巧手操

一套輕松又健康的巧手操，希望大家喜歡，空閑的時候不妨做一做。

第一巧：虎口平擊36次
說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。
主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

第二巧：手掌側(cè)擊36次。
說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。
主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

第三巧：手腕互擊36次。
說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。
主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧：虎口交叉互擊36次。
說明：穴位是八邪穴。
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第五巧：十指交叉互擊36次
說明：穴位是八邪穴。
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第六巧：左拳擊右掌心36次。
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。

第七巧：右拳擊左掌心36次。
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。

第八巧：手背互相拍擊36次。
說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。
主治：調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病。

第九巧：搓揉雙耳36次。
說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球向左右轉(zhuǎn)動6圈
說明：運用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣。
主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。

附圖片：

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揉指頭歌訣：

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好

常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安

常揉小指壯雙腎，手指腳趾多揉揉

失眠頭痛不用愁，有空揉揉病不愁

十指對力強心臟      雙手對插頭腦清

旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)絡(luò)      反掌伸展松筋骨

甲角切切精神爽      揉揉十指祛頭痛

按摩四關(guān)行氣血      搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎