１立春時(shí)節(jié)用白芷、桃皮、青木香洗操可以一年身體不臟帶有芬芳；
２農(nóng)歷三月三的桃花片，用翁埋在桃花樹(shù)下，到農(nóng)歷七月七時(shí)用烏雞血配上擦臉是養(yǎng)顏佳品（烏雞只取少量不能殺生）！
飲食的正確方法——細(xì)嚼慢咽，食物在口中嚼36下再咽，不但減肥，還是重要的養(yǎng)生之道．www.0513.org' ^! z7 `4 y# r( ?$ ]6 B5 q. C; d
睡眠好的方法——睡前熱水腳半小時(shí)，直到身體發(fā)汗。
最近研究辟谷。所以把兩大秘方貼上來(lái)，以供以后查閱。
有關(guān)辟谷：
專家觀點(diǎn)
石家莊市第三醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師翟槿：辟谷的前提是一定要適當(dāng)進(jìn)行。尤其是辟谷期間一定要攝取足夠的水、纖維素等。適當(dāng)?shù)谋俟龋炊虝r(shí)間的正確辟谷），避開(kāi)了五谷雜糧，給腸胃一定的休息時(shí)間是有好處的。
但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)，當(dāng)人在一生中太過(guò)頻繁的辟谷或者是不正確辟谷時(shí)，在人年老時(shí)容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、骨質(zhì)疏松等病癥。從這方面講，我們并不提倡太頻繁和太長(zhǎng)時(shí)間的辟谷。
蘇鶴養(yǎng)生調(diào)理師薛小存：辟谷，通俗一點(diǎn)兒說(shuō)就是不食五谷雜糧，由于辟谷期間是不吃五谷的，此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給日常的生活，由此起到減肥作用。
最適合辟谷的，是那些大腹便便、應(yīng)酬頻繁的男士，他們經(jīng)常過(guò)量飲酒，腸胃負(fù)擔(dān)極重，更是高血壓、脂肪肝、高血脂的風(fēng)險(xiǎn)人群。如果這些人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一次辟谷，飽受摧殘的腸胃在此期間得到充分的休息，許多胃腸類疾病就能不藥而愈。
此外，并非所有的人都適合辟谷，如嚴(yán)重的心臟病患者、皮膚病患者以及有其他嚴(yán)重疾病急需住院治療者，手術(shù)治療未超過(guò)6個(gè)月者、體重不足40千克等都不適合做辟谷。
但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)，當(dāng)人在一生中太過(guò)頻繁的辟谷或者是不正確辟谷時(shí)，在人年老時(shí)容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、骨質(zhì)疏松等病癥。從這方面講，我們并不提倡太頻繁和太長(zhǎng)時(shí)間的辟谷。
蘇鶴養(yǎng)生調(diào)理師薛小存：辟谷，通俗一點(diǎn)兒說(shuō)就是不食五谷雜糧，由于辟谷期間是不吃五谷的，此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給日常的生活，由此起到減肥作用。
最適合辟谷的，是那些大腹便便、應(yīng)酬頻繁的男士，他們經(jīng)常過(guò)量飲酒，腸胃負(fù)擔(dān)極重，更是高血壓、脂肪肝、高血脂的風(fēng)險(xiǎn)人群。如果這些人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一次辟谷，飽受摧殘的腸胃在此期間得到充分的休息，許多胃腸類疾病就能不藥而愈。
此外，并非所有的人都適合辟谷，如嚴(yán)重的心臟病患者、皮膚病患者以及有其他嚴(yán)重疾病急需住院治療者，手術(shù)治療未超過(guò)6個(gè)月者、體重不足40千克等都不適合做辟谷。
