肺經(jīng)：由胸走手。起于中府穴，止于少商穴。

肺主咳嗽、心煩、掌中熱。

1、 中府穴：胸骨旁開(kāi)六寸（四橫指是三寸，一橫拇指是一寸）處。

治療：氣不足、咳喘、腹脹、消化不良、水腫等。

2、 天府穴：胳膊腋橫紋下三寸處。古人找此穴的方法：兩胳膊前伸端平，掌心相對(duì)，用鼻尖找胳膊的點(diǎn)，該點(diǎn)就是天府穴。是治療過(guò)敏性鼻炎的要穴。

3、尺澤穴：肘橫紋外端末處。尺是腎的意思，澤是恩澤，所以此穴是補(bǔ)腎穴。按揉此穴，讓氣下行，治療高血壓、哮喘。（腎虛就是腎不納氣。氣走上邊來(lái)了，人就會(huì)頭重腳輕）

4、孔最穴：腕橫紋上七寸處。此穴較深，按揉時(shí)要重些壓。主管所有的毛孔，是治療鼻孔出血、痔瘡的要穴。對(duì)感冒或大夏天不出汗可起到發(fā)汗的作用。是郗穴，郗治急癥，治急性咽喉痛。

5、列缺穴：兩個(gè)合谷（虎口）相對(duì)，食指下面的凹陷處就是。治療小兒遺尿、偏頭痛特別是外感風(fēng)寒引起的頭痛、落枕、以及頭項(xiàng)的病。因?yàn)椴缓谜掖搜?，所以人們用的少，其?shí)它很重要。

6、 經(jīng)渠穴：治咳嗽。

7、太淵穴：是肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴。補(bǔ)氣，是脈之會(huì)穴，可治靜脈曲張等。此穴較深，要用大拇指硌它。

從太淵穴到孔最穴之間，這一段為“止咳點(diǎn)”，大家在咳嗽時(shí)，可以找此處最敏感的地方多揉一揉，癥狀馬上就會(huì)減輕。

8、 魚(yú)際穴：小兒咳、熱、積食。

9、少商穴：治療咽喉痛的要穴。點(diǎn)刺放血最佳。

大腸經(jīng)：由手走頭。起于商陽(yáng)穴，止于迎香穴。

功 能：打通大腸經(jīng)，可防皮膚病；可幫助人體增加陽(yáng)氣或把多余的火氣去掉；有很好的通便效果。如果排便不暢就敲打大腸經(jīng)小臂這一段，邊排便邊敲打效果更明顯。 長(zhǎng)期便秘的人，在肘下這一段很痛，很敏感，要常揉。還有一個(gè)好辦法，用大拇指內(nèi)側(cè)推二三間到商陽(yáng)，兩邊都要推，肚子就會(huì)有感覺(jué)，一定要推到商陽(yáng)穴，這是排 便捷徑。

1、 商陽(yáng)穴：在食指指甲蓋底的外側(cè)處。用指甲掐，治便秘。

2、 三間穴：位于食指近拇指?jìng)?cè)根部，第二掌指關(guān)節(jié)后，好找，按摩方便，隨時(shí)都可以操作。它最善通經(jīng)行氣，上可通達(dá)頭面，治療三叉神經(jīng)痛、齒痛、目痛、喉腫痛和 肩膀痛；下能通腹行氣，瀉泄可止，便秘可通。三間可作為日常的保健穴，常揉多按。常用大拇指的內(nèi)側(cè)指節(jié)橫向硌揉此穴，效果甚佳。

3、合谷穴：強(qiáng)壯穴。主要作用是止痛，面部的痛、牙痛。特別是牙痛，掐一分鐘就好。怎么掐才有效：右側(cè)痛掐左側(cè)的合谷穴，左側(cè)則掐右側(cè)。配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛掐左側(cè)耳垂。

4、 陽(yáng)溪穴：翹起拇指，拇指根與背腕之間有一凹陷處，即為此穴。最善緩解頭痛及眼痛酸脹，但若用按摩法，一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。此穴名為陽(yáng)溪，是指陽(yáng)氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，經(jīng)常按摩，并配合金雞獨(dú)立，可有效防止腦中風(fēng)和高燒不退等癥。

5、 手三里穴：曲肘取穴，在肘橫紋頭下2寸。此穴也善治胃腸病，與足三里并用，效果更佳。還善治腰膝痛，不論是急慢性，都可點(diǎn)按此穴，可即時(shí)緩解癥狀。手三里 善消腫止痛，對(duì)于頭面腫、牙齦腫、肩臂腫都有療效。它還是治鼻炎的要穴。手三里可增強(qiáng)體質(zhì)，是人體的強(qiáng)壯穴，所以平日可多揉以健身。

6、 偏歷穴：善消水腫。

7、 溫溜穴：水流到這停止的意思。表示陽(yáng)氣到這聚集。所以此穴有補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。也可用刮痧法瀉火。是治急癥的穴，如突起的一個(gè)痘痘，趕緊揉溫溜穴，第二天痘就下去了。此穴重要。

8、曲池穴：肘橫紋的端點(diǎn)。穴深。功效：降血壓，治皮膚病（是治癢奇?zhèn)b），通便。要常揉，是排毒穴位。

9、 臂臑穴：能除眼疾，常點(diǎn)揉此穴可預(yù)防白內(nèi)障，還能治療麥粒腫。

10、 肩髃穴：把手伸平了，肩處有一個(gè)窩，揉這個(gè)窩的正中心，很痛。用食指使勁點(diǎn)它，只是轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、揉一揉，這個(gè)穴就會(huì)很痛。這個(gè)穴是最易受風(fēng)寒的穴（也最散風(fēng) 寒），所以睡覺(jué)時(shí)一定要穿上短袖。好多人50多歲就得了五十肩肩周炎，很多原因就是年輕時(shí)喜歡光膀子睡覺(jué)或穿露肩的背心睡覺(jué)。若是拔一排罐，這個(gè)點(diǎn)是最黑 的，表明風(fēng)寒時(shí)間長(zhǎng)，積了幾十年，太深了不好治。年輕時(shí)不明顯，五十歲后就出問(wèn)題了。

11、迎香穴（末止穴）：治鼻子的要穴。治鼻炎、聞不到氣味、鼻出血。經(jīng)常按摩、點(diǎn)揉就會(huì)有效果。鼻子不通揉一揉這個(gè)穴就會(huì)把鼻子揉通暢了。

胃經(jīng)：從頭走腳。起于四白穴，止于厲兌穴。

臉色蒼白、容易長(zhǎng)痘痘，是氣血供應(yīng)不上，可調(diào)胃經(jīng)來(lái)改善。

1、 四白穴：一個(gè)要穴。是給眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因?yàn)槲附?jīng)從頭到腳。要讓氣血到面部來(lái)，用敲打法：十指輕敲面部、輕敲脖子兩側(cè)、胸、大腿正面外側(cè)、小腿脛骨外側(cè)，即胃經(jīng)的全部，每天敲一敲會(huì)有改善。

2、天樞穴：肚臍眼旁二寸處。治大腸功能不好，便秘、腹瀉雙向調(diào)節(jié)。有慢性結(jié)腸炎或便秘的人，這個(gè)穴會(huì)很痛。

3、梁丘穴：膝蓋上二寸。治急性胃痛效果好，要點(diǎn)按。老胃病不敏感。也治婦科急性乳腺炎。

4、足三里穴：膝眼下三寸，橫外開(kāi)一指左右，膝蓋骨下凹陷處，找到敏感點(diǎn)便是。是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯穴、長(zhǎng)壽穴，治療慢性胃痛。增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)虛，是腸胃的“消氣穴”。肉多，用指節(jié)點(diǎn)。有慢性胃痛人，長(zhǎng)期揉此穴，揉到不痛為止。

小貼士：揉腸胃穴，要先揉左腿，會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)；揉肝膽經(jīng)上的穴從右邊開(kāi)始。

5、 上巨墟穴：足三里往下再三橫指。治療大腸疾患的如，橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸。

6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三橫指。治小腸疾患的，如小腹痛。

7、 豐隆穴：外踝尖上八寸，再外旁開(kāi)一指。去除高血脂、化痰。體內(nèi)痰濕重的人一定要揉此穴。若嗓子啞了，像有東西糊住了，吐也吐不出來(lái)，可能就是有痰結(jié)結(jié)在喉 嚨處，就點(diǎn)按豐隆穴一分鐘，馬上就覺(jué)得喉嚨處化開(kāi)了，什么都沒(méi)有了。此穴，即可化有形之痰也可化無(wú)形之痰，覺(jué)得喉嚨有東西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按 此穴。是重要的化痰穴。

脾經(jīng)：從足走頭。起于足大趾內(nèi)側(cè)的隱白穴，止于腋下側(cè)肋大包穴。

脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血。脾經(jīng)幫助胃腸吸收，再把臟東西排出去，糟粕東西排到大腸里，把營(yíng)養(yǎng)東西吸收進(jìn)來(lái)送到血液中。如果四肢冰涼，就是血運(yùn)不到；頭暈就是血不上頭；足涼就是血不到足；手麻就是血不到四肢。

1、 隱白穴：原穴。治肺氣不足，鼻出血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，有止血的療效。可火灸。

2、太白穴：貼著大腳趾下的腳骨頭的后縫，就是太白穴。通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺，其健脾功效等同于山藥薏米粥，若懶得煮粥就常揉太白穴。

3、 公孫穴：大拇指在太白穴往上輕輕一滑，有個(gè)殼卡住了，就是此穴。它直接按不好按，要用大拇指的內(nèi)側(cè)捋，捋到公孫穴這個(gè)地方橫著指掐它一下才能找到，它在骨 頭里邊游離，不在一個(gè)點(diǎn)上，用手指掐它才能找到。公孫穴作用很大，直接通到心臟。胸悶、心臟悶的一個(gè)原因，就是吃東西太多喘不上氣來(lái)了，這種情況下一定要 揉公孫穴，揉的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)腸子在蠕動(dòng)，氣就往下走了。所以公孫穴對(duì)治療消化不良、脹肚效果非常明顯。

4、三陰交穴、地機(jī)穴、陰陵泉穴，在小腿內(nèi)側(cè)的脛骨邊緣。治療痛風(fēng)效果好。我們可以把小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)經(jīng)常按一遍，哪個(gè)穴位敏感就多按哪，整個(gè)揉通了就好了。

5、 血海穴：把掌心朝下扶到膝蓋上，大拇指點(diǎn)按的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)就是血海穴。血海是氣血聚集的地方。男主氣、女主血，血對(duì)女人講非常重要。經(jīng)常揉血海就可以治療血癥。對(duì)出血癥、貧血癥、血瘀癥等有療效，揉血海都可以通暢。

以上的脾經(jīng)穴經(jīng)常按揉，日常脾虛等癥都可調(diào)節(jié)。

足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。?/p>

消化系統(tǒng)：消化不良、便秘、痢疾

婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎

其它：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎

心經(jīng)：起于腋窩終點(diǎn)的極泉穴，止于手小指少?zèng)_穴。

解決情志方面的問(wèn)題，思慮、神志、睡眠、感情糾葛等，是調(diào)節(jié)心理、安定神志的經(jīng)絡(luò)。

1、極泉穴：可調(diào)心律，治療兩肋疼。探知心血管方面的問(wèn)題，預(yù)防心血管早期的疾病。

怎 樣預(yù)防和探查：用大拇指點(diǎn)按極泉穴，按后撥動(dòng)一下它，撥動(dòng)會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有許多小筋，一撥動(dòng)這個(gè)小筋，手指會(huì)發(fā)麻，串過(guò)來(lái)了，有電麻感。如果電麻感很明顯證明 心經(jīng)是通的，也證明你的心血管功能是正常的。如果撥動(dòng)時(shí)，只痛不麻，也不傳導(dǎo)，說(shuō)明心血管有瘀阻在里面。若不痛也不麻，，證明心血嚴(yán)重供血不足了，需要及 時(shí)補(bǔ)充心血了。這個(gè)穴非常重要，它可以預(yù)防許多險(xiǎn)癥，如心梗、心絞痛等，需及早預(yù)防。極泉穴也治勞損性肩周炎。

2、少海穴：橫肘紋內(nèi)邊緣處。心經(jīng)的合穴。合穴治內(nèi)府。所以它對(duì)心臟的整個(gè)調(diào)節(jié)都非常有好處。治療內(nèi)府、調(diào)節(jié)心臟、交通心腎、減緩心律、降低血壓。撥動(dòng)可治耳鳴手顫及精神障礙。

3、 靈道穴：腕橫紋上1.5寸，摸到底下有個(gè)骨頭，貼著骨頭邊緣去揉就可以了。功效：防治心臟早搏、房顫，慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對(duì)長(zhǎng)期有慢性心臟 病的人非常重要，平時(shí)多揉此穴，保健。如心跳過(guò)速了，趕緊按靈道穴。有人老坐不住就是心里頭老上火，按靈道就起到平靜心神的作用了。

4、陰郄穴：腕橫紋上0.5寸。有人睡覺(jué)手腳心發(fā)熱或出汗，中醫(yī)講是五心煩熱，睡不踏實(shí)，一煩熱了就老想起來(lái)小便，其實(shí)也尿不出來(lái)多少，一夜起四五次。此穴專治五心煩躁、小便頻數(shù)。這些穴位都在骨縫當(dāng)中，點(diǎn)按時(shí)要把指甲剪平，然后有點(diǎn)往里掐的動(dòng)作才能摸到這個(gè)穴位。

5、 神門(mén)穴：在掌或腕橫紋上凹陷處。原穴。功能：安定心神、增強(qiáng)睡眠，瀉心火；增加胃動(dòng)力；防治老年癡呆；治暈車(chē)；增強(qiáng)通便能力。當(dāng)50歲以后就要及早的多按 神門(mén)防治老年癡呆。在臨睡前點(diǎn)按神門(mén)通常就會(huì)有睡意了。腸胃功能弱就會(huì)暈車(chē)，點(diǎn)按神門(mén)把胃濁氣下行，就會(huì)心安不暈了。此穴重要，但很深，要掐或者用大拇指 指節(jié)內(nèi)側(cè)硌它。

6、少府穴：少指少陰也就是心臟，少府 就是心臟，所以它是可以直接調(diào)節(jié)心臟的一個(gè)穴位。有先天性心臟問(wèn)題，一定要經(jīng)常按摩少府（有病會(huì)痛），經(jīng)常輕柔地按摩可增強(qiáng)心臟功能。此穴功能：直接可調(diào) 節(jié)心臟，主治先天性心臟的疾??；治女性陰道瘙癢，男性陰囊濕疹；防治暴喑，中風(fēng)說(shuō)不出話，剛出現(xiàn)有效果，時(shí)間長(zhǎng)了不管用。怎樣找此穴：握拳，小指尖對(duì)的地 方就是少府大概的位子，在它附近掐一掐，找到敏感點(diǎn)就是了。少府是心經(jīng)的火穴，一切心經(jīng)的濕熱癥、火癥都可以通過(guò)少府來(lái)調(diào)節(jié)，如舌頭長(zhǎng)泡了，小便黃了，就 是心火下不去，揉少府就可以降心火。

7、少?zèng)_穴：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治：急癥，發(fā)燒、癲狂、昏厥癥。有開(kāi)竅醒神的功能。用三棱針刺一滴血擠出來(lái)有效的。

小腸經(jīng)：由手走頭。起于少澤穴，止于聽(tīng)宮穴。

主治：肩背、頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。

1、少澤穴：凡是在指端末梢的這些穴都是井穴。井是源頭。以這些穴為起點(diǎn)既是從井里而發(fā)，多治熱癥，用刺血方法效果最好。按摩不適合，效果不明顯。如咽喉痛、發(fā)燒了、牙腫了刺少澤穴。

2、 后溪穴：掌橫紋末端，貼著末端往下一按有一個(gè)凹陷處。緊接著往上一推，推到骨縫當(dāng)中去才有效，穴深。這是人體的一個(gè)大穴，八脈交會(huì)穴，是和其它血脈溝通 的。治療：后背脈督上的疾病，如腰椎間盤(pán)突出、腰痛病。脈督又連著大腦，所以神志方面的疾病，如經(jīng)?？謶?、憂慮，神志不清或記憶力很差都可以通過(guò)此穴調(diào) 節(jié)；可治療落枕、肩膀疼，有明顯效果。

3、養(yǎng)老穴：治 療眼睛昏花、耳鳴、耳聾、高血壓。對(duì)老年人重要。怎么找：把手放平，手心朝下，用另一只手的食指肚摸到這個(gè)高骨頭，這骨頭名詞叫尺骨莖突，然后再將掌心面 向自己的胸口，另一只手本來(lái)摸到這個(gè)骨頭上，一轉(zhuǎn)掌，手就凹陷下去了，摸到里邊一個(gè)凹陷的位置，就是養(yǎng)老穴。

4、支正穴：腕橫紋上5寸，側(cè)面（小腸經(jīng)都在側(cè)面）。支正是小腸經(jīng)通到心臟的穴位（正就是指心臟），是絡(luò)穴。它的特殊療效是治人體的贅生物，如瘊子、扁平疣、脂肪瘤。

5、 小 海穴：是合穴。合穴治臟。用手一撥動(dòng)，手指就會(huì)發(fā)麻的點(diǎn)。不麻，證明你這條經(jīng)絡(luò)有點(diǎn)虛弱了，氣血不通了，心臟供血能力差了。小腸經(jīng)也是心臟的一個(gè)晴雨表。 經(jīng)常撥動(dòng)小海穴可增加心臟的力量；按摩小?？芍伪窘?jīng)的腑臟小腸上的問(wèn)題，如消化問(wèn)題，增加消化能力；可去人體的躁火，由于心里著急的牙痛、臉腫、耳鳴就揉 小海穴。

6、 天宗穴：大穴。在后背肩胛骨的凹陷處。用手一點(diǎn)很痛，而且會(huì)傳感到整個(gè)肩膀，酸脹的感覺(jué)很明顯。此穴可防治婦女的乳腺問(wèn)題、肩膀酸痛、心血管、肺部疾病。

7、 天窗穴：此穴非常好找，在耳頸外側(cè)部，胸健康乳突肌的后緣，與喉結(jié)處相平。此穴最善開(kāi)竅醒神。目竅開(kāi)則眼明，聽(tīng)竅開(kāi)則耳聰，鼻竅開(kāi)則神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按的法寶。點(diǎn)按此穴，通常酸脹感能竄到后背，頓時(shí)會(huì)覺(jué)得肩膀有輕松之感，所以此穴還是預(yù)防頸椎病的要穴。

8、聽(tīng)宮穴：耳平（洞前小疚）前邊一厘米的位置，張口的時(shí)候是凹陷的。治耳聾、耳鳴、聽(tīng)力下降等耳部方面的疾病。

膀胱經(jīng):由頭走腳。起于睛明穴，止于至陰穴。中間脊椎骨旁開(kāi)1.5-3寸都是膀胱經(jīng)。

1、睛明穴：使眼明亮。但此穴較深，按的方法：指甲剪平，用一只手按住頭，另一只手中指按住這個(gè)穴位，奔手按頭的方向走，按的時(shí)候可以揉一揉，但不要過(guò)力，容易觸傷眼睛，也可以兩邊同時(shí)揉。這個(gè)穴位要是被重視起來(lái)，經(jīng)常按摩真的可以很好地預(yù)防近視眼和眼部疲勞。

2、 俞背穴，都很重要。俞是通道的意思，哪個(gè)敏感就按哪個(gè)，刺激的方法可以按摩、拔罐、針灸、刮痧。厥陰俞穴：治胸悶、預(yù)防心梗、心絞痛、冠心病。當(dāng)心里堵悶 的時(shí)候輕輕刮痧。肝膽脾胃俞。腎俞穴：治療腰痛的要穴，腰痛時(shí)按的位置就是。但平時(shí)不好找，找的方法：站立，胳膊肘垂下來(lái)，肘尖這個(gè)位置，大概齊就是。用 身體的反應(yīng)來(lái)找，腎臟虛弱的時(shí)候，這個(gè)地方會(huì)有反應(yīng)，可在此處拔罐、點(diǎn)穴，比別處都敏感就是腎俞穴。

3、 委 中穴：膝蓋彎曲時(shí)正好在中間。穴深。按時(shí)，用一只手的大拇指點(diǎn)按，另一只手攥住腳脖子上抬。按穴的手不動(dòng)，這個(gè)穴位就敏感了，也找到了。“腰背找委中”。 委中治：腰酸背痛、腰肌勞損。若腰酸勞損，立即點(diǎn)按委中可緩解。它還是排毒的出口，可用刺血療法釋放毒素。經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)（承扶穴到委中穴）就是 最好的膀胱經(jīng)鍛煉法，最有利于排出體內(nèi)的濕毒。

4、承山穴：在腿肚子邊緣的位置，腿肚子一繃起來(lái)最下方這個(gè)穴，治腰腿病、痔疾。

5、飛揚(yáng)穴：承山穴外旁開(kāi)三個(gè)指頭，再下兩橫指旁邊有個(gè)穴位，治療長(zhǎng)期坐著不動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生的后腰酸、背疼，尤其是慢性腰肌勞損，治慢性腰痛很有效。

6、 昆侖穴：在外踝后側(cè)有個(gè)凹陷。它除了治療腰痛，還有一個(gè)特殊的功效降低血壓。增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治便秘。這個(gè)穴深，用手可以撥到里面的筋，經(jīng)常撥會(huì)有便意。

7、申脈穴：外踝骨下邊緣。也是治腰痛的要穴，特別是治胯骨兩邊腰痛效果顯著。

8 金門(mén)穴：郄穴，是治急癥的。治急性腰扭傷、急性頭痛的要穴。穴深，要用指節(jié)來(lái)點(diǎn)。如你的腰突然扭傷了，按飛揚(yáng)不好用，要按金門(mén)穴。

9、至陰穴：小腳趾外側(cè)指甲旁。古人留下的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，用艾炎此穴可以轉(zhuǎn)胎。

腎經(jīng)：從腳走頭。起于泉涌穴，止于俞府穴。

功能：1）腎為先天之本（先天身體不好，可以通過(guò)腎來(lái)補(bǔ)）

2）腎主骨，治人體骨骼方面的疾?。ㄈ缛扁}了，骨頭容易折，就是腎經(jīng)虛弱。骨之余為牙，所以牙齒老是容易松動(dòng)、易掉，也是腎氣不足了。）腎其華在發(fā)，頭發(fā)長(zhǎng)的好跟腎有關(guān)系。

3）腎開(kāi)竅于耳。所以耳朵聽(tīng)不到聲音或者有蟬鳴了，就是腎氣不足了；

4）腎之府為腰。府為房子意。腰經(jīng)常酸，也是腎氣不足了。

腎經(jīng)有許多穴，但一按摩就有效果的穴有以下幾個(gè)。

1、 泉涌穴：前腳掌凹陷處。按摩時(shí)要對(duì)著心臟方向去按摩。古人就重視此穴，說(shuō)每晚睡覺(jué)前搓腳心100下，既是搓泉涌穴，目的是引火下行，讓氣血?dú)w于腎。如果氣 血都浮在上面，就會(huì)產(chǎn)生諸如高血壓、哮喘等上實(shí)下虛等癥。此穴操作起來(lái)要注意的是：如果按摩此穴，無(wú)力、沒(méi)有彈性，像按摩在海綿墊子上，且沒(méi)有感覺(jué)，說(shuō)明 腎很虛了。這種情況下用按摩的方法就不好了，因?yàn)闅庋獩](méi)有下來(lái)，按摩沒(méi)有作用。若同時(shí)還是體質(zhì)虛寒，怕冷腳，經(jīng)常涼，這種情況就用艾灸的方法。還有人夜里 睡覺(jué)腳心發(fā)熱，腳老愛(ài)放在外面，這種人腎火比較旺，腎陰不足，要多揉涌泉穴，并會(huì)感到穴位很痛。此穴還可以調(diào)節(jié)高血壓，但不同的體質(zhì)用不同的調(diào)節(jié)方法。但 有一個(gè)方法不管什么體質(zhì)都適用，就是金雞獨(dú)立法，站在那就是把氣血引到腳上去，其實(shí)就是引到涌泉穴。

2、 太溪穴：腳內(nèi)側(cè)，貼著踝后。腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎的大穴，是雙向調(diào)節(jié)，腎虛補(bǔ)，腎火旺瀉，且什么體質(zhì)都適合。腎虛一定多揉太溪穴，按摩、拔罐都行。腎虛的癥狀： 經(jīng)常會(huì)覺(jué)得腦子發(fā)空，是腎氣不上頭；眼睛酸澀，血沒(méi)上去；耳朵像蟬鳴一樣或有耳聾傾向聽(tīng)不到聲音。或是牙齒開(kāi)始松動(dòng)了，都是腎虛的表現(xiàn)。有的女士來(lái)月經(jīng)時(shí) 牙痛，就是氣血過(guò)多地供應(yīng)到月經(jīng)而到不了面上，這時(shí)只要揉太溪補(bǔ)腎，牙就不會(huì)痛了。太溪穴作用大，又好找，所以沒(méi)事時(shí)或看電視時(shí)常揉此穴，對(duì)人體非常有補(bǔ) 益作用。如腰疼就是腎虛，左側(cè)腰疼就按左側(cè)太溪，但按摩時(shí)，最好先在左側(cè)的腎俞這塊也就是你腰疼的位置先拔一個(gè)罐，然后再按摩太溪穴，就可以調(diào)節(jié)腰的時(shí)候 同時(shí)把氣血引到腎經(jīng)上去，補(bǔ)到根源、補(bǔ)到穴位上，才能真正地有持久的效果。如果只拔罐，只能一時(shí)緩解。

3、大鐘穴：太溪穴下邊一點(diǎn)。是腎經(jīng)的一個(gè)絡(luò)穴，可以聯(lián)系到膀胱。絡(luò)穴通常可以治療慢性疾病，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其它經(jīng)上的問(wèn)題都可以治療。如有人發(fā)燒后，突然失聲，經(jīng)號(hào)脈覺(jué)得他兩腎較虛。就直接點(diǎn)按他的大鐘穴，一點(diǎn)按此穴非常痛，他大叫好痛，出聲了吧。

4、 復(fù)溜穴：溜，讓停留的水再流起來(lái)。都要貼著骨頭方向去按。功效：1）治療淤血癥。身體很多地方都會(huì)產(chǎn)生淤血，讓身體某處的血重新流起來(lái)。如離復(fù)溜最近的地 方，有人腿上經(jīng)常會(huì)有靜脈曲張，就是血淤在那里不動(dòng)了，所以防止靜脈曲張要多揉復(fù)溜穴。特別是站立職業(yè)的人，要每天回家熱水泡腳后，按摩此穴，增加局部的 血液循環(huán)。2）可以通月經(jīng)。月經(jīng)下不來(lái)，按摩復(fù)溜。3）幫助傷口的愈合。如果有的地方有瘡瘍，尤其循在腎經(jīng)這塊老長(zhǎng)不好，證明血液在這塊有淤阻，經(jīng)常揉復(fù) 溜，可幫助傷口的愈合。4）滋腎陰，治療干咳、哮喘。

5、陰谷穴：膝蓋后窩內(nèi)側(cè)邊緣處。它緊挨著膀胱經(jīng)的委中穴，是最邊上的內(nèi)窩。此穴是腎經(jīng)里最重要的一個(gè)穴位，是合穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。

腎經(jīng)最可怕的疾病有兩個(gè)：尿潴留癥，就是有尿尿不出來(lái)，會(huì)引起尿毒癥嚴(yán)重的水腫，陰谷穴是專門(mén)通膀胱，利尿作用非常明顯。另外可以治療不孕癥，男子的陽(yáng)萎早泄都可以通過(guò)刺激陰谷穴得到改善。

此穴最大的功效是利尿去濕，可以治女士的陰道瘙癢、男士的陰囊濕疹。尤其在人生病腎經(jīng)產(chǎn)生病變的時(shí)候，是消除癥狀的一個(gè)要穴（太溪穴是培補(bǔ)）。

2、俞府穴：脖子骨下中線旁開(kāi)兩寸的位置?？梢哉{(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血到上邊來(lái)。

腎上邊氣血不足癥：（1）饑不欲食。餓了也不想吃；（2）倒不上氣來(lái)。覺(jué)得老打嗝兒就是老有逆氣上來(lái)。這些都是腎不納氣造成的，需要及時(shí)把氣血調(diào)上來(lái)。

還有中年女士常有的癥狀：就是嗓子里像有一個(gè)東西，像有痰，但吐又吐不出來(lái)，咽又咽不下去，照X片又什么都沒(méi)有，就是感覺(jué)有個(gè)梅子的核卡在嗓子里，就是梅核氣。通過(guò)按俞府穴可以得到緩解，同時(shí)按摩太溪、復(fù)溜穴把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，效果更明顯。

心包經(jīng)：由胸走手。起于天池穴，止于中沖穴，在手臂的正中間。是成人救命的一條經(jīng)絡(luò)。因心臟在左側(cè)，所以刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)效果最佳，該經(jīng)穴位較少，但很重要。

1、天泉穴：腋下橫紋，胳膊方向兩寸（三個(gè)橫指）附近。治療胸痛、心悸、突然害怕等，心臟咚咚咚跳得很快，點(diǎn)一點(diǎn)此穴。

怎樣使用它來(lái)預(yù)防心血管的疾病呢，冠心病怎么去預(yù)防？

在 天泉穴的下邊四指的位置，這個(gè)地方?jīng)]什么穴位，但它是在心包經(jīng)上，通常早期有心血管問(wèn)題或已經(jīng)確診有心血管病的人，這個(gè)地方會(huì)很痛，有的人痛不可摸。這個(gè) 痛點(diǎn)是一個(gè)救命點(diǎn)，經(jīng)常揉它，揉兩三天后，真正有瘀阻的人就會(huì)在這里它自己鼓出一個(gè)青皰來(lái)，當(dāng)這個(gè)青皰被吸收后，病人夜里發(fā)憋、需開(kāi)窗啊、心里難受的感覺(jué) 就會(huì)減輕了，這塊就順暢了，所以要多揉這個(gè)點(diǎn)，然后把整條心包經(jīng)都給打通了。

2、曲澤穴：肘橫紋上。治療心血管病、調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)。比如胸悶、憋氣要多揉此穴。有的人胸口堵住了，高血壓，暈了，頭目昡暈，胸口發(fā)憋，在曲澤穴是個(gè)放血點(diǎn)，用三棱針刺血，放出幾滴以后，馬上胸里邊舒暢變松了。

3、 郄門(mén)穴：從肘橫紋到腕橫紋是12寸，從腕橫紋開(kāi)始取5寸的位置是郄門(mén)穴。此穴是急救穴，治療突然的心絞痛。自己犯心絞痛時(shí)可能沒(méi)勁揉這個(gè)穴了，此穴較深， 要?jiǎng)e人給你揉，一定要用大拇指按住此穴不動(dòng)，然后轉(zhuǎn)動(dòng)病人的這只手臂，這樣就揉到此穴了，里面就會(huì)很痛，這根筋還在會(huì)動(dòng)，這個(gè)穴位就揉到了。要是覺(jué)得胸里 發(fā)憋，心梗要犯了，趕緊揉這個(gè)穴位，要是有速效救心也要同時(shí)吃，雙保險(xiǎn)。

4、內(nèi)關(guān)：腕上三個(gè)手指的位置。治療因心里壓力大而引起的失眠等癥狀，可調(diào)節(jié)心律，心跳快它可減，心跳慢它可增，是調(diào)節(jié)心智、心血供應(yīng)的很有效的穴位。

5、大陵穴：治壓力引起的頭痛，預(yù)防口臭等。有人有口臭，但又不是腸胃問(wèn)題，則是心血管的問(wèn)題。如果口里味道有點(diǎn)發(fā)腥，不像是腸道發(fā)出的味道，這就是心血管有瘀血瘀阻，則揉此穴。

6、勞宮穴：手心處。是大補(bǔ)穴，揉這個(gè)穴可以使心情放松，如考前緊張、心慌氣短，趕緊揉這個(gè)穴。

7、中沖穴：中指外側(cè)指甲縫旁邊。用指甲掐或用指節(jié)硌它，效果明顯。是瀉心火、治口瘡的要穴。

三焦經(jīng)：從手走頭，起于關(guān)沖穴，止于絲竹空穴。

主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。三焦經(jīng)多按摩右側(cè)效果更好。整個(gè)三焦經(jīng)對(duì)內(nèi)分泌、婦女更年期作用非常大，但是這些穴位可以用個(gè)簡(jiǎn)單的方法一帶而過(guò)，找個(gè)按摩錘或拳頭經(jīng)常敲打，效果更好。

1、關(guān)沖穴：無(wú)名指外側(cè)指甲縫。揉的方法：用食指的指節(jié)來(lái)硌它。有防暈車(chē)的效果。

2、液門(mén)穴：小指與無(wú)名指縫交界處，在無(wú)名指這側(cè)骨縫當(dāng)中。治療口舌干燥、夜里口渴癥狀。揉液門(mén)穴就是把身體液庫(kù)打開(kāi)了，增強(qiáng)口里津液。

3、陽(yáng)池穴：液門(mén)往上，手腕關(guān)節(jié)處（大骨下）。對(duì)身體虛寒的人很重要。陽(yáng)池是陽(yáng)氣匯集之地，刺激它能激發(fā)人體的陽(yáng)氣，對(duì)虛寒放冷有緩解作用。

4、支溝穴：在腕橫紋上三寸的位置。治療：肋間神經(jīng)痛，如兩肋脹痛、氣郁不舒（有嗝打不出來(lái)）等癥狀。按摩支溝穴還有通便效果。

5、翳風(fēng)穴：耳后根。治療耳聾、耳鳴，尤其是急性耳聾、耳鳴有療效。屬于肝火旺盛的那種轟鳴聲的耳鳴，揉翳風(fēng)穴效果好。

6、絲竹空穴：婦女一過(guò)中年在太陽(yáng)穴附近老愛(ài)長(zhǎng)黃褐斑，還有魚(yú)尾紋，常按此穴可防止黃褐斑和魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。

膽經(jīng)：由頭走腳。起于瞳子髎穴，止于足竅陰穴。

主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。膽經(jīng)的穴位最好用敲的辦法，用指節(jié)的關(guān)節(jié)尖來(lái)敲，從上往下敲，然后用陽(yáng)陵泉測(cè)試敲通了沒(méi)有，如果麻到腳了，證明敲通了。

1、瞳子髎穴：在魚(yú)尾紋處。治療眼疾，對(duì)青光眼、眼壓過(guò)高、眼睛脹痛有治療作用。

2、率谷穴：在耳尖上3-5CM處，用手點(diǎn)一點(diǎn)有略微凹陷的地方。是治療頭痛的要穴，如果正趕上偏頭痛呢，這個(gè)穴位會(huì)很敏感。

3、風(fēng)池穴：對(duì)眼睛酸澀、疲勞、頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上，用手的三個(gè)指頭（食、中、無(wú)名）一起按。此穴在發(fā)際邊凹陷處，按的方向是奔鼻子的方向使勁，按的感覺(jué)是酸脹。

4、肩井穴：把一只手的大拇指貼在另一邊脖子上，然后把手彎成弓型，中指點(diǎn)的位置就是肩井穴。是治療痛癥的要穴，對(duì)頭、眼、肩膀、乳腺、牙痛等上半身痛癥均有緩解作用。

5、京門(mén)穴：在側(cè)面肋骨邊緣偏后一點(diǎn)，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就有一個(gè)特別痛的點(diǎn)就是京門(mén)穴。它是腎經(jīng)的募穴，募是匯集的意思，即腎氣的匯集點(diǎn)。刺激京門(mén)穴能起到調(diào)節(jié)腎氣的功效，對(duì)腎虛、腰痛有緩解作用，讓腎虛補(bǔ)腎，腎通達(dá)。

6、 帶脈穴：把手貼在臉上，肘尖對(duì)著的肋骨的位置是章門(mén)穴（肝經(jīng)上的），在此穴下三個(gè)手指頭的位置就是帶脈。另一個(gè)找穴辦法：與肚臍眼平行的線，然后在肘尖下 和肚臍眼又平行，兩個(gè)交叉點(diǎn)就是帶脈。敲打帶脈以及附近區(qū)域（章門(mén)、京門(mén)穴）治療婦女肥胖，預(yù)防乳腺增生等婦科疾病。

7、風(fēng)市穴：站直，手下垂，中指點(diǎn)按的位置就是風(fēng)市穴。用四個(gè)指節(jié)一塊敲，使點(diǎn)勁找到痛點(diǎn)。治療風(fēng)的急癥：吃了海鮮后起的疹子（發(fā)物發(fā)出來(lái)的）；突然抽風(fēng)手腳拘攣了。治療一切斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢等皮膚病。

8、 陽(yáng)陵泉穴：膝蓋骨頭下方，貼著這個(gè)骨頭邊緣。光揉效果不好，要像撥動(dòng)琴弦一樣撥動(dòng)它，然后產(chǎn)生的電麻感順著膽經(jīng)傳到腳外側(cè)。它可以幫你通這條經(jīng)絡(luò)，也是測(cè) 試膽經(jīng)是否暢通的一個(gè)穴位。此穴是筋之會(huì)穴，有關(guān)筋的，如對(duì)中風(fēng)、腦血管后遺癥（筋抽在一起）有療效。還能預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎尖盤(pán)突出，小兒多動(dòng)癥。

9、光明穴：外踝上五寸。多揉眼睛會(huì)明亮，防眼疾。

10、丘墟穴：治療預(yù)防腿腳抽筋，經(jīng)常崴腳，對(duì)肢體臟腑的各種炎癥有很好的效果。對(duì)眼睛發(fā)炎、中耳炎都會(huì)有很好的效果。經(jīng)常崴腳的人，多揉丘墟穴，再撥下陽(yáng)陵泉穴，把這條經(jīng)絡(luò)打通了，氣血下去了，就不容易崴腳了。

肝經(jīng)：由腳走胸。起于足大敦穴，止于期門(mén)穴。

肝經(jīng)有三大功能：一是主疏泄，抒發(fā)宣泄情志；二是主藏血，儲(chǔ)藏不用的血液（鼻出血、胃出血、便血、腦溢血都跟肝有關(guān)）；三是肝主宗筋，男性生殖問(wèn)題。

肝經(jīng)有四大要穴。

1、太沖穴：在大趾和二趾的縫隙間，骨縫里，穴深，用掐的辦法才能夠到。肝經(jīng)原穴，是肝經(jīng)的總開(kāi)關(guān)，盛大的通血要道，揉太沖穴可以給心臟供血，對(duì)情緒壓抑有疏泄作用。

2、行間穴：太沖穴的痛推到行間穴上，太沖穴不痛了（肝火就泄了），行間穴痛了，再接著揉行間穴也不痛了（心火也散了），郁結(jié)就開(kāi)了，使肝血源源不斷地供應(yīng)到心臟。

3、蠡溝穴：內(nèi)踝骨上五寸的地方。治療女性陰道瘙癢，月經(jīng)不調(diào)、白帶不正常、月經(jīng)濕疹等。

4、 章門(mén)穴：八大要穴之一。調(diào)節(jié)五臟間的協(xié)調(diào)。是脾經(jīng)的募穴，所以敲章門(mén)穴可以舒肝健脾。同時(shí)敲的時(shí)候，膽汁多了，消化功能增強(qiáng)了，就可以把人體多余脂肪消化掉了，就有了減肥的功效。常敲章門(mén)穴還可防婦科疾病。