貧血、腸胃病患者、營(yíng)養(yǎng)缺乏者、甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環(huán)不良者，以及各種原因?qū)е碌闹w末梢血液循環(huán)障礙，均可導(dǎo)致手腳冰涼。目前，對(duì)手腳發(fā)涼癥，尚無(wú)特效藥物，但如果在生活中注意自我調(diào)節(jié)，也可獲得不錯(cuò)的效果?；加惺帜_發(fā)涼癥的朋友除了注意保暖、增加體育運(yùn)動(dòng)之外，喝大棗生姜湯就是不錯(cuò)的選擇。

　　大棗生姜湯主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

　　經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，這與大棗與生姜的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

　　除了大棗生姜湯外，手腳發(fā)涼者還應(yīng)適當(dāng)多食用一些如肉類、面食、蛋、奶等食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。在選擇果蔬、肉類等食物時(shí)，最好選擇溫性的，如桂圓、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)，盡量避免過(guò)多食用梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等涼性食物。