抗疲勞

　　耳穴壓丸

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　　常用穴：腎、脾、皮質(zhì)下。

　　備用穴：胰膽、神門。

　　（二）操作法

　　采用耳穴貼敷之法。以主穴為主，每次均取，食欲不振可加胰膽，睡眠欠佳加神門。用王不留行子或磁珠貼敷，雙側(cè)均取。早、中、晚各自行按壓一次，每次持續(xù)按壓2～3分鐘,以耳廓發(fā)熱、發(fā)紅為度。如為磁珠，可不一定按壓。于睡覺(jué)前將其取掉，第2日上午再行貼敷。在緊張工作期間，可每日貼敷1次。

　?。ㄈ┋熜гu(píng)價(jià)

　　共觀察13名女運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)58項(xiàng)指標(biāo)的觀測(cè)，結(jié)果表明貼壓耳穴后，與疲勞有關(guān)的各項(xiàng)指標(biāo)大部有所改善。髎

　　體針

　　（一）取穴

　　足三里、后溪。

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　　足三里穴一般選擇在緊張工作或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽之前針刺。雙側(cè)足三里均取，選準(zhǔn)穴位之后，以1.5～2寸長(zhǎng)之28號(hào)毫針快速進(jìn)針，采用徐進(jìn)疾出之補(bǔ)法。其具體操作為：先分天、人、地三部進(jìn)針，用提插捻轉(zhuǎn)之法，分層緩緩刺入，然后由地部直接提至天部，如此反復(fù)施行，約持續(xù)2分鐘，即可出針。亦可在針柄上套以一段約1.5寸之艾段，點(diǎn)燃后施溫針15分鐘后溪穴用于肌肉疲勞時(shí)。以28號(hào)1.5針刺入1.2厘米左右，同時(shí)囑患者呼氣跺腳幾下，反復(fù)屈伸及行走，過(guò)10分鐘后再行針1次。

　　（三）療效評(píng)價(jià)

　　足三里主要用于預(yù)防疲勞，通過(guò)多病側(cè)的防治，確有一定作用。后溪穴治療登山后引起肌肉疲勞者20例，針刺1～2次后，痊愈16例，顯效4例、總有效率為100％。

　　穴位激光照射

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　　運(yùn)動(dòng)區(qū)（上2/5及中2/5部份，系頭針穴）。

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　　采用低功率氦氖激光器，在頭部雙側(cè)運(yùn)動(dòng)區(qū)進(jìn)行來(lái)回掃動(dòng)，每側(cè)30秒，波長(zhǎng)6328埃，輸出功率為1毫瓦。在緊張工作或競(jìng)賽前后應(yīng)用，每日可防治1～2次。

　?。ㄈ┋熜гu(píng)價(jià)

　　共對(duì)12例受試者進(jìn)行觀察，證實(shí)確有增強(qiáng)肌力、消除疲勞的作用。

　　主要參考文獻(xiàn)

　?。?）管遵信，等。耳穴壓丸法消除運(yùn)動(dòng)員疲勞的實(shí)驗(yàn)觀察云南中醫(yī)雜志1986，7（1）：24。

　?。?）張仁。實(shí)用針灸防病保健——戒煙、減肥、美容、抗老志遠(yuǎn)書局臺(tái)灣1992：119。

　　（3）Supler.D.Am.J.Acupuncture1984；12（2）：117。

　　（4）張濤。針刺后溪穴治療登山后引起肌肉疲勞20例上海針灸雜志1989；8（4）：45。

　　耳穴壓丸

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　　常用穴：緣中、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、心、三焦、神門。

　　備用穴：冠心病加胸、交感；高血壓加肝、腎、耳背溝；便秘加脾、大腸、直腸下段；糖尿病加胰膽、耳迷根、肺、胃；視力減退加肝、腎、眼；聽(tīng)力減退加腎、肝、內(nèi)耳。

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　　常用穴為主，每次取3～4穴，據(jù)癥加備用穴。用王不留行子貼壓，每次一側(cè)穴，兩耳交替，2～3日1次，30次為一療程，療程間隔1周。

　?。ㄈ┋熜гu(píng)價(jià)

　　共觀察389例，其總有效率為86.9％。

　　艾灸

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　　足三里。

　　（二）操作法

　　雙側(cè)均取。先取準(zhǔn)穴位，用龍膽紫藥水作標(biāo)記。然后在穴區(qū)分別置放一塊直徑1.5厘米，厚約2～3毫米之圓形生姜片。艾炷為底面直徑1厘米之圓錐形，每粒重350毫克。置于姜片上點(diǎn)燃。灸時(shí)以不灼傷皮膚為度，當(dāng)感到灼熱時(shí)，用手輕拍穴區(qū)周圍皮膚或?qū)⒔崞鹕僭S。每穴灸七壯。每日灸1次，灸6次，停灸一日。連灸三個(gè)月為一療程。

　?。ㄈ┋熜гu(píng)價(jià)

　　共觀察61例年齡為55～78歲的健康老人，作為期三個(gè)月的隔姜灸后，發(fā)現(xiàn)不僅具有改善免疫功能多項(xiàng)指標(biāo)及預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且灸后，老人們感冒次數(shù)明顯減少，脾胃運(yùn)化功能失調(diào)之便秘、納少，以及由于老年人氣血陰陽(yáng)虛弱失衡所引起的神疲、頭昏、多夢(mèng)、夜尿頻數(shù)及耳鳴等癥狀，均有改善，表明該法可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，起到抗老防老的作用。

　　針灸

　　（一）取穴

　　常用穴：足三里。

　　備用穴：氣海、關(guān)元。

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　　每次取一主穴，酌加一配穴。每日或隔日針灸1次，足三里（雙側(cè)）用30號(hào)1.5寸毫針，快速刺入后，用輕刺激，以徐進(jìn)針疾出針的徐疾補(bǔ)瀉之法反復(fù)運(yùn)針1分鐘。體弱者，針后再用艾條作雀啄灸3～5分鐘。關(guān)元、氣海，可輪流選用，均用灸法，以艾條作回旋灸3～5分鐘。以穴區(qū)局部潮紅為度。每日或隔日針灸1次，15～30次為一療程，療程間隔15天左右。

　?。ㄈ┋熜гu(píng)價(jià)

　　本法有一定抗衰老的作用，但要求長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　灸照

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　　常用穴：關(guān)元、百會(huì)、足三里

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　　本法主要采用特制的經(jīng)穴灸療儀進(jìn)行照射。方法是：上述三穴，每次取1～2穴，穴位輪換。先在穴區(qū)及其周圍涂上艾油，每穴約0.05毫升，接著將經(jīng)穴灸療儀對(duì)準(zhǔn)穴位，光斑直徑1.0厘米。每次每穴照射15分鐘，每日1次，連續(xù)15次為一療程。隔7日后，再行第二療程。如無(wú)經(jīng)穴灸療儀可用艾條灸代替，采用回旋灸法，每穴灸15分鐘，以潮紅為度。每日或隔日1次，15～20次為一療程。

　?。ㄈ┋熜гu(píng)價(jià)

　　本法有較好的抗老作用，曾治40名無(wú)器質(zhì)性疾病，近期又未患過(guò)疾病也不曾服藥的老年人（60～69歲）進(jìn)行灸照，照后，外周血液的淋巴細(xì)胞絕對(duì)值和血清免疫球蛋白的含量均明顯高于照前，顯示能顯著提高老年人的免疫功能。傳統(tǒng)的艾灸法和經(jīng)穴灸療灸照在保健延年上作用有否區(qū)別通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的觀察，表明這兩種方法均可以提高機(jī)體的免疫能力，而經(jīng)穴灸療儀更優(yōu)于傳統(tǒng)艾灸。（5）

　　主要參考文獻(xiàn)

　?。?）華梅影，等。耳穴壓豆抗衰老389例中國(guó)針灸1990；10（4）：50。

　?。?）田維柱，耳穴壓豆法在老年病中的應(yīng)用遼寧中醫(yī)雜志1988；12（12）；29。

　?。?）陳鎮(zhèn)江，等。保健灸對(duì)老年人作用的初步觀察中醫(yī)雜志1990；31（7）：40。

　?。?）張仁。實(shí)用針灸保健防病——戒煙、減肥、美容、抗老志遠(yuǎn)書局臺(tái)灣1992；122。

　?。?）所梅芳，等。經(jīng)穴灸療儀灸照穴位對(duì)老年人免疫功能影響的觀察第二屆全國(guó)針灸針麻學(xué)術(shù)討論會(huì)1984：117。