高血壓是常見病，一般情況下大多依靠終身服藥控制。下面推薦一組降壓操，有高血壓的朋友不妨一試：

一、預(yù)備動(dòng)作：坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)要自然端正，正式前方兩臂自然垂下，雙手放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

二、按揉太陽穴 ：按揉太陽穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按揉法的功效可疏風(fēng)解表，清腦明目，止頭痛。

三、按摩百會(huì)穴 ：百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左或右手掌，緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍此法可降血壓、寧神清腦。

四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指羅紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法效果好。

五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前往后弧線行走一次為一拍共做32拍。此法疏筋通絡(luò)，平肝熄風(fēng)降血壓、寧神清腦。

六、擦頸：先用左手大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌。再換左手擦右頸，一次為一拍，共32拍。此法可解除胸鎖乳突肌痙攣、降血壓。