枯，沒有光澤，一洗頭就大量掉發(fā)，很可能腎氣不足。

6.腎與骨骼，牙齒。

《內(nèi)經(jīng)》：腎主骨，腎藏精，精生髓，齒為骨之余。老年人多腎氣不足，因此骨質(zhì)比較脆，容易骨折；兒童先天腎氣儲備豐富，因此身體柔軟。

骨質(zhì)疏松，股骨頭壞死等骨病均與腎密切相關(guān)，或是腎氣不足，或是化學(xué)藥物損傷腎氣等原因造成。腎氣不足，則骨氣不堅，因此提拎重物時會感覺很累，不能堅持。

非牙床腫痛型的牙痛，牙髓痛，牙根外露較多，容易松動脫落多與腎氣不足有關(guān)。

7.腎與腰痛腰酸

《內(nèi)經(jīng)》說：腰者腎之府。腰痛并不一定是腎氣不足導(dǎo)致的，但如果您具有上面列舉情況中的幾種，同時常感到腰痛，坐兩個小時就覺得腰酸，那很可能是腎虛導(dǎo)致的。

8.腎與心跳過速

心悸，心動過速有很多原因，但如果您具有上面列舉情況中的幾種，您的心動過速很可能與腎虛有關(guān)。這是腎氣不足則心火虛旺的原因。

蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑，頭暈耳鳴也與腎氣不足有關(guān)。

至于固腎補腎的方法，在《不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略。