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《氣血養(yǎng)生法：不生病的智慧》6
養(yǎng)生從床上開始 讓體內(nèi)的朝陽(yáng)冉冉升起——背部撞墻法 當(dāng)你感到腰酸背痛時(shí)，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時(shí)會(huì)感覺輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來(lái)鍛煉身體。 人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。中間的督脈是人體陽(yáng)氣的總水庫(kù)，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。 現(xiàn)代人沒有那么多的時(shí)間去進(jìn)行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。 當(dāng)撞擊上背時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當(dāng)撞擊下背部時(shí)，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。 背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但在鍛煉的過程中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊５～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊后背幾分鐘后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。 這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鐘，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失。 實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長(zhǎng)期吸煙的人，通過對(duì)背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細(xì)菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后會(huì)覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有明顯的降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。 用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便，又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來(lái)鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時(shí)來(lái)為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。 好好養(yǎng)育我們的根——天天泡腳法 每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時(shí)容易出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀。 泡腳時(shí)要用高一些的桶來(lái)泡，通過熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半個(gè)小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。 1、泡腳的方法 泡腳要用桶來(lái)泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。 2、泡腳的時(shí)間 一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4～5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。 每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。 孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。 3、泡腳水的溫度 視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。 4、為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗？ 長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問題，只有那些才開始泡腳的人才會(huì)有這種情況，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。 5、為什么有的人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適？ 有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會(huì)引起不適，洗澡更會(huì)引起不適。因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會(huì)告訴他們，泡腳的時(shí)間要少一些，同時(shí)要注意食療，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。聽了我的囑咐的病人，在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳，堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來(lái)，再泡腳時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了，這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度，泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。 6、糖尿病人應(yīng)該怎樣泡腳？ 很多的報(bào)道說(shuō)有糖尿病的人泡腳后會(huì)引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，我會(huì)告訴他們?cè)谂菽_后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會(huì)再因?yàn)榕菽_而升高了。 7、泡腳的水中需要加?xùn)|西嗎？ 最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔?，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。 腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。 能堅(jiān)持長(zhǎng)年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會(huì)適得其反。 8、其他保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用？ 在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限于年輕人，老人及病人不適合。 老人和病人在泡腳時(shí)，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時(shí)不通的心腦血管，促進(jìn)其血液循環(huán)。 頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡，對(duì)治療頸椎病很有好處。 當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí)，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動(dòng)活動(dòng)，人會(huì)感覺非常輕松、舒爽，這時(shí)去睡覺，一定能睡得特別舒服，長(zhǎng)久下去身體的免疫力，抵抗力都會(huì)慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。 我經(jīng)過多年臨床觀察發(fā)現(xiàn)，只要是長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現(xiàn)，也沒有人患癌癥。所以，每天堅(jiān)持泡腳，讓血液循環(huán)加快，身體內(nèi)所有的寒涼就能及時(shí)排出，每天讓經(jīng)絡(luò)活起來(lái)，暢通起來(lái)，再配合食療補(bǔ)足氣血，人就沒有理由生病。 9、小孩子是否適合泡腳療法？ 泡腳的目的是增加血液循環(huán)，補(bǔ)陽(yáng)氣，孩子是純陽(yáng)之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對(duì)于體質(zhì)比較弱，手腳冰冷的孩子，家長(zhǎng)可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當(dāng)孩子受涼感冒時(shí)，隨時(shí)給孩子泡腳去寒是很有必要的。 10、泡腳可以治療眼圈發(fā)黑嗎？ 用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀(jì)輕的朋友，而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會(huì)有改善。 11.泡腳后為何頭上不出汗而身上出？ 上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。 養(yǎng)生從床上開始 冬季來(lái)到了，按古人的習(xí)慣，這是陽(yáng)氣秘藏的季節(jié)，要早睡晚起，所以前3個(gè)季節(jié)有早醒習(xí)慣的朋友一定要調(diào)整過來(lái)。早上醒后盡量不要馬上起床，先在床上做5分鐘簡(jiǎn)單高效的自我保健。每天堅(jiān)持，可保證整個(gè)冬季天天精神飽滿，又為春季的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 1、腹式呼吸 平躺在床上，嘴合上，用鼻慢慢地吸氣，這時(shí)腹部肌肉盡量放松，小腹慢慢地膨大起來(lái)。然后用嘴呼氣，腹肌盡量收縮，小腹凹進(jìn)去。不要求呼吸頻率放慢，不要憋氣，自然地深吸、深呼就可以了。每次5分鐘即可。 人體的腹部有9條經(jīng)脈通過，它們分別是兩側(cè)對(duì)稱的胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)和中央的任脈。做腹式呼吸就是為了激發(fā)了這9條經(jīng)脈。堅(jiān)持腹式呼吸2個(gè)月左右，很多遷延不愈的慢性病像脾虛、燒心、呃逆，腎陰、陽(yáng)兩虛，肝火旺等，都會(huì)明顯減輕。 2、扭腳運(yùn)動(dòng) 做完腹式呼吸后，雙腳并攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢地抬起，盡量向上抬，然后放松，做30~50次，這時(shí)，你會(huì)感覺腳腕及小腿的肌肉酸酸的、脹脹的。然后，兩腳稍分開一些，兩腳腕同時(shí)向外、向內(nèi)做30~50次。然后反過來(lái)向內(nèi)、向外再做30~50次。這樣做下來(lái)，你會(huì)覺得腳腕及腿酸脹得特別舒服，腿和腳特別暖和。腳和腿上有3條陽(yáng)經(jīng)和3條陰經(jīng)，分別是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)，這樣，就能加速這6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，因腳及腿部的氣血通暢了，濁氣下行，對(duì)治療高血壓等病有很好的作用。有高血壓病的人，晚上做過腳部操以后，睡眠狀態(tài)很好，血壓也平穩(wěn)了。早晨做完腳部操再起床，更是血壓穩(wěn)定，頭腦清晰。堅(jiān)持半月后，再增加腳部運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，效果更佳。 此法降壓效果明顯，血壓低和身體虛弱的人不適合做。 3、扭手運(yùn)動(dòng) 做完腹式呼吸和腳部操后，手臂向前后向左右伸直，雙手分別用勁慢慢地張開到盡可能張大的程度，然后再慢慢地用勁握拳，再放松，如此反復(fù)做10~20次，同樣會(huì)有手及手臂的酸脹感。然后，兩手腕同時(shí)向外、向內(nèi)、向下各做30~50下，旋轉(zhuǎn)時(shí)速度要慢，要用勁，然后兩手腕再向內(nèi)、向下、向外各做30~50下。做完后雙手及雙臂都會(huì)感到非常熱并有明顯的酸脹感。雙手及雙手臂同樣有6條經(jīng)絡(luò)通過，它們是心、心包、肺、大腸、小腸、三焦經(jīng)，活動(dòng)手腕能夠促進(jìn)這6條經(jīng)脈的運(yùn)行，堅(jiān)持3個(gè)月左右，能改善相應(yīng)臟器的功能。如心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，便秘，腸胃不舒服等癥狀很快得到改善，效果非常明顯。特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 這3項(xiàng)保健方法都是固腎、養(yǎng)腎的，腎暖全身暖，在寒冷的冬季，這是呵護(hù)自己的最好方法。 每天健康從早晨的警告開始 這些方法可以讓你每天精神百倍 我經(jīng)過多年的仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來(lái)后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內(nèi)的“虛”、“寒”所造成的。 每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時(shí)候。這時(shí)人還沒有進(jìn)食，沒有能量補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，所以是人一天中氣血最虧的時(shí)候；這時(shí)身體還沒有活動(dòng)、舒展開，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候。這種時(shí)候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌，如早上起來(lái)腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了；起床后頭暈，慢慢過一會(huì)也會(huì)緩解；起床后頭痛，活動(dòng)開了頭痛就減輕了等等，正因?yàn)橹皇窃趧偲鸫埠蟀l(fā)生的，一般都會(huì)很快消失或好轉(zhuǎn)，很少有人在意，就算去問醫(yī)生，也都說(shuō)不要緊，沒什么大問題。其實(shí)，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點(diǎn)在哪兒，你只要及時(shí)去注意，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去進(jìn)行糾正，這些小毛病就會(huì)很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒有及時(shí)地去改正，正所謂“小洞不補(bǔ)，大洞出苦”，以后身體狀況越來(lái)越差。 1、頭暈 早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì)兒才會(huì)好轉(zhuǎn)，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上。這時(shí)，有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足氣血。多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機(jī)粉碎，還要多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚，這3樣都是補(bǔ)血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進(jìn)行調(diào)理后不久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。 2、頭痛 只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀?，這種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關(guān)進(jìn)行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。 還有一個(gè)治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然后趕快抽回來(lái)，再放入水中，再抽回來(lái)，當(dāng)手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，就“通則不痛”了。 3、早晨起床后惡心 有的人每次刷牙都會(huì)惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來(lái)，嚴(yán)重的還會(huì)吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)，本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現(xiàn)在市面上賣的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病?；佳屎硌鬃疃嗟氖侵v話多，嗓子過度的人，講話多用中醫(yī)來(lái)講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話，回家后還要忙家務(wù)，帶孩子，再加上生孩子、來(lái)月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數(shù)都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時(shí)每晚用溫水泡腳，并在這時(shí)搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經(jīng)絡(luò)，同時(shí)忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲，不久后即可告好。 4、咳嗽 有的人早上醒來(lái)起床后都會(huì)咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對(duì)氣管進(jìn)行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當(dāng)歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會(huì)消失。 5、打噴嚏流鼻涕 有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏，流一會(huì)兒清鼻涕，等吃過早飯，活動(dòng)開了，鼻涕就不流了。這也是體內(nèi)的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時(shí)，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱，第二天起床后你就會(huì)覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。 胃反酸以及早晨吃過飯會(huì)吐的孩子也都是體內(nèi)受寒造成，這時(shí)，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個(gè)紅棗（切片）煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。 6、腹痛 有的人早晨起來(lái)會(huì)腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時(shí)候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。 7、腰酸、腰痛 腎虛、腎寒的人都會(huì)早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。 以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來(lái)，不但雙腿會(huì)麻木，腰更是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床。后來(lái)我注意飲食的調(diào)節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅(jiān)持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。還有，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽(yáng)氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進(jìn)行艾灸。這是補(bǔ)腎的最有效方法，不但治療腎疾導(dǎo)致的腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其他各種疾病。 8、背痛 早晨起來(lái)經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來(lái)治療，但效果不明顯，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。這樣的病人，除了堅(jiān)持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦?lái)活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。 9、手指僵硬 早晨醒來(lái)后手指頭僵硬，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。同樣采取我前面所介紹的方法來(lái)補(bǔ)血、補(bǔ)腎、去寒濕，如此就能治愈這種“晨僵”現(xiàn)象。 心臟病快速治愈法 心臟病是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓心臟病、冠心病、心肌炎等。 通俗地講，心臟就是一個(gè)水泵，讓這個(gè)水泵出毛病的原因只有3點(diǎn)： 1、使這個(gè)泵運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的能源是否充足； 2、與這個(gè)泵相連的管子是粗是細(xì)。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子細(xì)，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的負(fù)擔(dān)，久而久之會(huì)把泵累壞的； 3、泵中的水是稀是稠。如果水的雜質(zhì)多、粘稠，泵打水時(shí)的力量就要加大，久而久之同樣要增加泵的負(fù)荷。 對(duì)于心臟這個(gè)“水泵”而言，供給它能源的是血液，它要打的水也是血液。當(dāng)供應(yīng)心臟的血液不斷減少，人就會(huì)心慌、乏力，心臟就會(huì)用疼痛來(lái)提醒你：它餓了，沒吃飽；如果血管粥樣硬化明顯，血管內(nèi)的管腔就會(huì)越來(lái)越狹窄，心臟往外打血的阻力就越來(lái)越大，心臟會(huì)累壞的。如果心臟累了，想歇一下，就會(huì)出現(xiàn)早搏癥狀。 如果這時(shí)血液里的雜質(zhì)多，特別是血里的寒濕重，血液就會(huì)變得沉重、凝澀，流動(dòng)的速度就會(huì)變慢，心臟運(yùn)行這種濕重的血液自然很吃力，再加上熱脹冷縮的原理，血管遇冷也會(huì)收縮、變細(xì)，就更加重了心臟的負(fù)擔(dān)，久而久之，心臟越跳越慢。如果又不能及時(shí)給心臟補(bǔ)充能源，仍讓它餓著，它能不生病嗎？ 現(xiàn)在的人，身體內(nèi)普遍寒濕重，這是現(xiàn)代人心臟病高發(fā)的根本原因。只要給身體升溫，首先就能讓血液流動(dòng)輕快起來(lái)，很快就能減輕心臟的負(fù)荷，消除各種不適，所以，升溫是快速緩解心臟病最直接、最有效的方法。 下面我針對(duì)心臟病的4種常見病因，來(lái)為大家詳細(xì)講解如何運(yùn)用食療與經(jīng)絡(luò)治愈心臟病。 1、中、老年女士患心臟病，最常見的病因是氣血兩虧。 這樣的病人，治療的重點(diǎn)是運(yùn)用食療補(bǔ)足氣血，再配合適當(dāng)?shù)陌茨?、刮痧，并及時(shí)去除身體內(nèi)的寒濕，就能很快讓她感到從未有過的輕松、舒適。 最好的方法就是用粥療，病情較重的可以一日3次吃粥；病情較輕，比較穩(wěn)定的可以一日一次或一日２次。這個(gè)粥可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，但一定要燒得爛爛的。另外要加上固元膏一天3次，一次一勺；當(dāng)歸粉一天2次，一次小半勺。 吃的菜、肉要按食物的屬性吃，只能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也只能在夏天淺嘗即止。中老年人一定要吃肉，這是補(bǔ)足氣血的關(guān)鍵。將這些菜、肉放入食品加工機(jī)里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥內(nèi)，一起吃下?；颊咂綍r(shí)吃肉多了，胃腸會(huì)不舒服、不消化，而將肉打碎后再吃，這種現(xiàn)象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虛弱的胃腸消化不了肉，當(dāng)你把肉絞碎，胃腸是沒有負(fù)擔(dān)的，就能順利地接受它，并吸收它，成為身體康復(fù)最重要的能源。 當(dāng)氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的病人，經(jīng)過這樣的食物調(diào)理后，很快就會(huì)精神起來(lái)，心慌、胸悶、頭暈會(huì)逐漸消失，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高，一個(gè)月下來(lái)各種身體的不適都會(huì)明顯減輕了。這時(shí)要慢慢地停掉以往所吃的各種藥物，擴(kuò)血管及降壓的藥只用于應(yīng)急時(shí)的備用就可以了。 按摩在這時(shí)不是主要的，只是配合食療，起輔助的作用。如果胸悶、氣短等癥狀明顯時(shí)，可在雙手臂的內(nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)的上下，重點(diǎn)拍打心包經(jīng)及心經(jīng)循行的部位，就能有明顯的改善。 2、身體素質(zhì)不錯(cuò)，只是心臟會(huì)有不適癥狀的男士，多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。 遇到這樣的病人，只要幫他疏通經(jīng)絡(luò)，效果就會(huì)非常明顯。給他在背后的督脈及膀胱經(jīng)上刮痧或走罐，然后在心臟的后背的對(duì)應(yīng)處尋找痛點(diǎn)，一般是在左側(cè)肩胛下的那個(gè)區(qū)域，會(huì)有硬結(jié)或壓痛，將這個(gè)部位刮出痧來(lái)。在他手臂的心經(jīng)和心包經(jīng)循行的部位找壓痛點(diǎn)及有硬塊的部位，找到后要用力拍打200下，把痧全部拍出來(lái)。最后每天再堅(jiān)持背部撞墻30分鐘。 同時(shí)要少抽煙，少喝酒，生活要有規(guī)律，每晚最好再用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓疲勞的臟器放松，健康就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨。 3、血粘稠度高、血脂高、血壓高，同時(shí)又患有心臟病。 這類朋友，最好的治療方法就是讓血活起來(lái)，讓其流動(dòng)暢快。 可用大量的艾條熏烤全身。先在背后的督脈及膀胱經(jīng)上從腰骶椎開始貼上姜片（切得越薄越好，可以將其蒸熱再貼），一直貼到心俞穴的位置，然后同時(shí)點(diǎn)燃6～8根清艾條，將其排成一排，在貼上生姜的部位上下來(lái)回慢慢地熏烤，用大量的熱使瘀滯的血脈活起來(lái)，后背熏上30～40分鐘后，再在肚臍周圍及肚臍以下的小腹部貼上姜片，再熏烤20～30分鐘，最后再用4根艾條在腿上的足三里穴、三陰交穴的上下各熏烤2分鐘。 這樣的熏烤可以讓全身血脈的溫度很快升高，血就活了起來(lái)，同時(shí)，血管會(huì)隨之?dāng)U張，這些都直接減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)心臟的供血也會(huì)隨之增多，心肌缺血的癥狀也會(huì)明顯減輕，同時(shí)減輕了影響心臟功能的3大致病原因，這是所有的藥物和治療手段都做不到的。 全身升溫后還能使血管內(nèi)堆積的雜質(zhì)很快融化，并重新被利用，就如春天到來(lái)后，將冰雪融化滋養(yǎng)大地，人體溫暖后，血液粘稠度的各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)全線下降。這樣的病人開始時(shí)可以一周熏烤2次，當(dāng)指標(biāo)都趨于正常以后，就每半個(gè)月熏一次做為保健治療就可以了。 4、先天底子不足，后天又疏于保養(yǎng)的心臟病。 這一類朋友的病情與第3種人的病情基本相似，唯一不同的就是這種病人除了血粘稠度高及血壓、血脂、血糖高以外，還伴有尿酸高。這種人氣血不足，而且人到中年后，因各原因身體消耗很大。這類病人也要做全身的熏烤，但熏烤的效果不如第3種人來(lái)得明顯。這說(shuō)明熏烤雖然讓他們的血活起來(lái)了，可由于身體內(nèi)的血液總量少，各個(gè)臟器還是沒有吃飽，所以這時(shí)要特別注意食療，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如固元膏、當(dāng)歸粉、基圍蝦、對(duì)蝦等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、綠茶。每天堅(jiān)持背部撞墻和泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，改善各個(gè)臟器的供血狀況，幾個(gè)月后健康就會(huì)恢復(fù)的。 |
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