拍打療法：拍拍打打保健康
    拍打療法是一種簡單易行的健身功法，主要是用手，或用槌、木棒、鋼絲等制成的拍子，在患者某些特定部位上進(jìn)行輕重不同且有節(jié)奏的拍打，以治療疾病的一種方法．
    拍打療法是中醫(yī)治療方法的一種，屬推拿學(xué)的一部分，手法以“拍法”和“打法”為主。拍打療法具有行氣活血、舒筋活絡(luò)、疏通經(jīng)脈的作用。受拍打的部位，氣血循環(huán)得以改善，可以強(qiáng)身健體、防治疾病。
    拍打按用力輕重可分為輕拍、中拍、重拍三種。其中，輕拍法拍打時用力較輕，多用于年老體弱、兒童及初次接受治療的患者，或用于肌肉較薄(如關(guān)節(jié)處)的部位和有重要臟器的地方。中拍法用中等力量拍打，拍打時以微有痛感為度，適用于一般人和大部分部位。重拍法用力較重，不僅用腕力，而且要用前臂的力量，拍打時有痛感，但應(yīng)以能忍受為渡，此法多用于體質(zhì)壯實(shí)之人，或體質(zhì)較好而病情頑固的復(fù)診病人，或拍打肌肉豐厚的骶、臂部等部位時用。
  1．拍打頭、頸、面部
  站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部，左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部；再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)，精神寧靜，呼吸自然。此法能防治頭痛、神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經(jīng)麻痹等病癥，有增強(qiáng)記憶力、明目健腦的功效。
  2．拍打胸背部
  取站立姿勢，全身自然放松，兩腳分開與肩等寬，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200下。拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100下。此法可防治冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。