養(yǎng)生知識（轉(zhuǎn)載）

二.刮痧----全息經(jīng)絡(luò)刮痧
　　全息經(jīng)絡(luò)刮痧的創(chuàng)立者是張秀勤教授，中央電視臺曾以“中醫(yī)絕技”專題介紹，中央人民廣播電臺邀請張教授連續(xù)進行長達一年多的系列講座。
　　全息經(jīng)絡(luò)刮痧法刮拭部位
　　　
　　　　　　　頭部全息穴區(qū)示意圖 　　　　　　　　　　　　　　　　　手足全息穴區(qū)示意圖

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背部脊椎對應(yīng)區(qū)示意圖（左）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 臟腑器官體表投影示意圖（右）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　經(jīng)脈皮部示意圖

　　全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容法廣泛適用于各科常見病的防治，對疼痛性疾病有立竿見影的效果。在面臨醫(yī)藥費改革的今天，這種科學(xué)、實用、簡便的中醫(yī)內(nèi)病外治方法贏得了廣大民眾的青睞，受益者成千上萬。
　　這種美容方法以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、現(xiàn)代生物全息理論為基礎(chǔ)、以手診、痧診診查病變經(jīng)絡(luò)，判斷體質(zhì)特點，用刮痧的方法行氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，標本同治，配合體內(nèi)清腸排毒法，凈化內(nèi)環(huán)境，達到從里到外、健康靚麗、持久的美容效果。
刮痧美容的機理：
　　人體是一個有機的整體，面部有各臟腑器官的對應(yīng)區(qū)，是整個人體的縮影。與各臟腑相連的經(jīng)脈直接或間接通達于面部。臟腑功能失調(diào)、 經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，必然影響面部皮膚的新陳代謝，所以面部皮膚是臟腑功能狀態(tài)的外在表現(xiàn)部位。因此其皮膚病變的根源是臟腑功能失調(diào)， 而面部皮膚紅潤光澤乃是臟腑功能正常，身體健康的標志。
特點：
　　刮拭面部刺激表皮神經(jīng)末梢，增強傳導(dǎo)功能，改善皮膚微循環(huán)，使其得到充足的氧氣和各種營養(yǎng)素的補充，有利于消斑減皺，皮膚滋潤。 刮拭面部使細胞活化，真皮中的彈性細胞、纖維細胞再生能力增強，肌肉豐滿富有彈性，延緩衰老。
方法及作用：
　　刮拭軀干、四肢部位與病變相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，活血化瘀，解毒排毒，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使肌 體陰陽氣血平衡，可從根本上防治面部多種皮膚病而達到養(yǎng)顏美容之效。
頭部刮痧
　　頭部循環(huán)的經(jīng)脈有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)三焦經(jīng)，頭部刮痧是給大腦補充氧氣，有助于迅速緩解腦缺氧的各種癥狀，消除腦疲勞，益智健腦，延緩大腦衰老。
　　頭部是人體的縮影，是全身各臟腑器官的全息穴區(qū)，全身經(jīng)絡(luò)所有的陽經(jīng)部上述于頭部，這些經(jīng)脈通達全身，所以刮拭頭部的全息穴區(qū)和經(jīng)脈，不但可以給大腦補充氧氣，改善血液循環(huán)，促進組織細胞新陳代謝，還間接的增強五臟六腑的功能，對臟腑經(jīng)絡(luò)失調(diào)有一定的治療作用。對神經(jīng)衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管，神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用。
　　頭部刮痧有診斷作用，根據(jù)各經(jīng)脈穴位和全息穴區(qū)的陽性反應(yīng)可以判斷經(jīng)脈臟腑器官的健康狀況。技術(shù)是根據(jù)中醫(yī)理論，氣血原理、經(jīng)絡(luò)學(xué)、陰陽學(xué)的辯證關(guān)系，通過出痧的顏色和斑點形狀達到診病、治病保健的三大功能，起到消炎、止痛、疏通、驅(qū)散、調(diào)節(jié)的作用，內(nèi)病外治，針對腰腿痛、頸椎痛、月經(jīng)不調(diào)、宮寒、宮冷、乳腺增生、骨質(zhì)增生、扭傷等疾病有良好的治療作用。

三.拔罐
　　人生最寶貴的財富是健康長壽；人生最大的痛苦和災(zāi)難莫過于長期忍受疾病的折磨。根據(jù)中醫(yī)理論、氣血原理、經(jīng)濟學(xué)、陰陽學(xué)、五行學(xué)、磁療學(xué)的辯證關(guān)系實施診病治病，活氣血、通經(jīng)絡(luò)；通過拔罐可以判斷病情，通過磁性穿透、點按穴位、刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)自身的自愈能力，扶正祛邪、氣血暢通、預(yù)防疾病的發(fā)生?？傊?，采用拔罐治療就能起到通經(jīng)絡(luò)、活氣血、調(diào)虛實、平衡陰陽的作用。

四.診斷
1.手診
　　手診是通過觀察手和手指的形態(tài)，以及手掌各部位的不同色澤，掌紋等變化；來判斷人體內(nèi)臟腑疾病的診斷方法。
男女雙手意義各不相同
　　手掌部全息定位診病方法，男性以觀察左手為主，參考右手；女性已觀察右手為主，參考左手。

手部整體氣色定虛實
　　首先看手部整體的氣、色、形態(tài)。手掌榮潤光澤為有氣；晦暗枯燥為無氣。若手掌榮潤光澤，提示身體精氣旺盛，氣血未衰，病變較輕，其病 易治。若手掌晦暗枯燥，提示病變較重，精氣已傷，預(yù)后欠佳。

友情提示
　　人的手部聚集了人體中的六象經(jīng)脈；能充分反應(yīng)氣血運行；人體內(nèi)臟生理病理變化；一旦人體發(fā)生疾病，很快手部就有所反映；手掌的顏 色不同；則表示不同的病變，有青色多為肝膽疾患，赤色主心腸病、熱癥及局部炎癥；出血癥；某些進行性疾病初始階段等；黃色主脾胃疾患 及虛癥，濕癥，亦見于微量元素缺乏癥、缺血癥、慢性出血癥等；白色主肺病、大腸病和虛癥，寒癥及脫胎血、奪氣。亦可見于痛癥等。黑色 主腎虛和寒癥、痛癥及水飲、痧血癥，亦可是多年陳傷。

2.面診
　 　面部是人身各部氣血凝聚之所，是全身臟腑、肢節(jié)、經(jīng)絡(luò)的反映中心，由于面部的氣血豐實，皮膚薄嫩故反映體內(nèi)疾病最為靈敏?，F(xiàn)代面診是在中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，結(jié)合生物全息理論發(fā)展起來的，它根據(jù)身體的異常變化可能發(fā)生在面部變化出現(xiàn)之前或之后的原理，如欲知哪一臟器有問題，只要觀察如圖所表示的部位，有無異常變化即可，它在治療中應(yīng)用如下，按照病變的臟腑器官選取相應(yīng)的反射區(qū)。
1、如果面部出現(xiàn)皺紋、斑點和皮色改變，表明所在部位的相應(yīng)臟器功能失調(diào)。
2、如面部出現(xiàn)小疙瘩、充血、腫脹、表明所在部位的相應(yīng)臟器遭受病菌感染，侵入血液。
3、黑眼圈表明腎臟、卵巢或膀胱有問題。虹膜黃染表明肝臟有問題?！?br>　　舌體通過經(jīng)絡(luò)直接或間接地與五臟六腑產(chǎn)生聯(lián)系，從而成為反映在人體功能狀況的一面鏡子。

3.舌診
　 　舌為血脈豐實的肌性組織，有賴氣血的濡養(yǎng)和津液的滋潤，舌體的形質(zhì)和舌色與氣血盈虧的運行狀態(tài)有關(guān)，舌苔和舌體的潤燥與津液的多少有關(guān)，所以通過觀察舌象可以判斷氣血的運行，津液的盈虧及邪熱的輕重，如舌質(zhì)淡紅為正常，淡白為陽虛血虛，鮮紅為氣血浮涌，舌苔薄白而潤為正常，苔自主表證和寒證，苔白厚膩為中陽不振。



五.四季養(yǎng)生——順其自然養(yǎng)生治病
　　人的壽命:《左傳》講:“上壽120歲,中壽100歲，下壽80歲”！如果不注意養(yǎng)生，透支生命力，你就達不到你所應(yīng)有的壽命。
四季與養(yǎng)生：
司馬遷說：“春生、夏長、秋收、冬藏”此天地之大計也。
１.肝在四季是春
　　肝在五行屬木，顏色是青色，味道是酸性，在春天的三個月里；肝火旺盛而脾胃虛應(yīng)該多吃甜食減少酸味，食辛傷肝。
２.心在四季是夏
　　心在五行屬火，顏色是紅色，味造是苦性，在夏天的三個月里，心火旺而肺火虛，應(yīng)該多吃辣減少苦味，食咸傷心。
３.肺在四季是秋
　　肺在五行屬金，顏色是白色，味道是辣味，在秋天的三個月里，肺火旺而肝火虛，應(yīng)該多吃酸減少辣，食苦傷肺
４.腎在四季是冬
　　腎在五行中屬水，顏色是黑色，味道是咸味，在冬天的三個月里，腎火旺盛而心氣虛，應(yīng)該多吃苦減少咸，食甜多傷腎。
脾與四季
　　脾在五行中屬土，顏色是黃色，味道是甜，在四季末各十八天是最旺的，多吃酸味而傷脾胃。所以四季的后十八天應(yīng)該多注意調(diào)理脾胃。
每天的飲食小竅門
五谷為養(yǎng)：米面50％　 五果為助：水果3％
五畜為益：肉類22％ 五菜為充：蔬菜25％
飲食的原則
早吃飽，中午吃好，晚上吃少
現(xiàn)在危害人身體健康的四大殺手
高血壓——無聲殺手，高血脂——潛伏殺手，
高血糖——甜蜜殺手，吸煙——微笑殺手。


常用食物性能

米油滋陰補腎，養(yǎng)胃醒脾。 米粥利膈益胃，利尿治淋。 麥面清暑解熱，麥麩通便降脂。 麥芽消食回乳，飴糖潤肺補脾。 甘薯補益心脾，玉米利尿消腫。 蠶豆建脾止血，大豆補血同絡(luò)。 赤豆利尿通乳，清熱解毒。 扁豆建脾止瀉，解毒和中。 刀豆溫中止呃，補腎壯腰。 薺菜涼血止血，芹菜治淋止帶。 莧菜止痢止淋，韭菜宣肺開胃。 香蔥發(fā)汗解毒，健胃利氣。 山藥健脾和胃，補益肺腎。 蘿卜降氣消痰，消食行滯。 茄子祛風(fēng)通絡(luò)，止痛寬腸。 辣椒溫中健胃，土豆催吐解毒。 木耳潤肺升津，滋陰養(yǎng)胃。 竹筍清熱化痰，并治雀盲。 西瓜解暑除煩，利尿降壓。 冬瓜清熱利尿，治帶通淋。 絲瓜治咳平喘，通絡(luò)下乳。 南瓜殺蟲解毒，可知燙傷。 黃瓜清熱利咽，可治燙傷。 苦瓜苦寒滌熱，明目清心。 大棗補脾益血，養(yǎng)心安神。 山碴消食導(dǎo)滯，降脂降壓。 烏梅斂肺澀腸，利膽安蛔。 蘋果生津止渴，和胃止瀉。 梨子化痰止咳，生津止渴。 橘子潤肺止渴，醒酒消食。 橙子清利腸胃，止渴生津。 柿子養(yǎng)陰清熱，和胃降逆。 香蕉健脾止痢，除煩止渴。 甘蔗潤燥止咳，清心除煩。 胡桃補腎壯腰，斂肺定喘。 栗子強壯腰膝，祛淤止痛。 花生潤肺祛痰，消腫止血。 芝麻滋補肝腎，止咳潤腸。 薏米上清肺熱，下滲脾濕。 百合潤肺止咳，清心安神。 蓮子養(yǎng)心安神，建脾補腎。 藕節(jié)涼血散淤，補心益胃。 芡實建脾止瀉，益腎固精。 海帶消疾散結(jié)，淡菜理氣消癭。 蜂蜜潤肺止咳，潤腸通便。 醋可預(yù)防流感，并治腸炎。 胡椒溫中散寒，止痛止瀉。 茶葉強心利尿，抗菌祛脂。

補氣食法 人參蓮子湯：有補氣健脾之功適用于病后體虛、氣弱、脾虛自汗、食少、疲倦、便溏等癥。 補氣食法 人參紅棗黑米飯：人參益氣生津，紅棗補血養(yǎng)血，黑米補腎健脾，適用于久病體虛氣弱、乏力倦怠、頭暈眼花、心悸失眠、食欲不振、陰虛盜汗、腎虛腰酸、須發(fā)早白、脾虛足腫等。 滋陰食法 黑米核挑芝麻糊：補肝腎、潤五臟，治療肝腎虛損，須發(fā)早白早衰、病后虛弱、產(chǎn)后奶少、腸燥便秘、抗衰老等功能。 補陽食法 國七片燉雞：強體質(zhì)通血脈冶暈好的療效，可以通血脈、強體質(zhì)適臺動脈硬化、冠心病、血壓低暈眩等癥。 中性食法 芹菜炒香菇：護肝降壓防癌，除了對干高血壓、肝炎、冠心病有很好的療效，平常人吃了也可護肝去肝火。

 

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