中醫(yī)講究 “五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎。通過五色調和身體就可以調整人的容顏和身體。

　　黑補腎——芝麻黑豆抗衰老

　　黑色是養(yǎng)腎的，黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

　　紅滋心——蘋果山楂抗疲勞

　　紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山里紅、紅心蘿卜、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。

　　青養(yǎng)肝——多吃梅子少喝酒

　　如果喝酒的時候配一點青梅子，那么青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。

　　黃益脾——南瓜香蕉助排毒

　　像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，可以起到養(yǎng)脾的作用，黃色食品可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。

　　白潤肺——蘿卜豆腐也可貴

　　白色食品可以養(yǎng)肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺，而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用。

不同顏色的食物，養(yǎng)生保健的功效也是不同的。