一、原因:

腎虛是指腎服務(wù)不夠或低下。腎虛表現(xiàn)為一系列特定癥狀，臨床上根據(jù)這些癥狀評(píng)判一個(gè)人是否腎虛。俗語(yǔ)說(shuō)，十男九虛，分辨腎虛在成年男子中尤為常見(jiàn)。但腎虛并不是男人的專(zhuān)利，成年女性，特殊是中年未來(lái)的女性也是十有八九患有差異程度的腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。所謂先天之本，是指來(lái)源于父母而又是下一代的誕生之源。因此，腎在人的天分和遺傳特征方面起著決定作用。腎藏精，主管生殖和生長(zhǎng)發(fā)育；腎主水，負(fù)責(zé)人身的水液代謝；腎主骨生髓，髓通于腦，所以，腎與人的聰明和思維力量有關(guān)；腎主技巧，與人的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)力量有關(guān)；腎開(kāi)竅于耳，腎之精上通于目，腎之華在發(fā)，所以，從耳、目和頭發(fā)的事故也能夠看出腎氣的強(qiáng)弱。
　　
　　腎虛原因通?？煞譃橄忍觳粔?、后天失調(diào)、房勞過(guò)火和病后失養(yǎng)等幾種事故。先天不夠腎虛原因是因?yàn)槟阁w虛弱，精血不夠，或病后受孕，或孕婦營(yíng)養(yǎng)欠佳，導(dǎo)致胎兒發(fā)育性惡，甚至早產(chǎn)，胎兒長(zhǎng)大之后易腎虛。腎虛原因后天失調(diào)則是因?yàn)榻K年?duì)I養(yǎng)不夠或過(guò)火辛勞，腎精忌諱房事過(guò)度，日久則虛。終年過(guò)火辛勞和房勞過(guò)火則腎精耗損不復(fù)，必定導(dǎo)致腎虛。大病之后，耗費(fèi)太過(guò)，若不及時(shí)養(yǎng)護(hù)，也會(huì)累及腎虛。若能從以上幾方面節(jié)制養(yǎng)護(hù)，則能添置腎氣，延續(xù)興旺。
　　
　　別的，男子陽(yáng)痿、早泄，女子性欲冷淡、陰道干澀，也是腎虛的根本發(fā)揚(yáng)。解決的門(mén)路應(yīng)針對(duì)具體病情找出病因，應(yīng)用相應(yīng)的措施。在藥物治療方面，可用淫羊藿、蛇床子泡酒，日飲一小杯。男女皆可飲用，久服有效。

如何治療腎虛？中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體先天之本，主生殖發(fā)育、藏精充髓、管理水液等。在中年以上的人群中，如何治療腎虛是一個(gè)很普遍的健康問(wèn)題，包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛等。

　　腎氣虛的表現(xiàn)為：體質(zhì)虛弱，經(jīng)常頭暈眼花，耳鳴耳聾，腰酸腿軟,不耐遠(yuǎn)行，夜尿頻多，男性陽(yáng)萎早泄，女性月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，脈細(xì)弱，尺部沉遲等。

　　如何治療腎虛，腎陰虛在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，還有五心煩熱、口干而不欲飲、尿黃量少、舌干少津、脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。

　　如何治療腎虛，腎陽(yáng)虛則在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，還有四肢畏寒，遇寒更甚，尿色清白而量多，五更泄瀉，舌淡，脈沉遲等表現(xiàn)。

　　腎虛的人可以從加強(qiáng)體質(zhì)入手，采用各種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)鍛煉和按摩、熱敷等方法，來(lái)恢復(fù)腎臟的正常功能。

二、如何治療腎虛

1、太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無(wú)力，而通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，可以平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2、腰部按摩及熱敷：自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。腰部熱敷：取仰臥位，用熱水袋墊于腰部，仰臥30-40分鐘，使腰部有溫?zé)岣小４朔伤沙谘考∪?，溫養(yǎng)腎臟，增加腎血流量，每日做1-2次。

3、腹壓按摩腎臟?。喝∽唬鼩庵笥昧Ρ餁?-5秒，同時(shí)收縮腹肌增加腹部壓力，如此反復(fù)有節(jié)奏地進(jìn)行鍛煉。此法利用腹壓的升高和降低來(lái)擠壓按摩腎臟，對(duì)腎臟是一種具有節(jié)奏性的沖擊，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

4、刺激腳心：中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目,清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，腳部神經(jīng)與大腦神經(jīng)有著反射性的聯(lián)系。按摩腳心對(duì)大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興備與抑制過(guò)程，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、性神經(jīng)衰弱及腦力疲勞有良好的作用。方法是： 兩手對(duì)掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

5、縮肛功：平臥或直立，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行?？s肛功能提高盆腔周?chē)难貉h(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)萎早泄、女性性欲低下有較好的功效。