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自古人們就追求長(zhǎng)生之術(shù)，希望長(zhǎng)生不老。隨著時(shí)代的進(jìn)步，我們知道這只是人們的一廂情愿，但我們可以讓自己顯得年輕，
延緩衰老，除了通過(guò)技術(shù)手段，也可以吃出年輕，讓我們一起來(lái)看看吧。
芝麻
近代科學(xué)研究的發(fā)展，解開(kāi)了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密?，F(xiàn)代化學(xué)分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。
它含有天然維生素E，是具有重要價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分。早孕厭油膩可食核桃和芝麻
維生素E的生理作用機(jī)制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內(nèi)
其它成分受到脂質(zhì)過(guò)氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。小小芝麻 食療養(yǎng)生大藥效
另外，芝麻香油里還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過(guò)早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而且能夠潤(rùn)膚美容，促進(jìn)人體保持和恢復(fù)青春的活力。
疑問(wèn)：芝麻怎樣吃才更抗衰老
推薦：多吃芝麻增強(qiáng)記憶力 芝麻粥潤(rùn)肺補(bǔ)腎健腦力
長(zhǎng)期操作電腦，易導(dǎo)致腰、頸、肩、
肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。最好的方法是在使用電腦一段時(shí)間后起身運(yùn)動(dòng)幾分鐘。在飲食方面，吃黑芝麻能健骨。
【蘑菇】
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