有一位親戚，脾胃虛弱，消化吸收功能很差，面色臘黃，體重日益下降，整天沒精打采。我將少林飯后羅漢臥功介紹給他，他治病心切，認真練習(xí)，20余日就初見成效，飯量增加了，人也有了精神。見了效果，練得更認真了，兩個多月后，我去看他，只見他面色紅潤，說話鏗鏘有力，體重也增加了，與過去判若兩人。這個功很簡單，一學(xué)就會，現(xiàn)簡介于下。
飯后斜臥床上或躺在沙發(fā)上，使上身與地面成30°～45°的斜角，放松褲帶，兩腿散盤，舌抵上顎，自然呼吸，兩掌相疊于腹部丹田上，意想腹內(nèi)有水漩渦轉(zhuǎn)動，然后用右掌以肚臍為圓心，在肚皮上方約10厘米處順時針方向轉(zhuǎn)圈180次；再用左掌依法逆時針方向轉(zhuǎn)圈180次。手掌帶動腹內(nèi)內(nèi)氣運轉(zhuǎn)，是靠意念去指揮的，是靠手掌的感應(yīng)去引動的，應(yīng)做到手掌不能太用力，也不能完全不用力，而是稍帶暗力，力與意結(jié)合將內(nèi)氣引動運轉(zhuǎn)起來。當(dāng)?shù)ぬ镎鏆獬鋵崳鏆鈺?jīng)下行至?xí)?，會陰即出現(xiàn)跳動、熱、涼、麻等感覺，還會出現(xiàn)性欲感，此時應(yīng)加以克制，排除雜念。
此少林飯后羅漢臥功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老師于1986年編入“少林廣成氣功”內(nèi)的，幾乎所有功法在飯后半小時內(nèi)是禁練的，而此功是吃過飯馬上就練，可以借谷氣而增強內(nèi)氣，所以能迅速培養(yǎng)內(nèi)氣，在較短期內(nèi)打通任脈和督脈，使小周天運轉(zhuǎn)起來。通過導(dǎo)引行氣，脾胃之氣運轉(zhuǎn)起來后，帶動肝、肺、腎等臟腑之氣同時運轉(zhuǎn)，從而調(diào)動五臟六腑潛在的健身、防病治病的能力，所以除了能防治消化系統(tǒng)慢性病外，對氣管炎、哮喘、婦女月經(jīng)不調(diào)和男性陽痿早泄、腎虛尿頻尿急等也有可喜效果。一個極簡單的動作就能使五臟俱和、六腑皆安，符合“大道至簡”的原則，因而嵩山少林寺主持德祥法師稱贊這一功法“為少林增輝”。我常練此功以代替午睡，功后神情爽朗、思路敏捷，對下午的工作、學(xué)習(xí)有很大的幫助。過去?；几忻埃跃毚斯?，從未患過病，精神飽滿，步履輕捷，大有行百里而不倦之精神，有意者一試便知。