1. 兩腳分開(kāi)同肩寬，兩手自然下垂于身體兩側(cè)，手背朝前方，均勻呼吸身體放松下沉；

2. 兩手向上抬起，以左手掌跟微微壓住頭頂百會(huì)穴及四神聰，右手放于左手之上，順時(shí)針揉按三十六次，同時(shí)配合呼吸，每次揉按時(shí)先以鼻吸氣，氣沉丹田，揉按一次后由口呼出體內(nèi)濁氣；

3. 兩手向上抬起，以拇指壓住風(fēng)池穴，中指點(diǎn)壓百會(huì)穴，提指拿捏頭部，共三十六次，同時(shí)配合呼吸，每次點(diǎn)壓穴位時(shí)，手指用力，以鼻吸氣使氣沉丹田，當(dāng)?shù)で嗵餁鉂M(mǎn)時(shí)，提起手指由口呼出體內(nèi)濁氣。

第二式：開(kāi)心門(mén)

1. 雙手緩慢十指交叉，以勞宮穴對(duì)準(zhǔn)胸前，同時(shí)頭部向后伸展，然后手與頭慢慢回收共三十六次；

2. 需配合呼吸，十指交叉時(shí)以鼻吸氣，當(dāng)翻轉(zhuǎn)掌心向前推動(dòng)時(shí)使氣沉丹田，手與頭同時(shí)回收時(shí)由口呼出體內(nèi)濁氣。

第三式：通心肺

1. 以右手拇指關(guān)節(jié)分別刮按左手的大魚(yú)際和小魚(yú)際的赤白肉際處各三十六次，然后換手繼續(xù)按此操作；

2. 需配合呼吸，以指關(guān)節(jié)刮按時(shí)以鼻吸氣使氣沉丹田，完成一次后由口呼出體內(nèi)濁氣。

第四式：暖三焦

1. 雙手舉過(guò)頭頂，手臂伸直，雙手互搓十二次，然后雙手從身側(cè)繞到胸前，雙手互搓十二次，最后于腰后雙手互搓十二次；

2. 雙手舉過(guò)頭頂，手臂伸直，雙掌互搓十二次，然后雙手從身側(cè)繞到胸前，雙掌互相擊打十二次，最后于腰后雙掌互相擊打十二次；

3. 配合呼吸，搓手和擊掌時(shí)以鼻吸氣使氣沉丹田，雙手放開(kāi)時(shí)由口呼出體內(nèi)濁氣。

第五式：通三關(guān)

1. 雙手抬起，先以腕帶動(dòng)手向后甩動(dòng)十二次，再以肘帶動(dòng)小臂甩動(dòng)十二次，最后以肩帶動(dòng)胳膊甩動(dòng)十二次；

2. 配合呼吸，以腕、肘、肩帶動(dòng)時(shí)都以鼻吸氣使氣沉丹田，甩動(dòng)時(shí)由口呼出體內(nèi)濁氣。

第六式：水火濟(jì)

1. 雙手抬起，先以右手握住左手拇指輕輕提拉，同時(shí)舌抵上腭。然后微微抬起腳跟與此同時(shí)收縮前后二陰，輕輕放開(kāi)為一次，左右手指分別實(shí)施，共三十六次；

2. 需配合呼吸，以提拉手指、抬腳跟、收二陰時(shí)用鼻孔吸氣使氣沉丹田，完成一次由口呼出體內(nèi)濁氣。

第七式：順將軍

1. 取坐位，以雙手食指關(guān)節(jié)推腳面肝經(jīng)，然后點(diǎn)揉太沖穴，共三十六次；

2. 需配合呼吸，以提拉手指、抬腳跟、收二陰時(shí)用鼻孔吸氣使氣沉丹田，完成一次由口呼出體內(nèi)濁氣。

第八式：養(yǎng)后天

1. 取坐位，以雙手虎口對(duì)準(zhǔn)髕骨下方，拇指與食指從膝眼下開(kāi)始沿脛骨兩側(cè)向下推，共三十六次；

2. 需配合呼吸，以手向下推動(dòng)時(shí)用鼻吸氣使氣沉丹田，完成一次由口呼出體內(nèi)濁氣。

中風(fēng)康復(fù)八法：

1、揉百會(huì) 2、揉半側(cè)頭 3、敲打、揉肩井天宗子 4、揉內(nèi)外關(guān)

5、拔腋下筋 6、拔膝下筋 7、揉足三里 8、刮、揉大腳趾肚