四十二式太極拳分解動作口訣 ­

[/B]第一段[/B]   ­

〈一〉起 勢 1. 垂手立正 2. 向左開步 3. 兩手平提 4. 曲膝下按 ­

〈二〉右攬雀尾 1. 右轉(zhuǎn)撇腳 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰   5. 丁步左抱 6. 右轉(zhuǎn)開步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈   9. 后坐左捋 10.弓步前擠 11.后坐反掤 12.左轉(zhuǎn)扣腳 13.丁步斜按       ­

〈三〉左 單 鞭 1.(勾手)轉(zhuǎn)體開步 2. 弓步左推     ­

〈四〉提 手 1. 后坐扣腳 2. 右轉(zhuǎn)平擺 3. 換重提腿 4. 翹腳合掌   ­

〈五〉白鶴亮翅 1. 左轉(zhuǎn)下捋 2. 撤步抱球 3. 右轉(zhuǎn)提手 4. 虛步亮掌   ­

〈六〉摟膝拗步(二式) 1. 右落左撥 2. 丁步反提 3. 彎肘開步 4. 摟膝推掌    5. 后坐撇腳 6. 丁步反提 7. 彎肘開步 8. 摟膝推掌   ­

〈七〉撇 身 捶 1. (東北)后坐撇腳 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳   ­

〈八〉捋 擠 勢(二式) 1. 后坐扣腳 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前擠 6. 后坐扣腳 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋   9. 上步搭手 10.弓步前擠     ­

〈九〉進步搬攔捶 1. 后坐撇腳 2. 左轉(zhuǎn)伸掌 3. 丁步抱拳 4. 擺步搬拳 5. 攔掌上步 6. 弓步?jīng)_拳     ­

(十〉如封似閉 1. 穿手翻掌 2. 后坐脫手 3. 跟步前按   ­

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第二段[/B]   ­

〈十一〉開 合 手 1. 右轉(zhuǎn)開手 2. 左坐合手     ­

〈十三〉肘 底 捶 1. 換重扣腳 2. 左轉(zhuǎn)托掌 3. 丁步右抱 4. 擺步左分   5. 跟步右擺 6. 翹腳穿掌     ­

〈十四〉轉(zhuǎn)身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左轉(zhuǎn)彎肘 3. 跟步推掌(北)    4. 轉(zhuǎn)體反提 5. 彎肘上步 6. 跟步推掌 (南)     ­

〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 換重出步 7. 右架左推 8. 左轉(zhuǎn)扣腳 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.換重出步 15.左架右推     ­

〈十六〉右左蹬腳 1. 后坐扣腳 2. 弓步絞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 開掌蹬腳 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步絞臂   9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱     ­

〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 鏟步壓掌 3. 馬步開掌 4. 右坐握拳5. 弓步?jīng)_拳       ­

〈十八〉野馬分鬃（二式） 1. 左轉(zhuǎn)捋掌 2. 右轉(zhuǎn)搭臂 3. 弓步橫列 4. 后坐擺掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇腳 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌   ­

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第三段[/B]   ­

〈十九〉云 手（三式） 1. 后坐扣腳 2. 左轉(zhuǎn)擺掌 3. 右坐云轉(zhuǎn) 4. 左云換重 5. 反掌并步 6. 右云換重 7. 反掌開步 8. 左云換重 9. 反掌并步 10.右云換重 11.反掌開步 12.左云換重13. 反掌并步       ­

〈二十〉獨立打虎 1. 撤步探掌 2. 左轉(zhuǎn)下捋（扣腳） 3. 獨立貫拳     ­

(二一〉右 分 腳 1. 右轉(zhuǎn)叉抱 2. 開掌分腳   ­

〈二二〉雙峰貫耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步貫拳     ­

〈二三〉左 分 腳 1. 后坐開掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 開掌分腳   ­

(二四〉轉(zhuǎn)身拍腳 1. 點步沉肘 2. 右轉(zhuǎn)叉抱 3. 踢腿拍腳     ­

〈二五〉進步栽捶 1. 落步左撥 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶     ­

〈二六〉斜 飛 勢 1. 后坐撇腳 2. 丁步交臂 3. 右轉(zhuǎn)開步 4. 襠步斜靠   ­

〈二七〉單鞭下勢 1. 換重右碾 2. 擺掌勾手 3. 仆步穿掌     ­

〈二八〉金雞獨立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4. 提膝挑掌   ­

〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌   ­

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第四段  [/B] ­

〈三十〉虛步壓掌 1. 后坐扣腳 2. 左撥右摟 3. 虛步壓掌     ­

(三一〉獨立托掌 1. 提膝托掌       ­

〈三二〉馬 步 靠 1. 擺步左撥 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半馬步靠 ­

〈三三〉轉(zhuǎn)身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左轉(zhuǎn)平捋 4. 撤步左捋 5. 襠步壓肘       ­

〈三四〉歇步擒打 1. 換重右轉(zhuǎn) 2. 右掤左穿 3. 左轉(zhuǎn)撇腳 4. 歇步擒打   ­

〈三五〉穿掌下勢 1. 收腳提掌 2. 撤步擺掌 3. 仆步穿掌     ­

(三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虛步叉拳   ­

〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右摟 2. 左落右格 3. 提膝挑掌   ­

〈三八〉轉(zhuǎn)身擺蓮 1. 扣腳落步 2. 轉(zhuǎn)身穿掌 3. 虛步伸掌 4. 擺腿拍腳   ­

〈三九〉彎弓射虎 1. 獨立擺掌 2. 落步按捋 3. 彎肘對拳     ­

〈四十〉左攬雀尾 1. 后坐撇腳 2. 右轉(zhuǎn)伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7. 弓步前    擠 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按 ­

〈四一〉十 字 手 1. 后坐扣腳 2. 右轉(zhuǎn)開掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步         ­

〈四二〉收 勢 1. 反掌下按 2. 立正還原 ­

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­名稱口訣:

­起勢攬雀單鞭揮   二組開合單鞭揮   三組云手獨立虎   壓掌托掌馬步靠

­提手白鶴拗步推   肘底捶接轉(zhuǎn)身推   貫耳夾在分腳內(nèi)   捋擒穿掌七星錘

­撇身捋擠搬攔捶   穿梭蹬腳掩肱捶   拍腳栽捶斜飛勢   跨虎擺蓮彎弓射

­如封似閉第一回   野馬分鬃定勢歸   下勢金雞穿掌回   攬雀十手收勢回