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你是不是怕冷，特別是背部和小肚子？到了冬天暖不熱被窩，腿和膝蓋都很涼？
你是不是長青春痘，而且特別反復(fù)，怎么排毒去火都依然如故？ 你脫發(fā)么？頭發(fā)油么？ 你痛經(jīng)么？月經(jīng)不調(diào)么？經(jīng)血有淤塊？或是經(jīng)常推遲？ 夜尿頻繁，喝水了穿腸而過，馬上就要尿出來？ 你是不是愛獨處，很安靜，有時候會發(fā)愁和抑郁？ 你小時候經(jīng)常感冒，服用了不少抗生素、消炎藥？ 你是不是門特過多，或是性生活頻繁？ 什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)就容易得什么病。 我可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家，阿桑和馬努就是典型的陽虛體質(zhì)，而他們的病和傷，也和體質(zhì)有分不開的關(guān)系。 這里俺就來談?wù)勱柼擉w質(zhì)。 偏陽虛的人如果不經(jīng)常運(yùn)動的話，容易水腫，容易虛胖或虛瘦。 女性月經(jīng)不調(diào)，容易推后。容易缺乏**屏蔽**，性冷淡。一受冷就要痛經(jīng)或推遲月經(jīng)。 男性容易陽痿早泄。 青少年容易起青春痘。但凡青春痘（痤瘡）反復(fù)發(fā)作，難以治愈，或者是皮膚損害特別嚴(yán)重，囊腫型的，往里面長，破壞皮膚結(jié)構(gòu)，留下痘印的。 下邊陽氣虛，所以經(jīng)常有夜尿，喝了水就想去廁所，下肢冰冷，要冷到膝蓋以上小肚子特別容易冷。女性痛經(jīng)。 感覺上下是脫節(jié)的，上熱下寒。 一定要注意，上熱是假象，真像是下寒。 喉嚨疼，扁桃體愛發(fā)炎，睡不好覺啊，口臭啊，煩躁啊，這些可千萬不要盲目的“清熱解毒”！不要瀉火！不要抗菌??！不要消炎！！ 下面的才是真像！因為陽氣太虛！虛陽上浮。所以你才會反復(fù)發(fā)作，難以治愈。 這時候一定要注意下面，不要讓下面著涼了。保護(hù)腿部，保護(hù)小肚子，這樣痛經(jīng)和夜尿的病癥也會慢慢會消失。女性朋友們，痛經(jīng)的時候在小肚子上放個熱水袋，是不是舒服點？這就是改善循環(huán)的效果。 另外，陽氣虛的人也會有色斑（干性皮膚）。 所以說，各位看官，如果你有這種情況，經(jīng)常上熱下寒，請不要盲目的“清熱解毒”。 那么知道了自己的體質(zhì)，我們需要做點什么呢？應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？ 第一，不要再傷害自己的陽氣了。女性朋友們我告訴你，陽氣是每個人都有的，不要以為只是男人才“陽性”。陽性是每個人的生命真陽。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說："陽者衛(wèi)外而為固也"，就是指**屏蔽**有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫"衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣"。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比**屏蔽**的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)**屏蔽**的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。 **屏蔽**血液、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽氣為之敷布運(yùn)行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動和一切的臟腑機(jī)能活動，如此才能生生不息。**屏蔽**正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動，體液占**屏蔽**70%，陽氣不足，最明顯的一個表現(xiàn)就是**屏蔽**濕邪過重。正常的體液是滋潤**屏蔽**肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起**屏蔽**的病態(tài)反應(yīng)。少了就是火，多了就是痰濕?，F(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。 有的朋友會想，現(xiàn)在生活條件這么好，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。 那么什么消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫(yī)角度講，**屏蔽**陽氣五種外在表現(xiàn)的神、魂、魄、意、志，與**屏蔽**器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會引發(fā)臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著**屏蔽**的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。今天把這個秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。 ——參考文獻(xiàn)2 總綱：溫補(bǔ)陽氣，溫化水濕，暢通氣血。 飲食：不要吃生冷，粘膩的，冰凍的東西。 有很多女孩子愛吃水果，美容養(yǎng)顏。對于陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，不僅不利于美容，反而會增肥。吃水果會影響脾胃功能，消化功能，吃久了一定會從外型上反應(yīng)出來。 少喝綠茶。綠茶偏寒。陽虛的人可以喝紅茶。王老吉這種也表喝嘍！ 不要喝冰鎮(zhèn)飲料 苦瓜，蔬菜里面是性質(zhì)偏寒的，特別傷脾胃的陽氣。所以陽虛體質(zhì)的人，少吃一些苦瓜。 另外偏寒的食物還有：黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等 姜絲和蒜能緩解寒性。 可以吃些甘溫的，羊肉，牛肉，狗肉，板栗，核桃，韭菜，紅棗，薏米，紅豆，山藥，香菇，木耳等 韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃很不錯。 薏米紅豆湯，牛逼。 羊肉湯，加當(dāng)歸、白芍。（張仲景的食療方）很補(bǔ)陽，冬天手腳冰冷的不妨試試。 狗肉比較猛，剛燥一點。少吃點，吃了的話可以配點涼茶，冰糖銀耳粥，都不錯。 在最熱天的時候吃點熱性的東西，譬如羊肉。 生活起居： 增加戶外活動，鍛煉陽氣。經(jīng)常調(diào)動陽氣，讓陽氣行使它的功能。另外增加戶外活動，可以吸取日月之精華。 曬曬太陽比較好。怕曬出斑的話，避免烈日，早上和傍晚的陽光都不錯，另外防曬霜和隔離霜也可以用。 保護(hù)肚臍和背后。保護(hù)百會穴，風(fēng)池穴，頸部，肚臍（神闕），肩井，肺腧，風(fēng)門，肩胛骨。這些地方要重點保護(hù)，冷氣寒氣邪氣是重點從這幾個地方襲入的。 如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。 ——參考文獻(xiàn)2 理療保?。?/span> 天灸：用溫?zé)岬乃幬铮龀筛?，貼在氣海，關(guān)元（丹田），腎俞，命門，足三里這些穴位上。這些穴位本來就有溫?zé)嵫a(bǔ)氣的效果，再貼點溫?zé)岬乃幬?，效果顯著。 貼的時間，在三伏天來貼這些穴位。持續(xù)3年。 這不是治病的，是非常好的調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法，增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)陽氣。 有慢性病和婦科病的，請試試。 OTC非處方藥：中藥：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲（桑寄生、杜仲，腰痛、夜尿多，可以用這兩個藥配上核桃煮瘦豬肉煲湯吃，美味又改善體質(zhì)，又能治?。?、菟絲子、肉桂、熟地、人參等 中成藥：參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸等，作為改善體質(zhì)或體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗的時候吃。 幾個重要穴位： 肚臍（神闕），關(guān)元，氣海，腎腧，命門 理療方法：拿少許鹽，放到肚臍里一點點，上面放一個生姜片，切成一塊錢硬幣那樣，用針在姜片戳幾個洞，然后拿艾條熏一熏。 穴位到底怎么灸呢？武國忠大夫首推溫和灸法。 將艾條的一端點燃后，對準(zhǔn)穴位熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐耍看尉?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。 效果很明顯，可能晚上被窩也能暖熱了，不冷了，月經(jīng)也不怎么痛了，月經(jīng)的淤血塊也好一點了，夜尿也收一些了，睡覺也睡的更沉了。 把艾條烤到肚臍里面黃黃的一兜醬汁，理療效果最好的。 關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。 灸關(guān)元的最好時機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。 灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強(qiáng)壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽，有強(qiáng)腎壯陽之功效。 讓家人給艾灸一下命門和腎腧，也能調(diào)動體內(nèi)的陽氣。 陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方 陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。 --《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》 參考文獻(xiàn)： 1.傅杰英：中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 2.武國忠：中國人的長生絕學(xué)：黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊 這本書主要就是針對陽虛體質(zhì)的人寫的，推薦陽虛體質(zhì)的人好好看看。 里面所有的知識均非原創(chuàng)，只是搜集和整理的成果。所以諸位看官看了之后敬請放心，不要對我不信任。另外本英雄早已淡泊名利，精華小盾牌全是過眼云煙，所以版主看到之后就沒必要為一些整理出來的東西加精嘍。 養(yǎng)生保健不屬于老年人，我們每個人都需要養(yǎng)生保健，只需每天注意一點點，行動一點點，就能讓自己生活的舒服一點，順暢一點，避免了以后更多更嚴(yán)重的病痛，何樂而不為？ 歡迎任何人轉(zhuǎn)載，歡迎任何人把本帖子拿給周圍的朋友和家里的長輩看看。 |
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