每個人的身體狀況都不盡雷同,但是總體上可以進行一定的區(qū)分,下面給大家介紹一種較為簡單且全面的中醫(yī)分類方法,希望對大家有一定的幫助。
1 正常體質(zhì):膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩?;疾≥^少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。 防風通圣丸:平和質(zhì)
防風通圣丸是古代的一種預防用藥。也適用于平和質(zhì)的預防用藥,平和質(zhì)即指一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。陰陽平和,臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當之人??偟膩碚f,這類體質(zhì)的人體形勻稱、肌肉結實,精力充沛,面色紅潤有光澤,頭發(fā)潤澤有彈性,食欲、睡眠良好,大小便正常;性格隨和開朗、樂觀積極;不容易得病,若得病也能較快康復;對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應力均較強。
【藥物解釋】防風通圣丸自古就有“有病無病,防風通圣”之說,防風通圣丸出自《宣明方論》,方中防風、荊芥、麻黃、薄荷,疏風解表,使邪從汗解;桔梗上浮清肺熱,主升主出主開;大黃、芒硝瀉熱通便;山梔、滑石清熱利濕,使熱從便解;石膏、黃芩、連翹清肺胃之熱;川芎、當歸、白芍養(yǎng)血活血;白術健脾燥濕,主降主入主合;甘草和中緩急。升降出入開合共求平衡,使汗不傷表,下不傷里,調(diào)節(jié)氣機升降出入,司人體之開合,以應天地之氣,內(nèi)能激發(fā)人體生命功能,外可祛入侵之邪,達到扶正祛邪的目的。系表里、氣血、三焦通治之劑,故名曰通圣。風邪為百病之長,諸邪之首,歷來為醫(yī)家所重視。故曰“有病無病,防風通圣
2、 陰寒體質(zhì):屬寒(實)體質(zhì),平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節(jié)酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生姜、桂皮等。
3 陽虛體質(zhì):屬虛寒體質(zhì)。性格多沉靜、內(nèi)向。四肢特別是手發(fā)燙,愛上火,愛出汗,不口渴??诔艨诟袦啙?。舌頭肥大有牙齒印。舌苔:膩,黃或白色。形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、神疲,睡眠偏多,四肢倦怠多不溫、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌體胖嫩邊有齒痕苔潤。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。經(jīng)血有深烏,結塊,甚至出現(xiàn)類似黑色的凝血塊??谏嗥鸠?,鼻炎,早期癥狀還有晚上睡覺噩夢,容易鬼壓床耐夏不耐冬。保暖最重要 腎陽虛表現(xiàn)的不是寒象而是熱象特別上半身。比如手心發(fā)燙,口臭舌苔厚膩。包嘴吞氣感覺氣體渾濁
不想喝水的癥狀
陽虛多以濕邪為主,一定要注意去濕:去濕藥物:茯苓、苡仁 芡實 蓮子 金錢草、白術 腎陽虛癥:腰部、膝部酸困、發(fā)冷,小便清長或遺尿,浮腫(以腰下多見),女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周圍作痛。月經(jīng)后推,量少質(zhì)薄,氣滯血瘀,乏力、發(fā)涼。藥物:山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏
脾陽虛癥:食欲減退,胃部喜歡溫熱,按壓后胃部舒適,口淡無味,喜歡熱飲,大便稀或含有不消化的食物,伴有水腫,面色虛白,女性白帶清稀而量多。附子理中丸(溫陽健脾益氣,治療脾胃虛寒所致納差、怕冷、腰痛)胃疼病人可用干姜(或良姜)、蓽撥煎水喝,具有溫胃散寒作用。還可用生姜、白胡椒粉搗成泥狀,稍加溫后敷臍,每日一換。老年人因陽虛大便干,可用肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝。有位60多歲的老先生,每年冬至大便開始變干,來年春暖花開自然轉(zhuǎn)通暢。屬于陽虛腸蠕動無力,就像河道結冰、舟船無法行駛一樣。
脾腎陽虛:下肢浮腫,大便稀,次數(shù)多,怕冷藏,舌胖有齒印。喝雞湯、骨頭湯中加山藥、枸杞、黃花
心陽虛病人會出現(xiàn)心慌氣短,勞累加重。病人可服些紅參、黃芪煎水當茶喝,平時飲食中常吃些溫陽散寒的生姜和熱粥,也可自制一個藥棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花,然后晾干,做成棉背心
養(yǎng)生原則:祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。
養(yǎng)生方法。 精神調(diào)養(yǎng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認為,陽虛是氣虛的進一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響 夏季進行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年
加強體育鍛煉:因為“動則生陽”,經(jīng)?;顒友俊0茨δ_底涌泉穴。春夏養(yǎng)陽,春夏秋冬,每天進行1~2次,具體項目因體力而定。 飲食調(diào)養(yǎng):可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、花椒、艾葉、紅糖、干姜、肉桂、丁香等,這些食物可補五臟,添髓,強壯體質(zhì)。在飲食習慣上,即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽??啥喑愿蕼匾鏆獾氖澄?,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、核桃、紅茶、紅酒、荔枝、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜(還對心腦血管、降血脂、大便通有好處)、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜; 忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 相應膳食:海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨 當歸生姜羊肉湯:當歸20,生姜30克,大茴香、桂皮適量。沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500克剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當歸、生姜、羊肉放入沙鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此為漢代張仲景名方,溫中補血,祛寒止痛,特別適合冬季食用。
韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克開水浸泡去皮,瀝干備用。韭菜200克摘洗干凈,切成寸段備用。麻油倒入炒鍋,燒至七成熱時,加入胡桃仁,炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟。可補腎助陽,溫暖腰膝,適用于腎陽不足,腰膝冷痛 艾葉生姜紅糖茶早晚二次分服
藥物治療:可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等??蛇x用適合自己的補陽保健藥方紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;心慌用桂枝茯薈丸。偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關元。
脾腎兩虛:濟生腎氣丸 金匾腎氣丸具有抗衰老、增強免疫力、改善脂代謝、糖代謝,增強神經(jīng)-體液調(diào)解、改善垂體-腎上腺皮質(zhì)功能等作用。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下,營養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病等病癥,服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。 扶陽三法:灼艾第一、丹藥第二、附子第三 艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血作用,艾炙肚臍下3寸關元穴(冬春不用) 每天早晚按摩涌泉穴100下,按摩氣沖穴(大腿根里側),按摩腎俞穴(位于以立正姿勢站立時胳膊肘的高度,從脊椎往外2指的位置,兩邊腰眼)。全身怕冷按摩合谷穴、內(nèi)關穴、足三里
每年春攏之交(北就地區(qū)7月底-9月中)15-30分鐘,炙關元穴,隔日炙一次,每月連續(xù)炙10次 每晚睡前,雙手搓熱,手掌勞宮穴對準關元穴意守此處,慢慢入睡 關元穴位置:下腹部,身體正中線,臍下3寸,手四指并攏,置于臍下橫量,在手小指下緣處即該穴 艾炙足三里、三陰交 足三里:多氣多血,增加胃腸蠕動,強壯脾胃,一星期一次,一次20分 三陰交:對肝脾腎都有補益固攝作用,祛混濁,降血脂,治療脂肪肝,女人腰膝酸軟、白帶增多,月經(jīng)不調(diào)都可通過此穴治療 腎腧穴:緩解疲勞,溫補腎陽,強腎壯陽 冬至艾炙肚臍、關元穴大補陽,每穴10-15分鐘 李可大夫認為補陽最好是四逆湯,六十歲以上人作保健,治抑郁癥 舌苔厚白是陽虛寒濕阻于下焦,用四逆湯合真武湯加味治。附子60克(先煎2小時),干姜30克,炙甘草30克,白術25克,茯苓15克,生姜18克,淫羊霍30克,杜仲20克,肉桂3克。真武湯對應下焦水氣上沖,鎮(zhèn)子下焦水氣。 陽虛水濕重的人:常服多匱腎氣丸(陰陽兼虛服金匱腎氣丸),還可每日日用鹿角片3克,紅參3克,茯苓10克,沸水沖泡飲用, 補腎陽:1、金匱腎氣丸,利濕水腫用,補瀉結合
2、桂附地黃丸:怕冷厲害吃
3、右歸丸:純溫補,有熟地對寒濕不好
陽虛質(zhì):金匱腎氣
【病例】 趙先生是一名中年男子,最近一年,因為工作勞累出現(xiàn)了畏寒怕冷,大便稀溏,腰膝酸痛,并且伴有性功能減退,特別是冬天癥狀更是加重。經(jīng)過專家診斷為:陽虛質(zhì),建議金匱腎氣丸調(diào)理。
【藥物解釋】金匱腎氣丸以附子、桂枝為主藥,各取少量,取“少火生氣”之意,意在微微補火以鼓舞虧虛的腎中陽氣,補命門之火,引火歸源;再輔以地黃等六味藥物滋補腎陰,促生陰液;如此配伍組方是本著陰陽互根的原理,陰陽并補,使得“陽得陰助,而生化無窮”,補陽效果更穩(wěn)固、更持久。具有抗衰老、增強免疫力、改善脂代謝、糖代謝,增強神經(jīng)-體液調(diào)解、改善垂體-腎上腺皮質(zhì)功能等作用。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下,營養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病等病癥,服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用
4、氣虛體質(zhì):屬虛的體質(zhì),形體消瘦或偏胖,面色蒼白,語聲低怯氣短懶言,倦怠乏力,動則氣促。經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,易疲乏且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。平時怕冷、怕熱,怕風,很容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。不耐受風邪、寒邪、暑邪是其基本特征。若患病則諸癥加重。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。防反復感冒 養(yǎng)生原則。
補氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補 氣海穴:暖全身,有調(diào)整虛弱,增強免疫力,調(diào)理氣血。肚臍下1.5寸,大約二指寬的地方,和肚臍相對的這個穴就是氣海穴。用拇指和中指的指端來揉,每天一次,每次1-3分鐘。
養(yǎng)生方法
以柔緩運動,散步、打太極拳等為主
氣功鍛煉:腎為元氣之根,故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下: 屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨即復原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。 拋空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同,每日可做五遍。 蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次,然后,兩腳懸空,前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。 摩腰:端坐,寬衣,將腰帶松開,雙手相搓,以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間,上下搓摩腰部,直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發(fā)熱之時,可起到疏通經(jīng)絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。 “吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念“吹”字音,可連續(xù)做十余次,屬于“六字訣”中的“吹”字功,常練可固腎氣。 飲食調(diào)養(yǎng):黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜。可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。 補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉; 忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄 人參3克,大棗5枚,大米60克
制作:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經(jīng)常食之。 功效:補中益氣,適用于脾胃虛弱諸證 山藥粥:將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用,具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用
藥物養(yǎng)生:補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術散,香砂養(yǎng)胃丸;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
參苓白術散:止瀉,益氣健脾益肺,利濕夾脾虛,腸鳴泄瀉,舌淡苔白膩,面黃,胸脘痞悶 香砂養(yǎng)胃丸:健在脾和胃,燥濕祛痰,痰濕氣滯之證,如消化不良,脘腹脹滿 脾虛:食欲不振、神倦乏力、內(nèi)臟下垂,面色發(fā)黑
肺虛:少氣懶言、出虛漢,愛吃辣
腎虛:腰酸
三者全為氣虛
氣虛的女性
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律、臉頰下垂等癥狀。 進補提示:可用一些補氣的藥物調(diào)理,如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究,在家里用人參進補要格外小心,應以小劑量、短療程為原則,最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。 應少說話,少提重物,多休息。 氣能產(chǎn)生血,補氣就能補血,氣虛的人單補血是補不上來的,必須同補
大米補氣,脾胃虛寒,心煩口渴,喝大米稀飯
藥酒:黃芪12克,茯神12克,白術6克,熟地8克,當歸8克,生地8克,黨參6克,麥冬6克,茯苓6克,廣陳皮6克,山萸肉6克,枸杞6克,川芎6克,防風6克,龜膠6克,五味子5克,羌活5克,肉桂4克,紅棗200克,冰糖200克,高粱酒4斤
治療氣虛乏力,沒有食欲,半身不遂,服用:藥酒加黃酒兌服,一天一兩
牙出血:補氣,當歸黃芪
玉屏風散:氣虛質(zhì)
【病例】 王小姐天生麗質(zhì),身體柔弱,雖然是白領階層中的佼佼者,但是她卻總是樂不起來,并且平時總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力,疲憊不適,或見氣短,多汗,運動后加劇。經(jīng)過專家診斷為:氣虛質(zhì),建議予玉屏風散調(diào)理。
【藥物解釋】 玉屏風散是中醫(yī)預防氣虛感冒的專方,主要提升患者的“正氣”以抵御外邪,適合于氣虛質(zhì)的人。此外,它還能治療癥狀輕微的早期感冒,比如傷風后出現(xiàn)鼻塞、怕冷等癥狀。
中醫(yī)方劑里有“玉屏組合少而精,芪術防風鼎足行”之說,意思就是玉屏風散藥味組成少而精,只有黃芪、防風、白術3味藥物。黃芪是健脾補氣藥的代表,于內(nèi),可大補脾肺之氣,于外,可固表止汗,特別適合于治療肌表衛(wèi)氣不固導致的體虛盜汗,是方中的主打藥物;白術則能健脾益氣,幫助黃芪加強益氣固表的功能,為輔藥;防風異名叫“屏風”,可以解表祛風??梢哉f,前兩味藥,以扶正為主,而防風則以祛邪為主,本方劑正是“標本兼治”的巧妙結合
自制玉屏風散:黃芪10克,炒白術10克,防風5克,研末為一劉,早晚各一次
一般中醫(yī)對于氣虛導致的月經(jīng)不調(diào),用補中益氣丸治療;對于陰虛內(nèi)熱、即血熱導致的月經(jīng)不調(diào),用兩地湯治療;對于肝熱導致的月經(jīng)不調(diào),則用丹桅逍遙丸來治療。三者均不用烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸補陽腎成分多,滋陰成分少。只有氣血、陰陽兩虛者才適用這種藥。身材偏于肥胖者勿盲目服用烏雞白鳳丸,因為身材偏于肥胖的婦女月事失調(diào)主要是由于痰濕阻絡,絡脈不通所致
5、血虛體質(zhì):常兼有氣虛的癥狀,如懶言少語,疲乏無力,汗多。面色萎黃或淡白,唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠健忘、手足發(fā)麻、脈細無力唇甲無華,舌淡脈弱。若血虛不能充養(yǎng)機體,則出現(xiàn)面色無華,視物不明,四肢麻木,皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學所講的貧血。血虛體質(zhì)之人,臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細無力、婦女月經(jīng)量少、延期,甚至閉經(jīng)等癥狀宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。 手掌冬天冷,夏天熱是血虛。
補血:1、肉湯2、黑米、大米、玉米、血糯米做成糊加入紅棗、桂圓、花生、蓮子、枸杞等
黑米益氣補血暖胃健脾,適合脾胃虛弱,體虛管力,心悸氣短、尿頻,糖尿病人適用。夏季泡一夜,冬季泡兩夜晝,打爛再煮,黑米糊加雞蛋、固元膏
當歸10克黃芪50克鄴雞蛋可常吃補血
當歸入脾治血虛萎黃,入肝補肝血,可治跌打損傷風,入心治眩暈心悸
月經(jīng)不調(diào):蘇子葉二兩水泡后飲用
肝血虛:看東西時兩眼昏花、干澀,指甲無光澤、色淡、脆而薄,甚至變形,女性月經(jīng)量少,色淡,甚至閉經(jīng),失眠多夢,易驚醒。
養(yǎng)生方法。
起居調(diào)攝:要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。 飲食調(diào)養(yǎng):用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。可常食??啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。紅棗、雞蛋、紅糖、當歸,每天吃十五顆紅棗 補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用:
血虛忌食物品:荸薺、大蒜; 相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露; 忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等 當歸生姜羊肉湯:
配方:當歸20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。 制作:羊肉切成塊,洗凈,濾干。再用食油、黃酒、生姜加工,燜燒5分鐘后,盛入砂鍋內(nèi),加水,再加入當歸和其它作料,煮開,慢燉,直至羊肉酥爛。食時棄當歸,吃肉喝湯。 功效:溫中補血,調(diào)經(jīng)止痛。對于血虛身寒,腹痛連脅,月經(jīng)后期,食之甚效?;鹗⒄卟灰?br> 藥物養(yǎng)生:可選用當歸、阿膠、桑椹子、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。 可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
精神修養(yǎng):血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮 氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
黨參治療氣血兩虛
相應膳食:氣血:鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞; 芪棗合湯 取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時間30~40分鐘,之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能,大棗是補血補氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結合,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤皮膚 當歸與黃芪比例是1:5,即10克:50克
八珍湯、十全大補湯、人參養(yǎng)榮湯 牛肉長氣血快 6瘀血體質(zhì):刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,常常出現(xiàn)疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。面色多晦暗,口唇色暗或些紫,眼睚暗黑,肌膚甲錯,或易出血,痛處固定不移,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或脈率不齊。若病則上述特征加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛??诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等,或腹內(nèi)有癥瘕積塊,婦女月經(jīng)顏色偏暗,常有血塊痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。易患出血,癥瘕,中風,胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀,用山查、桃仁等。心腦血管疾病和某些腫瘤也與血瘀有關,應該引起注意。提防心腦血管病 養(yǎng)生方法。
運動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術,均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。 飲食調(diào)理:可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,并保持足夠的睡眠。??沙J程胰?、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。 田七粉每天吃1克,改善瘀血
烏雞1只,當歸15克,四七5克,生姜1塊去瘀血
山楂紅糖湯:山楂10枚,沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調(diào)以紅糖進食??苫钛?。
藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等??煞霉鹬蜍咄璧?br> 精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向 桂枝茯苓丸:瘀血質(zhì)
【病例】 楊小姐臉色一直不好看,面色晦暗,皮膚偏黯、色素沉著,還經(jīng)常有瘀斑,并且容易疼痛,眼眶黯黑,嘴唇黯淡,舌質(zhì)黯有瘀點或片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,經(jīng)過治未病專家診斷為:瘀血質(zhì),建議桂枝茯苓丸調(diào)理。 【藥物解釋】桂枝茯苓丸出自張仲景的《金匱要略》,是中醫(yī)臨床常用傳統(tǒng)名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥等5味藥組成,方中桂枝溫通經(jīng)脈而行瘀滯;茯苓消痰利水,滲濕健脾,以助消癥之力;丹皮既能散血行瘀,又能清退瘀久所化之熱;桃仁味苦甘平,為化瘀消癥之要藥;芍藥和血養(yǎng)血與諸祛瘀藥合用,有活血養(yǎng)血之功;白蜜緩和諸藥破泄之力。其可用于婦女經(jīng)行不暢、閉經(jīng)、痛經(jīng),以及難產(chǎn)、死胎不下等,因瘀血阻滯胞宮者 7痰濕體質(zhì):體胖腹大,汗多且粘,食量大,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發(fā)沉,困倦,或有惡心、易暈、乏力。嗜食肥甘粘膩之物、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。若病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。 痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀。 體濕人吃薏米紅豆湯或鍋巴,一段時間后再喝小米粥補脾胃,久之脾健,濕自化。健脾化濕藥:藿香正氣水、保和丸緩解身體不適
養(yǎng)生方法。
環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。 飲食調(diào)理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。 山藥冬瓜湯:山藥50克,冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用。可健脾,益氣,利濕。
赤豆鯉魚湯:將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成??山∑⒊凉窕?,用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者 運動鍛煉:痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。 藥物養(yǎng)生:痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。還有平胃散是燥濕祛痰,行氣健脾劑。用于脾土不運,濕濁困中,胸腹脹滿,口淡不渴,不思飲食,或有惡心嘔吐,大便溏瀉,困倦嗜睡,舌不紅,苔厚膩。大凡脾胃病變,只要屬于所謂脾胃濕滯,呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的,都可用它來治療,所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑,都是從它擴展演變而來。 平胃散:痰濕質(zhì) 【病例】林大媽一向為人溫和恭謙,心寬體胖,是典型的老好人,還喜歡甜食。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油,眼泡總是浮腫。很容易出汗,而且汗很黏。總是覺得困倦,還會胸悶,痰多。大便比較軟散,小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣,會覺得周身不爽,總是“粘粘嗒嗒”的。經(jīng)過專家診斷為:痰濕質(zhì),建議用平胃散調(diào)理。
【藥物解釋】平胃散出自《太平惠民和劑局方》,是燥濕祛痰,行氣健脾劑。用于脾土不運,濕濁困中,胸腹脹滿,口淡不渴,不思飲食,或有惡心嘔吐,大便溏瀉,困倦嗜睡,舌不紅,苔厚膩。方中蒼術燥濕健脾為君藥,厚樸除濕散滿為臣藥,陳皮理氣化痰為佐藥,甘草、姜、棗調(diào)和脾胃為使藥。大凡脾胃病變,只要屬于所謂脾胃濕滯,呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的,都可用它來治療,所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑,都是從它擴展演變而來
韭菜炒蝦仁] 原料:韭菜250 克,鮮蝦仁100 克。
制作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然后將鮮蝦仁100 克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效:壯腎陽,溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等
8氣郁質(zhì):形體消瘦或偏胖,一般比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,神情郁悶,常感到乳房及兩脅部脹痛,走竄疼痛,或頸項癭瘤;或胃脘脹痛,;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽;或氣上沖逆,頭痛眩暈,昏仆吐衄,善太息、舌淡紅,苔白,脈弦,泛吐酸水,呃逆哎氣,咽有異物感,或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)。易患郁癥,臟躁,不寐,梅核氣,驚恐等病癥。對精神刺激適應能力差,應調(diào)節(jié)心態(tài),宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿卜等順氣之品。防抑郁癥 養(yǎng)生方法。
調(diào)攝情志:此種人性格內(nèi)向,神情常處于抑郁狀態(tài),根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則,應主動尋求快樂,多參加社會活動、集體文娛活動,??聪矂?、滑稽劇、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達的意識,在名利上不計較得失,知足常樂。 多參加體育鍛煉及旅游活動:因體育和旅游活動均能運動身體,流通氣血,既欣賞了自然美景,調(diào)劑了精神,呼吸了新鮮空氣,又能沐浴陽光,增強體質(zhì)。氣功方面,以強壯功、保健功、動樁功為宜,著重鍛煉呼吐納功法,以開導郁滯。 飲食周養(yǎng):多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料??缮倭匡嬀?,以活動血脈,提高情緒。多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。 橘皮粥:橘皮50克,研細末備用。粳米100克,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水,煮至粥將成時,加入橘皮,煮10分鐘即成。
菊花雞肝湯:銀耳15克洗凈撕成小片,清水浸泡;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸,先入料酒、姜汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,打去浮沫,待雞肝熟,調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可 藥物養(yǎng)生:常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,若氣郁引起血瘀,當配伍活血化瘀藥??梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。逍遙散肝脾并治,補疏共施,氣血兼顧,為疏肝、養(yǎng)血、健脾之名方。對各科疾病出現(xiàn)肝郁氣滯證者,都有較好結果。 肝氣郁結:逍遙丸,又兼養(yǎng)血調(diào)經(jīng),還可以按摩腳大拇指與二拇之間縫一大拇指寬處太沖穴
逍遙丸:氣郁質(zhì) 【病例】肖小姐是現(xiàn)代的“林妹妹”,總是莫名奇妙的多愁善感、憂郁脆弱。而且,食欲也差,睡眠質(zhì)量一直不好,很難入睡,入睡以后也睡得很淺,一點點小動靜就會把她驚醒,所以她一直都胖不起來。比較疲憊的時候就常常覺得胸口漲悶,在經(jīng)前有明顯的乳房漲痛感,甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發(fā)痛。經(jīng)過專家診斷為:氣郁質(zhì),建議逍遙丸調(diào)理。
【藥物解釋】逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養(yǎng)血柔肝;肝病最易傳脾故用茯苓、白術、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏,所以更以柴胡疏肝解郁,配以薄荷協(xié)柴胡以調(diào)達肝木,疏郁散熱之力,肝郁得和,則諸病自愈。諸藥配伍,肝脾并治,補疏共施,氣血兼顧,為疏肝、養(yǎng)血、健脾之名方。對各科疾病出現(xiàn)肝郁氣滯證者,都有較好結果。
逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)眼病等。為舒肝解郁、調(diào)補肝脾的常用方。
逍遙丸:月經(jīng)量少,延后,氣郁
9特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì)) 對花粉或某食物過敏等,在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。皮膚常一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕,與西醫(yī)所說的過敏體質(zhì)有些相像
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。消風散所治之風疹、濕疹,用于急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經(jīng)性皮炎等屬于風熱或風濕所致者。 固表粥:烏梅15克、黃芪20克、當歸12克放沙鍋中加水煎開,再用小火慢煎成濃汁,取出藥汁后,再加水煎開后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁熱食用。
蔥白紅棗雞肉粥:粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈;姜切片;香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量,放入雞肉、姜片大火煮開。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最后加入蔥白、香菜,調(diào)味??捎糜谶^敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕 消風散:特稟質(zhì)
【病例】 小峰每到春天花粉季節(jié),總是發(fā)生皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏現(xiàn)象,家長非常焦急,經(jīng)過專家診斷為:特稟質(zhì),建議消風散調(diào)理。
【藥物解釋】消風散所治之風疹、濕疹,是由風濕或風熱之邪侵襲人體,浸淫血脈,內(nèi)不得疏泄,外不得透達,郁于肌膚腠理之間所致,故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破后津水流溢等。治宜疏風為主,佐以清熱除濕之法。癢自風而來,止癢必先疏風,故以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達,疏風散邪,使風去則癢止,共為君藥。配伍蒼術祛風燥濕,苦參清熱燥濕,木通滲利濕熱,是為濕邪而設;石膏、知母清熱瀉火,是為熱邪而用,以上俱為臣藥。然風熱內(nèi)郁,易耗傷陰血;濕熱浸淫,易瘀阻血脈,故以當歸、生地、胡麻仁養(yǎng)血活血,并寓“治風先治血,血行風自滅”之意為佐。甘草清熱解毒,和中調(diào)藥,為佐使。諸藥合用,以祛風為主,配伍祛濕、清熱、養(yǎng)血之品,祛邪之中,兼顧扶正,使風邪得散、濕熱得清、血脈調(diào)和,則癢止疹消,為治療風疹、濕疹之良方。用于急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經(jīng)性皮炎等屬于風熱或風濕所致者。
濕熱:龍膽肝軟膠囊
陰虛:六味地黃丸
人體虛癥、概括起來不外體虛、陽虛、血虛、陰虛四種類型,根據(jù)虛癥的不同類型應有針對性地選擇恰當?shù)难a虛藥。但人體在生命活動過程中,氣、血、陰、陽是相互依存、相互影響的、一般而論,氣虛和陽虛、表示機體活動能力的衰退,陽虛多兼氣虛,而氣虛也易導致陽虛;陰虛和血虛、表示機體精血津液的耗損,陰虛多兼血虛,而血虛也易導致陰虛。所以,氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥,治當補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用,所謂氣血雙補、陰陽并補之法。另外,氣能生血,亦能生津,故氣虛與陰津不足之癥,常以補氣藥配補血藥或補陰藥,即補氣生血,益氣生津之法。
氣虛:氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促
血虛:頭錯眼花、失眠多夢,面黃色斑、月經(jīng)不調(diào)
脾虛:貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏。補中益氣丸
肺虛:出虛汗,少氣懶言,虛喘咳嗽,易感冒,呼吸系統(tǒng)感染
腎虛:腰酸。
脾腎兩虛:膀胱細陰塞腰臀腿水腫、尿少、怕冷、腰酸。桂附地黃丸,淮山藥薏米、蘿卜。刮痧,受涼腹瀉舌經(jīng)由肚子到臀刮下
皮下出血,脾不統(tǒng)血,用脾湯
治療各種虛癥:潞黨參熬45天成膏滋狀,每次10克,早上配一核桃,晚上配兩紅棗,用一個來月,各種虛癥即康復
三虛服四物湯,外冷內(nèi)熱熟睡地改生地,四君子湯健脾補氣
在補益人體的中藥當中,『只有人參、何首烏才能采開地之靈氣、長成人的形狀。補氣之首為人參、補血之源為何首烏』,“氣為血之帥”,“血為氣之母”,而人體又為氣血所構成
核桃:治療腎虛腰痛、耳鳴,滋補肝腎臟。治療肺虛寒,改善便秘、滋潤五臟,頭發(fā)烏黑有光澤延緩衰老
皮膚不好,則脾胃功能不好,氣血不足
嘴唇深紅色是內(nèi)熱,淺紅色是虛寒,嘴唇皮膚干燥,是體內(nèi)津液不足
臉色發(fā)黃常吃芋頭。臉色萎黃是從氣虛發(fā)展來的
土豆、紅豆、山藥、茨實、蓮子、紅棗、大米煮熟補脾臟,能夠遷血,改善膚色,四季吃
貧血或血虛的女性 女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀,如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人,往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。 進補提示:平時可常吃補血養(yǎng)血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補,常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果。 對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性,可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。 痛經(jīng):堵,寒濕凝滯,黑如墨,量少時,月經(jīng)前10幾天開始,每天3次逍遙丸,化解解肝郁,同時每天喝紅糖、山楂片、紅棗,幾片姜,一直喝到經(jīng)來,同時,多按摩太沖、陽陵泉、三陰交穴,經(jīng)常做足底生殖腺、子宮、古腹和腹腔按壓保健。睡前多推腹,配合100古左右?guī)}。痛經(jīng)發(fā)作時,可以少吃腹逐瘀沖劑、艾附暖流宮丸或四制香附丸。
經(jīng)前或后下腹隱痛,是氣血虛弱痛經(jīng)
怕冷的女性
在寒冷的季節(jié),許多女性感到全身發(fā)冷,尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚,每逢冬季特別怕冷,醫(yī)學上稱為冷感癥。 進補提示:怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物,有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物,如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的婦女,應重視體育活動,多做手、腳和腰部的運動。大棗、生姜、紅糖煎湯改善冷。 怕冷:氣海穴
跳繩:原地1分鐘,5天后3分,3個月10分鐘,半年每次連跳3分鐘,共5次,直到一次連跳30分鐘,媽相當于慢跑90分鐘
背冷:附子湯
怕冷:花椒末1克,胡椒末4克,把藥末撒在膠布(麝香虎骨膏更好),貼在肚臍上,一次管七天
根據(jù)不同的體質(zhì),分為四種不同的食補方法:
平補:不論健康人或病人都可以食用??梢詭椭S持健康和生命:如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和,陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。 溫補:指食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火,改善怕冷的感覺,從而增強體質(zhì)。 清補:指食性寒涼的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等,有清火作用。 溫散:指性味辛熱的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用,在寒冷的冬季,常用來御寒和除濕。 。
中醫(yī)的望、聞、問、切
一、肝臟有了毒素
肝開竅于目,肝膽不好的人,眼睛發(fā)干發(fā)澀,無光澤,甚至猛眨“眼睛”。其華在爪(指甲),也就是說表現(xiàn)在指甲上,肝膽好的,免疫系統(tǒng)好,指甲光滑,堅硬,否則易斷,生灰指甲,真菌感染。肝也主筋(肌鍵),手背上的青筋暴露,代表肝膽不好,易發(fā)怒。肝不好愛吃酸,臉發(fā)青發(fā)暗無光澤
指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷,情緒容易抑郁,乳腺出現(xiàn)增生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯
嘴里發(fā)苦,多為肝膽有熱
用枸杞和眼淚排毒法醋
多吃綠色食物(綠豆,蔬菜等。晚上一定要吃素!酸奶毀肝,牛奶不宜多喝
菜生吃瀉肝火,生吃長條茄子、柿子椒,涼拌食用,晚餐
指甲上有豎紋代表肝不好
春天養(yǎng)肝
怒傷肝:綠豆是養(yǎng)肝的,肝開竅于目,肝主血管,肝是人的解毒工廠。藥和食物里的一些毒素要經(jīng)過肝臟解毒,所以不要把藥當飯吃,要把飯當藥吃。
(煮綠豆的技巧:綠豆冷水下鍋,煮(7-8)分鐘,似豆開非開,湯水顏色最深紅時,把湯倒出來當水喝,效果最好,再把豆加水煮爛當粥喝。) 肝主目,喜酸。白內(nèi)障的病人及一般眼疾多屬于肝經(jīng)問題,用熱水+10_—20滴醋熏眼(每日10—20分鐘),醋是化瘀的,一周后開始見效 精神系統(tǒng)病,都是肝上病
體寒是肝熱,降肝熱,是因為腎虧,主要治肝火健脾
肝經(jīng)有火 舌邊紅,苔黃偏干,眼睛紅赤腫痛,或經(jīng)常長麥粒腫,為肝經(jīng)有火,可用酒炮制過的大黃泡水喝
二、腎臟有了毒素
主骨,開竅于耳,其華在發(fā)。腎不好的人,易耳鳴,聽力也會漸受影響。老年人常出現(xiàn)失聰(耳聾)的癥狀,就是腎功能虛、衰的體現(xiàn);腎是給骨胳提供營養(yǎng)的,有些人去醫(yī)院什么也檢查不出來,但就是渾身不舒服,這都是腎虛造成的全身酸軟、無力。腎不好的人口味是愛吃咸的,口重,易恐懼,擔驚受怕,大驚小怪的,心理承受能力較差。臉色發(fā)黑(鐵黑),在醫(yī)院腎透析中心的病人大都是這種臉色。
月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。水腫,下頜長痘,容易疲倦
冬瓜山藥涌泉穴。早5——7點喝白開水。腎——黑 要多吃黑豆
臉腫是心氣不足,腿腫是腎氣不足。氣腫:手指一按會反彈回來;水腫:手指一按凹進去就不反彈。腎——咸,咸——養(yǎng)腎;(正常情況下,一天鹽的攝入量為6克),過咸會傷腎。
耳聾、耳鳴等意味著腎氣不足。風濕、骨質(zhì)增生都是腎虧 平時捋雙耳,補鈣
恐傷腎:腎主骨,開竅于耳,中老年人的腰腿疼痛許多屬于腎虛,耳鳴也是腎虛。黑豆補腎,冬季適于補腎。麻醬也是補腎的。鈣補腎。
(黑豆要煮爛吃) 熱水泡足:下午的4~5點左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。 出汗同時雙手搓后腰的腎部,以補充腎氣 腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,骨質(zhì)增生,椎間盤突出,關節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛,甚至出現(xiàn)頭暈目眩,耳鳴健忘,反應遲鈍,精力下降,脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。女人則帶下不止,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、宮寒不孕等
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內(nèi)勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。 -
若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳
三、脾(胃)臟有了毒素
開竅于口、唇,其華在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡紅色,有光澤的,不好的呢是淡、白、萎黃,這種顏色讓我們來判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣,特別是胃炎或潰瘍的人。脾是負責四肢的,脾胃好,肌肉是輕健有力。否則,肌肉松馳、無力。情緒上是愛思的??偸前欀济?,好像比總理還操心,一點小事都想不開,這是脾胃不好而造成的。另外,口味是愛吃甜的(比一般人吃的甜度要高),臉色發(fā)黃。是病態(tài)的蠟黃,無透明度、無光澤的黃色。
面部長色斑,白帶過多,體內(nèi)濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現(xiàn),脂肪堆積。口氣明顯,口唇周圍長痘或潰瘍。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字:痰濕,口氣明顯
口腔有食臭味,多為胃中有熱,或胃??;口吐酸水,多為胃潰瘍病
吃酸,飯后走一走, 飯后一小時吃一個水果,商丘穴
思傷脾:黃豆補脾,脾開竅于口
(黃豆要煮爛吃 小腹突出、肚脹、胃口不好、濕疹是脾臟問題,
四、肺臟有了毒素
肺是開竅于鼻。鼻是用來呼吸的,吸入新鮮空氣,排出廢氣。鼻不好的人,會影響體內(nèi)正常的循環(huán),會引發(fā)肺的疾病,呼吸系統(tǒng)的疾病也會誘發(fā)鼻腔的炎癥。其華在皮毛,肺是給皮毛供應營養(yǎng)的,肺不好,皮毛就枯槁,不光滑,粗糙,汗毛生長方向雜亂,臉上的毛孔粗大。情緒是悲憂的。無事憂愁、愛哭??谖稅鄢孕?辣)的東西,臉色是發(fā)白的,臉無血色,象一張白紙一樣
便秘,多愁善感,容易悲傷
蘿卜百合排汗。合谷穴。早7——9點慢跑。多生吃白蘿卜 注:蘿卜湯無效;其次,吃百合、白果、梨、銀耳
憂傷肺:肺主皮,開竅于鼻,適于秋季補肺,白蘿卜生吃養(yǎng)肺,熟吃潤腸,肺喜蕓豆,蔥白利肺
(蕓豆要煮爛吃 肺不好——便秘
老年人因陽虛大便干,可用肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝。
肺夜3-5點,例如這個時段躁熱,而白天怕冷,是冰包火,肺氣不足,服補中益氣湯。這個時段醒來肺不好,針刺滎穴,從指尖倒過來的第二個穴位,這個癥狀一年,又咳嗽不止,痰白,呈泡沫狀,是早期肺癌。
病例:皮膚有問題,頭疼,腦袋有大石頭似的,易感冒流涕愛出汗,干咳,好像嗓子里總有東西,斷為脾肺氣虛,參苓白術丸,健脾益肺,補中益氣丸健脾止泄,玉屏風散防風止汗
肺經(jīng)有熱舌質(zhì)稍紅、苔薄黃為肺經(jīng)有熱,常見于感冒初期或咽炎患者。伴有大便干結者可用冬凌草、大黃稍加煎煮,每日當茶飲。咽干腫痛者可用胖大海、麥冬、菊花泡茶,癥狀嚴重者加二花、山豆根、牛蒡子,大便秘結加大黃。
舌苔白、舌質(zhì)淡白多是有寒 肺經(jīng)的11個穴
調(diào)諸臟即治肺
肺經(jīng)跟食指在一條線上
中府:脾肺之氣匯聚之處,可兼治脾肺兩臟之病,治氣不足,腹脹,消化不良,水腫,排便無力,心絞痛,咳喘
云門下一指即該穴
云門:氣體宣發(fā)處,治四肢煩熱,掌心熱,心里堵悶,揉時打咯最好,是由愛生氣引起的
鎖骨靠近胳膊有個窩,即該穴
中府、云門同時按:治心血管,實咳嗽實喘
天府:治鼻穴,抗過敏消炎。
兩手前伸掌心相對,鼻尖碰胳膊處,腋下橫紋四橫指,即該穴
俠白:治憂慮,??謶?,心跳過速,肋間神經(jīng)痛
天府下一橫指即該穴
尺澤:補腎穴,降肺氣而補腎,適合上實下虛,治高血壓,哮喘。
肘窩,與食指一條線即該穴
孔最:治風寒感冒引起嗓子疼咳嗽,能發(fā)汗,治痔瘡
天府下五寸即該穴
列缺:偏頭疼,落枕,風寒感冒,頭項尋列缺,補腎,治前列腺,遺尿
虎口交叉食指處手背紋偏靠大拇指與食指一骨頭開縫處窩(樹叉)即該穴
經(jīng)渠:調(diào)氣穴,慢調(diào)補氣,治氣不順,冷熱虛實咳嗽
手心橫紋邊骨頭內(nèi)側緣大拇指方向往另一方搓
太淵:補氣,通便,脈之匯,
腕橫紋經(jīng)渠往上,很深,用大拇指里邊擱搓
魚際:退熱穴,治夜咳,喘促,心中煩熱,小孩疳積癥,調(diào)節(jié)小兒腸胃,不愛吃東西
小商:治咽喉腫痛,點刺出血,或指甲按
大拇指內(nèi)側指甲旁
五、心臟(小腸)有了毒素
舌為心之苗。舌是心臟的表現(xiàn),舌頭淡白是心血不足,供血不太好。心血閼阻,舌頭暗紫。舌頭潰爛是心火旺。其華在臉,正常是白里透紅。臉慘白淡而無光,是心臟供血不足。臉暗紫色是心火太旺,有瘀阻地方。情緒上是喜的,經(jīng)常微笑,沒人也笑,這是心臟不太好的表現(xiàn)。愛吃苦味。臉色發(fā)紅(紫紅),特別是紅光滿面肥胖者,經(jīng)常有心血管方面的阻礙。
失眠,心悸,額頭長痘,舌頭潰瘍。
吃苦排毒。首推蓮子芯。綠豆利尿排毒 心——紅 赤——紅豆養(yǎng)心;苦——苦瓜降心火
喜傷心:心開竅于舌,紅小豆是補心的,夏季補心最好,苦瓜是清心火的,舌上有潰瘍是心火盛,口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛。
(紅小豆也不易煮爛,喝湯同上 中午11——13點,吃些蓮子,堅果,黃豆
心上病在舌頭上,有齒痕心火
五行與五方、五臟、五腑、五氣、五神、五官、五色、五聲、五志、五臭、 五味、五液、五體、五華、五變、五情、五官對應關系表
哪個位置長東西,就要從哪條經(jīng)絡下手,食療處置了!
中醫(yī)講臉面上,大范圍分成:左肝右肺上心中脾下腎 肝”上有病反應在眼睛上, “心”上有病反應在舌頭上, “脾”上有病了反應在口里, “肺”上有病反應在鼻子上, “腎”上有病反應在耳朵上
木 肝 青(綠,晚吃生拌菜) 東 怒 酸 目
火 心(心主血,主咽心火中午旺)赤 南 喜 苦(午生吃苦瓜降心火咽炎) 舌 土 脾(產(chǎn)氣主運化吸收過涼過甜思慮多傷脾)黃 中 思 甘 口 金 肺 白(睡前生吃白蘿卜梨百合) 西 悲 辛 鼻 水 腎(納氣主骨腿,腎虧百病源)黑 北 恐 咸 耳
狗肉——補肝 羊肉——補心 牛肉——補脾 雞肉——補肺 豬肉——補腎 臉發(fā)黃:表明脾胃,消化系統(tǒng)功能弱;臉發(fā)白:表明肺,呼吸系統(tǒng)功能弱;
臉發(fā)紅:表明心腦血管系統(tǒng)功能弱;臉發(fā)青:表明肝膽,免疫系統(tǒng)功能弱;臉發(fā)
黑:表明腎臟、膀胱系統(tǒng)功能弱。 然后,看腎區(qū),因為腎是先天之本,顴骨往后至耳后到下巴周邊是腎區(qū),這是最大的一個區(qū)域?!叭裱a腎”已是一個不容忽視的問題了,由于環(huán)境的污染,腎的負擔確實太重了,若此部位有痣或痦子證明此人腎功能先天不足,易引起腰、腿及背部酸疼。此部位有很深且大的斑,極有可能是腎結石。腎區(qū)發(fā)黑,或有紅血絲,青春痘,或有斑,或眼角有很深的魚尾紋,耳旁有豎褶子,這些都是腎虛的表現(xiàn)。腎區(qū)如有痣或痦子且腦區(qū)豎紋很深,吃飯口味重,愛吃咸,證明此人易患高血壓或預示將來易患有心腦血管疾病。腎主骨,看腎重點看酸痛區(qū),嘴角兩邊代表肩肘,向下代表上下肢,下巴位置代表的酸痛區(qū)依此是頸椎,胸椎,腰椎和尾椎,合嘴時稍用力,下巴出現(xiàn)小坑或者有“疙瘩”的人,您問他是不是經(jīng)常腰酸背痛?一定不會錯。尤其女性經(jīng)期前后會出現(xiàn)酸痛,乏力的感覺 男女生殖系統(tǒng):反射部位在人中及嘴唇四周。若40歲以上男性上嘴唇厚或有粉刺,且好了又生者,下巴特別圓而突起,說明本人和家庭易患前列腺增生或肥大。女性嘴角不斷潰爛,這邊好,那邊又爛,可能是卵巢炎或婦件炎??诖侥w色發(fā)白,多為貧血,月經(jīng)量少。女性上唇外再現(xiàn)豎溝,說明閉經(jīng)過早而形成子宮萎縮。如果發(fā)現(xiàn)口唇有斑痣,唇線不清,一定要做婦科檢查。
膀胱的反射區(qū)域在鼻下人中兩側的鼻根部位。此部位發(fā)紅,有紅血絲、青春痘、生瘡等,證明有膀胱炎,會出現(xiàn)小便赤黃、尿頻尿急等癥,膀胱炎也可引起腰部酸痛。女性患膀胱炎,有時是由于婦科有問題。鼻根發(fā)紅,但尿不頻、急且整個鼻梁骨發(fā)紅,可能是鼻炎。 腎開竅于耳,如果耳周圍有很深的豎褶子,說明聽力下降,如果有痣,說明容易耳癢,耳鳴,耳朵有問題一定推薦服用:《固元》(補腎)。如果耳垂特別紅潤,透明,鼻頭坑坑洼洼且腎區(qū)有紅血絲及鼻翼發(fā)紅,大眼皮浮腫,嘴爆皮,舌中間有紅線可能是糖尿病,或者家族易患糖尿病, 腎區(qū)看完后,再看脾胃區(qū),因為胃是后天之母。鼻頭是代表脾,鼻翼代表胃。鼻頭紅(酒糟鼻)實際是脾胃不好。脾不好,胃肯定不好,“十人九胃”,若鼻頭發(fā)紅或酒糟鼻者或鼻頭腫大或毛孔粗大,可能是脾熱或脾大,一般感覺頭重,臉頰疼,心煩等。若鼻頭發(fā)黃或白,是脾虛,會出現(xiàn)汗多、畏風、四肢懶動,倦怠、不嗜食等。您可看得到,很多人兩鼻翼都會有皮膚粗糙、發(fā)暗發(fā)黑,都說明以前,尤其青年時期,胃部保養(yǎng)不好。若鼻翼發(fā)紅,是胃火,易饑餓,口臭。有紅血絲且比較嚴重,一般是胃炎。若鼻翼灰青,是胃寒,與其握手時能感到此人手指尖發(fā)涼,此人受風寒肚子痛,拉稀等。而鼻翼部青癟者,一般以前胃胃痛,形成病根,可能是萎縮性胃炎,而萎縮性胃炎引發(fā)胃癌的可能性較大。胃部不好也可反射到腰背部酸痛,四肢懶動,倦怠。如果父母一方胃不好,孩子十歲以前,容易多動,學習注意力不集中,愛吃甜食。如果現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黃,口唇發(fā)白,發(fā)干,脫皮,鼻翼發(fā)紅 然后看肝膽區(qū),眉毛的后段二邊(太陽穴)三角區(qū)和鼻梁中間是代表:肝,(您可觀察許多老人,因肝功能衰退或病變,老人斑都長在這個區(qū)域)。鼻梁兩側的位置為膽,肝膽是相照的,如肝不好膽也會受牽連。膽不好的人在鼻梁兩側都會有斑點或肉瘤,代表肝膽有毛病。若此部位有紅血絲狀、青春痘,或早晨起床后嘴里發(fā)苦,說明膽部有了輕微炎癥;若有斑,可能有膽囊炎。若此部位有豎褶子、或笑時有豎褶子,說明此人膽囊有問題。若此部位有痣、痦子,證明膽功能先天不足。眼袋晦暗亦證明膽不好。若肝膽兩個部位發(fā)青暗或有斑,或者凹凸不平,也有可能是脂肪肝。若這兩個部位或其中一個部位有青春痘(疙瘩),證明此人肝火旺,情緒不穩(wěn)定、更年期等。若這兩處都有明顯的斑,且臉色晦暗無華,看起來很難看,人也比較清瘦,即說明此人有肝?。ǜ窝谆蚋斡不?。
眼睛外側劃下來到鼻孔的位置,是代表大腸系統(tǒng)。女人為什么會長蝴蝶斑呢?一是因內(nèi)分泌失調(diào),二是因女人懷孕時會壓迫大腸,引起便秘,最后的結果是毒素排不出來,在體內(nèi)重新吸收。中醫(yī)認為,養(yǎng)顏必須先排毒。《順一行》能幫助排出體內(nèi)大量的毒素:讓許多的女性恢復美好的容顏。若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣、痦子,說明此人大腸排泄功能失調(diào),一般會大便干燥、便秘或便溏,若此部位有呈半月狀的斑,證明此人是便秘或痔瘡。鼻根下部線和外眼角下垂線交點處是直腸反射區(qū),此處有斑是痔瘡,若此處發(fā)紅或有白點,有直腸癌變的可能。大腸內(nèi)側代表小腸,小腸主要負責吸收的,脾胃不好的人,小腸自然也跟著不好,若此部位有、青春痘、斑、痣或痦子,證明小腸吸收功能不好,一般人會瘦弱,小腸區(qū)域有明顯的紅血絲,很多可能是低血壓引起的,或者家族有血壓不正常的遺傳基因。 再往上看,眉毛分成二段,中間這一塊,代表呼吸系統(tǒng)(肺)。如果這個部位毛孔粗大、或發(fā)紅,代表呼吸系統(tǒng)有問題。長期吸煙的人會長斑、色素。若額頭中間比較凹,且顏色晦暗、或發(fā)青、或有斑,說明此人肺部有疾病,呼吸不暢;如有粉刺,證明此人近期患過感冒或喉嚨疼。若兩眉頭部位有痣、痦子或發(fā)白或明顯的川字紋,則證明此人易患咽.喉炎、或扁桃體炎,或胸悶氣短,或肺有病,同時也可遺傳給自己的子女。肺功能不好的人,一般大腸排泄功能不好 額頭上方三分之一處(發(fā)際邊)是代表心臟系統(tǒng),此處出現(xiàn)青春痘:(疙瘩),或和面部額色不一樣,說明此人心理壓力比較重。若出現(xiàn)斑;說明心臟有疾病(如:心肌無力);有痣、痦子,說明心臟功能先天不足。 心臟的反射區(qū)域在兩眼角之間的鼻梁處,此處出現(xiàn)橫紋或橫紋比較明顯,可能心律不齊或心臟狀況不好;若出現(xiàn)的橫紋深而且舌頭上面也有很深的豎紋(溝),可能是有比較嚴重的心臟病。心臟病者一般小腸功能不好;還能引發(fā)血管、腦、甲狀腺、甲狀旁腺等疾病。下耳唇有皺紋是冠心病,嘴唇發(fā)紫是心臟病 腦的反射區(qū)域在兩眉頭之間,此處出現(xiàn)豎紋,豎紋很深并且本部位發(fā)紅的話,證明此人心腦血管供血不足、頭痛、神經(jīng)衰弱、多夢、睡眠不良、心悸、煩躁等,眼睛周圍發(fā)暗,證明大腦供血不足或睡眠休息不好。 胸(乳)的反射區(qū)域在兩眼角與鼻梁之間。若男性此部位晦暗或發(fā)青,說明他胸悶氣短。若女性此部位晦暗或發(fā)青,說明她經(jīng)期時乳房脹痛。上眼皮內(nèi)側部位有痣、痦子或閉上眼睛此部位有粉痘狀的突起,說明女性乳房有小葉增生、男性胸膜炎。若女性眼角部位有小包,說明女性乳腺增生或乳腺積瘤
中醫(yī)是怎么樣看唇知病 唇紅潤濕燥適度,腸胃健康。
唇青紫中醫(yī)稱為“紫紺”,這是機體缺氧或藥物中毒的征象。常伴有面色暗紅或淡青,胸悶不舒或時有心慌氣短等癥狀 唇皸裂指口唇出現(xiàn)裂隙或裂溝,古稱“唇燥裂”,是維生素B2缺乏及陰虛火旺的癥狀。
上唇干枯為大腸病變,伴有口臭口疹、耳鼻不通等癥狀。 唇色泛白為血虛的特征,血液循環(huán)弱,冬天四肢冰冷發(fā)紫,若營養(yǎng)不良,起居無常,容易導致貧血。 唇蒼白為大腸虛寒,有腹瀉、脹氣、腹絞痛、冷熱交加等癥狀間或出現(xiàn) 下唇蒼白為胃虛寒,會出現(xiàn)上吐下瀉、胃部發(fā)冷、胃陣痛等癥狀。
下唇絳紅色為胃熱,并見胃痛、腹脹等癥狀。 唇內(nèi)紅赤肝火旺,易脾氣急躁。 唇內(nèi)黃色有肝炎跡象,肝膽一定不佳。 唇色火紅發(fā)燒,心火旺,呼吸道有炎癥。 唇色暗黑而濁者消化系統(tǒng)功能失調(diào),時見便秘、腹瀉、頭痛、失眠、食欲不振等 理論根據(jù) 望診是根據(jù)臟腑、經(jīng)絡等理論診察疾病的方法。人體外部和五臟六腑關系密切,若臟腑功能活動有變化,必然反映于人體外部的神、色、形、態(tài)等各方面。五臟六腑和體表由十二經(jīng)脈貫通在一起,又分別和全身的筋、骨、皮、肉、脈(五體)相配:肺主皮毛,肝主筋,脾主肌肉,心主血脈,腎主骨。五官亦與五臟相關:鼻為肺之竅,目為肝之竅,口為脾之竅,舌為心之竅,耳為腎之竅。因此,觀察體表和五官形態(tài)功能的變化征象,可推斷內(nèi)臟的變化。同時還可反映全身精氣的盈虧。精、氣、神的變化主要表現(xiàn)在頭部和雙目,兼反映于全身形態(tài)、語言氣息、面部色澤乃至脈象、舌象等方面。精充、氣足、神旺,是健康的征象;精虧、氣虛、神耗,是疾病的表現(xiàn)和原因。因此,望診不僅可診察內(nèi)臟病變,還可了解人體精、氣、神的動態(tài)變化情況
望神 以目光、面部表情和精神意識活動為重點,是判斷臨床預后、生命活動的重要環(huán)節(jié)。(見望神)
中醫(yī)認為神是機體生命活動的體現(xiàn),形神兼?zhèn)涫且粋€正常人所具有的。它通過目光神態(tài)、面部表情、形體動作、語言氣息、反應能力等表現(xiàn)出來。望神要分清得神與失神、假神。
1.得神:病人目光靈活、明亮有神、語言清晰、神志清楚、呼吸調(diào)均、肌肉潤澤、大小便控制自如。說明病人臟腑功能不衰,即使有病也會預后良好
2. 失神:病人目光遲鈍、無光彩、瞳仁呆滯、面色晦暗、呼吸異常、肌肉消損、反應遲鈍、甚至神志昏迷、或突然昏倒。說明病人臟腑功能衰敗,病情重,預后不良。 3. 假神:病人突然精神轉(zhuǎn)好,顴紅、兩眼突然有光,但眼球呆滯不靈活,食欲增加。這是垂危病人將要死亡的表現(xiàn)
望面色 以面部顏色光澤變化為主要內(nèi)容,包括面部的青、赤、黃、白、黑五色變化與出現(xiàn)的部位,可反映臟腑氣血的盛衰變化和病邪所在的部位。(見望面色) 1.青色:主寒證、痛證、瘀血證、小兒驚風和肝病。表明經(jīng)脈瘀阻、氣血不通?;蛴捎诟惺芎?,身體某部劇烈疼痛,面色發(fā)青,如蛔厥(腸道蛔蟲病);或見于休克,多由于周圍血液循環(huán)不良,皮膚血管收縮所致
2.紅赤:主熱證。是血液充盈于皮膚脈絡的表現(xiàn)。當人體熱盛時,血液運行加快,面紅赤。滿面通紅者屬實熱證,慢性病中出現(xiàn)兩顴嫩紅,常有低熱、自己感覺發(fā)熱則屬虛熱證。久病病人,面色蒼白時紅時消,屬真寒假熱危重證。面紅、發(fā)熱或微惡寒、不渴或微汗、脈浮數(shù)的多為表熱,可見于感染性疾病的早期;面色較紅、發(fā)熱、口渴、多汗、脈洪大的為里熱,如兼有胡言亂語、便秘,則為里實熱,多見于感染性疾病機體反應較強烈的階段;如午后兩顴發(fā)紅、低熱,則多為陰虛火旺,可見于慢性消耗性疾病,如肺結核等。面紅目赤,不發(fā)熱的,為肝火上逆。
3.黃色:主濕證、虛證。面色淡黃無光澤是脾胃氣虛,氣血不足所致。面色黃如桔皮,眼白發(fā)黃為濕證。面色黃而消瘦者,多見于胃病虛熱;黃而色淡者屬胃病虛寒。黃而鮮明如橘子色的,多為濕熱陽黃,可見于急性黃疸型傳染性肝炎、膽囊炎、膽結石等;黃而晦暗如煙熏色的,為寒濕陰黃,多見于慢性黃疸型肝炎、肝癌、膽汁型肝硬化等;淡黃、萎黃為脾虛、血虛,脾虛多由消化和吸收不良引起,血虛則可能是瘧疾、鉤蟲病所致。
4.白色:主虛寒證、血虛證,是正氣不足、身體虛弱、氣虛、血虛或陽虛的表現(xiàn)。多見于貧血、失血、肺氣虛、腎陽虛。如大出血后、各種原因引起的貧血、慢性肺病(肺癆)或慢性腎炎等病人多面色(白光)白。虛寒證面色白而浮腫。血虛證面白而消瘦。這是由于氣血不足不能養(yǎng)榮機體的表現(xiàn)。面色突然蒼白、出汗量多、四肢冷是陽氣虛脫,或失血過多的急癥。面部白斑或白點常見于腸道寄生蟲的病人。
5.黑色:主腎虛證、寒證、痛證、瘀血證、水飲證。寒證、痛證、瘀血證由于腎陽虛衰,水飲不化,血行不暢,故面呈黑色。如肺氣腫、心臟病等。眼眶周圍發(fā)黑為痰飲證。眼周黑暈,婦女為帶下病,男子為水氣病(水腫病、腎性水腫、心性水腫
望形態(tài) 為通過觀察病人形體和姿態(tài)進行診斷的方法 ①望形體。主要是觀察形體的強弱胖瘦和軀干肢體外形。形體特點一般可反映人體陰陽、氣血稟賦,如瘦長者多陰虛陽盛,矮胖者多陽虛陰盛,不胖不瘦、身長適中者,則陰陽平衡。同時,形體胖瘦還可體現(xiàn)病邪性質(zhì),如胖人多痰,瘦人多火等。軀干肢體的外形,也有一定的疾病診斷意義,如雞胸、龜背,多屬先天稟賦不足或后天失養(yǎng),由腎精氣虧損或脾胃虛弱所致;胸如桶狀,多為伏飲積痰,而致咳喘頑癥;單腹腫大四肢瘦,為鼓脹。
②望姿態(tài)。即觀察病人的動靜姿態(tài)、行為動作。如面唇指趾顫動,若為熱病屬熱盛動風,若為內(nèi)傷雜病屬血虛陰虧;四肢抽搐痙攣,頸項背強直,角弓反張,屬痙病,多見于肝風內(nèi)動或熱盛動風等證。手足運動功能失常和各種疼痛癥狀,也可通過望姿態(tài)推斷出有關病證。如手足軟弱無力,行動不靈而無痛,是痿證;手足關節(jié)腫痛,行動困難,是痹證;手足不能運動,麻木不仁,或拘急,或痿軟,為癱瘓;以手護腹,行動前傾,多為腹痛;以手護腰,彎腰曲背,轉(zhuǎn)動艱難,多為腰痛等。另外,望姿態(tài)還可從行為意向的表現(xiàn)判斷出有關病證。如畏縮不欲去衣,是惡寒的表現(xiàn),為表寒或里寒證;欲揭衣被,是惡熱,為表熱或里熱證;想見人而又喜寒涼,多為陽證;怕見人而喜溫,多為陰證。從坐臥姿態(tài)也可推斷人體陰陽消長和正邪盛衰的情況。如臥而蜷曲,喜向里,多為陽虛寒證;臥而袒露,喜向外,多為陽盛熱證;坐而喜伏,多為肺虛少氣;坐而喜仰,多屬肺實氣逆等 望頭面頸項
頭面頸項是督脈、任脈與手足三陽經(jīng)循行交會之處,足厥陰肝經(jīng)亦上行于頭。腦居頭顱內(nèi),是精神意識的中樞。腦為髓海,為腎所主。心主血脈,血脈上榮于面,故心之華在面。因而對頭面頸項望診可了解臟腑氣血盛衰。實際上望神、望色也以頭面部為主。①望頭。頭形過大或過小,多由先天發(fā)育不良或腎精不足而致。小兒囟門下陷稱為囟陷,囟門遲閉稱為解顱,為先天不足、腦髓空虛所致。小兒囟門高突稱為囟填,由溫病火熱之邪上侵所致,多為實證。頭部搖動而不能自主,多為風病或氣血不足。頭發(fā)稀疏干枯為精血不足,青少年白發(fā)為腎虛、血虛,小兒頭發(fā)結穗是疳積的表現(xiàn)。②望面。以望面部表情、色澤為主。其他如面腫,即水腫發(fā)生于眼瞼、頭面;面部皮膚紅腫熱痛,多為風熱火毒上攻所致;面部肌肉癱瘓,可見口眼歪斜,為風邪中絡或絡脈空虛,病多在陽明經(jīng)。
③望頸項。頭頸強直可為痙病的癥狀之一,由溫病熱盛動風或肝風內(nèi)動所致,以實證為主。頭項軟弱,屬小兒五軟(頭軟、項軟、手軟、腳軟、肌肉軟)范疇,為先天不足、腎精虧損所致。若頸前頜下結喉處有腫物如瘤,或大或小,可隨吞咽移動,是癭病,多因肝郁氣結痰凝而致,或與地方水土有關 望五官
五官(目、耳、鼻、口、舌)與五臟氣血盛衰有關,望五官神色形態(tài)變化,可直接診察臟腑病變。 ①望目。目為肝之竅,五臟六腑精氣皆上注于目。目部的五臟相關部位稱為五輪(見五輪八廓),故望目不僅可以望神,而且可診察五臟病變。眼睛黑白分明,視物清晰,神采內(nèi)含是有眼神,雖病易治;若白睛暗濁,黑睛色滯,浮光外露,失卻神采,視物模糊為無眼神,病較難治。目眥赤為心火,淡白為血虛;白睛赤為肺熱,黃為濕熱內(nèi)盛;珠腫為肝火;眼胞皮紅而濕爛為脾火;全目紅腫為風熱;目胞上下鮮明為痰飲,目胞色暗為腎虛。目窠腫為水腫初起征象,目窠內(nèi)陷為臟腑精氣衰竭;眼球突起多為癭病。若瞳仁變色,眼生翳膜,視物不清,為內(nèi)障、外障等眼病。若見瞳仁擴大是腎精耗竭,見于瀕死危象,或綠風內(nèi)障及某些中毒癥;若瞳仁縮小,多屬肝膽火旺、虛火上擾或為中毒。眼瞼下垂稱瞼廢,為先天不足或脾腎兩虛,也可因外傷所致。目翻上視、直視,病較嚴重,昏睡露睛,則常見于小兒脾虛或慢脾風。 ②望耳。耳為腎之竅,又為手足三陽經(jīng)分布結聚的部位。望耳主要觀察耳廓色澤、形態(tài)及分泌物狀況。(見耳廓望診) ③望鼻。鼻為肺之竅,屬脾經(jīng),與足陽明胃經(jīng)有聯(lián)系。鼻頭色青為腹痛,色黃為濕熱,色白為失血,色赤為肺脾有熱,色微黑是有水氣。鼻孔干燥多為陽明熱證。鼻翼煽動,初則為風熱壅肺,久則屬肺氣不足。此外,望鼻還對鼻息肉、酒鼻、麻風、梅毒等病的診斷有一定的意義。 ④望口唇。脾開竅在口,其華在唇。唇色紅潤,說明氣血調(diào)和、胃氣充盛。若唇色淡白為血虛,淡紅為虛寒,深紅為實熱,青黑主氣滯血瘀等??诖礁闪褳榻蛞翰蛔?,口角流涎是脾虛或胃熱。此外,望口唇對口糜、口疳、髻風、繭唇等病也有直接的臨床意義。 ⑤望舌。舌為心之竅,舌通過經(jīng)脈、經(jīng)筋,直接或間接與五臟六腑相連。望舌主要是觀察舌質(zhì)和舌苔。(見舌診)
⑥望齒齦。腎主骨,齒為骨之余。手足陽明經(jīng)脈絡于齒齦。所以,望齒、齦可測知腎與腸胃病。特別對溫病辨證,更有重要的意義。正常人牙齒潔白潤澤,齒根堅固,說明腎氣充盛,津液充盈。如牙齒干燥為熱盛傷津,光燥如石為陽明熱盛,燥如枯骨為腎陰耗竭。牙齒松動稀疏,齒齦外露,多屬腎虛。牙齦淡白為血虛,牙齦萎縮為胃陰不足或腎虛,牙齦紅腫為胃火上炎。齒齦出血,痛而紅腫者為胃熱所致,不痛不紅而微腫則多為腎虛或氣虛所致。 ⑦望咽喉。咽喉是呼吸、進食的要道,與肺、胃有關。正常人咽喉色澤淡紅潤滑,暢通無阻。若咽喉潰爛,周圍紅腫,多為實熱證;扁桃體潰爛化膿為乳蛾,因肺胃熱盛所致。若咽喉潰爛處上覆白腐,形如白膜,稱為偽膜。偽膜堅韌而不易剝離的,多為白喉。 望皮膚 皮膚為一身之表,衛(wèi)氣循行其間,內(nèi)合于肺,具有排泄汗液、調(diào)節(jié)體溫、抵御外邪侵襲的作用。五臟六腑精氣通過經(jīng)絡循行,將氣血津液輸布于皮膚,以維持其溫煦榮潤與正常功能。所以,觀察皮膚的色澤形態(tài),可了解病邪性質(zhì)與臟腑氣血盛衰狀況。 ①望皮膚色澤。 其原理、方法與望面色相同。一般來說,膚色潤澤則臟腑精氣尚盛,雖病亦易治;若膚色干枯晦暗而無光澤,則為臟腑精氣虛衰,病情較重。通過膚色能有效診斷的疾病有丹毒、黃疸等。皮膚變紅如染脂涂丹者為丹毒。若全身皮膚呈云片狀紅色,游行無定或浮腫疼痛,稱為赤游丹毒,因風熱外襲、心火偏旺或小兒胎毒所致。若發(fā)于局部則稱流火,下肢紅腫由濕熱火毒下注所致,頭面皮膚紅赤腫痛則為風熱毒邪上攻引起。若皮膚、面、目、爪甲發(fā)黃異常,為黃疸。其中,黃色鮮明如橘子色,屬陽黃,為濕熱內(nèi)蘊所致;黃色晦暗如煙熏,為陰黃,由寒濕困脾引起;如皮膚黃中顯黑,色黑晦暗,稱為黑疸,因瘀血或腎虛所致。
②望皮膚形態(tài)。皮膚形態(tài)異常包括腫脹、斑疹、白、水皰等。頭面、胸腹、腰背、四肢浮腫,皮膚緊繃,按之凹陷,抬手不起,稱為腫,為水濕內(nèi)停、外溢肌膚所致;若皮膚虛浮,按之凹陷,抬手即起,是氣行不暢的征象。斑是顯現(xiàn)于肌膚表面的片狀斑塊,摸不應手,分為陽斑與陰斑兩種。陽斑又稱發(fā)斑,斑大成片,色紅或紫,甚而紫黑,常伴發(fā)熱、煩躁、譫語、口渴、舌紅絳、脈數(shù)等,可見于外感溫熱病,熱入營血之證;陰斑大小不一,色淡紅或暗紫,隱而不顯,發(fā)無定處,出沒無常,患者神清、肢冷、泄瀉、舌淡、脈沉細,多因內(nèi)傷氣血不足而致。疹從皮膚血絡發(fā)出,形似粟粒,紅色而高起,摸之應手,可見于麻疹、風疹等病,其特征以點狀丘疹為主。一般來說,斑疹形色以分布均勻而稀疏、色紅潤為順證,病輕;若布點稠密或根部緊束、色深,則為逆證,病重。白是高出皮膚的細小丘皰疹,內(nèi)含水液,色澤晶瑩如粟狀,常見于暑濕、濕溫患者,為濕邪內(nèi)郁、汗出不徹所致。水皰為高出皮膚、大小不一、內(nèi)含水液的皰疹,有水痘、蛇串瘡、濕疹等的不同。此外,尚有癰、疽、癤、疔等皮膚形態(tài)色澤變化征象。
望脈絡 通過兩手魚際、食指、指甲絡脈的形色變化診察疾病的方法。
①望食指絡脈。又稱望小兒指紋,多用于3歲以內(nèi)小兒,以其形狀、色澤、粗細、長短等變化為主。小兒食指掌側絡脈的顯現(xiàn)和分布,可分為風關、氣關、命關三部(見圖)。診察時醫(yī)生用右手拇指用力適中地從命關向氣關、風關直推,反復數(shù)次,絡脈漸顯,便于觀察。正常指紋色澤鮮紅,紅黃相兼,僅隱于風關之內(nèi),多呈斜形,單支狀,粗細適中。其色深病重,色淺病輕;色淡多虛,色滯(推之不暢、按之不退)多實;色淡紅多寒,色紫紅多熱;色紫黑屬瘀血阻絡、主病危,色青主風或疼痛。若浮露淺顯,病在表;沉滯深隱,病在里。增粗為實證、熱證,變細為虛證、寒證。日漸增長為病情加重,縮短為病情減輕。食指絡脈見于風關,病邪在表,病情較輕;從風關透至氣關,病邪由表入里,病情加重;見于命關,病邪深入臟腑,如直透指端稱為透關射甲,病情危重。 ②望指甲。指甲是筋之余,為肝膽之外候。肝藏血而主疏泄,因此望指甲可測知氣血盛衰及其運行情況。指甲紅潤含蓄光澤,堅韌而呈弧形,是氣血旺盛、運行流暢征象。若指甲深紅色是氣分有熱;黃色是黃疸之征象,常伴面目、全身皮膚黃色;淡白色為血虛或氣血兩虛,蒼白色為虛寒,紫黑色為瘀血,青色以寒證為多。如按壓指甲變白,放開后血色恢復緩慢,是氣滯血瘀;不復紅者,多是血虛。指甲扁平而反凹稱為反甲,多為肝血虛所致;指甲干枯多為肝熱,或肝血虛、心陰虛。指甲菲薄脆裂,以氣血虧、精血少為多,亦可見于癘風、甲癬、久痹等病。 ③望魚際絡脈。魚際為手掌大指本節(jié)后肌肉豐隆處,手太陰肺經(jīng)循行于此,且與胃經(jīng)氣血盛衰有關。望魚際絡脈主要是望色,如青屬寒、赤屬熱等。目前較少應用 望排出物
包括望嘔吐物、痰、涎、涕、唾、二便、經(jīng)帶、膿液等的形、色、質(zhì)、量。 ①嘔吐物。清稀無臭,以寒證為主;穢濁酸臭,以熱證為主;見有不消化食物夾雜,并有酸臭味,多屬食積;見有清水痰涎,伴口干不欲飲,舌苔膩,多屬痰飲。嘔吐黃綠苦水,為肝膽濕熱;如嘔吐鮮血或紫暗有塊,夾雜食物殘渣,為胃熱、肝火引起,或有瘀血。 ②痰。色黃黏稠、結而成塊,屬熱痰;痰白清稀、多泡沫,屬風痰;痰白清稀或有灰黑點,屬寒痰;痰白滑、量多而易咯出,屬濕痰;痰少而黏,難于咯出,為燥痰。痰中帶血而色鮮紅,多由陰虛火旺、熱傷肺絡所致。口吐白痰,黃痰及痰中帶血,多為肺臟有?。淮罂谕卵?,多為潰瘍病 血,或肺病出血 ③涕。鼻流濁涕是外感風熱,流清涕是外感風寒,久留濁涕不止是鼻淵之征。 ④唾涎。口角流涎不能自主,質(zhì)清量多,以脾虛為主;如口流濁涎黏稠,則為脾胃濕熱;小兒流涎可因蟲積、胃熱引起。吐出唾沫而量多,多因胃寒、食積或腎虛飲泛而致。 ⑤二便。大便如醬為大腸積熱,似鴨糞而稀為虛寒,稠黏為熱盛津傷,干結為津虧,兼夾紅白膿液為痢疾,兼夾不消化食物為食積或脾虛。小便深黃而混濁,或白如米泔水樣,是濕熱下注;色白而清長,為腎陽虛;色紅而濁,為尿血。小便發(fā)紅,為體內(nèi)有火;小便短小或次數(shù)過多,可考慮腎臟有??;小便 時尿道疼痛,多在尿道、膀胱有炎癥時出現(xiàn);大便有鮮血,多為痢疾、痔瘡及腫瘤出血;大便出血發(fā)黑時,多為胃腸出血;大便溏泄而不消化,多屬脾胃虛寒; 大便泄瀉伴有粘液、肛門灼感,腸胃有熱 ⑥月經(jīng)。月經(jīng)量多,質(zhì)稠或夾血塊,色深紅,多為血熱;若量多,質(zhì)稀,色淡紅,多為氣虛;月經(jīng)色暗,兼夾血塊,多為瘀血;月經(jīng)量或多或少,色或深或淡,為肝氣郁結所致 ⑦帶下。婦女陰道可有少量白帶分泌。若帶下量多,或淋漓不斷等,即為帶下病。若帶下色白為寒濕,色黃為濕熱,赤白相兼為肝經(jīng)濕熱,各色相兼稱為五色帶,為婦科危重病證。若帶下清稀為虛寒,稠黏為實熱,呈涕唾狀為脾虛夾濕,似膿液狀為內(nèi)癰等。
⑧膿液。為皮肉的液狀腐敗物,多見于外科瘡瘍。若膿色黃白質(zhì)稠,色澤鮮明,為氣血充盛而排邪外出;若膿色黃白質(zhì)稀,色澤明凈,為瘡瘍順證,是正氣勝邪的表現(xiàn)。膿黃濁質(zhì)稠,色澤不凈,為火熱內(nèi)盛;若膿色綠黑,質(zhì)稀,為毒邪內(nèi)陷,病情深重。 以臟腑分屬診舌部位 心肺居上,放以舌尖主心肺;脾胃居中,故以舌中部主脾胃;腎位于下,故以舌根部來主腎;肝膽居軀體之側,故以舌邊主肝膽,左邊屬肝,右邊屬膽。這種說法,一般用于內(nèi)傷雜病。 2.以三焦分屬診舌部位 以三焦位置上下次序來分屬診舌部位,舌尖主上焦,舌中部主中焦,舌根部主下焦。這種分法多用于外感病變。 3.以胃脘分屬診舌部位 以舌尖部主上脘,舌中部主中脘,舌根部主下脘。這種分法,常用于胃腸病變。 以舌的各部分候臟腑,這是目前研究生物全息律的課題之一,雖說法不一,但都有參考價值,臨床診斷上,可結合舌質(zhì)舌苔的診察加以驗證,但必四診合參,綜合判斷,不可過于機械拘泥。 (二)望舌的內(nèi)容 望舌內(nèi)容可分為望舌質(zhì)和舌苔兩部分。舌質(zhì)又稱舌體,是舌的肌肉和脈絡等組織。望舌質(zhì)又分為望神、色、形、態(tài)四方面。舌苔是舌體上附著的一層苔狀物,望舌苔可分望苔色望苔質(zhì)兩方面。 正常舌象,簡稱“淡紅舌、薄白苔”。具體說,其舌體柔軟,運動靈活自如,顏色淡紅而紅活鮮明;其胖瘦老嫩大小適中,無異常形態(tài);舌苔薄白潤澤,顆粒均勻,薄薄地鋪于舌面,揩之不去,其下有根與舌質(zhì)如同一體,干濕適中,不粘不膩等??傊瑢⑸噘|(zhì)、舌苔各基本因素的正常表現(xiàn)綜合起來,便是正常舌象。
1.望舌質(zhì) (1)舌神:舌神主要表現(xiàn)在舌質(zhì)的榮潤和靈動方面。察舌神之法,關鍵在于辨榮枯。 榮者,榮潤而有光彩,表現(xiàn)為舌的運動靈活,舌色紅潤,鮮明光澤、富有生氣,是謂有神,雖病亦屬善候??菡撸莼薅鵁o光彩,表現(xiàn)為舌的運動不靈,舌質(zhì)干枯,晦暗無光,是謂無神,屬兇險惡候??梢娚嗌裰袩o,反映了臟腑、氣血、津液之盛衰,關系到疾病預后的吉兇。 (2)舌色:色,即舌質(zhì)的顏色。一般可分為淡白、淡紅、紅、絳、紫、青幾種。除淡紅色為正常舌色外,其余都是主病之色。 ①淡紅舌:舌色白里透紅,不深不淺,淡紅適中,此乃氣血上榮之表現(xiàn),說明心氣充足,陽氣布化,故為正常舌色。 ②淡白舌:舌色較淡紅舌淺淡,甚至全無血色,稱為淡白舌。由于陽虛生化陰血的功能減退,推動血液運行之力亦減弱,以致血液不能營運于舌中,故舌色淺淡而白。所以此舌主虛寒或氣血雙虧。 ③紅舌:舌色鮮紅,較淡紅舌為深,稱為紅舌。因熱盛致氣血沸涌、舌體脈絡充盈,則舌色鮮紅,故主熱證??梢娪趯嵶C,或虛熱證。
④絳舌:絳為深紅色,較紅舌顏色更深濃之舌。稱為絳舌。主病有外感與內(nèi)傷之分。在外感病為熱入營血。在內(nèi)傷雜病,為陰虛火旺。 ⑤紫舌:紫舌總由血液運行不暢,瘀滯所致。故紫舌主病,不外寒熱之分。熱盛傷津,氣血壅滯,多表現(xiàn)為絳紫而干枯少津。寒凝血瘀或陽虛生寒,舌淡紫或青紫濕潤。 ⑥青舌:舌色如皮膚暴露之“青筋”,全無紅色,稱為青舌,古書形容如水牛之舌。由于陰寒邪盛,陽氣郁而不宣,血液凝而瘀滯,故舌色發(fā)青。主寒凝陽郁,或陽虛寒凝,或內(nèi)有瘀血。 (3)舌形:是指舌體的形狀,包括老嫩、胖瘦,脹癟、裂紋、芒刺、齒痕等異常變化。 ①蒼老舌:舌質(zhì)紋理粗糙,形色堅斂,謂蒼老舌。不論舌色苔色如何,舌質(zhì)蒼老者都屬實證。 ②嬌嫩舌:舌質(zhì)紋理細膩,其色嬌嫩,其形多浮胖,稱為嬌嫩舌,多主虛證。 ③脹大舌:分胖大和腫脹。舌體較正常舌大,甚至伸舌滿口,或有齒痕,稱胖大舌。舌體腫大,脹塞滿口,不能縮回閉口,稱腫脹舌,胖大舌。多因水飲痰濕阻滯所致。腫脹舌,多因熱毒、酒毒致氣血上壅,致舌體腫脹,多主熱證或中毒病證 ④瘦?。荷囿w瘦小枯薄者,稱為瘦薄舌??傆蓺庋幰翰蛔悖荒艹溆囿w所致。主氣血兩虛或陰虛火旺。
⑤芒刺:舌面上有軟刺(即舌乳頭),是正常狀態(tài),若舌面軟刺增大,高起如刺,摸之刺手,稱為芒刺舌。多因邪熱亢盛所致。芒刺越多,邪熱愈甚。根據(jù)芒刺出現(xiàn)的部位,可分辨熱在內(nèi)臟,如舌尖有芒刺,多為心火亢盛;舌邊有芒刺,多屬肝膽火盛;舌中有芒刺,主胃腸熱盛。 ⑥裂紋:舌面上有裂溝,而裂溝中無舌苔覆蓋者,稱裂紋舌。多因精血虧損,津液耗傷、舌體失養(yǎng)所致。故多主精血虧損。此外,健康人中大約有0。5%的人在舌面上有縱橫向深溝,稱先天性舌裂,其裂紋中多有舌苔覆蓋,身體無其它不適,與裂紋舌不同。 ①齒痕:舌體邊緣有牙齒壓印的痕跡,故稱齒痕舌。其成因多由脾虛不能過化水濕,以致溫阻于舌而舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕。所以齒痕常與胖嫩舌同見,主脾虛或濕盛 (4)舌態(tài):指舌體運動時的狀態(tài)。正常舌態(tài)是舌體活動靈敏,伸縮自如,病理舌態(tài)有強硬、疲軟、舌縱、短縮、麻痹、顫動、歪斜、吐弄等。 ①強硬:舌體板硬強直,運動不靈,以致語言著澀不清,稱為強硬舌。多因熱擾心神、舌無所主或高熱傷陰、筋脈失養(yǎng),或痰阻舌絡所致。多見于熱入心包,高熱傷津,痰濁內(nèi)阻、中風或中風先兆等證。 ②痿軟:舌體軟弱、無力屈伸,痿廢不靈,稱為痿軟舌。多因氣血虛極,陰液失養(yǎng)筋脈所致??梢娪跉庋闾?,熱灼津傷,陰虧已極等證。 ③舌縱:舌伸出口外,內(nèi)收困難,或不能回縮,稱為舌縱??傆缮嘀∪饨?jīng)筋舒縱所致??梢娪趯崯醿?nèi)盛,痰火擾心及氣虛證。 ④短縮:舌體緊縮而不能伸長,稱為短縮舌??梢蚝蠲},舌收引攣縮;內(nèi)阻痰濕,引動肝風,風邪挾痰,梗阻舌根;熱盛傷津,筋脈拘攣;氣血俱虛,舌體失于濡養(yǎng)溫煦所致。無論因虛因?qū)?,皆屬危重征候?⑤麻痹:舌有麻木感而運動不靈的,叫舌麻痹。多因營血不能上營于舌而致。若無故舌麻,時作時止,是心血虛;若舌麻而時發(fā)顫動,或有中風癥狀,是肝風內(nèi)動之候。 ③顫動:舌體振顫抖動,不能自主,稱為顫動舌。多因氣血兩虛,筋脈失養(yǎng)或熱極傷津而生風所致??梢娪谘撋L及熱極生風等證。 ⑤歪斜:伸舌偏斜一側,舌體不正,稱為歪斜舌。多因風邪中絡,或風痰阻絡所致,也有風中臟腑者,但總因一側經(jīng)絡、經(jīng)筋受阻,病側舌肌弛緩,故向健側偏斜。多見于中風證或中風先兆。 ③吐弄:舌常伸出口外者為“吐舌”;舌不停舐上下左右口唇,或舌微出口外,立即收回,皆稱為“弄舌”。二者合稱為吐弄舌,皆因心、脾二經(jīng)有熱,灼傷津液,以致筋脈緊縮頻頻動搖。弄舌常見于小兒智能發(fā)育不全。 2.望舌苔 正常的舌苔是由胃氣上蒸所生,故胃氣的盛衰,可從舌苦的變化上反映出來。病理舌苔的形成,一是胃氣夾飲食積滯之濁氣上升而生;一是邪氣上升而形成。望舌苔,應注意苔質(zhì)和苔色兩方面的變化。 (l)苔質(zhì);苔質(zhì)指舌苔的形質(zhì)。包括舌苦的的厚薄、潤燥、糙粘、腐膩、剝落、有根無根等變化。 ①厚?。汉癖∫浴耙姷住焙汀安灰姷住睘闃藴?。凡透過舌苔隱約可見舌質(zhì)的為見底,即為薄苔。由胃氣所生,屬正常舌苔,有病見之,多為疾病初起或病邪在表,病情較輕。不能透過舌苔見到舌質(zhì)的為不見底,即是厚苔。多為病邪入里,或胃腸積滯,病情較重。舌苔由薄而增厚,多為正不勝邪,病邪由表傳里,病情由輕轉(zhuǎn)重,為病勢發(fā)展的表現(xiàn);舌苔由厚變薄,多為正氣來復,內(nèi)郁之邪得以消散外達,病情由重轉(zhuǎn)輕,病勢退卻的表現(xiàn)。 ②潤燥:舌面潤澤,干濕適中,是潤苔。表示津液未傷;若水液過多,捫之濕而滑利,甚至伸舌涎流欲滴,為滑苔。是有濕有寒的反映,多見于陽虛而痰飲水濕內(nèi)停之證。若望之干枯。捫之無津,為燥苔,由津液不能上承所致。多見于熱盛傷津、陰液不足,陽虛水不化津,燥氣傷肺等證。舌苔由潤變燥,多為燥邪傷津,或熱甚耗津,表示病情加重;舌苦由燥變潤,多為燥熱漸退,津液漸復,說明病情好轉(zhuǎn)③腐膩:苔厚而顆粒粗大疏松,形如豆腐渣堆積舌面,揩之可去,稱為“腐苔”。因體內(nèi)陽熱有余,蒸騰胃中腐濁之氣上泛而成,常見于痰濁、食積,且有胃腸郁熱之證。苔質(zhì)顆粒細膩致密,揩之不去,刮之不脫,上面罩一層不同膩狀粘液,稱為“膩苔”多困脾失健運,濕濁內(nèi)盛,陽氣被陰邪所抑制而造成,多見于痰飲、濕濁內(nèi)停等證。 ④剝落:患者舌本有苔,忽然全部或部分剝脫,剝處見底,稱剝落苔。若全部剝脫,不生新苔,光潔如鏡,稱鏡面舌、光滑舌。由于胃陰枯竭、胃氣大傷、毫無生發(fā)之氣所致。無論何色,皆屬胃氣將絕之危候。若舌苔剝脫不全,剝處光滑,余處斑斑駁駁地殘存舌苔,稱花剝苔,是胃之氣陰兩傷所致。舌苔從有到無,是胃的氣陰不足,正氣漸衰的表現(xiàn);但舌苔剝落之后,復生薄白之苔,乃邪去正勝,胃氣漸復之佳兆。值得注意的是,無論舌苔的增長或消退,都以逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榧眩仁股嗵E長驟退,多為病情暴變征象。 ⑤有根苔與無根苔:無論苔之厚薄,若緊貼舌面,似從舌里生出者是為有根苔,又叫真苔;若苔不著實,似浮涂舌上,刮之即去,非如舌上生出者,稱為無根苔,又叫假苔。有根苔表示病邪雖盛,但胃氣未衰;無根苔表示胃氣已衰。 總之,觀察舌苔的厚薄可知病的深淺;舌苔的潤燥,可知津液的盈虧;舌苔的腐膩,可知濕濁等情況;舌苔的剝落和有根、無根,可知氣陰的盛衰及病情的發(fā)展趨勢等。 (2)苔色:苔色,即舌苔之顏色。一般分為白苔、黃苦和灰、黑四類及兼色變化,由于苔色與病邪性質(zhì)有關。所以觀察苔色可以了解疾病的性質(zhì)。 (1)白苔:一般常見于表證、寒證。由于外感邪氣尚未傳里,舌苔往往無明顯變化,仍為正常之薄白苔。若舌淡苔白而濕潤,常是里寒證或寒濕證。但在特殊情況下,白苔也主熱證。如舌上滿布白苔,如白粉堆積,捫之不燥,為“積粉苔”是由外感穢濁不正之氣,毒熱內(nèi)盛所致。常見于溫疫或內(nèi)癰。再如苔白燥裂如砂石,捫之粗糙,稱“糙裂苔”,皆因濕病化熱迅速,內(nèi)熱暴起,津液暴傷,苔尚未轉(zhuǎn)黃而里熱已熾,常見于溫病或誤服溫補之藥。 (2)黃苔:一般主里證、熱證。由于熱邪熏灼,所以苔現(xiàn)黃色。淡黃熱輕,深黃熱重,焦黃熱結。外感病,苔由白轉(zhuǎn)黃,為表邪入里化熱的征象。若苔薄淡黃,為外感風熱表證或風寒化熱?;蛏嗟帜?,苔黃滑潤者,多是陽虛水濕不化。 (3)灰苔:灰苔即淺黑色。常由白苔晦暗轉(zhuǎn)化而來,也可與黃苔同時并見。主里證,常見于里熱證,也見于寒溫證。苔灰而干,多屬熱熾傷津,可見外感熱病,或陰虛火旺,常見于內(nèi)傷染病。苔灰而潤,見于痰飲內(nèi)停,或為寒濕內(nèi)阻。 (4)黑苔:黑苔多由焦黃苔或灰苔發(fā)展而來,一般來講,所主病證無論寒熱,多屬危重。 苔色越黑,病情越重。如苔黑而燥裂,甚則生芒刺,為熱極津枯;苔黑而燥,一見于舌中者,是腸燥屎結,或胃將敗壞之兆;見于舌根部,是下焦熱甚;見于舌尖者,是心火自焚;苔黑而滑潤,舌質(zhì)淡白,為陰寒內(nèi)盛,水濕不化;苔黑而粘膩,為痰濕內(nèi)阻。 3.舌質(zhì)與舌苔的綜合診察 疾病的發(fā)展過程,是一個復雜的整體性變化過程,因此在分別掌握舌質(zhì)、舌苔的基本變化及其主病時,還應同時分析舌質(zhì)和舌苔的相互關系。一般認為察舌質(zhì)重在辨正氣的虛實,當然也包括邪氣的性質(zhì);察舌苔重在辨邪氣的淺深與性質(zhì),當然也包括胃氣之存亡。從二者的聯(lián)系而言,必須合參才認識全面,無論二者單獨變化還是同時變化,都應綜合診察。在一般情況下,舌質(zhì)與舌苔變化是一致的,其主病往往是各自主病的綜合。如里實熱證,多見舌紅苔黃而干;里虛寒證多舌淡苔白而潤。這是學習舌診的執(zhí)簡馭繁的要領,但是也有二者變化不一致的時候,故更需四診合參,綜合評判。如苔白雖主寒主濕,但若紅絳舌兼白干苔,則屬燥熱傷津,由于燥氣化火迅速,苔色尚未轉(zhuǎn)黃,便已入營;再如白厚積粉苔,亦主邪熱熾盛,并不主寒;灰黑苔可屬熱證,亦可屬寒證,須結合舌質(zhì)潤燥來辨。有時二者主病是矛盾的,但亦需合看。如紅絳色白滑膩苔,在外感屬營分有熱,氣分有濕;在內(nèi)傷為陰虛火旺,又有痰濁食積??梢妼W習時可分別掌握,運用時必綜合診察。
(三)望舌方法與注意事項 望舌要獲得準確的結果,必須講究方式方法,注意一些問題,茲分述如下: 1.伸舌姿勢:望舌時要求患者把舌伸出口外,充分暴露舌體??谝M量張開,伸舌要自然放松,毫不用力,舌面應平展舒張,舌尖自然垂向下唇。 2.順序:望舌應循一定順序進行,一般先看舌苔,后看舌質(zhì),按舌尖、舌邊、舌中、舌根的順序進行。 3.光線:望舌應以充足而柔和的自然光線為好,面向光亮處,使光線直射口內(nèi),要避開有色門窗和周圍反光較強的有色物體,以免舌苔顏色產(chǎn)生假象。 4.飲食:飲食對舌象影響也很大;常使舌苔形、色發(fā)生變化。由于咀嚼食物反復磨擦,可使厚苔轉(zhuǎn)??;剛剛飲水,則使舌面濕潤;過冷、過熱的飲食以及辛辣等刺激性食物,常使舌色改變。此外,某些食物或藥物會使舌苔染色,出現(xiàn)假象,稱為“染苔”。這些都是因外界干擾導致的一時性虛假舌質(zhì)或舌苔,與患者就診時的病變并無直接聯(lián)系,不能反應病變的本質(zhì)。因此,臨床遇到舌的苔質(zhì)與病情不符,或舌苔突然發(fā)生變化時,應注意詢問患者近期尤其是就診前一段時間內(nèi)的飲食,服藥等情況。 我認為望診的望是觀察而不是簡單的看。不但有觀,還要有察。我學習中醫(yī)以來至今,最喜歡的是張仲景的序言。我對望診有興趣亦始于此。連張仲景那么高明的人也佩服扁鵲的望診,后來他也有許多神奇的望診的故事,我小時就受此影響。我就想何時我也能“見垣一方人”。從醫(yī)至今近三十年,我有一種體會:只要掌握了方法,這些并不難。難的是你不要抱著這么個想法:我看鼻子最好,我看眼睛最好……祝大夫有一句話:望診再準,也只有70%的準確率。我若有三個方法診一個胃病,我在三個地方看出來了,準確率是不是到80%了?若有五個方法,是不是到90%了?臨床上我不但望多處,還把望、聞、問、切有機結合進去,準確率就高的多了。 一.望診中的多信息論: 望診一定要從多方面獲得信息,才能準確。第一點我總結出兩句話:“從有意處落目,從無意處發(fā)現(xiàn)?!焙沃^有意?別人找你看病,你還漫不經(jīng)心嗎?我說“有意”首先是病人來了我要專注于他,我要聚精會神的,但絕不是死盯著他不放。曾經(jīng)有這樣的情況:病人來了旁邊的學生死盯著人家看,別說是女的,男的也讓你給看臉紅了,就把某些方面掩蓋了,我們還怎么看呢? 所以,我眼的余光特管用,最會偷看人!這偷看還得有技巧,不能讓別人認為你賊眉鼠眼的,得讓別人感覺你很親切,很關心別人。病人有一個優(yōu)點,你馬上就點出來,氣氛一下子就緩解了許多。我看病時,若細看病人眼上長的痣,就會對他說:“你眼睛長得真好?!辈∪司蜁残︻侀_,他的面部就放松了。 在專注時一定要用活法。我看眼睛大多與舌同時看。在看一次病時,我通常會看病人四五次舌頭,實際我在看一次舌時就偷看一次臉,真的很重要,在看舌時他不戒備你。 后來我發(fā)覺舌頭看三遍后結果不一樣。我看病很重視津液。一個人剛進門還沒說話,一伸舌頭津液是很好的。如果說半天話后再伸舌津液不少仍然很潤的話,這人的病就不要緊,治療起來容易得多;如果說十分鐘話后與初時舌象不同,治療時要考慮津液的問題,津液供不上了,這人可能出現(xiàn)急躁、易怒。治療時我就要加重一些氣陰方面的藥,或加一些升騰方面的藥。 “關注”還有另一個含義,就是不停的去看,并把看放在語言交流之中,要盡快地讓病人放松下來配合你。比如說站在這里講課,我就有點緊張,表情就很不自然。我不隨意,你就看不到真正的我。看病時也是這樣,很多病人一坐下來手心就冒汗,其實他手心并不是真的出汗,等他坐了十分鐘后再去摸他的手就不一樣了。這時候才對他的診斷有一個大概的了解。 所謂在“無意中發(fā)現(xiàn)”,是指在自然中發(fā)現(xiàn)。我有這么一個信念:希望在兩分鐘內(nèi)與病人打開隔閡,進入默契階段。這很重要。所謂默契,絕不是病人跟你默契,而是你跟病人默契。病人剛進來,你有意地觀察他,他卻什么都不知道還跟你說個不停呢。 第二個階段是進入診病狀態(tài),病人有不同的心態(tài),他們跟你配合的程度就不一樣。這時我就要采取一些方法。我認為對疾病最了解的是病人而不是醫(yī)生。你得先知道病人來求診的目的是什么。作為醫(yī)生來說,病人要解決的是他的所求,不是說你認為他有什么病應該從哪里治。 第三個階段是出神入化階段。這個“神”是病人出來,“入化”是醫(yī)生入進去。你要把病人的表現(xiàn)迅速轉(zhuǎn)化為你所掌握的信息,然后在他身上得到反饋。病人說腰疼,你就說好我給你治腰疼。病人肯定不干,他要求你說明腰痛是怎么回事。如果你腦子根本沒有去想,這就麻煩了。病人來看腰痛,我可能在望診中先看他腎的部位——腎的部位在兩頤(即耳前),如果沒有問題我就看另一個部位——目外眥下方也屬腎。這一點是怎么得出來的我后面會說明。 所以要病人配合,不知不覺就進入醫(yī)生所設的圈套之中。這圈套不是要去坑害病人,而是讓病人把他身體上的不適納入你的視線和診療中來。舉個例子:如果有一病人眼窩深陷,我一般認為眼窩深陷是胃氣虛,這時候我就迅速地看鼻翼顏色的變化,這兩部分都是胃氣的體現(xiàn),同時看舌有沒有胃氣,我還看耳朵上的胃區(qū)。若病人只是眼窩深陷,在別的部位都找不到支持胃不好的證據(jù),這時再細心的體會他的脈,發(fā)現(xiàn)兩寸脈弱,這時我就不把兩寸脈看作心、肺而是看成是頭部。因為眉屬膀胱經(jīng),膀胱即太陽,太陽居最上,一定要往下照。這是我就認為病位在頭。我再看舌,還沒伸舌他就長出一口氣,這是就要找根據(jù)了。他沒有胃的癥狀就該有頭暈的癥狀,一問果然,并說有家族性低血壓。以前我一直以為這兒(上眼瞼)只診胃氣虛,這時我就多了個發(fā)現(xiàn)。這個發(fā)現(xiàn)是在診病當中無意碰撞得出的,絕不是刻意找的。我就開方,并問他除了治頭暈還有什么要求。他說還有脫肛。大家知道,不管低血壓,還是胃氣下陷,還是脫肛都是一個方法:提升中氣。這病人是不是給了我一個信息:以后碰到脫肛的,我就從這個地方去觀察?從上眼瞼下陷觀察脫肛的符合率是多少?在這之前,我們腦子里之有一個成見,今天病人無意中給了我們兩個信息,在這時候我就特別感謝病人。現(xiàn)在很多醫(yī)生老跟病人發(fā)火,沒有理由啊是不是?病人那么信賴你,把生命交給你,把錢送來,你說干什么就干什么?你說和苦藥湯就喝,你說扎針就扎兩下。 望診一定要注意多信息、多靶點、多方位的豐富診斷。 我下面講一個例子。在看病過程中,有很多是醫(yī)生沒有留意到,因為病人太多了。若是一上午看三十個、四十個病人,你不可能每一個病人都看得那么細。也有可能你漏掉、丟掉的時候。有時候患者的無意的表情可以給醫(yī)生很好的啟迪。曾經(jīng)有那么一個男性病人,三十多歲,他有一個動作。他還年輕,臉上沒有皺紋,但臉頰上的一塊肌肉老頻繁的往上抽,給我的感覺好像在眨眼。他的動作多了我就發(fā)現(xiàn)了。發(fā)現(xiàn)他這地方實際上有個印。我問病人你想看什么?他說耳朵老癢。我才知道,他這地方老皺是因為耳朵癢,神經(jīng)反射。后來我在看病時,一看這里有皺紋就問病人是不是耳癢、耳鳴,病人都說是。耳跟腎有關系,所以我診斷腎時也看這個地方。但也有這里有皺紋的病人無耳癢、耳鳴,腎也不虛。你別著急,慢慢找,一定能找到腎虛的根據(jù)。我曾經(jīng)看一個病人,腎性高血壓,這時西醫(yī)的名詞。我問病人你耳癢嗎?不癢。耳鳴嗎?不響。腰疼嗎?不疼。然后我一評脈,病人是個男士,兩尺脈卻特別大。我說你有高血壓嗎?他說我有啊。我說你的高血壓是腎性高血壓。他說協(xié)和也是這么說的。我發(fā)現(xiàn)這個地方與腎有關系,同樣的情況呈現(xiàn)在不同人身上,結果是不一樣的。所以不要把一樣東西看得太死了。有一次我和學生在討論手診,有一個擅長看手診的人給病人看手,說病人胃不好,還得說出胃怎么不好,是胃潰瘍、是膽囊炎什么的,得精確地說出來。我說那就不是中醫(yī)了。我們一定要切忌這種刻舟求劍的望診。后來我發(fā)現(xiàn)愛眨眼的人,你們說眼睛與誰有關系呀?同學:肝。只跟肝有關系嗎?“五臟六腑之精皆上注于目”呀!有人認為眨眼病位就在肝,可是那位病人恰恰不在肝在腎。 葡萄:益氣血,降血脂,皮籽營養(yǎng),凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之
蘋果:醒酒,防癌
茄子:降血脂,長條生吃
柿子椒:降火養(yǎng)肝(綠)
白蘿卜:潤肺,越甜越好
冬瓜:利水利尿 前列腺2-3點,腎結石4-5,膽結石9-10
苦瓜:去心火
花生:補脾和補肺,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥
山藥:凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它
白術:補氣健脾,燥濕利水,止汗安胎,用于脾虛食少便溏,倦怠少氣、自汗;脾虛運化失司,水濕停留的痰飲,水腫;妊娠脾虛氣弱,胎氣不安,足腫等癥。
黃芪:補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,有抗癌作用
黨參:以山西潞黨參為好,補中益氣,生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸,食少便溏,氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃,頭暈等癥,以及病后體弱,營養(yǎng)不良。
五臟六腑
五臟:心、肺、脾、肝、腎;
主要指胸腹腔中內(nèi)部組織充實的一些器官,它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養(yǎng)臟腑、維持生命活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
六腑:大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三焦
大多是指胸腹腔內(nèi)一些中空有腔的器官,它們具有消化食物,吸收營養(yǎng)、排泄糟粕的功能。
[臟與臟之間的關系]
1.心與肺:心主血,肺主氣。人體臟器組織機能活動的維持,是有賴于氣血循環(huán)來輸送養(yǎng)料。血的正常運行雖然是心所主,但必須借助于肺氣的推動,而積存于肺內(nèi)的宗氣,要灌注到心脈,才能暢達全身。 2.心與肝:心為血液循環(huán)的動力,肝是貯藏血液的一個重要臟器,所以心血旺盛,肝血貯藏也就充盈,既可營養(yǎng)筋脈,又能促進人體四肢、百骸的正常活動。如果心血虧虛,引起肝血不足,則可導致血不養(yǎng)筋,出現(xiàn)筋骨凌痛、手足拘攣、抽搐等癥。又如肝郁化火,可以擾及于心,出現(xiàn)心煩失眠等癥。
3.心與脾:脾所運化的精微,需要借助血液的運行,才能輸布于全身。而心血又必須依賴于脾所吸收和轉(zhuǎn)輸?shù)乃染⑺?。另方面,心主血,脾統(tǒng)血,脾的功能正常,才能統(tǒng)攝血液。若脾氣虛弱,可導致血不循經(jīng)。 4.心與腎:心腎兩臟,互相作用,互相制約,以維持生理功能的相對平衡。在生理狀態(tài)下,心陽不斷下降,,呂陰不斷上升,上下相交,陰陽相濟,稱為“心腎相交”。在病理情況下,若腎陰不足,不能上濟于心,會引起心陽偏亢,兩者失調(diào),稱“心腎不交”。
5.肝與脾:肝藏血,脾主運化水谷精微而生血。如脾虛影響血的生成,可導致肝血不足,出現(xiàn)頭暈、目眩、視物不清等。肝喜條達而惡抑郁,若肝氣郁結,橫逆犯脾,可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。
6.肝與肺:肝之經(jīng)脈貫脂而上注于肺,二者有一定聯(lián)系,肝氣升發(fā),肺氣肅降,關系到人體氣機的升降運行。若肝氣上逆,肺失肅降,可見胸悶喘促。肝火犯肺,又可見胸脅痛、于咳或痰中帶血等癥。
7.肝與腎:腎藏精,肝藏血,肝血需要依賴腎精的滋養(yǎng),腎精又需肝皿不斷的補充,兩者是互相依存,互相資生。腎精不足,可導致肝血虧虛。反之,肝血虧虛,又可影響腎精的生成。若腎陰不足,肝失滋養(yǎng),可引起肝陰不足,導致肝陽偏亢或肝風內(nèi)動的證候,如眩暈、耳鳴、震顫、麻木、抽搐等。
8.肺與脾:脾將水谷的精氣上輸于肺,與肺吸入的精氣相結合,而成宗氣(又稱肺氣)。肺氣的強弱與脾的運化精微有關,故脾氣旺則肺氣充。由脾虛影響到肺時,可見食少、懶言、便搪、咳嗽等癥。臨床上常用“補脾益肺”的方法去治療。又如患慢性咳嗽,痰多稀白,容易咳出,體倦食少等癥,病證雖然在肺,而病本則在于脾,必須用 “健脾燥濕化痰”的方法,才能收效。所謂“肺為貯痰之器,脾為生痰之源”,這些都是體現(xiàn)脾與肺的關系。
9l脾與腎:脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng),才能發(fā)揮運化作用。腎陽不足,可使脾陽虛弱,運化失常,則出現(xiàn)黎明泄瀉,食谷不化等癥。反之,若脾陽虛衰,亦可導致腎陽不足,出現(xiàn)腰滕廢冷、水腫等
10.肺與腎:肺主肅降,通調(diào)水道,使水液下歸于腎。腎主水液,經(jīng)腎陽的蒸化,使清中之清,上歸于肺,依靠脾陽的運化,共同完成水液代謝的功能。肺、脾、腎三臟,一臟功能失調(diào),均可引起水液媚留而發(fā)生水腫。肺主呼吸,腎主納氣,兩臟有協(xié)同維持人身氣機出入升降的功能
腑與腑之間的關系]
六腑是傳導飲食物的器官,它們既分工又協(xié)作,共同完成飲食物的受納、消化、吸收、傳導和排泄過程。如膽的疏泄膽汁,助胃化食;胃的受納腐熟,消化水谷;小腸的承受吸收,分清泌濁;大腸的吸收水分和傳導糟粕;膀腕貯存和排泄尿液;三焦是水液升降排泄的主要通道等等,它們之間的關系是十分密切,其中一腑功能失常,或發(fā)生病變,都足以影響飲食物的傳化,所以說六腑是瀉而不藏,以通為用 臟與腑之間的關系
臟與腑是表里互相配合的,一臟配一腑,臟屬陰為里,腑屬陽為表。臟腑的表里是由經(jīng)絡來聯(lián)系,即臟的經(jīng)脈絡于腑,腑的經(jīng)脈絡于臟,彼此經(jīng)氣相通,互相作用,因此臟與腑在病變上能夠互相影響,互相傳變。 臟腑表里關系是:心與小腸相表里;肝與膽相表里;脾與胃相表里;肺與大腸相表里;腎與膀骯相表里;心包與三焦相表里。 1。心與小腸:經(jīng)絡相通,互為表里。心經(jīng)有熱可出現(xiàn)口舌糜爛??嘈慕?jīng)移熱于小腸,則可兼見小便短赤,尿道澀痛等癥。 2。肝與膽:膽寄于肝,臟腑相聯(lián),經(jīng)絡相通,構成表里。膽汁來源于肝,若肝的疏泄失常,會影響到膽汁的正常排泄。反之,膽汁的排泄失常,又會影響到肝。故肝膽癥候往往同時并見,如黃疽、脅痛、口苦、眩暈等 3.脾與胃:在特性上,脾喜燥惡濕, 胃喜潤惡燥;脾主升,胃主降。在生理功能上,胃為水谷之海,主消化;脾為胃行其津液,主運化。二者燥濕相濟,升降協(xié)調(diào),胃納脾化,互相為用,構成了既對立義統(tǒng)一的矛盾運動,共同完成水谷的消化、吸收和轉(zhuǎn)輸?shù)娜蝿铡?/div>
胃氣以下行為順,胃氣和降,則水谷得以下行。脾氣以上行為順,脾氣上升,精微物質(zhì)得以上輸。若胃氣不降,反而上逆,易現(xiàn)呢逆、嘔吐等癥。脾氣不升,反而下陷,易現(xiàn)久泄、脫肛、子宮下脫等癥。由于脾胃在生理上密切相關,在病理上互相影響,所以在臨證時常脾胃并論,在治療上多脾胃并治。
4.肺與大腸:經(jīng)絡相連,互為表里。若肺氣肅降,則大腸氣機得以通暢,以發(fā)揮 其傳導功能。反之,若大腸保持其傳導通暢,則肺氣才能清肅下降。例如:肺氣蠻滯,失其肅降之功,可能引起大腸傳導阻滯,出現(xiàn)大便秘結。反之,大腸傳導阻滯,又可引起肺肅降失常,出現(xiàn)氣短咳喘等。又如:在治療上肺有實熱,可瀉大腸,使熱從大腸下泄。反之,大腸阻滯,又可宣通肺氣,以疏利大腸的氣機。
5.腎與膀骯:經(jīng)絡相通,互為表里。在生理上一為水臟,一為水腑,共同維持水液代謝的平衡(以腎為主)。腎陽蒸化,使水液下滲膀骯,膀骯又借腎陽的作用,通過自身的功能而排泄小便。在病理上,腎陽不足,可影響膀骯功能減弱而出現(xiàn)小便頻數(shù)或遺尿;膀骯濕熱,又可影響腎臟而出現(xiàn)腰痛、尿血等
6.心包與三焦:經(jīng)絡相通,互為表里。例如,臨床上熱病中的濕熱合邪,稽留三焦,出現(xiàn)胸悶身重,尿少便塘,表示病在氣分。如果未能制止其發(fā)展,溫熱病邪,便由氣分入營分,由三焦內(nèi)陷心包,而出現(xiàn)昏迷、譫語等癥。
脾胃是生命的根本
肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心病先調(diào)肝
脾腎一家,脾不好,腎肯定不好
甜入脾,酸生肝,苦生心,辣入肺,咸入腎
喜會傷心,怒會傷肝,憂會傷肺,思會傷脾,恐會傷腎;但是思能勝恐,恐能勝喜,喜能勝憂,憂能勝怒,怒能勝思
食物色白入肺,色紅入心,色青入肝,色黃入脾,色黑入腎
心的表現(xiàn)是面色,正所謂心之華為面色,臉色蒼白就是心血不足的象;脾之華為唇,嘴唇干癟無血色就是脾虛;肺之華為毛,如果皮毛憔悴或者很不滋潤,就意味著肺的功能出現(xiàn)了問題;腎之華為發(fā),如果頭發(fā)干枯變白就是腎精不足所引起的
肝的病變表現(xiàn)在握力的減弱上;心的病變表現(xiàn)在氣機內(nèi)收,四肢厥逆,就是手腳冰涼;脾的病變表現(xiàn)為噦癥,就是因胃氣不降而往上打嗝;肺的病變表現(xiàn)在咳嗽上,如“膨膨而喘咳”;腎的病變主要表現(xiàn)為戰(zhàn)栗,就是打哆嗦,感覺寒入骨髓。
肺主大腸,大腸熱即便秘
干燥便秘:綠豆1斤,甘草50克,晚白羅卜
沒勁便秘:綠豆半斤,黃芪5-10片,20-30片到頭,搓三陰交泡腳
便秘、腹瀉交替出現(xiàn)--慢性腸炎
咽喉是肺系所主,又少陽所過之處,急性扁桃體雖風熱者居多,然陰寒者亦有之,治以麻黃附子鮮矣
健脾——腎水充足——生肝——生血
脾肝同治,再治其他臟器
消除肝火就可養(yǎng)肺
脾胃虛弱:香砂六君子丸,少吃多餐
早調(diào)心肺,晚調(diào)肝腎,常調(diào)脾胃膽
早上調(diào)心肺:手心有一個穴位叫勞宮穴,它是心經(jīng)的主穴。讓您搓手的目的,就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位,這個穴位就通過經(jīng)絡刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復動能
養(yǎng)肝:兩手搓熱了以后趁熱在眼睛上頭捂一會兒”,也跟我常教大家“用熱水滴點兒醋熏眼睛”的道理是一樣的手心有一個穴位叫勞宮穴,它是心經(jīng)的主穴。讓您搓手的目的,就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位,這個穴位就通過經(jīng)絡刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復動能 晚調(diào)腎:每天晚上熱水泡腳,在泡腳的時候您這手別閑著,兩手握拳,用拳背平行脊柱上下反復搓“腎俞穴”,參見《插圖7:腎俞穴》。底下泡著腳,自己使勁搓搓腰這兒。按摩腎俞穴,通過經(jīng)絡刺激腎臟,讓腎臟興奮起來。中醫(yī)講“腎為先天之本”。腎的好壞,就看的是腎氣足不足。如果腎氣足,排尿就痛快
手掌冬天冷,夏天熱為血虛
泡腳上身出汗代表氣虛,下身出汗代表腎寒
護肝”?很簡單,仰臥在床上,雙手上下重疊,內(nèi)外牢宮穴相對,男士左手在下,女士右手在下。從肝區(qū)這兒開始,按著這肚子,稍微用點力,順時針往下轉(zhuǎn);轉(zhuǎn)2-3圈,轉(zhuǎn)到腹部的底部,連續(xù)五次;再從腹腔上部向下至腹腔的底部,平推五次。順時針轉(zhuǎn)五次,加上平推五次,這叫一組,每天晚上做十組。目的是什么?就把您這氣(俗稱:底氣)循環(huán)起來,讓您這氣順暢嘍!
脾胃運化,怎么調(diào)?膽經(jīng)在大腿的外側,基本上就是沿著褲子側面的縫合線,敲敲大腿外側,刺激刺激它
護心、養(yǎng)眼----早晨,兩手心(手心為心包經(jīng)的勞宮穴)對搓發(fā)熱后,手心捂住微睜的雙眼。
潤肺----上午雙手互相搓手腕上的列缺穴(肺經(jīng)上尺脈處)小手臂前脈搏處。 補腎----晚上,熱水泡腳,同時雙手搓腰部。多補鈣,多吃海產(chǎn)品,蝦皮。 補脾胃----白天,用手上下捋著小腿前骨(脛骨)兩側,內(nèi)側補脾,外側補胃。 利膽----晚拍打膽經(jīng),沿外褲線 補肝----平躺,用雙手指對搭揉肚子,順時針方向,從上而下,5次,換用手掌,自上而下,平推肚子,5次。反復交替共10組。睡前,晨起。
疏通膀胱經(jīng)----從尾骶骨向上捏積 心臟點----夜晚安靜躺下,在左手上臂反復尋找阿是穴(病痛局部或敏感反應點),經(jīng)常點揉至不疼。
靜脈曲張----草紅花30克、川穹20克、透骨草20克縫包煮水泡腳,四天一換藥包。這是他家的祖?zhèn)髅胤健? 輸尿系統(tǒng)結石(小的)----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml,煮5~10分鐘,水分三次,每天1次,下午四點到五點間喝完。喝2~3個月后復查 痛經(jīng)----寒痹熱癥,忌口冷飲,熱水泡腳,常揉三陰交(內(nèi)踝骨上三寸),熱敷小肚子(用鮮馬齒莧搗碎加醋),捏積。
小兒退燒----捏積,肝膽經(jīng)腳趾(第一、二、四)間放血 胃怕寒----因胃里太熱,胃蠕動不好,影響脾,至肝火旺。逐漸加量吃生拌菜。
成人腹瀉----綠豆加黃芪煮水喝,常揉合谷穴(手的虎口),捏積,吃幾個煮雞蛋或者蒸吃帶皮的香蕉。 少年白發(fā)----血熱,油膩太多。 酒糟鼻----脾虛象,一般大便不好,用調(diào)脾方子。 肺熱----早晚生喝白蘿卜加胡蘿卜打汁。 小兒腹瀉----煮雞蛋黃微火烤出黃油,喝下即止 白血球低----肝膽問題,多吃清肝蔬菜,紫甘藍、西蘭花、柿子椒等
降低轉(zhuǎn)氨酶----30個大棗加10個花生,煮水,晚飯后飲,三周后可正常(祖?zhèn)髅胤剑? 暈車----屬于人體頸椎錯位,拍照開口位及1、2椎片子,帶片子找他正位,同時可以解決因此而造成的哮喘和近視。 打呼嚕----體內(nèi)火太大,降火方案,停奶。 牙齦、上膛、舌邊、咽喉----心火大,用普通的牛黃清心,中午吃,吃苦瓜 風濕病、痛風----風自肝、濕自膽,屬于寒痹熱癥。降肝火,生拌菜,全冬瓜汁利膽,熱水泡腳搓腰。
濕疹----脾的問題 嘴唇干開裂——脾的問題
口瘡——脾的問題
脾不好,容易有婦科病
反流食道炎----肝火大 萎縮性胃炎----心火大 心氣不足——臉腫
腎氣不足——腿腫 子鼠23:00—凌晨1:00,是人體的生發(fā)之機。膽在值班,要睡覺,養(yǎng)膽氣;膽管腦,每晚生食生冬瓜汁 丑牛時1:00—3:00,肝在值班,這時如果仍沒休息,就會傷及肝血; 肝不好——心不好——腦不好 寅虎時3:00—5:00,是人們深度睡眠的時間,這時是肺在值班。肺通水,睡覺前生吃白蘿卜 卯兔5:00—7:00,這時大腸主管全身氣血流行的大局,此時應大便。多吃蔬菜
辰龍7:00—9:00,這是胃在主時,我們該吃早飯了;
巳蛇9:00—11:00,脾在主事,如果沒吃早飯,脾就會空運化,長期下去脾會受傷;脾不好大便多,喝豆?jié){ 午馬11:00—13:00,是心在主事,這時應小睡片刻;午覺半小時,折心包經(jīng) 未羊13:00—15:00,到了小腸主事,開始吸收水谷的精華 ,吸收蛋白。前列腺不好在14——15點喝生冬瓜汁三個月
申猴15:00—17:00,膀胱來值班了。全身氣化能力最強,頭腦最活躍,是一天中最好的學習和工作的時間;
酉雞17:00—19:00,腎來接班,它要發(fā)揮閉藏的功能了,把一天所運化和吸收的儲藏起來。晚上吃黑豆粥,補鈣,要清淡
最后到了亥豬21:00—23:00,由三焦主事,就是人該休息的時候了。
洗蔬菜用堿面,去農(nóng)藥
手腳涼:用磁鐵貼在三陰交穴十分鐘
剪刀不利:剪錫紙
晚吃油膩傷肝
吃飯老咬舌頭,是腦梗的先兆。 白蘿卜生吃是養(yǎng) 肺,熟吃是潤腸的 中醫(yī)講肝腎同源,肝不好,腎就不好
柿子椒降肝火最好。
生冬瓜汁利膽利水,治風濕以及膽結石
失眠——嘴苦——膽熱——生科瓜汁(9——10)——治風濕以及膽結石
失眠是膽,膽管腦袋
生吃茄子治瘤子,吸附力相當強,能吸油,治血脂粘稠,血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥 每天泡腳搓腰,就是搓腎俞穴,刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼
白天捋耳朵降血壓
椎間盤突出:躺在床上,兩手抱膝蓋,再腿伸直,反復做
神經(jīng)性頭痛,就是由于肝代謝不好引發(fā)的,免疫系統(tǒng)疾病跟肝也是相關聯(lián)的, 小腹突出,就是脾臟的問題,吃東西有沒有味道是胰臟在管
脾主運化,胃主受納。所以如果是食欲不好或者吃過飯一段時間消化吸收不好的話那就是脾的問題;如果覺得有食欲但是吃下去不舒服,那就是胃的問題。補胃黨參比人參好
增強胃功能飯后吃一點甜食、山楂,糖葫蘆或者其他甜或酸的東西來助消化。最好去藥店買一些保和丸,幫助消食
脾不好的表現(xiàn): 1、飲食無味,到了吃飯的時候根本沒有食欲,從來不覺得餓,或者吃過飯2個小時了還覺得很飽
2、嘴唇干裂 3、口腔潰瘍
4、一天排便數(shù)次(消化吸收不好)
5、臉色蠟黃
6、脾不健運食后腹脹
7、不孕不育,月經(jīng)不調(diào)(痛經(jīng),量過多(過少)) 8、夜里流口水
養(yǎng)脾
脾——黃 (黃豆、黃色小米、玉米、山藥,水果(黃色類))。食不離豆。養(yǎng)生:早晨起來喝豆?jié){。大豆里含有大豆異黃酮,保護女性雌激素分泌,改善婦科疾病。忌:煎炸的豆少吃。水果屬于黃色類的食物。但是西瓜少吃,西瓜傷脾。另外,過甜傷脾。脾主思,思慮過多傷脾。
脾虛通常會引起腹脹,就是吃完飯肚子就脹,甚至有的人即使不吃飯,但一到下午肚子就脹起來了,還有的人夜里睡覺老是流口水。這些都是脾的運化功能差了
每天堅持按揉小腿膝蓋下的陰陵泉穴到商丘穴這段脾經(jīng),就是貼著小腿脛骨往下推,也就是找到小腿脾經(jīng)上陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交這四個穴位去推,如果發(fā)現(xiàn)有痛點,就要重點按揉,因為只有敏感的穴位才能真正起作用,如果發(fā)現(xiàn)穴位不敏感,就別揉了,那樣會白白消耗你的氣血。
太白穴是脾經(jīng)上的原穴,是主管脾經(jīng)上各個問題的,健脾補脾的效果比其他穴位都強。按揉太白穴有個方法,就是用大拇指的內(nèi)側多硌它,這樣健脾的效果才好。按揉太白穴和吃山藥薏米芡實粥效果一樣,與山藥薏米芡實粥無緣的朋友不妨選用此法。
另外,按揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖,治糖尿病。
揉左側脾經(jīng)效果最好。因為這里有一個普遍的規(guī)律:比如說肝在右側,那就多揉右側的肝經(jīng);心臟在左側,揉心包經(jīng)的時候要揉左側 芡實是健脾補腎的絕佳首選
這三味藥粥雖然好處太多,但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人,喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人,必胸悶不適,瘀血阻滯的人,必疼痛加劇,還有津枯血燥,風寒實喘,小便短赤,熱結便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉,就要先排走污水,“ 敲膽經(jīng):膽功能不好的癥狀很多,最明顯的就是白發(fā),發(fā)乃血之末,由于營養(yǎng)供應不足才會造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀,這是由于膽汁分泌不足,無法有效分解掉吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出了。
每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。
目的:這個運動,主要在刺激膽經(jīng),強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。 要解決膽的問題,必需先將肺的問題解決,而肺的問題,必需有足夠的血氣,人體的自修復系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決,血液不會增加,血液不增加,肺的問題不能解決,肺的問題不解決,膽汁不會分泌,血液就不會增加。
中醫(yī)學認為:久臥則傷氣,久視則傷血,久坐則傷肉, 補中益氣丸或者健脾丸,兩種藥都是補脾的,相對來講健脾丸的作用更專一些,對消化病的作用更好,而補中益氣丸作用的范圍更廣,作用層次也更深,適用于病程比較長的情況
參苓白術丸 偏于調(diào)理脾氣,健脾補肺去濕,清熱利濕,用于脾氣虛弱導致的一系列的胃腸道消化系疾病。
補中益氣丸:健脾止瀉,益氣升陽,甘溫除熱,氣虎下陷,氣虛發(fā)熱 歸脾丸 主要是治療心脾兩虛,營血不足致使心神不安,而生失眠、多夢、醒后不易入睡?,F(xiàn)代辦公條件的提高,使人們面對閃爍的熒屏,每天久坐不動,必然會傷及氣血。因此,心脾兩虛、氣血不足廣泛出現(xiàn)于現(xiàn)代都市人,特別是從事腦力勞動的都市人群中。因此,歸脾丸除其治療作用外,還可用作腦力勞動者養(yǎng)生保健之用。服用時間應選擇在飯前,而且要忌油膩及不易消化的食物 香砂六君子丸:去脾濕
參苓白術散 補益劑 補氣 功用 益氣健脾滲濕止瀉 主治 脾胃虛弱。食少,便溏,或瀉,或吐,四肢乏力,形體消瘦,胸脘悶脹,面色萎黃,舌苔白,舌質(zhì)紅,脈細緩或虛緩。參苓白術散能增強腸道對水的吸收,緩解腹瀉;調(diào)節(jié)胃腸運動,促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與代謝;此外,還有提高使用者的免疫功能、抗疲勞和改善血液動力學的指標的作用。 附子理中丸 溫里劑 溫中祛寒 功用 溫陽祛寒,益氣健脾。 主治 脾胃虛寒,風冷相乘。心痛,霍亂吐利轉(zhuǎn)筋 山藥補氣健脾、肺、腎,同時助濕,必須再吃祛濕的薏仁茯苓
補腎:黨參比人參好
黃芪:治失眠
田七粉:每天吃1克,改善瘀血
烏雞1只,當歸15克,田七5克,生姜1塊治瘀血
尿少腿足腫:薏米山藥最相宜
腎虧揉太溪
肚脹:加味保和丸
吃肉過多:大山楂丸
冰啤過多:藿香正氣膠囊
參苓白術丸:健脾氣虛,補肺,化濕,胃腸消化
金匱腎氣丸:脾腎濕陽虛
平胃散:痰濕質(zhì)
香砂六君子丸:脾濕
保和丸:助消化
附子理中丸:脾陽虛,去寒
濟生腎氣丸:脾腎兩虛
桂子附子湯:心陽虛
補肺湯:肺氣虛
八珍湯、十全大補湯、人參養(yǎng)榮湯 :氣血雙補
二陳湯:肺濕
玉屏風散:氣虛感冒
逍遙丸:氣郁,養(yǎng)肝,無火體質(zhì)
加味逍遙丸:火較大,喜冷飲
桂子茯苓丸:瘀血
桂附地黃丸:腎虛重者,脾腎兩虛
四神丸:老年腎虛五更泄
肚受涼、腹瀉、舌苔不黃吃附子理中丸,2小時一丸,直到肚子感到熱為止就不用吃了
熟地、白芍(寒)、阿膠有礙消化
適合當歸、黃芪、白術、甘草、山藥
引氣血下行:金雞獨立
膝蓋疼:在床上跪著走,每次5分鐘
肛門下附墜、內(nèi)臟脫垂便秘吃補中益氣丸
失眠心悸:柏子養(yǎng)心丸
便秘腹瀉交替:參苓白術丸
便秘:有一部分是脾胃虛弱,氣血不足,有大便感覺,可是去大便卻沒有,或有也是細細一點,還總便不干凈,原因是腸子自身沒力氣往前推,并不干
月經(jīng)量少,滯澀難下,或久不來,平時山楂、紅糖煮水服
陰道炎:參苓白術丸、山藥薏米
上熱下寒癥,以“調(diào)”、“補”在前,“清”在后。因為他本身就拉肚子,不能直接就去“清:綠豆半斤,枸杞子根據(jù)自己的情況,50-100粒加水煮。開鍋5-6分鐘后,把湯倒出來,把黃芪泡在倒出來的綠豆湯里。黃芪擱多少?從5-10片起步。多大片?手指甲那么大片,生熟黃芪皆可。喝兩三天如果沒上火,就是牙沒疼、沒長口瘡,再加5片,再喝兩三天;沒上火再加五片,就這么逐步逐步往上加,一般加到30-40片封頂。如果上火了,把黃芪停兩天,就喝綠豆和枸杞水 上實下虛:(口腔愛上火,下身冷)津液不能下降。首先靜心,每天咽口水(先舌攪動,后分三次咽下,用意今送到丹田)
上熱下寒:捏督脈,在背正中
上焦胸部,包括心、肺兩臟;中焦上腹部,從解剖部位來說,應包括脾、胃、肝、膽;下焦下腹部,包括腎、膀胱、小腸、大腸
上焦主納,中焦主腐熟,下焦主分別清濁、主出 治療:熱則瀉于肝,寒則補于腎
上焦有火,下焦有寒的主要問題是中焦堵住了。因此,打通了中焦,上下焦就慣通起來了,氣血也就形成了一個完整的回路
內(nèi)熱,越熱,人才越怕寒呀。體寒實際是內(nèi)熱
越熱才越怕寒,這寒遇熱,就形成濕了,這就是腫瘤 去內(nèi)熱即血熱,血熱即有肝火,肝火即是脂肪高,所以腫痛先治脂肪 體寒是肝熱,降肝熱,是因為腎虧,主要治肝火健脾 膽為什么有毛???肝膽相照,肝火大。肝火為什么大啊?腎虧。肝是木,腎是水,水生木吧。如果肝不好,木是不是生火啊?心是不是火???心火大,心煩意亂,睡什么覺啊
心火大,我們管這叫什么?就是現(xiàn)在說的憂郁癥,中醫(yī)叫心膽分離。心是神,膽是意識,就是憂郁癥。原因是肝火太大,控制不住,老發(fā)脾氣,隨之而來就失眠了。失眠有兩種情況,一種是晚上老做噩夢,嚇醒了,這就是心火大,睡覺老做噩夢,不做好夢,跟沒睡一樣,這種人用什么藥?。坑门|S清心丸。什么時候吃?中午十一點到十三點,飯前吃,吃完藥再去吃飯。一天一丸,吃個兩三盒、三四盒,就好了。還有一種情況,睡覺總夢見被水淹了,掉到水坑里了,那是腎的毛病。用什么治啊?用黑豆、山藥、栗子。還有一種情況,問題在肝膽,就是睡不著啊,天天瞪著眼睛吃安眠藥。食療吃什么呢?是不是補腎降肝火啊。肝吃什么???吃綠的啊,綠豆啊,柿子椒啊,降肝火啊。當然,如果你不做惡夢你就別吃牛黃清心丸。冬瓜汁,把冬瓜洗干凈連皮、壤子、籽兒一起打爛,如果皮太老了就給它削了,買嫩冬瓜,別去買那老冬瓜,加點酸棗面,酸棗面是干什么的,安神的。擱多少自己調(diào),晚上不是泡著腳搓著腰嗎,喝著它。冬瓜是干嘛的,是濾肝的。肝主輸瀉的,輸瀉通了,尿就出來了。每天晚上喝這個。膽結石怎么治?晚上睡覺前喝冬瓜汁還治膽結石。如果有膽結石,泥沙狀的,兩到三個月基本上就沒有了。如果是顆粒型的,結石直徑比膽管細,也可以排出來。如果有膽管這么粗,結石大,你就得上醫(yī)院手術去。再加鈣,是安神的
忌口,永遠忌這三樣,牛奶,冰,辣椒
脂肪越多,鈣流失越大,鈣是促進脂肪燃燒的,由于現(xiàn)在人的生活好了,脂肪吃得太多了,都是大魚大肉,反過來鈣要促進它燃燒,就要丟失,鈣不足了
人老,腎先老,腎越虧,骨關節(jié)反應越強烈,人老骨先老,其實是人老腎先老,反映在骨頭上。人越老,腎越虧,腎是氣,氣不足,血是不是就不足啊。血進去的就少了。骨頭是24小時支撐著人體啊,老是不給人家供血,骨小梁撐不住了,老了。慢慢就變細了,塌陷了,
補鈣是補腎的。補腎的目的就是強骨的。
防止動脈硬化???一個是補鈣,一個是少吃鹽,鈣是排鈉的。所以鈣是預防動脈硬化的。鈣是促進血液循環(huán)的,把堵的這塊中間打通了,所以鈣是防止動脈硬化,讓腫瘤慢慢縮小的
喝骨頭湯的好處在哪?補充的是膠原蛋白,它是促進骨頭吸收鈣的。
豆類含鈣高
風濕、骨質(zhì)增生都是腎虧,吃黑豆、補鈣
濕”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等
冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道
杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用
小柴胡湯有暢達三焦的作用 小柴胡顆粒:解表散熱,疏肝和胃,用于外感病,邪犯少陽證,寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩等癥。最適合用于治療以身體忽冷忽熱為主要表現(xiàn)的感冒以及胃腸型的感冒,因為其方中有黨參,所以也適合平時身體較虛弱的感冒患者服用 正柴胡飲顆粒的主要功效是發(fā)散風寒,解熱止痛,用于外感風寒初起,以惡寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、鼻塞為主要表現(xiàn)的疾病,最適合用于治療以發(fā)熱輕,怕冷重為主要表現(xiàn)的風寒感冒。
外感風寒,以惡寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、鼻塞為主要表現(xiàn)的感冒可服用正柴胡飲顆粒;外感風寒之邪,以發(fā)熱重,惡寒輕(怕冷輕),頭痛咳嗽,咽喉腫痛為主要表現(xiàn)的風熱感冒可用銀翹片治療;而以身體忽冷忽熱為主要表現(xiàn)的感冒、胃腸型的感冒以及平時身體較虛弱的感冒患者則可服用小柴胡顆粒進行治療。
對風冷過敏,屬往來寒熱,小柴胡顆粒+荊芥10+防風10+石膏30+連翹15
平胃散:燥濕祛痰,行氣健脾劑,脾土不運,濕濁困中,口淡不渴,不思飲食,舌苔厚膩,困倦嗜睡
玉屏風散:除治療氣虛感冒外,平時畏冷、怕風、稍有勞作就自汗較多的人也可服用此藥做保健之用。此外,玉屏風散還可用于治療過敏性鼻炎、原發(fā)性血小板減少性紫癜、口腔潰瘍、慢性蕁麻疹、美尼爾綜合征、面神經(jīng)麻痹、支氣管哮喘、皮膚瘙癢癥、習慣性便秘、原發(fā)性多汗癥等等病癥中醫(yī)辨證屬肌表衛(wèi)氣不固者。
以臥養(yǎng)氣:右側臥是最合理的,可以避免心臟受壓,有利于心臟血液回流,并對食物的消化,營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收大有益處。床不宜太軟,以硬板床加較軟而厚的褥墊為宜。孕婦睡覺宜左側臥位,以避免右側壓迫腹部下腔靜脈,造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧。同樣要戒久臥,否則會導致氣血運行不暢,出現(xiàn)精神不振。
氣不足以氣化食物,而產(chǎn)生了相火(也叫虛火),隨著經(jīng)絡在體內(nèi)亂穿,哪兒通走哪兒,遇到一個地方堵塞了,這個地方就疼了
鼻炎
鼻炎的問題不在鼻子在胃,把你的手指放到你的胃部,仔細地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一個塊,這個塊還會跳.你的鼻炎問題實際上是與胃里的這個病灶有關,你把雙手放在病灶上面,用心想那里,同時雙手作順時針轉(zhuǎn)動(很慢很慢),做十分種,你會發(fā)現(xiàn)你的鼻塞情況有了改善.你可以壓一點左腿的肝經(jīng)和胃經(jīng),同時在睡前把自己的雙手放在胃部作順時針的按摩。動作要很慢很慢。慢到別人看不出你的手在動。當你的胃得氣的時候你感覺到胃里開始有在蠕動的時候)。胃里積的痰就會化掉或減少,這樣一來與你鼻子有關的病灶的經(jīng)絡里的積痰就會動起來,你鼻子的水腫才會退掉一點,你的呼吸就會好一點。作完胃后,在做鼻子雙側的胃經(jīng),要求時間長一點,一點一點的作下去。每一點化一分鐘。真正解決問題是你的血上升到一定水平,讓人體自己去把一切擺平。要求如下:一,早睡.二,去敲膽經(jīng),三,敲肝經(jīng)(大腿內(nèi)側),四,敲胃經(jīng)(大腿的平面),五,晚上睡覺時,放雙手在胃部做順時針轉(zhuǎn)動,意念留在胃部,做十分鐘.
實火虛火及虛不受補
火”分為實火和虛火,實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便秘結,小便黃,舌紅苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實,甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進而化虛火。根據(jù)病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。實火--用清熱、降火的瀉法,虛火--用補法 心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短 赤、心煩易怒等。
肺火:主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 肝火:表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火:主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等 吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火
判斷:
1.看小便: 小便顏色黃、氣味重,同時舌質(zhì)紅--實火;小便顏色淡、清,說明體內(nèi)有寒--虛火。 2.看大便: 大便干結、舌質(zhì)紅--實火;大便干結、舌質(zhì)淡、舌苔白--虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒--虛火。 3.看發(fā)熱: 體溫超過37.5℃時,全身燥熱、口渴,這是內(nèi)熱大--實火;發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內(nèi)有寒--虛火。 “去火”:選藥有講究 常見上火癥狀有“吃不進”、“受不了”、“拉不出”等多種,因此,降火選藥也當對癥。 “吃不進”是指上焦(心肺部位)有火,表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸(片),小兒可選服珠黃散等。 “受不了”是指中焦(脾胃部位)有火,表現(xiàn)為時而胃火亢盛,食不知飽,時而呃氣上逆,脘腹脹滿,不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散,小兒宜服七珍丹等。 “拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火,表現(xiàn)為大便干結,小便短少,尿色黃赤、渾濁有味,瘙癢,婦女白帶增多,甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。 另外還有“虛火”,也就是陰虛而熱,主要表現(xiàn)為形體消瘦,腰膝酸軟,咽干舌燥,眩暈耳鳴,健忘失眠,或干咳氣短,或痰中帶血,口干咽燥,聲音嘶啞,潮熱易怒,舌紅少津,脈細數(shù),此時,可對癥選服知柏地黃丸等藥。 上火癥狀的解決方案: 喉干嗓啞時:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。 咽喉腫痛時: 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3—4次,有療效。 口長水泡時:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失 鼻塞難通時:如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節(jié)向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先后輪換動作治之 現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的,連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了,多數(shù)都是虛火。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說寒為熱病之因。若寒邪過盛,身體內(nèi)表現(xiàn)出的都是熱癥、熱病,也就是說這個虛火實際上是由寒引起。 當身體內(nèi)的寒重,造成的直接后果就是傷腎,造成腎氣虛弱,各臟器功能下降,氣血兩虧。腎主水,這個水是灌溉全身的,當水不足時,就如大地缺水一樣,土地會干燥。 臟器也是一樣,如果缺少了水的滋潤、潤滑,就易摩擦生熱,最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝就燥,肝火非常明顯 頭面部也是最容易上火的部位,也是因為腎陽不足、腎氣虛,血液上頭的力量不足,頭面部的器官沒有充足的血液供應,就會出現(xiàn)眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火癥狀。
當血液供應減少,頭面部的免疫功能就下降,再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,最容易受細菌的感染,這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就非常高了,且很難治愈,不久就變成各種慢性病了。 通常治療這種癥狀普遍都是采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大,越治病越多,越治病越重。 其實,火大的人,如果用一般的推拿、按摩疏通經(jīng)絡后,虛火仍很大,就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后,很快身體內(nèi)的虛火全部打掉,也就是身體內(nèi)的假象全部祛除后,顯露出來的就是身體內(nèi)的一片寒涼。 這時你再用食療補血、補腎,怎樣吃都不會上火了,你就放心、大膽地進行食補。當氣血很快補足,當身體不再受寒涼的侵襲,你的腎陽之火、腎氣都在不斷充實,身體自然就強壯起來,各種虛火自然消退,各種慢性炎癥自然也就很容易治愈。 大蒜敷腳心方法: 將一頭蒜剁碎后分成兩份,敷在腳心處,然后用塑料薄膜將腳纏繞起來,固定住。成人最好是敷到腳心發(fā)辣為止,小孩只敷半個小時就可以了。越是感到腳心辣的人,說明氣血充足,腳心對辣的吸收速度快,這種人一般敷過大蒜后,虛火很快降下來。有的敷了1~2個小時都沒有一點辣的感覺的人,雖然同樣能降虛火,但是氣血兩虧現(xiàn)象比較嚴重,要通過食療及時補足氣血。 還有,大蒜敷過腳心后,一定要洗干凈,有的人非常敏感,到第二天腳還會辣得很痛。有的人用大蒜敷過腳心后,氣血兩虧,這類人先要及時用食療補足氣血,半個月后再敷一次就可以了。 艾葉泡腳: 驅(qū)寒濕降虛火,艾葉不能多放,一次一小把,煮開后泡腳,每周2次就行了,用多了瀉氣 醋泡黃豆 將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴密封口后置于陰涼通風干燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用,可預防動脈粥樣硬化
醋泡大蒜 將干凈、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜,并飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁,可解熱散寒、預防感冒,有強身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁,每晚用鼻子聞之,半月后效果明顯。
醋泡洋蔥洗凈一個洋蔥,剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?,放到微波爐里加熱大約 2—3 分鐘,再將洋蔥放到容器里,加入 5 大湯匙食用醋,然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,并使體重減輕
判斷“體內(nèi)有濕
金黃色的、圓柱體;香蕉形的,很通暢”
大便:如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。如果不便于觀察馬桶,也可以觀察手紙。大便正常的話,一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人,一張手紙是不夠用的,得多用幾張才行。1、便粘,沖不凈,擦不凈,要好多張紙。
如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了,濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi),久而久之,糞毒入血,百病蜂起 脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為主食,現(xiàn)在反以肉食為主了,葷素搭配極不合理,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內(nèi)堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣,體內(nèi)有濕氣,是現(xiàn)代人健康的最大問題。
每天早上7點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西纏著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在裹著,讓人懶得動彈,那么,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。2、起床不清醒,頭昏沒精神,懶得動。
舌為心之苗,又為脾之外候,它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱均勻,那么,我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥;如果舌苔過于白,滑而濕潤,那說明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發(fā)黃帶膩,那說明體內(nèi)有濕熱;如果舌頭赤紅無苔,那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。3、舌苔白厚,體內(nèi)有寒,舌苔粗糙或厚,發(fā)黃發(fā)膩體有濕熱
看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整個指甲蓋的1/5左右,如果遠遠不及1/5,那說明我們體內(nèi)有寒,如果遠遠超過1/5,那說明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應該是奶白色的,越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現(xiàn)月牙,但是,它們的含義卻不一樣。一般來說,健康之人的拇指和中指應該出現(xiàn)月牙。拇指通于肺,中指通于心,這兩個指頭上的月牙正常,就說明我們的身體寒熱比較適中,不會有什么大的健康問題;小指上一般沒有月牙,如果出現(xiàn)月牙,說明腎中有熱。當然,也有人說:“我10個手指頭都沒有月牙。”這還得區(qū)別看待,如果是從小沒有,這說明你是寒性體質(zhì);如果是以前有現(xiàn)在沒有,那說明你體內(nèi)寒氣較重,平時需要多做祛濕的工作了
經(jīng)過多年的臨床診斷,還有兩個判別方法:
第一,看4、早上起來刷牙的時候,惡不惡心。很多人總是告訴我,說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。 第二,5、早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。 這些也是濕的典型特征,順便說一個祛濕的妙法,就是點揉承山穴 治療:1、薏米紅豆湯(赤小豆紅小豆)不加別的。痛經(jīng)去薏米,加姜棗、紅糖。關節(jié)痛加白 芍、生甘草。運動和思慮加桂圓。腎虛加黑豆,體寒加桂圓、大棗。腳氣,碎黃豆 泡腳從5月初-10月熬紅豆湯
2、點揉承山穴
在清利濕熱,尤其是在清利下焦?jié)駸嶂Y時,健脾是非常重要的,同時還需要提及一點,脾易受肝之所制,故少佐調(diào)肝之藥,效更佳
在治療濕熱下注癥的過程中,重點建運脾胃,是脾胃的健運功能恢復,這樣水濕津液在正常的運化過程中,就難以再次形成濕熱,這樣清利濕熱的治療目的就會達到
脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,便搐稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苫食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱伯冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛:色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴.
濕重的化濕為主,可選用6一散,或3仁湯、平胃散;熱重以清熱為主,可選用連樸飲、茵陳蒿湯,甚至葛根芩連湯.在這一原則下,再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥,如濕疹、疔皰,加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等. 婦女帶下清稀、腰腹酸沉,屬寒濕下注。治宜溫中健脾,方用理中湯
脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,便搐稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苫食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱伯冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛:色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴.
對于霍亂病的治療,由于水結的用五苓散,由于中陽不足的用理中湯、理中丸,由于真陽衰微,甚至說脾腎兩衰的,用四逆輩,你看涉及到四逆湯、通脈四逆湯,通脈四逆加豬膽汁湯等等,霍亂吐利好了之后表邪未去,身痛不休的,不能夠用麻黃湯,而用桂枝湯,吐利止,表邪也解了,還要節(jié)飲食慎起居,得太多了容易消化不良,引起輕度的心煩,減少飲食就可以解決這個問 題 藿香正氣水
1、暈車船,藿香正氣水用藥棉敷于肚臍內(nèi)
2、美尼樂綜合癥,用藿香正氣水1日3次,3-5日,改善后再用六君子丸作善后調(diào)理
3、水土不服,藿香正氣水3日
4、婦女白帶過多,5-7日
5、白色念珠菌,每次2丸,1日3次,吃5日
6、陰癢,取凌霄花、蛇床子各50克,加水1-2升,水煎30分后加白礬50克,溶化去渣,再加藿香正水3瓶混勻,先熏后洗,1日2次,7-10日,2-3療程
各種魚的營養(yǎng)
鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯,既可以補虛,又有通乳催奶的作用。先天不足,后天失調(diào),以及手術后、病后體虛形弱者,經(jīng)常吃一些鯽魚是很有益的
鯉魚,有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳
帶魚,有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之,久服可
鰻魚,有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能 鰱魚,鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,即能健身,有能美容,是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品,適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者,也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。鰱魚味甘、性溫,入脾、胃經(jīng);有健脾補氣、溫中暖胃、散熱的功效,尤其適合冬天食用;可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀;還具有暖胃、補氣、澤膚、烏發(fā)、養(yǎng)顏等功效
草魚,含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物。對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。中醫(yī)認為,草魚有平肝、祛風、治痹等功效。草魚,有補中、利尿、平肝、祛風的作用。對心肌發(fā)育及兒童骨骼生長有特殊作用,它還具有截瘧祛風的功效,對瘧疾日久不愈、體虛頭痛患者有一定療效。
鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥。準媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖的營養(yǎng)食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。另外,鱸魚血中還有較多的銅元素。銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關鍵酶的功能發(fā)揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充
口臭
口臭最常見的原因是胃寒,可以直接口含生姜,或喝生姜水
腸胃食積型:主要表現(xiàn)為口中酸臭,脘腹脹滿、噯氣吞酸,大便溏薄或瀉下不爽,小便短少,舌淡苔厚濁膩,脈滑。當以消食化積導滯為治,可選用保和丸,每次9克,每日3次口服;或大山楂丸,每次1丸,每日3次口服;或木香檳榔丸,每次9克,每日3次口服;或復方雞內(nèi)金片,每次5片,每日3次口服
口苦:口苦患者常有心煩易怒、頭暈頭痛、目赤脅痛、小便黃短、大便偏干、舌邊尖紅等,可用龍膽瀉肝丸,每次9克,每日3次口服;或丹梔逍遙丸,每次9克,每日3次口服;或夏枯草膏,每次10毫升,每日3次沖飲;或茵梔黃口服液,每次1支,每日3次口服
口酸:口酸是指口中自覺有酸味,甚者他人聞之有酸氣
肝胃不和型:主要表現(xiàn)為口中發(fā)酸、嘈雜吞酸、食少納呆、噯氣、脅肋脹痛,舌淡苔薄脈弦。當以疏肝和胃為治,可選用調(diào)胃舒肝丸,每次9克,每日3次口服;或沉香化氣丸,每次9克,每日3次口服
宿食停滯型:主要表現(xiàn)為口中發(fā)酸、或噯氣酸腐、納呆惡食、脘腹脹滿舌淡苔厚濁膩,脈滑。當以消食化積導滯為治,可選用枳實導滯丸,每次9克,每日3次口服;或保和丸,每次9克,每日3次口服;或香砂養(yǎng)胃丸,每次9克,每日3次口服;或曲麥沖劑,每次1袋,每日3次沖飲
口淡:口淡是指口中味覺減退,患者自覺口內(nèi)淡而無法嘗出食物滋味,伴不欲飲食、神形疲憊,短氣乏力,舌淡苔薄白,脈細弱。當以健脾益氣,芳香和胃為治,可選用參苓白術散,每次10克,每日3次沖飲;或人參健脾丸,每次9克,每日3次口服;或香砂六君子丸,每次9克,每日3次口服
口膩:是指口舌粘膩,滯澀不爽
感 冒
感冒初起時最好的方法就是取嚏法。皂莢、冰片磨成末,取少量放手上,擤算呼吸即可
治療方藥:
1、桂枝加附子湯:感冒發(fā)燒,頭痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鳴干嘔。 桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大棗2枚(掰開) 開水泡服,早七時,四時,晚睡前各服一杯。四劑 小兒量:
桂枝3克,白芍3,炙甘草2,黑附子1,生姜3片(切),大棗2枚(掰開) 開水泡服,早七時,下午四時,晚睡前各服一杯。3劑。 2、麻黃理中沖劑:感冒發(fā)燒,頭痛,身痛,骨節(jié)痛。無汗,喘。飲食難入。 麻黃7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白術5,黨參5,干姜5,黑附子5 開水泡服,早七時,下午三時各服一碗。二劑。 小兒量: 麻黃3,桂枝2,炙甘草1,杏仁2克,白術2,黨參2,干姜2,黑附子2 開水泡服,早七時,下午三時各服一碗。兩劑 3、加味小青龍湯:感冒被涼藥誤治,熱退后咳嗽不止,飲食減少,痰喘。 麻黃7,細辛3,黑附子6,五味子4,陳皮4,半夏4,茯苓5,白術5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3 四碗水煎剩二碗,早七時,下午三時各服一碗,忌食生冷油膩食品,四劑 小兒量:
麻黃2,細辛2,黑附子3,五味子2,陳皮2,半夏2,茯苓2,白術2,干姜2,炙甘草2,桂枝3,白芍2 開水泡服,早醒時,下午三時各服一碗,忌食生冷油膩食品,2劑。 4、桂枝二陳湯:感冒出汗,打噴嚏,流鼻涕,鼻塞,有痰。 桂枝8,白芍8,炙甘草5,陳皮4,半夏4,茯苓4,生姜2片,大棗一個掰開 開水泡服,早七時,下午三時各服一碗。四劑 小兒量:
桂枝3,白芍3,炙甘草2,陳皮2,半夏2,茯苓2,生姜2片,大棗一個掰開 開水泡服,早七時,下午三時各服一碗。四劑。 5、感冒治愈后,仍有食欲不振,精神不足,肢寒怕冷等陽虛癥狀的,改用附子理中丸調(diào)整。大人早午飯前各服二丸(大蜜丸),小兒各服一丸 風寒感冒受寒引起,還沒有到發(fā)燒的地步只是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕、嗓子痛、舌苔白膩、口中有膩感無味、四肢無力等癥狀時麻黃3,細辛3,黑附子6
開水泡服,早七時,下午五時各服一碗,二劑。 小兒量: 麻黃2,細辛1,黑附子3 開水泡服,早七時,下午五時各服一碗,二劑。 女孩子在月經(jīng)的時候得感冒只能用一劑藥,叫小柴胡湯。處方內(nèi)容是柴胡15克 半夏15克 黃芩15克 黨參15克 生姜二片 大棗十枚 炙甘草10克,每付藥加入六碗水使用大火來煮成二碗,成人于早晚餐前空腹時喝一碗,小孩減半,此方主要癥狀是病人自覺忽冷忽熱,有嘔心感,同時兩胸肋位感覺有脹滿感,這時就可以服用此方如果你同時有嚴重的痛經(jīng)問題,你可以在此方中自行加入茜草15克,白芍25克,而煮法與服用方法不變。只用一劑
凡見打噴嚏、流清涕、鼻塞,而無其它癥狀,服四逆湯,麻黃附子細辛湯必效,病去藥止。若服其它感冒藥,必然無效,而且,還會加深加重
麻黃附子細辛湯:1.少神或無神。 2.喜臥懶言,四肢困乏無力,或踡臥惡寒,兩足常冷。3.不耐勞煩,小勞則汗出。 4.咯痰清稀或嘔吐清冷痰涎、清水或清涕自流。 5.語聲低弱。6.唇色青淡或青黑。 7.痛喜揉按。8.滿口津液,不思茶水,間有渴者,即飲也只喜熱飲。9.女子白帶清淡而冷,不臭不黏。10.飲食減少,喜食辛辣煎炒極熱之品,冷物全然不受。11.小便清長,大便通利。12.面白舌淡,即苔色黃也定多潤滑。13.脈微或浮大而空。
扼要地說,突出在一個“神”字,凡是“起居、動靜、言語、脈息、面色,一切無神”,即是陽氣虛衰的陰證 麻黃附子辛湯可以治療感冒重癥,不論出現(xiàn)什么樣的感冒癥狀,只以“脈沉”為綱領,放膽用之,一兩劑即愈。小兒病毒肺炎危癥,是由于小兒正氣不足,而且,又使用了大量的抗生素,致成危癥,其脈必沉,指紋青紫,見此癥狀,放膽使用麻黃附子細辛湯,一劑即愈,后輔以四君子湯扶正即可。 具有極其強大的宣肺散寒,溫通肺陽,開竅啟閉的功力。那么用來治療什么呢?可以用來治療寒邪困阻腎陽,窒塞清竅而引起的疾病。往往能夠起到極鐵的療效。治療暴聾,暴啞,暴盲,制附片75克(當然制附片一定要先煎兩小時,要去其麻,要煎熟,煎透,由于它如果沒有煎熟,煎好,會含有烏頭堿),麻黃15克,遼細辛15克,生姜60克。凡目疾,無外癥而暴盲,為寒邪直中少陰,玄府(毛孔)閉塞所致,當用麻黃附子細辛湯溫腎散寒。附子溫少陰之里;麻黃開太陽之表,即是啟玄府之閉;細辛直入少陰,托邪外透 麻黃附子細辛湯不但是可以治療感冒,主要是用來治療腎寒的病證,還有過敏性鼻炎 還可治療嗜睡 洪某,女,16歲。1992年5月2日診?;颊呤人?,精神不振,畏寒肢冷2年余。上課及空閑之時皆精力不集中,伏案而睡,無法堅持聽課,故來就診。問其口淡不渴,小便清長,大便溏簿而不成形,望其面色(白光)白,舌淡,邊有齒痕,苔簿白潤。切其脈沉細而濡。脈證合參,辨為腎陽不足,濕濁中阻,陽不布達之證。治當溫陽除濕為法,投麻黃附子細辛湯加味治之。處方:麻黃6g、制附子、蒼術、厚樸、陳皮各10g、細辛、甘草各3g。連服三劑,上癥若消,守原方再服三劑,而收全功,隨訪一年未復發(fā) 有汗用桂枝,無汗用麻黃.麻黃證中,無汗一怔最為重要。桂枝證為表虛證,指身體肌表不固,汗腺分泌過多以致失常的狀態(tài)。而麻黃證正好相反,為表實證,即肌表閉塞,汗腺分泌抑制的狀態(tài)。麻黃體質(zhì)多寒、多濕。麻黃證有以下特點: 1、 發(fā)熱惡寒、頭痛、骨節(jié)痛、身痛 2、 無汗、咳喘、鼻塞 3、 浮腫,小便不利
前列腺炎、尿毒癥、腎萎縮、腎衰竭等病,都屬于「陰盛陽虛」證,服用大劑四逆湯、附子湯、白通湯即可痊愈。切不可輕易服用滋陰補腎的藥物!更沒有必要到西醫(yī)那里去做手術!西醫(yī)只知消炎、手術,不知元氣虛實,所以不能治愈
麻黃用時還是要慎重,要用也要用制麻黃 感冒應分六經(jīng)治療,《傷寒論》是治療一切感冒的經(jīng)典。感冒初起都是從主一身之表的太陽經(jīng)入,太陽病的主方有兩個:一個是桂枝湯,一個是麻黃湯。一個治的是傷風,一個治的是傷寒。傷風正氣外散,有汗;傷寒邪氣內(nèi)斂,無汗。傷風身軟,傷寒身重。兩者共同的特點是“頭項強痛而惡寒 口渴就是熱,不口渴就是寒。痰是黃色的就是熱,痰是白色的就是寒 感冒上吐下瀉,就用小柴胡湯和解,扁桃腺發(fā)炎就吃喉蛾方
本人是門外漢 以下為個人理解 希望能幫助大家更好的理解上方 方便選用 1、桂枝加附子湯:感冒發(fā)燒,頭痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鳴干嘔。有汗 2、麻黃理中沖劑:感冒發(fā)燒,頭痛,身痛,骨節(jié)痛。無汗,喘。飲食難入。無汗 以上2方 1方關鍵字 發(fā)燒 出汗 2方 發(fā)燒 無汗 理解為感冒發(fā)高燒39以上 有汗用1方 無汗用2方 如果不是高燒 用3 4方 3、加味小青龍湯:感冒被涼藥誤治,熱退后咳嗽不止,飲食減少,痰喘。心下有水
4、桂枝二陳湯:感冒出汗,打噴嚏,流鼻涕,鼻塞,有痰。 以上2方 沒有發(fā)燒2字 可認為低燒 3方關鍵字是咳嗽 和(無汗) 4方關鍵字是 出汗鼻涕噴嚏 體表有寒,胸中有熱,用大青龍湯
用錯藥后,用真武湯糾正,真武湯鎮(zhèn)下焦水氣
胃脹時,請喝銀耳赤豆湯
補胃,黨參其實比人參好
把黨參洗凈切碎后單獨煮水來喝,有一股淡淡的甜味。您也可以把它和小米一起煮粥,即把黨參切成大段,和小米一起放入鍋內(nèi),加適量清水同煮,等到粥好的時候,把黨參段挑出去。要知道,這道黏膩醇香的黨參小米粥,補胃功效可是非同一般的。當然,還可以在煲豬肚湯、雞湯等各類肉湯的時候放入黨參,黨參和肉的味道相得益彰,使湯的味道更加鮮美,而且滋補功效也更上一層樓
在解毒方面,黃芪當為君王
黃芪煮水能治失眠、自汗
黃芪能夠緩解入睡困難的失眠。這種失眠通常表現(xiàn)為上床后怎么也睡不著,而且白天越勞累,晚上越睡不著,這時可用黃芪30克、黨參30克一起煮水喝
自汗”這種癥狀,中醫(yī)治療時一般都會用到黃芪
黃芪可以用來煲湯,尤其是在煲老雞湯時,加入黃芪、黨參、山藥,味道會格外地香。 黃芪加懷山藥、蒼術、玄參,是中醫(yī)大師施今墨先生發(fā)明的一個極其有名的“降糖對藥”,經(jīng)多年臨床實踐表明,效果非常好。其實黃芪也很甜,帶甜味的食品能降糖的理論在這個“降糖對藥”里再次得到了證明
黨參(或人參3-5)、黃芪、白術各10克治中氣不足
養(yǎng)胃用玉竹,是天作之和
玉竹具有降糖功效,并不是因為滋陰,而是因為他抗震。玉竹固然能降血糖,但它“固攝艮土而抗震”功效的最大受益者是胃。胃每天為我們做多少工作啊,護胃當然是最好的報答了。玉竹就具有這個能耐,所以,《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為養(yǎng)脾胃的上品。
玉竹美味香甜,平常用它來煮水喝就可以了。人們都說中藥難吃,但如果你喝過玉竹水,就知道這種說法真是大錯特鍺了。
補中益氣湯,養(yǎng)胃又養(yǎng)頭
補中益氣湯是調(diào)養(yǎng)人體胃系統(tǒng)的良方。同時,黃芪、黨參、甘草產(chǎn)于西北后天乾卦之地,在人體對應于頭,這就意味著補中益氣湯不僅能調(diào)養(yǎng)胃系統(tǒng),還能保養(yǎng)人體的頭,從而在治療既與胃又與頭有關的疾病時,療效最好。
得了鼻炎,請找補中益氣湯
補中益氣”從根本上說是“益胃氣
飲食不規(guī)律,經(jīng)常過飽或過饑,胃氣也是同樣受損,從而滋生出各種各樣的疾病。因此也特別需要補中益氣湯來糾正。只是,人的胃每天都在辛勤勞作,一旦受損,想要快速地恢復并不是件容易的事,所以補中益氣湯一般都要久服才有效果。
患有鼻炎的朋友,平時不妨服用補中益氣湯或補中益氣丸來調(diào)養(yǎng),效果會很不錯。
在運用補中益氣湯治療時,還可以根據(jù)病情及辨證情況進行加減,如伴有浮腫時可加茯苓、澤瀉等;虛汗多時加牡蠣、麻黃根、浮小麥等;久瀉不止時加五倍子、訶子、蓮子等藥,這樣常可收到更佳的治療效果。
養(yǎng)胃
胃氣虛不思飲食或減少
最養(yǎng)胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。
如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。 小米粥就饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃 少油膩,牛奶也要少喝,因為它是性寒的 胃不好,要少食多餐。 花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 牙齦出血--補氣,比如用當歸補血湯,只有兩樣藥:黃芪與當歸
治100多例抑郁癥,基本就是四逆湯,逐日加附子量
陽虛的人十占八九,真正陰虛的百不見一
現(xiàn)在我們國家不管南方、北方,六十歲以上的老年人,都可以用"四逆湯"作為保健的東西,《傷寒論》里面,最能夠?qū)﹃枤馓峁椭木褪?四逆湯",少量的長期服用,可以調(diào)整你的元陽,使其不受損傷;可以延年益壽
陽虛引起的癥狀性高血壓,都可以吃"金匱腎氣"丸,有一段時間就過來了
百病皆由脾胃衰而生”,“治脾胃即可以安五臟
減肥:餓時和無力,吃桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果,比吃糧食對身體好
敲膽經(jīng)、金雞獨立對減肥、排濁氣有幫助
穴位養(yǎng)生
減肥:每天上午7—9點,胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時,按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右??梢詭椭改c蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養(yǎng)。促進胃的動力,讓有用的營養(yǎng)更好的被吸收。
祛斑、祛痘、止脫發(fā)、調(diào)經(jīng):每晚9點,三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時,按揉左右腿的足三里、三陰交各20分鐘。能促進氣血的循環(huán),讓胃經(jīng)暢通無阻。胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道。胃經(jīng)暢通了,它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性,有了氣血的營養(yǎng),也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通,色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外
補氣血,不上火、去濕疹:每天中午9—11點,脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時,按揉左右腿的足三里、三陰交各20分
調(diào)理腸胃:如果你經(jīng)常腹脹腸鳴,吃進去的東西不消化?;蚴瞧⑽覆缓屠』驀I吐,只要每天上午7—9點,按揉左右腿的足三里各15分鐘。當天就能改善癥狀。長期堅持,能加強脾胃功能
刮痧從下往上適于脾腎虛、下焦寒、白帶多、抑郁 內(nèi)關穴:衰老美容,冠心病、煩躁、心臟病、治打嗝 買磁鐵,可以去水垢,也可放在三陰交穴上 氣海,在立春前后五天;關元,在立秋前后五天,施灸
練跪膝法養(yǎng)了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會,肝開竅于目
烏發(fā)滿頭,腎強腰壯:多叩齒。擊的地方主要是后面的槽牙,不要讓前面的牙先叩
改善頭部供血,面若桃花:撞揉鼻骨法
補腎、治耳鳴:用掌根揉耳朵背
敲膽經(jīng):每天在大腿外側的4個點,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點力,才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)主要在刺激膽經(jīng),強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
敲帶脈:用帶脈來治療婦科病,古時是常用之法,有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用,最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱。每天敲帶脈200次
發(fā)乃血之末,由于營養(yǎng)供應不足才會造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀,這是由于膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出來油了
氣血不足判斷方法
眼睛、皮膚、頭發(fā),耳朵,另外
手心偏熱,或者出汗或者冰冷都是氣血不足
手指腹扁平,尖尖,弱,是氣血不足,應是飽滿
指甲半月痕只有拇指或都沒有,是寒,循環(huán)差,氣血不足到不了末梢
指甲有縱紋是機體衰老,氣血不足
牙齒寬氣血不足
運動后疲乏氣血不足
舌 診
如圖正常舌。舌為心之苗,苔為胃氣之根
圖解:薄白苔鋪于舌面,顆粒均勻。干潤適中。
薄白苔,舌色淡紅清潤,為正常情況下最常見之舌苔,當為“胃中生氣所現(xiàn)”。 薄白苔的形成,主要由于口腔咀嚼、吞咽與唾液.飲食的綜合作用,使舌粘膜絲狀乳頭間的物質(zhì)與角化上皮不斷被清除脫落,使舌苔僅有薄白一層。但當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪(六淫包括:風、寒、暑、濕、燥、火),病尚在表(表淺或初期),還未里傳(加重或發(fā)展),且病邪(病情)較輕,臟腑之氣(內(nèi)臟功能)未傷時,舌苔多見薄白苔。故有“薄白苔主表”之說?!侗嫔嘀改稀分姓f“凡舌苔白潤而薄,邪在衛(wèi)分(中醫(yī)按衛(wèi)、氣、營、血由淺入深劃分病情深重的四個層次,衛(wèi)分為最輕的層次。),可汗(發(fā)汗法),……如麻黃羌活之類 ”常見的舌苔薄白而潤滑,舌質(zhì)正常,多屬外感風寒癥,若伴有惡寒發(fā)熱,肢體酸痛,頭項強痛.無汗或少汗,脈浮緊,則可用散風寒解表的麻黃湯加減;若舌質(zhì)紅,苔薄白而潤,屬外感風熱或外感風寒化熱,可用荊防敗毒散加減。常用的中成藥有:感冒清熱沖劑、通宣理肺口服液等。 圖解:厚白膩苔:舌象為苔色白而厚,顆粒堅緊或疏松,可布滿全舌,亦可邊尖較薄,中、根部較厚。
主病及相關研究: 厚白膩苔多由中焦脾胃的陽氣不振,以致飲食停滯,或為濕濁痰積之候。 《辨舌指南》:“舌苔白膩,胸隔悶痛,心煩干嘔;時欲飲水,水入則吐,此熱因飲郁,宜辛淡化飲?!? 厚白膩苔主?。褐鳚瘛⒅魈?、主寒。
由外感寒濕之舌苔白膩,為感受寒濕之邪。寒則令色白,濕則主膩苔;因寒濕在表,故舌苦可呈薄白而膩,治當溫散寒濕,方選羌活勝濕湯。 由濕阻膜原之舌苔白膩,為感受濕熱病毒所致,亦可因濕濁內(nèi)蘊又復感外邪引發(fā);濕熱由表入里,蘊伏于膜原之間。陽氣被郁,濕濁上泛而見白厚膩而干之舌苔,或白如積粉。治宣化濕辟濁兼清熱,方用達原飲。 由寒飲內(nèi)停之舌苔白膩,為脾陽不振,水飲內(nèi)停所致舌苔白而厚膩,或水滑。治宜溫陽醒脾行水,方用溫脾湯。
值得往意的是,熱因飲郁,水飲濕濁之邪盛于外而上溢于舌,使舌苔白而厚膩,并不現(xiàn)黃苔;然畢竟中郁有熱邪,故可見心煩干嘔,時欲飲水,當辨這種病變不同于濕熱郁蒸之現(xiàn)黃苔。臨床多見于支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病、風濕性心臟病、心衰等重癥病人的舌象。此類舌象的病人一般病情較復雜,治療宜按辨證施藥。也可按證試用部分中成藥。常用的此類中成藥有:小青龍合劑、蘇子降氣丸、止嗽定喘口服液、玉屏風口服液、洋參保肺口服液、蛤蚧定喘丸、生脈散口服液、冠心生脈口服液、活心丸、血府逐瘀口服液益心口服液、安神養(yǎng)心丸等。 裂紋舌:舌面見多少不等,深淺不一,形狀各異的裂紋,稱裂紋舌。
為陰虛熱盛之證。 (2)血虛不潤,多為淡白舌有裂紋, (3)脾虛濕浸,多舌質(zhì)淡白胖嫩,邊有齒痕,又有裂紋。 治宜滋補陰精,益氣生津;補脾滲濕;補陰瀉火;清熱潤燥。 1、淡白舌
舌質(zhì)淡白,舌體胖嫩,舌苔白色稀?。酁槲笟馓撊趸驓庋蛔?/p> 2、淡白舌白苔
舌質(zhì)淡白、白苔滿布,中部厚如積粉。--陽虛熱浮,可見于陽虛而外感濕熱 3、淡白舌黑燥苔
舌質(zhì)淡白,舌體胖,舌苔灰黑燥裂--脾失健運、濕濁不化、痰濕上蒙清竅
4、蒼老舌糙苔
舌質(zhì)淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石--濕阻脈絡、津不上承、或暴熱傷津
5、淡紅鏡面舌
舌質(zhì)淡紅而嫩,邊有裂紋,舌面光瑩無苔、平滑如鏡--胃陰不足或氣陰兩虛
6、瘀斑舌
舌質(zhì)淡紅偏暗,邊有瘀點、瘀斑,舌苔薄白--瘀血阻絡,氣血壅滯。 7.淡紅花剝舌(地圖舌) 舌質(zhì)淡紅,舌體歪,舌苔白膩有剝脫,呈地圖狀--胃之氣陰兩虛,痰濕阻絡。 8.紅舌花剝苔 質(zhì)紅而嫩,舌苔白膩花剝,剝脫處光瑩無苔,或罩白色透明苔--濕熱傷陰,濕濁未化,已傷陰液
9、紅腫脹舌
舌質(zhì)紅,舌體腫脹、胖大、不能縮入口內(nèi),舌尖與中部黃苔,舌邊與根部白苔--濕熱熏蒸,血熱上壅。 10.淡紅紫斑舌 舌質(zhì)淡紅,舌尖舌邊多處青紫成片,舌苔白膩不均勻,中間苔少--氣滯血瘀或久病氣血不續(xù)。 11.淡紅舌白厚膩苔 舌質(zhì)淡紅,舌苔白厚膩--氣虛血瘀,痰飲停聚。
12、淡紅舌厚腐膩苔
舌質(zhì)淡紅,舌體略胖,白厚腐膩苔滿布舌面如積粉,表面微有淡黃色--濕熱阻滯三焦 13.淡紅舌黃糙苔 舌質(zhì)淡紅,舌苔黃燥,粗糙如砂石--胃腸熱結夾濕,濕熱化燥。 14、紅舌黑膩苔 舌質(zhì)紅,苔厚膩,邊白黃中間黑色--虛陽上浮,濕熱內(nèi)蘊
15、紅舌無苔
舌質(zhì)紅而嫩、中有裂紋,除舌邊有少許殘存之苔外,余光瑩無苔--胃腎氣陰兩傷。 16.齒痕舌 舌質(zhì)略紅,舌體胖大而齒痕,舌中間有縱裂,苔薄白而顆粒粗松--脾虛濕滯,兼有內(nèi)熱。 17.裂紋舌 舌質(zhì)略細,多數(shù)縱裂如刀割,舌苔薄白--素有陰虛,真陰不足,虛火上炎
18、裂紋舌
舌質(zhì)淡白透青紫,舌體胖大,中有深裂紋,舌邊裂紋如刀割,舌苔白膩而不勻--氣血俱衰,腎陰不足。 19.紅舌白腐苔 舌質(zhì)紅,舌苔白厚,顆粒粗松,如豆腐渣堆于舌面--痰食內(nèi)聚,濕熱蒸騰。 20.紅舌黃腐苔 舌質(zhì)紅,有紅點,舌體蒼老,舌苔由白轉(zhuǎn)灰黃,厚腐堆起,上有橫直裂紋--濕熱穢濁蘊結于里
21、暗紅舌焦黃苔
舌質(zhì)紅而偏暗,苔焦黃如鍋粑,厚而有裂--胃腸熱結,腑氣不通。 22.紅舌黃白苔 舌質(zhì)紅,有紅點,苔黃白色,厚積滿布,如米粉狀--邪熱濕毒蘊結于里。 23.暗紅舌黃燥苔 舌質(zhì)絳紅晦暗,舌體薄瘦,舌苔厚而焦黃燥裂--實熱燥結于胃腸。 24.紅絳舌黃黑苔
舌質(zhì)絳紅、蒼老、尖有紅點,苔薄白轉(zhuǎn)灰黃,根部灰黑垢膩--風痰上擾,痰熱腑實。
25.紅絳舌黑糙苔 舌質(zhì)紅絳,有紅點,黑色糙裂苔滿布,厚積成塊--毒內(nèi)實,痰熱腑實。 26.紅色點刺舌 舌質(zhì)紅,有紅色點刺狀突起,舌苔白膩,表面微黃--營分郁熱。 27.青紫瘦小舌 舌瘦小面青紫晦暗,舌苔白厚腐--寒濕凝滯,氣血壅滯。 28.絳紫舌光剝苔 舌質(zhì)絳紫而暗,舌面光剝無苔--熱及營血,傷陰阻絡。 29.淡白舌水滑苔 舌淡而胖,邊尖滿布白滑苔,中根部黃苔,厚膩粘滑--腎陽不足;濕濁化熱。 30.紅絳瘦舌 舌質(zhì)紅絳,舌體瘦長,兩條黃色垢苔厚積,燥裂成塊,余處光剝無苔--胃腸熱結傷陰而兼陰虛火旺。 31.紅胖瘀斑舌 舌質(zhì)紅絳有瘀斑,舌體腫脹,舌面有破損,苔白滑兼有醬色--濕毒內(nèi)盛
舌色
淡舌--虛、寒證,為陽氣衰弱,氣血不足。色淡而胖嫩為虛寒,胖嫩而有齒痕為氣虛、陽虛
紅舌(鮮紅)--熱證,多為里熱實證,舌尖心火,舌邊肝膽火盛,舌中為胃火太盛。紅而干為熱傷津液或陰虛火旺
絳舌(深紅)--熱盛,多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺
紅絳舌越深邪熱越重
瘀斑舌--舌上有青紫色之瘀點或斑點,多為內(nèi)有瘀血蓄積。
青紫舌--全舌呈均勻青色或紫色,或舌的局部見青紫色斑塊、瘀點為青紫舌。一是熱毒太盛,二是陰寒內(nèi)盛,氣血不暢。多為熱證、寒證、瘀血證。舌絳紫而深,干枯少津液,多為熱毒太盛。溫熱病者為病邪傳入營分、血分。舌淡黃紫或青紫而潤,多為陰寒內(nèi)盛。舌色暗紫,舌青紫為血瘀較重;局部舌紫斑、瘀點為血瘀較輕。
舌 形
老--即指舌質(zhì)紋理粗糙,形色堅斂,多屬實證、熱證:
嫩--指舌質(zhì)紋理細膩,形色浮嫩,多屬虛證或虛寒證。
胖--指舌體胖大、腫脹,多與水濕停留有關。舌質(zhì)淡而胖,舌邊有齒痕者,多屬脾虛或腎陽 虛、水濕停留;舌質(zhì)紅而腫脹,多屬濕熱內(nèi)蘊或熱毒亢盛。
瘦--指舌體瘦小而薄,多屬虛證。舌質(zhì)淡而舌形瘦者,多為氣血不足;舌質(zhì)紅絳而舌形瘦者,多屬陰虛內(nèi)熱。
瘦薄舌:舌體較正常舌小而瘦薄者,稱瘦薄舌。多見陰血耗傷、脾虛精虧、舌肌萎縮、舌體瘦薄,主陰虛血虧虛
腫脹舌:舌體腫大,舌肌呈現(xiàn)脹大狀,甚者不能閉口,不能縮回,稱腫脹舌。多因心脾熱盛,或酒毒上攻中毒。多為實證。鮮紅腫脹,為心脾熱盛,舌青紫而腫脹,為酒毒攻心
齒痕舌:舌體邊緣有壓迫痕跡,為齒痕舌。舌體腫大,出現(xiàn)齒痕。主脾陽虛衰,水濕內(nèi)停
芒刺--舌乳頭增生、肥大,突起如刺,摸時感覺刺手,主邪熱太盛,舌邊芒刺為肝膽熱盛,舌中有芒刺主胃腸熱盛。多屬熱邪亢盛。熱邪越重,芒刺越大、越多。
裂紋--舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋,舌面有明顯的裂痕、可呈現(xiàn)人、一、川字等不同形狀。由精血虧虛所致,主血虛證(先天裂紋舌者除外)。多由于粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數(shù)正常人。舌質(zhì)紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質(zhì)淡而有裂紋者多屬氣陰兩虛
舌態(tài)
震顫:舌體不自主地顫抖,多屬氣血兩虛或肝風內(nèi)動。舌質(zhì)淡白而顫動者為血虛,舌紅絳而顫動者為熱極生風
歪斜:舌體偏歪于一側,多為中風偏癱或中風先兆。 痿軟:舌體伸卷無力,多因氣血俱虛筋脈失養(yǎng)所致。 強硬:舌體不柔和,屈伸不利,甚或不能轉(zhuǎn)動,多因外感邪熱,內(nèi)傷痰濕內(nèi)阻心竅,肝風夾痰上擾神志,高熱傷津,邪熱熾盛,或為中風的先兆
短縮舌:舌體緊縮不能伸長,甚則不能抵齒。(天生舌短者除外)舌紅絳而短縮者,屬熱病,多為昏迷病人 舌苔
舌苔是胃之生氣所現(xiàn)。章虛谷曰:“舌苔由胃中生氣以現(xiàn),而胃氣由心脾發(fā)生,故無病之人,常有薄苔,是胃中之生氣,如地上之微草也,若不毛之地,則土無生氣矣”。吳坤安說:“舌之有苔,猶地之有苔。地之苔,濕氣上泛而生;舌之苔,胃蒸脾濕上潮而生,故曰苔?!爆F(xiàn)代醫(yī)家認為舌苔的形成,主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹,在角化樹分枝的空隙中,常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等,組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層,白苔嫩而不厚,乾濕適中,不滑不燥。觀察舌苔內(nèi)容為苔的顏色、厚薄及潤燥
苔色:有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。
白苔是臨床上最常見的,其他顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉(zhuǎn)化而形成的。白苔一般屬肺,主表、寒證,但臨床上也有實證、熱證而見白苔者。如薄白而潤濕為風寒;薄白而燥為風熱;寒濕之實證白而厚膩之苔。薄白而干,舌尖紅者為燥熱肺火盛。厚白苔主痰濕 黃苔有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說,黃苔的顏色越深,則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而幹為熱傷津;黃而膩則為濕熱
灰黑苔多主熱證,亦有寒濕或虛寒證。越黑病情越重。如苔灰黑而潤為陽虛寒、痰濕內(nèi)阻,苔色灰黑而干為里熱證舌苔灰黑而幹,為熱盛傷津;灰黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。
厚?。河斜√Α⒑裉?、少苔、無苔 薄苔多為疾病初起,病邪在表,病情較輕;厚苔多示病邪較盛,並已傳裏;或有胃腸積滯;或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛,病情愈重。但舌苔的形成,反映了胃氣的有無,舌苔雖厚,說明胃氣尚存的一面,而少苔常表示機體正氣不足,無苔則是胃氣大虛,缺乏生發(fā)之機。舌面上有不規(guī)則的舌苔剝脫,剝脫處光滑無苔,稱為花剝苔,多屬胃的氣陰不足,若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷
潤燥:苔的潤燥程度反映體內(nèi)津液的情況。正常舌苔不不濕,無苔干燥為體內(nèi)津液已耗,外感病多為燥熱傷津,內(nèi)傷病多為陰虛津液不足;舌苔濕潤表明津液未傷,而苔面水份過多伸舌欲下滴,稱為滑苔,則示體內(nèi)有濕停留。苔干、粗糙為燥苔。若舌紅絳而苔潤為熱盛,舌紅而苔燥為濕阻遏制陽氣
膩苔:苔質(zhì)細密、細膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋于舌面,不易擦去,多屬痰濕內(nèi)盛。因陽氣被遏阻,多見于濕濁、或痰飲證 腐苔:苔質(zhì)疏松,顆粒較大,舌邊、舌中厚,刮之如豆腐渣樣,堆于舌面,易于擦去,多為實熱蒸化胃中食濁,食積胃腸或痰濁為胃中宿食化腐的表現(xiàn)
剝落苔:舌面本有苔但部分剝落,胃氣或胃陰受損。若舌苔驟然退去,光潔如鏡者為光剝苔,是胃陰胃氣俱損的危重現(xiàn)象
胖舌——脾虛或陽虛,淡白舌——血虛,紫舌——寒或瘀;瘀斑——瘀
白厚苔——痰濕;黃苔——熱;干苔——津虧;滑苔——水氣;剝苔——胃氣虛;
黃膩苔——濕熱 少苔舌紅--陰虛 厚膩苔
年輕人可用“健胃消食片”,也可用炒二丑、山楂、神曲、麥芽煎水喝。年老體弱脾胃功能差者,可在這個方子基礎上加黨參、黃芪,以強健脾胃
孩子出現(xiàn)這種舌苔時,飲食要清淡些,量少些,讓胃腸得到充分的休息。有個6歲的孩子舌苔厚膩,發(fā)燒,不想吃東西,還腹瀉。郭淑云診斷他為食積。家長說,孩子好幾天不吃東西了,哪來的食積?郭淑云說,正是因為食積,才不想吃東西。用導滯藥治療,孩子的厚膩苔退了,燒退了,想吃東西了,大便也正常了。郭淑云說,用消食導滯的方法治腹瀉,是中醫(yī)的一種治則,叫“通因通用”。
消食的方法很多,如可將雞內(nèi)金、穿山甲、茯苓三味藥,等量,研成細面,每日兩次沖服。還可用單味藥二丑,研成細面,炒成黃色,根據(jù)年齡酌量服用。郭淑云說,炒二丑有一種特殊的香味,孩子喜歡吃。
舌苔厚、有口氣 一個人如果常年舌苔很厚,而且有口氣,一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺,可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng),異常舌苔和口氣有望自愈
如果舌苔白厚膩,舌邊有齒印,不欲飲食,腹脹滿,便溏薄,則屬痰濕過盛,在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療
舌紅、苔厚、便秘 有的人幾天不解大便,口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃,此屬胃火盛。胃中火熱內(nèi)盛,濁氣上逆、熏蒸口舌,故出現(xiàn)口臭、舌苔發(fā)黃、熱傷津液、腸道失潤,故出現(xiàn)大便干結。此時可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火,在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物,如辣椒、羊肉等,多吃蔬菜、水果和清淡食物,多喝水。
1、舌尖是心肺,舌中是脾胃,舌兩邊是肝膽,舌根是腎。這種說法,一般用于內(nèi)傷雜病。
2、以三焦位置上下次序來分屬診舌部位,舌尖主上焦,舌中部主中焦,舌根部主下焦。這種分法多用于外感病變。
3、以舌尖部主上脘,舌中部主中脘,舌根部主下脘。這種分法,常用于胃腸病變。
以舌的各部分候臟腑,這是目前研究生物全息律的課題之一,雖說法不一,但都有參考價值,臨床診斷上,可結合舌質(zhì)舌苔的診察加以驗證,但必四診合參,綜合判斷,不可過于機械拘泥。
舌尖發(fā)紅心火旺,舌邊發(fā)紅肝火旺,舌邊有齒印氣虛,脾胃虛
舌質(zhì)應是淡紅,舌質(zhì)暗紫淤堵,
苔白而滑是寒濕重
舌苔白厚是消化不良征兆
舌質(zhì)淡白寒,氣血兩虧,貧血,
舌苔發(fā)白有寒,發(fā)黑極寒,影響脾胃,消化極差,黑苔身體已經(jīng)非常危險
舌苔白厚膩可以吃溫熱辛辣食物
舌苔黃而舌質(zhì)紅是內(nèi)熱
舌苔黃而舌質(zhì)不發(fā)紅或偏白正常,舌發(fā)紅的虛熱,應用推拿按摩,無需消炎
舌苔厚膩發(fā)黃,沒明顯上火是氣虛引起食物不能正常消化,不能用消食化淤藥,應用補氣補腎,按摩推拿,幫助脾胃運化,厚膩代表胃腸消化差,運化不了食物
沒舌苔消化吸收更弱,應補氣血
舌中有干裂紋是血不足
舌邊有齒印是氣虛,脾胃虛弱,常有齒痕治療:薏米60克,山藥60粥,大米100克,紅棗9枚,健脾化濕,常服
頭痛和內(nèi)臟有關系
前額--心臟
兩側太陽穴--腸胃
頭頂心和后腦勺--腎
耳后兩側--肝
頭昏--腎氣不足
頭暈眩--肝臟
艾炙治療黃褐斑
眼角下或眼角邊是肝脾,斑局部烤,再炙太沖穴(足大二指中間后一寸)、三陰交穴
鼻兩邊兼胸悶氣短是氣血不足,淤血,局部烤,炙足三里,血海
耳前兼心慌怕,神門、丘墟穴
還有五白散 白芷、白芨、白鮮皮、白蘞、白薇,涂臉
正確呼吸
一是要緩和吸,也就是吸氣的時候,要均勻緩慢,盡量深吸,讓氣體能充滿肺泡;二是要用力吐,吐的干凈,這樣才能將廢棄全部排出體外,保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為:“吸——停(屏氣10—20秒鐘)——呼”的呼吸形式,可使副交感神經(jīng)興奮性增強,也可使腸鳴次數(shù)增加,有利于消化吸收,從而有益于健康長壽
空氣新鮮處的深呼吸:呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣,吸氣過程中,胸廓上提,腹部會慢慢鼓起,再繼續(xù)吸氣,使整個肺充滿空氣,這時肋骨部分會上抬,胸腔會擴大。這個過程一般需要5—10秒,然后屏住呼吸5—10秒,停頓2—3秒鐘后,開始新一次的呼吸,反復練習會成為一種正確的呼吸方法
頭發(fā)跟人體內(nèi)兩條經(jīng)脈的氣血最為相關,即腎氣和肝血。故有發(fā)為腎之華,發(fā)為血之余之說
頭發(fā)黑不黑,是否潤澤跟腎氣相關。發(fā)為腎之華,就是說頭發(fā)是腎的花朵,是腎的外現(xiàn)
頭發(fā)的生長速度跟肝血相關,因為肝主生發(fā)。肝血不足,頭發(fā)就會變白和干枯,并導致脫發(fā)
掉頭發(fā)只掉頭頂的,這一是與前面提的肝血有關,二是跟脾胃有關。這種人在平時的生活中無端思慮過多,而且常想些沒有用的,思則氣結,人想得多了就會把氣機結住,這叫做思傷脾,同時還會傷血,于是就造成了頭頂?shù)舭l(fā)
,頭皮屑的問題叫做陰盛陽虛。就是腎精斂不住虛火,虛火上炎,總在上面飄著,時間一長,頭皮上的經(jīng)血慢慢變得偏少,于是頭皮就得不到滋潤,產(chǎn)生了頭皮屑。
頭油過多實際上是脾和肺兩臟的病
斑禿俗稱鬼剃頭,就是突然嘩嘩地掉頭發(fā),導致頭部的某一塊地方不長頭發(fā)。斑禿實際上跟我們的情志有很大關系。如果過度焦慮,或者生一口大氣的話,心結不開,就有可能造成斑禿
督脈位于人體后部的正中線,它是人體陽氣最足的一條氣脈。督脈上行于頭頂?shù)?strong style="mso-bidi-font-weight: normal">【百會穴】(【百會穴】的位置可以按如下的方法找到:將我們的兩耳撾過來,順著兩只耳尖向上走,在頭頂?shù)慕粫帪?strong style="mso-bidi-font-weight: normal">【百會穴】),下至會陰。
【百會穴】是人體督脈、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)相合的穴位,所以說【百會穴】就是人體的一個諸陽之會,意為人體所有的陽氣全都匯聚在這里。人的膀胱經(jīng)起于【睛明穴】,它偏于人體正中線的督脈一點。膽經(jīng)又偏于膀胱經(jīng)一點,偏頭痛就屬于膽經(jīng)的問題。 前額,從眉棱骨這部分走下來的是胃經(jīng),前額疼都是胃經(jīng)的病,屬于濕氣過重引起的病。 最嚴重的頭痛是“巔頂痛”,就是【百會穴】這里疼,這跟肝血大虛有關,也跟縱欲過度有關。后腦疼痛就是屬于陽虛。
入腦的經(jīng)脈共有六條。 第一條為督脈。督脈入于髓海,就是入于腦。 第二條是膀胱經(jīng),它從巔頂入絡腦,膀胱經(jīng)是主陽氣的,現(xiàn)在有很多人得健忘癥,其實健忘癥就是陽氣虛弱的病,陽氣不能隨膀胱經(jīng)入腦,導致人經(jīng)常丟三落四,遺忘事情。 在我們?nèi)梭w當中,腦、心、腎這三臟是一時一刻都不能缺血的,上腦的主血的經(jīng)脈就是肝經(jīng)。肝主藏血,它交巔頂,入絡腦。(金婆婆:腦細胞的營養(yǎng)修復一般補充維生素B1、B6,再加片VC‘化合物’調(diào)理肌肉組織,不可長期大量服用喲!也可以換算成每天5顆生核桃,‘富貴病、老年慢性病’建議服用‘亞麻油’,不傳之秘是掌握用量,別太多了) 奇經(jīng)八脈中的陽蹻(qiáo)、陰蹻都是入后腦的,后腦主我們?nèi)说倪\動協(xié)調(diào)性。胃經(jīng)也入腦。我們吃的營養(yǎng)物質(zhì),要通過胃經(jīng)上輸于心、肺,同時也要上輸于腦。胃經(jīng)也是循目系入絡腦的。 頭部的疾病與入腦的六條經(jīng)脈密切先關 (1)督脈。督脈通髓達腦,是陽氣陰精入腦的途徑,通過十四經(jīng)經(jīng)氣的循環(huán),將臟腑之精氣向上轉(zhuǎn)輸于腦,以奉元神。腦為髓海,實由腎中真陰真陽之氣醞釀化合而成,緣督脈上升而灌注于腦。如果督脈脈氣失調(diào)就會出現(xiàn)“實則脊強,虛則頭重”,“大人癲疾,小兒驚癇”等腦部病變。 (2)膀胱經(jīng)主陽氣。健忘癥就是膀胱經(jīng)大虛的癥,陽氣虛弱,便不能上于腦。 (3)肝經(jīng)主血。從經(jīng)脈的角度講,肝經(jīng)是腦部供血的經(jīng)絡。 (4)陰蹻脈與陽蹻脈入后腦,與人體的協(xié)調(diào)性有關。決定體態(tài)是否勻稱,動作是否協(xié)調(diào)。 (5)胃經(jīng)。我們吃的營養(yǎng)物質(zhì)通過胃經(jīng)上輸?shù)叫?、肺,同時也要上輸于腦。
如何鍛煉大腦呢?真正的秘密在于動手。俗話說心靈手巧,鍛煉手的靈活性是鍛煉大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理,練習書法、繪畫、彈琴、打算盤,甚至包括老人手里玩兒著的核桃等,都是在通過鍛煉手來達到鍛煉腦的目的。而且這些運動還是一種讓大腦、身體乃至心靈相結合的平衡運動
一、頭痛 頭部的疾病首推頭痛,頭痛是困擾很多人的一個頑疾。中醫(yī)里是按經(jīng)脈來劃分各部分的頭痛。 后頭痛屬于太陽膀胱頭痛,這包括腦后邊的頭痛,還有整個的頸項痛,會出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、惡風這些現(xiàn)象。后頭痛的初期可以通過一些簡單的中藥進行治療,比如脈象如果浮緩的話,可以采用【桂枝湯】;要是脈緊無汗的話,可以采用【麻黃湯】。這里不過多地介紹中藥的藥方,避免老百姓在藥性、藥理不清的情況下亂用藥,造成不必要的傷害。我們有了病還是要去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生,以便對證下藥。 前額頭痛屬于陽明胃頭痛。像前額痛、眉棱骨疼、眼眶發(fā)脹等癥狀,都是胃經(jīng)頭痛。一般來講,【葛根湯】之類治胃病的中藥對治療陽明胃頭痛很有效果。 兩側頭痛為少陽膽經(jīng)頭痛。癥狀有眼睛發(fā)花,早起口苦等。兩側頭痛宜服用【小柴胡湯】來治療。如果是左邊的偏頭痛一般跟肝血不足有關,尤其是經(jīng)期過后的婦女,就容易因肝血不足出現(xiàn)左邊的偏頭疼。如果是右邊的偏頭痛一般跟肺氣不降有關。頭痛而重為太陰脾濕頭痛。在中醫(yī)里又叫做頭如裹,就像頭上裹著一頂濕帽子一樣,頭重抬不起來。同時還伴有四肢酸疼且體感冷,出現(xiàn)嘔吐、食不下的問題。在過去,我們經(jīng)常會看到有些脾氣挺大的老太太,她們頭上會勒一個帶子來止痛,這就是她們平時吃得好,又不怎么運動,好多管閑事,體內(nèi)濕氣不化,所以才造成了濕頭痛。 頭痛而咽喉干痛為少陰心腎頭痛。會出現(xiàn)小便發(fā)紅、少氣懶言、皮膚干燥等癥狀。一般可服用【黃連阿膠雞子黃湯】來治療。 頭頂痛為厥陰肝頭痛。癥狀為干嘔吐、手指甲和嘴唇發(fā)青紫色、四肢冰冷、腹痛等,這病多與年輕時縱欲過度有關。 還有一種頭痛叫血虛頭痛,癥狀是習慣性搖頭。治療這個病會用到【當歸補血湯】。這副藥里需要用到黃芪和當歸兩味藥,而黃芪的用量一定要大于當歸四到五倍。懂點兒中醫(yī)知識的人都知道,黃芪是用來補氣的,當歸是用來補血的。那么既然是血虛頭痛,為什么補氣的黃芪的用量反而要大于補血的當歸呢?這其實就是中醫(yī)里一個很重要的醫(yī)理,叫做“氣為血之帥”。血需要靠氣機往上帶,如果氣不能夠把血帶上來的話,就補不了血,達不到治病的療效。所以有這樣一個玄機在里邊。 再有一種是淤血頭痛。如果頭部內(nèi)有淤血的話,就會頭痛。進一步嚴重的話,可能會造成癲癇。主要癥狀是出現(xiàn)嘔吐。當患者出現(xiàn)噴射狀嘔吐的話,一定要及時地找醫(yī)生醫(yī)治。 二、頭暈 《黃帝內(nèi)經(jīng)》“至真要大論”篇中講:“諸風掉眩,皆屬于肝?!鳖^暈的問題主要是跟肝經(jīng)相關。 這里首先區(qū)別一下“暈”跟“?!钡牟町悺!把!笔恰澳俊弊峙约右粋€“玄”,“玄”指黑色,所以“眩”就是兩眼發(fā)黑的意思。而“暈”呢?“暈”字上為“日”,下為“車”,就是如坐舟車或舟船那樣晃的感覺,就不再只是兩眼發(fā)黑了,而是感到整個地天旋地轉(zhuǎn)。人體的上部、特別是頭部,如果血虛或是氣虛的話,就會出現(xiàn)眩。 前面我們說過,腦子里的問題都跟眼睛密切相關,那么如果您的眼睛突然地出現(xiàn)歧視,就是看東西成了兩個的話,就一定要趕快去醫(yī)院檢查一下,看看是否是腦子里出現(xiàn)了問題。有的人還會突然出現(xiàn)雙目看不見東西的情況,這在中醫(yī)里叫做目見鬼物。這多為精神過于疲勞所致,要注意休息。 中醫(yī)里講眼是心的使者,如果心散了的話,眼神也會散,就會出現(xiàn)歧視、目見鬼物等問題?,F(xiàn)在常有孩子上網(wǎng)打游戲上癮,時間過久的話就容易有這類癥狀,所以我們玩任何東西都要注意一個適度的問題,做家長要明白這個道理,教育好孩子。 三、健忘癥 對于腦病,前面提過善忘的問題,就是健忘癥。得此病的人表現(xiàn)為經(jīng)常記不住事情。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為是上氣不足,下氣有余,腸胃實而心肺虛所致。就是上面的氣虛弱,下面的氣夠用但上不來,其實就是膀胱經(jīng)氣上不來導致的陽虛。 四、高血壓高血壓 在中醫(yī)里被認為是一種人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應。當我們腦部出現(xiàn)血栓這類末梢不通的情況,就會送達神經(jīng)中樞,通過加壓的方式把血給泵上來,解決心腦腎對血液能量的需求問題。高血壓的出現(xiàn)是跟人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關,就是提醒您該注意休息和適當調(diào)整了。 從高血壓(金婆婆:中醫(yī)稱眩暈,不是管腔的問題,且不用盲目的去擴充血管,只是血液內(nèi)的三高需清除)的發(fā)病原因上來說,跟肝腎兩個臟器的虧損有非常密切的關系。比如:性生活過度會傷腎;郁悶、發(fā)怒會傷肝;工作緊張、壓力過大也會造成肝腎損傷。那么肝腎損傷為什么會形成高血壓呢?當肝和腎的功能開始出現(xiàn)衰退的時候,脾的疏布功能減弱,我們的血液中的濕邪就慢慢代謝不掉,逐漸導致血液粘稠,血的流速減弱就會出現(xiàn)大腦供血不足,人體自身就會通過加壓的方式泵血上來,而肺的肅降功能喪失,脾土又不能生肺金,這樣就產(chǎn)生了高血壓的問題。 如果人的大腦供血不足就會出現(xiàn)眩暈、反應遲鈍、健忘甚至是癡呆等病癥。我們的人體調(diào)元氣上來破這個淤滯的話,就會導致頭痛。我們要注意,長期的高血壓再加上頑固性頭痛的話,很容易引發(fā)中風。 我們平時可以通過觀察上下午血壓的變化情況來判斷身體的健康情況。如果上午的血壓比下午的高,說明元氣正在衰退,病情正在加重。因為人經(jīng)過了一夜的休息,上午的血壓基本上是正常的,經(jīng)過一上午的消耗,下午自然需要進行一定的加壓,把血泵上去,而泵不上去的話,就說明臟腑功能在衰退,是病情加重的一個表現(xiàn)。如果下午的血壓比上午的血壓高,屬人體自救功能,說明臟腑功能正在恢復當中。(金婆婆:據(jù)國內(nèi)外資料表明,人體血壓在24小時內(nèi)呈規(guī)律性波動。每天以上午9~11點,下午3~6點為血壓的高峰時間,臨床統(tǒng)計數(shù)字也表明在這兩個時間內(nèi)發(fā)生腦出血的最多,而午夜睡眠中血壓則降到低谷,最大差值可達5.33千帕[40毫米汞柱]) 如果出現(xiàn)高壓降低而低壓增高,差值很接近的話,說明臟腑的運化功能已經(jīng)衰退,這就比較危險了,要引起我們的高度注意,盡快就醫(yī)。低壓相當于人的元氣,是先天的,高壓屬后天。 低血壓就屬于元氣大傷,一般先是腎氣虧損,然后心臟搏動無力,再發(fā)展甚至會出現(xiàn)心跳間歇的問題。 嗜咸會導致高血壓和心臟病嗎?我們說肝腎兩虛會導致高血壓,那么腎虛就一定嗜咸,所以內(nèi)在是有聯(lián)系的。只是應該顛倒來說,不是嗜咸會導致高血壓,而是高血壓的一個表現(xiàn)是嗜咸。對這里面的原理做一個解釋:人每天能夠活下來是靠每天調(diào)一點元氣,而調(diào)元氣的最好的東西莫過于鹽了,因為元氣藏于腎,而腎為咸味。如果身體正常的話,我們每天的飲食應該很清淡,這樣就可以少調(diào)元氣。當我們突然出現(xiàn)改變口味的情況,比如這一段時間特別喜歡吃咸的、口味重的,或者濃的、辛辣的,這就表明身體功能在衰退。那么人體就需要多調(diào)一些元氣,于是產(chǎn)生了高血壓的問題。脾虛的話人吃什么東西都會覺得沒味兒,那么為了滿足脾對味道的需求就會不自覺地加重調(diào)料的用量,所以脾腎兩虛的話,人就會嗜咸,喜歡吃味道重的東西。 我們平時應該要注意觀察自己生活和飲食習慣的變化,這些變化其實就是我們身體內(nèi)一些病變的外在信號,能敏銳地觀察發(fā)現(xiàn)這些信號,再懂得一些中醫(yī)的醫(yī)理,就可以及早發(fā)現(xiàn)和醫(yī)治很多病癥,這對養(yǎng)生保健非常重要。 對高血壓的醫(yī)治我講幾個很簡單有效的關鍵點。首先,我們要讓自己的情志很放松,要注意調(diào)整自己的心情;其次,可在平時多做一些深呼吸,深呼吸能加強人體鬲肌的運動,對脾非常有好處,同時使得下焦的氣(腎精)慢慢足起來;第三,要避免過多的外界干擾,多做一些靜思,靜思可讓人的心神都安靜下來,對人體是一種很好的修復;再有,人老了后血壓會逐漸地增高,這是人體自救的一個表現(xiàn),老人要注意的是平時保持心情愉快,不要過多地管閑事,多做運動,多去旅游,少東想西想。注意好這些問題,就對減少高血壓的發(fā)生幾率。 五、中風、腦溢血、腦血栓 中風 人的臟腑氣血虧損,陰陽失調(diào),或招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節(jié),都可以引發(fā)中風。從中醫(yī)的角度來講,中風可分為中經(jīng)、中腑、中臟和中血脈幾個層面。 中經(jīng)是指人體的肌腠經(jīng)脈這個層面,它是由腦血栓造成,病在經(jīng)脈。癥狀為患者不昏倒,但出現(xiàn)半身不遂、手足麻木、流口水、言語不利等。由于病在表層階段,只要及時養(yǎng)護,不難醫(yī)治。 中腑是指病在腑這個層面,是腦溢血較輕的病癥。患者會猝然昏倒,蘇醒后出現(xiàn)半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便失禁等癥。 中臟是指病在臟,它是腦溢血最重的病癥?;颊邥换璧?,且有閉證和脫證之分。 中血脈屬于胃氣大傷,癥狀主要是口眼歪斜。 腦溢血 就腦溢血來說,如果人元氣充足,血液就不會粘稠,氣能夠帶著血在人體各處運動,且末梢血管有彈性而不會脆裂,就不會發(fā)生腦溢血的病。 日常生活中我們會發(fā)現(xiàn),六十歲的人生一口大氣可能會出現(xiàn)腦溢血,可是二十歲的人就是生再大的氣也不會出現(xiàn)這種病,原因何在?根本的原因就在于元氣是否充盈。人年輕的話,元氣一般更加充盈,就不會得腦溢血。 腦血栓 腦血栓也是人的元氣不足,不能推動血液上升到腦部,導致血液流動緩慢甚至停止流動,致使血液凝固在腦部血管末梢,形成血栓。所以治療腦血栓疏通血管是治標,補充元氣才是治本。腦血栓多發(fā)生在秋冬季節(jié),在四季養(yǎng)生里我們經(jīng)常提到秋冬季節(jié)是屬收斂收藏的,那么人在春夏老是疏通血管,而元氣不培補的話,等到秋冬季節(jié),沒什么東西可收斂收藏的,就是精血不足了,血管就更加容易堵。所以這個時節(jié)血栓容易發(fā)作。輕者為手指尖發(fā)麻,重者就會形成腦血栓的問題。 中風、腦溢血、腦血栓的預防辦法 中風、腦溢血、腦血栓我們應該怎樣去預防呢?這些病都發(fā)生在頭部,但腦的問題主要還是在練習手上,我們的指尖是氣血最薄的地方,也是最容易產(chǎn)生堵塞的地方,我們平時只要把指尖這個地方給疏通開,就能減緩頭部的一些壓力。所以大家可以學會一個功法,就是沒事的時候做十個指尖相碰的運動,用力地相碰,這樣對人體非常有好處。 還有一個是提肛法,可以鍛煉我們的腎和脾的功能,間接達到預防中風的目的。我們?nèi)梭w從腦部的百會穴到下體的會陰穴,是一個中軸線,這是我們?nèi)梭w內(nèi)一條非常重要的無形的線。提肛法有點類似于站樁,就是把會陰給提起來的動作。在古代,這個方法也叫回春術。如果我們每天能夠堅持做100次提肛(金婆婆:可從小便時肌肉的收縮開始學習,甚至配合氣功即呼吸來調(diào)理,如:吐氣時放尿到底),那么對人體臟腑功能的恢復非常有好處。 平時若家里有人突然出現(xiàn)腦溢血的時候,可以采取十宣放血的方法進行急救。十宣放血法就是在十個指尖放血,這個方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部的壓力太大了,通過在手這個末梢的地方放血,把上面的壓力宣泄出去。曾經(jīng)有過這樣一個真實的案例,就是有個人家,家里的老人腦溢血昏倒了,然后采取十宣放血,很快老人就蘇醒了,但是家里同時還叫了救護車,而救護車這時候已經(jīng)到樓下,然后老人醒了就不想去醫(yī)院了,可是聽說去不去醫(yī)院也要掏救護車的費用,老人一下子又昏過去了。這種情況是很可怕的,再次昏過去的話,十宣放血也不靈了,任何中風最怕再度復發(fā)。那么遇到類似這種情況怎么辦呢?只能在幾個手指縫中間去放血試一試,有的時候會有效。(金婆婆:中醫(yī)急救穴還有人中穴、膻(tan)中穴等) 預防中風還要注意節(jié)欲,就是不要房事過度,人體很多上邊的病,根兒都在底下。 再有就是要少生氣。人無法避免生氣,更做不到從不生氣,但是要學會克制。人要多讀書,讀圣賢之書,讀史使人明鑒,懂得了更多的人生道理,思想覺悟就有了提升,遇事就不會過于較真兒,可以想開很多事,避免因生氣造成身體上的損傷。
抑郁癥怎么來醫(yī)治呢?基本上從胃經(jīng)或腎經(jīng)的角度去治療,就會很有效果
對于人來說,只要一有情緒的問題,首先影響的就是胃和腸。比如人一生氣,就吃不下飯,接著就會產(chǎn)生便秘等情況。這是因為人一生氣的話,胃的蠕動就受到影響,接著腸也受影響,情緒直接影響到人的生理
二、睡眠的問題 1、失眠人為什么會失眠呢? 當下社會中,造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎,腎水下行,就形成了一個心腎分離的象,心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點,是膽經(jīng)該睡的時候,而人老不在此時間睡覺,就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導致失眠。 第二條是血不足。血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來?實際上血是從胃來的,人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。 我們老百姓常提到補血的問題,懂得中醫(yī)醫(yī)理的話,就知道了血是從胃而來,所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處,最好的方式就是好好吃飯。胃主血,所以胃虛就會造成血不足,要想補血就要養(yǎng)護好我們的胃經(jīng)。 血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會因缺血而導致失眠。 第三條,胃不和則臥不安。假如晚上吃得太多,也會造成失眠。人活一口氣,氣是用來睡覺的,也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,陽氣不能上輸于腦,造成失眠。 中國古代養(yǎng)生講究過午不食,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作,日落而息,所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個原則,就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門散散步,或者做一些其它的運動鍛煉,對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。造成失眠的原因很多,這里只是根據(jù)現(xiàn)代人的實際生活情況講解一些最常見導致失眠的原因,個案還要區(qū)別分析。 2、有的人為什么喜臥 我們常會發(fā)現(xiàn),有的人特別喜歡躺著,沒事就躺床上睡一覺。掛在嘴邊的話是“站著不如坐著,坐著不如歪著,歪著不如躺著”。其實喜臥也是病。原因主要有兩個:一是濕氣過重。濕氣重的人偏虛胖,特別懶,不愛動。這樣的人體內(nèi)的氣機不清爽,于是總想睡覺,越睡就越胖,越胖越不愛動,慢慢形成一種惡性循環(huán),導致身體內(nèi)的濕氣代謝不掉,糖尿病等諸多疾病此時都會乘虛而入。像這種人,一定要督促他多去鍛煉,甚至要強制他們?nèi)ュ憻挕_€有一種屬于腎精不足,全身無力,在中醫(yī)里叫做少陰癥,用三個字描述,叫但欲寐(meì)?!暗笔?/span> “只是”的意思,“但欲寐”就是只想睡,但真躺到床上,又睡不著。這種情況是屬于心腎的病。 還有一種人喜歡上午睡覺,這也是因為濕氣過重。上午七點到九點的時候是胃經(jīng)當令,九點到十一點是脾經(jīng)當令,陽明胃火老起不來,上午就喜睡。上午喜睡,人的陽氣就振奮不起來,久而久之,人也會身體變差。 有人說,我晚上睡晚了,用白天補覺行不行?從醫(yī)理上講不行,因為白天主生發(fā),夜里主收斂收藏,老是違背天地的規(guī)律,到老年時人就會生病。 3、多夢 中醫(yī)解釋多夢的原因叫虛火擾頭。虛火擾頭就是氣能上來,但精不足,營養(yǎng)物質(zhì)帶不上來,空運化,人就多夢。 多夢的人現(xiàn)在不在少數(shù),而且有的人很有意思,一夜一夜的做夢,甚至起了夜以后回來接著做夢,更有甚者第二天做的夢能接上前一天的夢,跟放電視劇似的。 多夢會導致人休息不好,久而久之會引發(fā)疾病。既然多夢是因虛火擾頭所致,原因就是腎精不足,而腎虛就是元氣不足,所以要想解決這個問題,還是要從好好吃飯做起,通過合理的飲食來培元固氣,同時還可以選擇打坐的方式,慢慢就可逐漸減少多夢的問題。 三、做夢是怎么回事 1、夢為魂魄飛揚 講完了睡眠問題,我們講一下人為什么會做夢。 關于做夢,中醫(yī)的理論認為是魂魄飛揚。中醫(yī)一再強調(diào),人體的五臟皆有神明,那么魂和魄各是哪個臟器的神明呢?魂是肝的神明,魄是肺的神明。 人在睡眠中,不同的時間段由不同的經(jīng)脈所主。夜里十一點是膽經(jīng)當令開始睡覺,凌晨一點到三點是肝魂所主,凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢,屬于魂魄收斂不住的一個象。肝魂跟理智相關,肺魄跟本能相關。那么人在三點之前做的夢是跟肝魂有關,也就是跟理性有關;三點后的做夢跟肺魄有關,也就是跟人的本能有關。 西方社會對夢也有所研究,比如弗洛伊德精神分析學就非常注重夢的問題,他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象征的表現(xiàn)方式。比如夢到水了,可能就跟出生有關;夢見大樹可能跟性有關;夢見去旅行了,可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中,認為人有兩個最基本的本能:一個是死本能,另一個是性本能。所以他的意象分析(就是關于夢境的分析)基本上都是從這兩個角度去分析的。 2、夢象 中醫(yī)關于夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水,中醫(yī)認為,是因為人的陰氣過盛所導致,這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐,在五行里,腎所匹配的五行又是水,所以夢見水或者夢見很恐怖的事情,是陰氣過盛。如果陽氣過盛的話,就會夢見大火燔灼,比如發(fā)高燒之前有的人會做夢夢見自己家的房子著火了,這其實跟陽氣浮躍在外有關。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》“淫邪發(fā)夢篇”中專門記述了古人對夢境的各種理解。如人體里要是陰陽之氣都很盛的話,就會夢見互相廝殺。要是肺氣特別實的話,就會夢見使用金屬兵器進行廝殺,因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話,會夢見飛翔,經(jīng)常夢見飛翔的人,一般性格特點是比較追求完美的那種,對萬事萬物都有一種追求完美的心理,他們的氣老調(diào)在上頭下不去,就會總夢見自己飛翔。而對于另外一些人,他們的氣總是沉在下面上不來,這類人做夢就愛夢見自己墜落深淵。 如果您特別餓,做夢就會夢見別人給您東西;反之,如果您特別飽的話,您就老夢見您給別人東西。 在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陰陽應象大論”里,專門把人體的五臟和五聲、五行、五志、五色全配屬了。 (1)五聲 五臟與五聲對應為:肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻(見五臟與五聲的對應關系表)。 肝所對應的聲音就是呼喊。如果您肝氣過盛,那么就會發(fā)怒,同時大呼小叫。比如,有的人被上司批評完了,回到自己的辦公室,肯定是坐在那里吐氣,發(fā)出“呼呼呼”的聲音。這其實就是人體一種不自覺的自救功能,通過吐氣發(fā)聲來減少肝氣的瘀滯。做發(fā)怒的夢也是,在夢中呼喊,通過這種方式來疏解肝氣。 五行與五臟、五聲的對應關系表
心所對應的是笑聲,心神脈盛的象就是會笑。在夢里如果夢到好笑的事,也是心氣盛的一個表現(xiàn)。 脾對應的是歌聲。脾的正氣特別強的時候,人的聲音能夠輸布四方;脾的邪氣要盛的時候,人會狂歌不止、登高而歌,就是特別喜歡跑到高的地方去使勁地唱,這是脾氣輸布太過的一個象。 肺氣所對應的是哭聲。肺氣過盛或者過虛,都有可能會夢到哭泣。 腎所對應的聲音是呻吟。在現(xiàn)實生活當中,我們可以看到,人疼痛了會呻吟,這其實是人體在調(diào)元氣,而元氣藏于腎,所以在疼得無法忍受的情況下,人就會發(fā)出呻吟之聲。人在極度快樂時也會呻吟,因為往往極度快樂的事兒也是在調(diào)元氣,比如做愛或者吸毒,都會發(fā)出呻吟的聲音。 (2)五志 五臟與五志對應為:肝主怒,心主喜,脾主思,肺主憂,腎主恐(見五臟與五志的對應關系表)。 情志的不遂也會轉(zhuǎn)到夢境中。五種情志在夢里也都有表現(xiàn)。肝氣盛則夢怒,就是肝氣過盛的話,人晚上做夢都是發(fā)怒的;心氣盛則夢善笑恐畏。脾氣盛則夢歌樂,身體重不舉;肺氣盛則人憂愁、哭泣;腎氣盛則經(jīng)常地夢到恐怖的場景。 五行與五臟、五志的對應關系表
(3)五色 五臟與五色對應為:肝主蒼色,心主赤色,脾主黃色,肺主白色,腎主黑色。 五行與五臟、五色對應關系表
在中醫(yī)看來,夢不過就是陰陽之氣相搏的一種反映。過喜是心神外散,故多夢花兒盛開,色彩艷麗;過怒是肝被壓抑生發(fā)不起來的象,所以會夢到百花閉謝,與人爭斗,這樣的人白天動不動就愛發(fā)火;過恐是腎精收藏的功能出了問題,表現(xiàn)在夢中也是躲匿藏避,或被人追殺而無力奔跑,常常會被嚇醒,一派晦暗恐怖之象;過憂和過悲都是肺氣虛的表現(xiàn),這樣的人白天總是長吁短嘆,夢里則是遭人指責,心事沉重,或夢見親人傷亡,景色多為敗秋之色;過思則導致脾氣郁結不能運化,意念的過于專一則在夢里表現(xiàn)為慕想追求或焦慮煩躁。 所以我們夢到了什么顏色,懂得了中醫(yī)里的五臟和五色的對應關系的話,就可以判斷出自己情志在哪個方面太過度了,我們就可以作有針對性的調(diào)整,這對人體會很有益處。 總而言之,人體的氣血水平或者五臟的問題導致人會做什么樣的夢。我們通過學習中醫(yī)就會對不同夢象的成因有所了解,也就可以順利推測出自己的身體狀況,便于預防和醫(yī)治疾病。 四、如何治療失眠 1、從頭到腳放松法 這里我提供給大家一個消除失眠的方法,叫從頭到腳放松法。 首先我們躺在床上要先放松頭部,從頭發(fā)開始,放松頭發(fā),然后放松眼眉(當您有意識地注意到這一點的時候,您常會發(fā)現(xiàn),剛才的眉頭都是鎖緊)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀,經(jīng)常這個部位是抽緊的,現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去,想到最后,每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等您想到腳呢,就已經(jīng)進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的,您要先讓您的心能夠靜下來,心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排,就是才能夠睡下。 2、睡覺虎抱頭 我們在睡覺的時候要向嬰兒學習。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點——虎抱頭,就是他的兩只小手總是揚在上面,就好像老虎抱著頭那樣(見嬰兒虎抱頭圖)。四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的。這其實是肺氣足的一個象。
剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的,一般墊個小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后,逐漸氣虛,于是乎枕頭就會越來越高,這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷。 得哮喘的病人嚴重的連躺下都不可能,因為只要一躺下,他的肺葉全壅在上面,就會影響他的呼吸,是氣越來越虛導致的。日常生活中如果您的枕頭在不自覺地不斷加高的話,說明您的陽氣虛了,要引起注意了。 3、心腎相交法 心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單,用我們手心上的【勞宮穴】去搓腳心上的【涌泉穴】。腳心上的【涌泉穴】是腎經(jīng)的一個主穴,手心上的【勞宮穴】是心包經(jīng)上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時候,我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心,用右手的手心去搓左腳的腳心,這對促進睡眠非常有幫助,而且簡單易行,自己在家里都可以做,有失眠癥的人不妨嘗試一
懂點中醫(yī)——入門篇 |
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