中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學認為，在人體上共有十二條經(jīng)脈，八條奇脈，循環(huán)運行于人體，維持人體正常生命活動。針灸理論正是基于經(jīng)絡學說的基礎上而發(fā)展起來的。十二經(jīng)脈以其主要主導的臟腑功能為主命名，胃經(jīng)就是十二經(jīng)脈中的一條，全稱為“足陽明胃經(jīng)”。胃經(jīng)是主要分布在人體正面的一條很重要的經(jīng)脈。

　　胃經(jīng)的分布循行：

　　·經(jīng)脈循行：鼻翼兩側(cè)(迎香)，出于下頜大迎處沿下頜角頰車，上行耳前，經(jīng)上關(guān)，沿發(fā)際，到達前額(前庭)，胃經(jīng)到此將分兩條支脈往不同方向繼續(xù)循行。

　　1、面部支脈：從大迎前下走人迎，沿著喉嚨，進入缺盆部，向下過膈，屬于胃，聯(lián)絡脾臟。

　　2、胃下口部支脈：沿著腹里向下到氣沖會合，再由此下行至髀關(guān)，直抵伏兔部，下至膝蓋，沿脛骨外側(cè)前緣，下經(jīng)足跗;進入第二足趾外側(cè)端(厲兌)

　　胃經(jīng)有多重要?

　　郭醫(yī)生介紹說，胃經(jīng)是人體很重要的一條經(jīng)脈，之所以稱為胃經(jīng)，是它主要支配脾胃的功能，主管人體氣血生化。除此之外，胃經(jīng)也影響著自己循行經(jīng)過的很多部位，包括頭面部、胸部、腹部、腿部以及腳部。如果一個人胃疼，當然是胃經(jīng)的問題，但是膝蓋疼也可能是胃經(jīng)的問題，腳疼也可能是胃經(jīng)的問題，還有些年輕人臉上長青春痘，從胃經(jīng)方面治療也能收到很好的效果……

　　祖國醫(yī)學認為，胃主受納、脾主運化，胃氣宜降、脾氣宜升，脾胃的升降功能主宰了胃腸動力的平衡。

　　俗話說，“十人九胃”、“胃靠三分治，七分養(yǎng)”?？梢?，注重胃的保養(yǎng)是治療胃病的關(guān)鍵之一。而中醫(yī)養(yǎng)胃又講究“細水長流”，要慢慢調(diào)理。諸多調(diào)理脾胃的方法中，以泡茶比較簡單易行且效果良好。

　　溫馨貼士：為什么一定要吃早飯?

　　根據(jù)祖國醫(yī)學里“子午流注”規(guī)律，人體氣血在辰時(7點-9點)流注到足陽明胃經(jīng)里，此時足陽明胃經(jīng)氣血最旺，是胃最活躍的時間，所以人在7點-9點之間吃東西是最容易消化的。辰時也是最適合調(diào)理胃腸的時間：如果一個人胃火過盛，會出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡，則在辰時滋胃陰效果最佳;胃寒的人平時會出現(xiàn)口中流涎、胃痛，則在辰時升脾陽效果最佳。

　　從子時(23：00～1：00)開始到辰時(7：00～9：00點)，這段時間實際上是人體陰陽重新再分配的時候，在辰時(7：00～9：00點)氣血流注至足陽明胃經(jīng)，就意味著要補充營養(yǎng)了。而且辰時也是自然界陽氣最旺的時候，人與自然的和諧統(tǒng)一，所以早飯一定要吃，而且還要吃得有營養(yǎng)和吃飽。

　　·中指同身寸

　　是以患者的中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

　　·拇指同身寸

　　是以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為一寸,亦適用于四肢部的直寸取穴。

　　·橫指同身寸

　　以名“一夫法”,是令患者將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準，四指橫量作為:3寸。

　　注意!上面提到的“寸”，并沒有具體數(shù)值的。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身上都是不同長短的;身材高大的人的“一寸”要比身材矮小的人的“一寸”要長，這是因為身材高大的人手指寬度要比身材矮小的人寬。“所以‘同身寸’只適用在自己身上，如果用自己的“同身寸”在別人身上度量來找穴位，是找不準穴位的。”郭醫(yī)生在示范穴位定位的時候說道。

　　足陽明胃經(jīng)上的重要保健穴位

　　·厲兌穴

　　位于人體足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。

　　“厲兌穴”名字的淵源：厲是噩夢的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進了噩夢的沼澤中。所以這個穴位對平時愛做噩夢的人來說，特別有意義，對這個穴位施針或按摩，可以緩解每晚噩夢的癥狀。另外，對于有神經(jīng)錯亂癥狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。

　　按摩手法：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。“同時，索性把10個腳趾都掐一掐，這對于安眠特別有好處，這樣晚上就不愛做噩夢，就該做好夢了”郭世貴醫(yī)生笑著說道。

　　·內(nèi)庭穴

　　在足背，當?shù)诙?、三趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處

　　以艾條點燃后對內(nèi)庭穴對應腳掌前部的里內(nèi)庭穴施以溫和灸,艾條距皮膚1～1.5cm ,灸至患者感到局部灼熱為度。

　　消化不良性腹瀉中醫(yī)認為多因飲食不節(jié),宿食內(nèi)停,阻滯腸胃,傳化失常而致,表現(xiàn)為腸鳴、泄瀉、舌苔垢膩。里內(nèi)庭為奇穴,艾灸里內(nèi)庭可振奮脾胃陽氣,調(diào)理氣機,消導積滯,清利濕熱,從而恢復腸胃功能，達到止瀉效果。

　　內(nèi)庭穴治療實火牙痛。

　　·陷谷穴

　　在足背，當?shù)诙⑷殴墙Y(jié)合部前方凹陷

　　有相當多的孕婦，在妊娠后期會出現(xiàn)下肢浮腫。輕度浮腫常常是下午較明顯，早晨可消失，這是正?，F(xiàn)象。如果早晨仍不能消失，則稱為妊娠水腫。

　　對于下肢浮腫的孕婦，可讓其采用平臥位或下肢略為抬高的體位，然后從足背開始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要輕柔，手法以按、壓、推、摩、輕捏交替混合使用。

　　在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間

　　按壓解溪穴，反應有局部酸、麻、脹感。同時活動雙患肢。解溪主治：肩關(guān)節(jié)周圍炎，亦可治膝關(guān)節(jié)炎，對糖尿病、頭痛、目疾、精神病也有醫(yī)療作用。

　　治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次。如果是腳脖子話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領同前，在指壓后腫消、痛止。

　　·豐隆穴

　　在小腿前外側(cè)，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨粗隆前緣二橫指(中指)

　　豐隆穴的穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點。當有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多。

　　中醫(yī)講的痰濕，是體內(nèi)代謝廢物堆積。按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。每天按壓1到3分鐘。

　　·上巨虛穴

　　在小腿前外側(cè)，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

　　上巨虛穴可以行滯通腹，調(diào)理腸胃，因此可以治療便秘。穴位消毒后，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10-15分鐘，一天1-2次，皮膚會出現(xiàn)紫紅色瘀血。

　　·足三里穴

　　在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

　　郭醫(yī)生介紹說，現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)對足三里穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化;提高T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等。艾灸可以使周圍白血球計數(shù)增加，增強防御功能的作用，增強巨噬細胞系統(tǒng)吞噬機能提高機體免疫力。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　郭醫(yī)生說，民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

　　古今大量的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”。

　　用足三里穴防病健身的方法：

　　一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

　　二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。

　　以上做法，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

　　應用足三里有何魅力?

　　1、減肥 促進胃的動力，讓有用的營養(yǎng)更好的被吸收

　　2、祛斑、祛痘、止脫發(fā) 胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道。胃經(jīng)暢通了，它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養(yǎng)，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外。

　　3、補氣血，不上火 在每天中午9—11點，脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果。

　　4、調(diào)理腸胃 只要每天上午7—9點，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當天就能改善癥狀。長期堅持，能加強脾胃功能。

　　5、抗衰老，悅?cè)蓊?《扁鵲心書》說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、足三里，雖未得長生，亦可保有年壽也。”就是說，平時我們經(jīng)常艾灸和按揉或敲打足三里，雖然不能保證長生不老，但卻可以延緩衰老，推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來。

　　在講座中，郭醫(yī)生反復強調(diào)了足三里穴的重要性，以至于大量聽課的市民還打斷郭醫(yī)生講課，讓郭醫(yī)生教如何定位足三里。在此，我們制作了一張利用“同身寸”度量足三里穴的圖片，希望能夠幫助網(wǎng)友認準足三里。提醒：找到大概位置以后，可以在周圍在按壓一下，如果有感到特別酸麻脹痛的那個位置，就是穴位所在的位置，這樣一般都不會有錯了

　　·梁丘穴

　　屈膝，在大腿前面，髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸

　　以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。

　　梁丘穴可以治療急性胃痛，胃痙攣

　　·天樞穴

　　在腹中部，距臍中旁2寸

　　按摩的方法是用兩個拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機，治療便秘。

　　腹痛如果是因上下氣機不交引起的，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善。