手太陰肺經 寅時(上午3點-5點) 此時血氣流注于肺
手陽明大腸經 卯時(上午5點-7點) 此時血氣流注于大腸
足陽明胃經 辰時(上午7點-9點) 此時血氣流注于胃
足太陰脾經 已時(上午9點-11點) 此時血氣流注于脾
手少陰心經 午時(午間11點-1點) 此時血氣流注于心
手太陽小腸經 未時(下午1點-3點) 此時血氣流注于小腸
足太陽膀胱經 申時(下午3點-5點) 此時血氣流注于膀胱
足少陰腎經 酉時(下午5點-7點) 此時血氣流注于腎
手厥陰心包經 戊時(下午7點-9點) 此時血氣流注于心包經
手少陽三焦經 亥時(夜間9點-11點) 此時血氣流注于三焦體膜與淋巴管
附:十二經絡氣血循行養(yǎng)生法
人體有12對主要經脈,以不同時辰循行全身,如果能從認識經脈循行路徑,及流注時辰,并了解其功能,以時辰配合臟肺保養(yǎng),可做為人生中之最佳養(yǎng)生之道。
經絡系統(tǒng)可以充分反應生命能量,相對于一日十二時辰24小時,體現(xiàn)天地人三者的互動,宇宙的天是浩瀚無窮的天,銀河系的天是大天.太陽系的天是中天,地球是小天,人是小天之縮小體。地球自轉公轉,加上四季氣候日夜溫差,影響了人體經絡氣血之循行,故而人體經絡循行就是一種時空能量醫(yī)學。了解經絡循行原理,配合時辰作經絡保健臟腑保養(yǎng)之養(yǎng)生方法,可以達到養(yǎng)顏美容、防病治病、延年益壽。
1.手太陰肺經,在清早三至五點; 此時經脈氣血循行流注至肺系,因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困難無法入眠。此時如能起床服食燕窩銀耳、羅漢果等養(yǎng)肺之補品,是最佳保肺時機。平常脹氣,嚴重咳嗽氣喘,喉嚨痛氣管炎,聲音沙啞、多與手太陰肺經有直接關系。以藥物治療咳嗽時,一定要在清晨起來服藥最佳。
2.手陽明大腸經,流注時辰為上午五至七點,有的人習慣清晨拉肚子.此稱「天明瀉」,是命門火衰無法提升而腹瀉: 易流失水份.口干舌燥,造成上班疲勞,此時可補充高營養(yǎng)之流質飲料,以增強體力。平常便秘而導致大腸燥熱,容易引起咳嗽或牙痛,平時最好飲食清淡,多攝取五谷雜糧、蔬菜或水果及大量水份,并順時鐘按摩腹部,較有助于大腸排泄。
3.足陽明胃經,上午七至九點,胃肺主熱量消化,負責一天體力供給,「早餐吃得飽整天精神好」,如能多雜食,并常調理足三里穴位,以促進胃之蠕動,胃消化功能良好,才能充足吸收維生素B群,增強體力,強壯五臟六腑。暴食造成消化不良胃積滯,易引起喉嚨痛、牙齒痛、心悸、胸悶、失眠、口臭、沒有食欲、脹氣。
4.足太陰脾經,上午九至十一點,脾屬土,主運化水谷,須靠胃的高熱量來運化水濕。胃寒冷易傷脾,影響青少年發(fā)育,成長兒童此時不宜吃冰。現(xiàn)代人常只吃菜不吃飯,或僅吃蔬菜、水果是不夠的,菜類一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重,主食則以五谷雜糧為重,才可以常保健康,最佳養(yǎng)脾之道,一是熱食,二是節(jié)制,三是七分飽,四是運動,五放松心情等等。
5.手少陰心經,午時十一至一點,氣血流注心系。心臟病患者中午的心跳會加快,常人也有此現(xiàn)象。心臟是人體的動力馬達,心屬火,火力要充足,午時地球因受太陽直射影響,人體能量會達到最強; 其熱量由脾胃經提供,所以早餐要吃飽,氣血熱量營養(yǎng)才足夠,心臟才健康。
6.手太陽小腸經,循行時間下午一至三點,扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小腸經的病變,小腸主分清泌濁,所以「中餐吃得好」蛋白質、脂肪能充分吸收; 增強胃腸功能,肥胖常和小腸有直接關系。
7.足太陽膀胱經,循行時間下午三至五點,膀胱經雙排穴道分列于脊椎左右兩側,靠近脊椎內側穴道,統(tǒng)稱俞穴即輸送之意,內臟病變時會反射到背部俞穴上造成疼痛硬結,此時從俞穴直接調理,經氣能量可直通內臟達到治療效果,背部僵硬經穴不通,會影響內臟功能.所以推拿指壓多以背部為主,才能增強身體功能去除病痛。
8.足少陰腎經,循行時間下午五至七點,腎臟是臟肺之統(tǒng)帥,臍下腎間動氣可涵養(yǎng)牙齒、骨骼、頭發(fā)及皮膚,使之晶瑩柔潤。腎臟健康才能長壽,小孩成長中,父母可常輕輕指壓其脊椎兩側,或從頸椎至腰椎以手指頭做刮莎動作,使督脈元氣通順發(fā)育良好。人體水腫腳氣和腎經有直接關系,如需要調理身體,此時刻最適合進補。
9. 手少陰心包經,循行時間晚上七至九點,人體橫掃膜以上的虛熱癥,胸悶心悸氣不順、惡心想吐,因心包經主瀉可壓中指或內關穴消除焦熱。此時辰最宜調理檀中穴。
10.手少陽三焦經,循行時間晚上九至十一點。心包經主血,三焦經主氣,為人體氣血運行的要道,嚴重頭痛偏頭痛、容易發(fā)燒感冒、或氣虛下肢水腫、耳鳴失眠、肩膀酸痛、頸椎僵硬,手腳冰冷、白天無精打采,都和三焦經有牽連。
11.足少陽膽經,循行時間子夜十一至一點。子時天地磁場最強,膽經引導人體陽氣下降入于腎,如果常熬夜,膽火上逆之病難免,肝腎也會合并發(fā)病。許多神經系統(tǒng)的疾病,膽經大都脫離不了關系,如長期頭痛,嚴重失眠記憶不佳等等。膽經另一重要功能即分泌膽汁,進入小腸幫助消化。
12.足厥陰肝經,凌晨一至三點。肝腎一家,肝屬木,腎屬水,腎水不足,枯木易生風、燥熱; 血壓高,中風患者,首要保肝腎。重營養(yǎng)、充分休息,晚上最好十點上床,十一點以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響,肝藏血,要休息才能使血回流滋養(yǎng)肝。此外,還要常保精神愉快,肝主疏泄,過度壓抑至氣血不暢、阻塞易生腫瘤,情志舒暢為養(yǎng)肝第一要件。另一肝最需要有充份營養(yǎng)及新鮮食物供給。