魅力是相貌出眾的人優(yōu)先享有的特權(quán)嗎？答案肯定不是。你也許說(shuō)過(guò)：我喜歡他，雖然他(她)并不好看，可就是有一種魅力！好萊塢著名演員艾爾帕西諾在電影《女人香》中以一段盲人的探戈舞征服了全世界觀眾的心，盡管這個(gè)男人身高不足一米七也談不上帥，但必須承認(rèn)，他有著令人難以抗拒的魅力。
　
　      方法一：建立自信  
　　    當(dāng)我們身處一個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)不太熟識(shí)的人，我們面臨的首要任務(wù)不是創(chuàng)造奇跡，或是急于表現(xiàn)自己，而是想辦法盡快進(jìn)入狀態(tài)和融入其中。通常，在相對(duì)日常的行為中、不帶任何目的的會(huì)話，比起急于直接同別人交流自己的主觀想法和內(nèi)心感受要自然貼切得多。過(guò)于急切鹵莽的自我表達(dá)給他人留下“信心不足”的印象，而從不主動(dòng)交流的人又令人有難以親近的感覺(jué)。
　　    我們可以參考演員的“厚臉皮”自信訓(xùn)練方法。比如被要求在公共場(chǎng)合中獨(dú)自舉著沉重的物品穿過(guò)熙熙攘攘的人群，同時(shí)高喊出“麻煩大家讓一讓！”這并不是鍛煉所謂的“厚臉皮”，你一生中難免遇到類似的處境，而演員通過(guò)這種訓(xùn)練克服羞澀，體驗(yàn)這種經(jīng)驗(yàn)并將感知儲(chǔ)存在記憶庫(kù)中。這種訓(xùn)練也被運(yùn)用于建立自信與勇于交流的心理輔導(dǎo)課程中。我們通常因?yàn)楹π摺?dān)心被拒絕和不信任他人而礙于真實(shí)表達(dá)自己的困境，寧可將自己置于更艱難的處境中。實(shí)際上當(dāng)你嘗試這樣做以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)情況比你原本想象的好得多。即使你堅(jiān)決要靠自己獨(dú)立完成，旁人也會(huì)被你的自主精神所打動(dòng)，絕不吝于為你行個(gè)方便。

        方法二：傾聽(tīng)——開(kāi)始懂得真正的溝通  
　　    我們可能都有過(guò)這種困惑：他根本就沒(méi)聽(tīng)，要么就是不知道我在說(shuō)什么！如何才能讓自己成功的打動(dòng)別人？當(dāng)然是自我魅力訓(xùn)練的重要一部分。如果你在傾聽(tīng)別人說(shuō)話的同時(shí)能多用心思、細(xì)膩地觀察出對(duì)方的神情和肢體語(yǔ)言，你就能基本上了解對(duì)方心中的真實(shí)所想，反之你的自我表達(dá)也同樣。我們平時(shí)的寒暄就是種習(xí)慣性的自動(dòng)流程，當(dāng)我們問(wèn)出“吃了嗎”的時(shí)候，不見(jiàn)得是關(guān)心對(duì)方究竟吃飯了沒(méi)有。如果對(duì)方回答的是“不想吃”，你卻毫不留心地回答說(shuō)“我馬上就去吃”……你肯定鬧笑話了。如果你立刻說(shuō)：怎么了？遇到麻煩了？你已經(jīng)用“內(nèi)在的耳朵”聽(tīng)出了說(shuō)話者的“潛臺(tái)詞”，這種能力不僅讓你聽(tīng)到一句話的表面意思，還能幫助你洞察說(shuō)話者的心理。不是每個(gè)人都肯直接向你說(shuō)出自己的真實(shí)想法，人的心理包括了影響我們說(shuō)話方式的意識(shí)流動(dòng)的能力，這讓我們說(shuō)出的話可能另有深意。
　　    在話劇訓(xùn)練中的有一種有趣的訓(xùn)練方法是——讓對(duì)手戲的演員面對(duì)面說(shuō)臺(tái)詞，卻不允許他們發(fā)出聲音。當(dāng)我們最常使用的語(yǔ)言被強(qiáng)行地抹除，演員如何讓對(duì)手體會(huì)到自己的情緒呢？千萬(wàn)別以為你把句子說(shuō)出來(lái)，你的表達(dá)就正確了。這時(shí)候他們會(huì)本能地尋找各種語(yǔ)言之外的方法，比如眼神，表情和肢體動(dòng)作，在這種狀態(tài)下人會(huì)更真實(shí)和用心地想盡一切辦法來(lái)準(zhǔn)確表達(dá)自己和捕獲對(duì)方所傳達(dá)的信息。這就是某些優(yōu)秀演員在沒(méi)有臺(tái)詞的情況下也能抓住觀眾的原因之一。
　　    練習(xí)傾聽(tīng)的方法：要想有效地運(yùn)用聲音和傾聽(tīng)，首先要學(xué)會(huì)辨識(shí)聲音。凝神傾聽(tīng)雨聲、風(fēng)聲、城市的喧嘩、動(dòng)物的叫聲……林林總總的聲音，尤其是人的聲音，他們說(shuō)話的抑揚(yáng)頓挫，笑聲、哭聲、沉默的聲音。把你聽(tīng)到的都記錄下來(lái)，如實(shí)寫(xiě)下各種聲音給你的身體和心理帶來(lái)的刺激，你是愉快還是反感？當(dāng)這些聲音傳遞進(jìn)你的耳朵、身體和靈魂，你有什么反應(yīng)？你是否可以學(xué)習(xí)那些令自己喜歡的聲音？是否可以判斷出那些藏著不快樂(lè)的聲音？

        方法三：克制自己——給予他人超出心理預(yù)期的回應(yīng)  
　　    舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：我們欣賞一個(gè)演員的表演，當(dāng)事態(tài)發(fā)展到你認(rèn)為這個(gè)角色將大聲哭泣或盡情發(fā)泄的時(shí)候，他卻凝神佇立，或者嘴角微微上揚(yáng)，給你一個(gè)意味深長(zhǎng)卻充滿張力的人物反應(yīng)。也許我們自己恰恰做不到這點(diǎn)，也許這表現(xiàn)喚起了某種你生命經(jīng)歷中、特定的記憶和共鳴，也許這讓你感到意外，總之，你被這個(gè)表現(xiàn)的更為豐富的內(nèi)涵抓住了，這就是好演員的力量。同樣，生活當(dāng)中，如果你能迅速?gòu)娜巳褐姓J(rèn)出那個(gè)僅僅聊過(guò)三句話的人并且準(zhǔn)確友好地叫出他的名字，那么你肯定是他所歡迎再次遇見(jiàn)的人之一。
　　    給予他人比預(yù)期更多的回潰，你需要在大多數(shù)時(shí)間里、盡可能藏住內(nèi)心的波動(dòng)，讓它們“克制”地為你的情緒流露而服務(wù)，當(dāng)你在與人交往的過(guò)程中過(guò)于頻繁地使用你的情緒，那么別人將會(huì)自然而然地將它們列入你“正常”的反應(yīng)范疇，而當(dāng)你真正想表達(dá)憤怒或者悲傷的時(shí)候，你已經(jīng)很難讓別人為你動(dòng)容、并且成為你的同盟了。
　　　
　
        方法四：手足無(wú)措——模仿訓(xùn)練讓你保持形體的控制力  
　　    每個(gè)人都有過(guò)手足無(wú)措的經(jīng)驗(yàn)——當(dāng)你沒(méi)有自信的時(shí)候，會(huì)立刻發(fā)現(xiàn)連手都不知道該放在哪里，感到自己魅力煙消云散。所有的身體器官其實(shí)都是我們的道具，也容易泄露你的精神狀態(tài)，因?yàn)槲覀兊纳眢w不會(huì)說(shuō)謊。好演員絕不會(huì)有任何一個(gè)多余的、或者有悖于表達(dá)的形體動(dòng)作，無(wú)論生活中他們喜歡架起二郎腿還是習(xí)慣于聳肩，在扮演角色的時(shí)候都會(huì)注意避免。同樣，我們的身體也會(huì)借助行為來(lái)記住以往的經(jīng)驗(yàn)。　　
　　    練習(xí)一下。當(dāng)你想達(dá)到某種呈現(xiàn)于自然氛圍中、相對(duì)滿意且舒適的形體狀態(tài)，你可以先尋找一個(gè)日常生活中與之相貼近的環(huán)境——比如你熟悉的親人和長(zhǎng)輩那里，留意自己的舉止，并請(qǐng)他們說(shuō)出你看起來(lái)很棒的狀態(tài)(注意：不是自己對(duì)著鏡子表演)。然后，反復(fù)感受這種時(shí)候你最舒服的身體部位，記住肢體的感受，并且在你緊張、局促的時(shí)候假象自己身處這個(gè)熟悉的氛圍中，回憶自己當(dāng)時(shí)的身體反應(yīng)。
　　    在話劇訓(xùn)練中，關(guān)于身體的訓(xùn)練是日常工作之一。我們潛在的身體應(yīng)機(jī)反應(yīng)總是會(huì)不自覺(jué)地暴露自己內(nèi)心真實(shí)的想法，比如看到一只老鼠，總有很多人會(huì)想也不想的跳起來(lái)。身體的突然僵硬也總出現(xiàn)在面試或者更多的公眾場(chǎng)面中吧？如何自由的支配身體，讓身體聽(tīng)自己的話呢？多做身體訓(xùn)練。進(jìn)行舞蹈等形體方面的練習(xí)也是找到自己身體的好方法之一?；蛘撸憧梢悦刻?分鐘對(duì)著鏡子展現(xiàn)自己的笑容，準(zhǔn)確知道自己給他人的表情。
　　

        總之，千萬(wàn)不可忽視了你的身體語(yǔ)言。只要你有心，就一定可以改變你固有的很多習(xí)慣動(dòng)作。讓自己成為一個(gè)不依靠外表也很有魅力的人.

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