丹田壯氣法
在介紹第三步方法之前,智邦再介紹一種輔助功法吧。再次強(qiáng)調(diào),說是輔助方法,其實(shí)千萬不要小看他的功效,這些方法或許過去都是某些流派秘而不宣的主要練功方法。 五行煉氣法之丹田壯氣法: 仰臥閉目,全身放松,自然吸氣,呼氣時(shí)發(fā)“嘶---------”(唇齒相抵出聲發(fā)音)音至氣盡,然后再自然吸氣,如此往復(fù),尤其注意放松,胸腹部不要緊張。想停止時(shí),意存小腹一會(huì)即可。 說明1,此法只宜仰臥鍛煉,千萬不要刻意用力加長呼吸。 說明2,小腹很快就會(huì)產(chǎn)生熱感,毋忘無助可也。 說明3,莫以小法視之,堅(jiān)持鍛煉,大多數(shù)人百日即可通周天,強(qiáng)身治病效果宏大。但凡神經(jīng)衰弱、腸胃疾病、高血壓等,皆有裨益。 說明4,智邦介紹的輔助方法,都是有的放矢,有心者思之。 丹田壯氣,尤須注意放松,胸腹都不用力。因?yàn)閯倓傞_始調(diào)整呼吸不習(xí)慣,那么感覺呼吸稍有勉強(qiáng),就暫停變成自然呼吸調(diào)整即可。經(jīng)過鍛煉,會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸勉強(qiáng)的感覺來的越來越少。 問: 有一個(gè)小疑問需要請(qǐng)教下醫(yī)盲老師:丹田壯氣法仰臥平躺在床上時(shí),頭部需不需要枕枕頭呢?我一直是枕一薄枕頭的,但初起時(shí)會(huì)感到頸部緊張的,特請(qǐng)醫(yī)盲老師答疑。 答: 怎么躺著舒服怎么來 問: 請(qǐng)問醫(yī)盲先生,該法 手如何擺放. 另外: 嘶 念 si 是舌頭和牙齒相抵吧, 怎么是唇齒相抵出聲發(fā) 疑惑中 答: 這個(gè)在民間中醫(yī)說了很多次了。 發(fā)音,就按正常的發(fā)嘶音的要領(lǐng)。 手怎么擺著舒服就怎么擺,但不要壓在身上。 問: 請(qǐng)教: 先生云壯氣法只宜躺著練,是否只能是躺著練?有時(shí)走路或散步時(shí)想練練,不知可否? 最近試練過兩次,有時(shí)上腹部會(huì)體會(huì)到熱感,不知是否是應(yīng)有之反應(yīng)? 答: 可以練。 但是站著練,不如內(nèi)功經(jīng)中介紹的第一步。 問: 請(qǐng)教老師,這個(gè)功法可以單獨(dú)練對(duì)嗎,在中午和晚上睡前聯(lián)系,一次聯(lián)系最少多長時(shí)間為佳?很象六字決的第四個(gè)字的音。 答: 可以。 時(shí)間暫不拘。有時(shí)間多練會(huì),沒時(shí)間少練會(huì)。剛吃飽就不要練了。 問: 丹田壯氣法,僅靠此,百日就可以通周天?這是一種比較理想的狀態(tài)即少數(shù)人才可達(dá)到呢?還是大多數(shù)人如果按法堅(jiān)持都可以?謝謝! 答: 看各人機(jī)緣。這里說的是大多數(shù)人按照正常的鍛煉方法和時(shí)間鍛煉的效應(yīng)。 問: 丹田壯氣法,真是很牛的方法,配合了吐納和發(fā)音震動(dòng) 很厲害的呼吸吐納法,一般三口呼氣,下腹發(fā)熱,速度這么快 頂一下,支持醫(yī)盲 自有幸見到醫(yī)盲老師介紹健身系列方法開始,可能堅(jiān)持的最好的就是丹田壯氣法了。近段時(shí)間,每每丹田壯氣法時(shí),進(jìn)入功態(tài)很快,腹內(nèi)四肢等處熱感明顯,可煩惱或擔(dān)心也伴之而來。 1.有時(shí)會(huì)感覺自己突然進(jìn)入了無底漩渦,莫名恐懼由內(nèi)而生,默念佛號(hào)也徒增緊張,唯有睜開雙眼才得舒緩。 2.其它地方的熱感蟲爬基本沒放在心上,任其自然??勺罱远栆痪€涌動(dòng)強(qiáng)烈,雖未曾有心腦血管等疾患,但漲裂的擔(dān)心總也揮之不去,不知如何是好了,懇請(qǐng)醫(yī)盲老師指導(dǎo)解惑。 答: 1.這是入靜的一個(gè)過程,若還能不管不顧,過去也就平常。若是不能,睜眼就睜眼吧。 2.放松就好?;蚩缮粤粢饽_下。 回復(fù): 其實(shí)我的身體底子還是蠻好的,也知道順其自然就會(huì)自然過去的,可能一來真的初涉,渾然不懂;再者,也許有些自信心不足或心理準(zhǔn)備不充分吧。 不過,見到醫(yī)盲老師的回復(fù)后,心態(tài)已趨于正常,再次感謝醫(yī)盲老師! 問: 醫(yī)盲老師,我今天看見六字決功法說一天不能練太多次,因?yàn)榫毢羰菫a的,那么我們這種發(fā)"思"音的是瀉還是補(bǔ)喃?因?yàn)槲覀冞@種功法好象也是在練呼.因?yàn)槲蚁朐琰c(diǎn)取得實(shí)效,所以練得比較多.害怕是瀉的就不好了 答: 呼完了,慢慢吸氣。 吸如聞花。吐故納新。 回復(fù): 謝謝! 謝謝老師,呼吸的時(shí)候都把意念放在下丹田沒問題吧? 答: 沒必要。意在全身即可。 問: 吸如聞花,有點(diǎn)深呼吸的味道吧 答: 一點(diǎn)點(diǎn)吧。 要體會(huì)一下,可以拿朵香花聞聞試試看啊。 問: 先練睡功和丹田壯氣法,因睡眠不好.同時(shí)對(duì)林南琛老先生的逆腹式呼吸法十分感興趣,可以一起練習(xí)嗎? 答: 可以。 問: 丹田壯氣法真不錯(cuò)! 今天練時(shí),感覺里面冒了幾次泡,從左腹到左膝蓋,冒過之后感覺通暢了。收功之后小腹有溫?zé)岣?,挺舒服的。練了三天左?cè)腹部感覺松軟了,但右側(cè)還是挺硬的,可能堵塞比較嚴(yán)重吧。 有個(gè)問題請(qǐng)教醫(yī)盲老師:我吸氣時(shí)總是不能自然吸氣,老是想控制,每次吸氣都能感覺到腹部緊張用力,就是放松不了,好像不控制就不會(huì)吸氣似的。老師有什么好的辦法么? 答: 慢慢來 想象一下在花園中放松聞香的感覺 問: 請(qǐng)問老師,丹田壯氣法最后是不是自然形成腹式呼吸啊???感覺有點(diǎn)象胸腹都起伏的那種全式呼吸法.意念是不是輕松自然的放在全身,不特意集中在某一個(gè)地方?感覺有點(diǎn)象半睡眠狀態(tài),只知道嘶~~~~~~~(老婆說聽起來象蛇在叫~~~@_@) 答: 意念在音和體會(huì)腹部即可。 問: 我練丹田壯氣法的感受 大概是三個(gè)月前,我開始每晚睡覺前練習(xí)丹田壯氣法,最大的感受就是很容易入眠。 丹田壯氣法 身體發(fā)熱很快。是意守腹部嗎,感覺腹部會(huì)隨呼吸起伏。 答: .不用意守,但可體會(huì)。 問: 請(qǐng)教醫(yī)盲老師: 從我第一次看見丹田壯氣法后,我就每天早上起床前練習(xí)半小時(shí),效果很好,心里很喜歡這個(gè)功法,每次練一會(huì),練了幾天,每次肚內(nèi)會(huì)腸鳴幾次,小腹,手和腿腳溫?zé)釡責(zé)岬暮苁娣易罱鼛讉€(gè)月睡覺時(shí)老有1個(gè)鼻孔不通氣,所以,練此功法時(shí)就只能用一只鼻孔吸氣,不知道這樣有什么影響或不好的,請(qǐng)指點(diǎn),先謝謝了! 答: 沒問題 問: 看來丹田壯氣法放松是最重要的,不管身體還是心理! 看來丹田壯氣法放松是最重要的,不關(guān)身體還是心理!只管認(rèn)真的發(fā)嘶音,不要去想其他的.比如牙齒應(yīng)該如何放,意念應(yīng)該放在何處.等等.只要認(rèn)真的發(fā)音即可,這樣一來,整個(gè)人自然而然會(huì)慢慢的放松.有時(shí)候思考得太多反而會(huì)造成人的緊張.請(qǐng)問醫(yī)盲老師我這樣理解對(duì)不對(duì)? 答: 就這樣開始吧。 問: 醫(yī)盲老師,請(qǐng)問練完功后立即小便對(duì)身體有沒有什么影響? 答: 停穩(wěn)當(dāng)一會(huì)再解更好。 問: 丹田壯氣的發(fā)音和六字訣的噓一樣把?這個(gè)字是治療肺病的,如果從六字角度出發(fā)去想,只練一個(gè)字是有害的。醫(yī)盲老師請(qǐng)釋疑,謝謝! 答: 六字訣是六字訣的理論體系。 丹田壯氣法在五行發(fā)音功法中屬中土,根據(jù)補(bǔ)中派的的觀點(diǎn),不偏四偶,但補(bǔ)無妨。 問: 請(qǐng)問老師,壯氣法發(fā)音到底是氣流聲還是聲道發(fā)聲???我練了一段時(shí)間沒有體會(huì)到小腹的熱感啊,是不是在發(fā)音上錯(cuò)了?我一直都是發(fā)的氣流聲…… 答: 就是發(fā)“嘶”啊,只是拉長些,同時(shí)注意放松小腹而已,體會(huì)一下吧。 問: 請(qǐng)問醫(yī)盲老師! 老師,丹田壯氣法吸氣或者呼氣后有那么一會(huì)兒停頓再接著下一個(gè)動(dòng)作可以嗎?我發(fā)現(xiàn)我的呼吸是呼氣后要停一會(huì)再開始吸氣~~,吸氣后就直接呼氣了~~要不要調(diào)整成呼氣吸氣后都停一會(huì)兒才能平衡? |
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