從字的表面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。督脈的功能可以概括為兩點：

 (1)“陽脈之海”當然要調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈相交會，與各陽經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽經(jīng)氣血起調(diào)節(jié)作用。

 (2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡(luò)腦，又絡(luò)腎，與腦、髓、腎關(guān)系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈有關(guān)?！侗静菥V目》稱：“腦為元神之府。”經(jīng)脈的神氣活動與腦有密切關(guān)系，所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重復(fù)的地方。

 督脈異常人體易發(fā)生哪些疾病

 督脈氣血異常，人體主要發(fā)生的疾病是關(guān)于頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以“回陽救逆”，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽，關(guān)于這一點還有一個小故事。

 北大一位學(xué)生曾經(jīng)找我求助，說她如果在早上7點前起床，就會連續(xù)打十幾個噴嚏，無法控制，還影響同宿舍的人，但7點以后起床就不會打噴嚏，而且她平時手腳老是冰冷。我一聽心里就有數(shù)了，教她推督脈，把手往后伸，推腰部那一段，每天推10來分鐘，推到身體發(fā)熱就行了。過了不到一個星期，她高興地告訴我，即使7點前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后，感覺精力也更充沛了。

 其實，打噴嚏在中醫(yī)看來是身體升發(fā)陽氣的反應(yīng)。感冒的時候經(jīng)常打噴嚏就是因為身體里的陽氣被邪氣封鎖在里面出不來，身體采用打噴嚏的方式來引發(fā)陽氣，對抗邪氣。那上面的大學(xué)生為什么早起就打噴嚏呢？那是因為：晚上，陰氣進入陽氣時就入睡；早上太陽出來，陽氣從陰氣里出來就醒來。她是陽氣虛的體質(zhì)，太早起床陽氣不愿意出來，所以身體要自發(fā)地打噴嚏把陽氣“喊”出來。

 強腰補腎來壯陽——命門

 命門在腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

 命門有什么作用呢？命門在腰部，可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。前面我們說了，督脈是“陽脈之海”，那它就能補陽氣，當然這并不僅僅是現(xiàn)在滿大街廣告的“壯陽”，那種所謂的“壯陽”其實就是拔苗助長或者說殺雞取卵。而按揉穴位或者灸才是真正的壯陽之道，每天花3分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果更好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多一個月，就會有很好的效果。

 祛除頭痛太輕松——風府

 風府在后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中，順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的地方有個凹陷的“坑兒”，就是了。

 風府穴對外感風寒引起的頭痛、頭重等，以及高血壓引起的頭痛、眩暈，頸椎病引起的頸部神經(jīng)、肌肉疼痛等都有作用。本穴是督脈穴，與腦相通，也可以治中風、癲癇等神志病。如果你有頸椎病或高血壓，或者低頭工作太久頸部酸痛、頭暈眼花，或者不明緣由地突然頭痛，試試點揉風府或膽經(jīng)的風池穴，或者沿前額的神庭→頭頂?shù)陌贂?#8594;風府穴按揉，瞬間就能輕松許多。

 《資生》里說：“風府者，傷寒所自起，壯人以毛裹之，南人怯弱者，亦以帛護其項。”所以我們平時要注意風府穴的保暖，尤其是在秋冬季節(jié)這種“虛邪賊風”正盛的時候。

 降血壓不健忘，提升陽氣防下陷——百會

 找此穴時，首先，將大拇指插進耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環(huán)抱頭頂似的，兩手手指按住頭部。此時，兩手中指指尖相觸之處，就是百會穴。用指施壓，會感到輕微的疼痛。

 百會有“三陽五會”之稱，即足三陽經(jīng)與督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，是人體陽氣匯聚的地方。其功能是開竅醒腦，回陽固脫，升陽舉陷。主治頭痛、眩暈、中風失語、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺等。現(xiàn)在治療中風、記憶力下降等老年病時都要選百會穴。

 百會還有以下一些妙用。

 (1)降血壓。手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。

 (2)美發(fā)。將食指或中指按壓在百會穴上，逐漸用力深壓捻動或做輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，每次進行3分鐘?？梢源龠M血液循環(huán)，增強頭皮的抵抗力，從而減少脫發(fā)斷發(fā)。它和正確的梳頭方式一樣關(guān)鍵，比如梳頭時應(yīng)順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因為頭部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條經(jīng)脈循行，所以最好順著經(jīng)絡(luò)的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調(diào)理多經(jīng)。

 還有就是灸百會，雖然這個自己操作時有點難度，但還是可以做的。因為百會可以升提陽氣，所以對那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因為這些病的病因在中醫(yī)眼里是一樣的，統(tǒng)稱“中氣下陷”，就是本來有東西向上提托著這些臟器，現(xiàn)在提東西的沒勁兒了，它們就往下墜了。

 我碰到一個老人，脫肛，很痛苦，吃藥、扎針都不見效，連走路都困難，因為臟器和衣服老摩擦，所以紅腫且疼。后來我建議他自己回去買艾條灸百會，結(jié)果過了不到兩個星期，他就很高興地來告訴我，說沒想到灸百會竟然有這么好的效果，現(xiàn)在一點問題都沒有了，感覺跟換了個人似的。

 百會穴更對治療頭痛十分有效，古時候就有評定。“頂門一針”這句諺語大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話的意義，就是用針刺頭頂上的百會穴后，頭痛立馬好轉(zhuǎn)。至今有關(guān)史料仍保存著古代皇帝頭劇痛，因針刺百會穴而治愈的記載。