案例七

如何克服高三學(xué)習(xí)中的畏難情緒

【問(wèn)題呈現(xiàn)】

某校高三學(xué)生王強(qiáng)，每次考試成績(jī)都在班上位居中等偏下。眼看高考逼近，他找到資深教師談心，說(shuō)自己在學(xué)習(xí)中有畏懼困難的心理，即每當(dāng)遇到學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)或自己學(xué)得不好的學(xué)科，就有一種嫌麻煩的感覺(jué)。他說(shuō)他雖用了很多時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)的不足，但一直因這種心理在作怪，成績(jī)不見(jiàn)上升，所以很想請(qǐng)老師幫助解決。

【情況分析】

這種情緒在很多人的身上存在，具有普遍性和共同性。如去一個(gè)陌生的環(huán)境講話，嫌麻煩；第一次去集市買菜，嫌麻煩；做一道復(fù)雜的算術(shù)題，嫌麻煩；記一段信息量大的材料，嫌麻煩；與一個(gè)發(fā)生矛盾的人溝通，嫌麻煩；做一件不感興趣的事，嫌麻煩；冬天起床去上課，嫌麻煩等等。其產(chǎn)生的原因也比較復(fù)雜，如懶惰個(gè)性，散漫的習(xí)慣，缺乏自信，意志力不強(qiáng)，對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)不足，做事缺乏動(dòng)力，對(duì)成功沒(méi)有渴望等等。

王強(qiáng)同學(xué)的問(wèn)題具有典型性：①他有著改變自己命運(yùn)的愿望，②他正在做著最大的努力，③他已意識(shí)到自己成績(jī)徘徊的原因，④他能尋求別人的幫助。這些都是值得肯定和褒獎(jiǎng)的。但他找不到自己產(chǎn)生這種心態(tài)的原因，自然也就找不到解決這種心態(tài)的辦法。為此，我們希望他做這樣的反思：①有沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心的成功渴望？②有沒(méi)有戰(zhàn)勝自我的意志品質(zhì)？③有沒(méi)有獲得過(guò)成功的快樂(lè)并不斷追求這種快樂(lè)？④學(xué)習(xí)時(shí)間的安排是否合理？⑥有沒(méi)有自我克制情緒的方法？在此基礎(chǔ)上，再請(qǐng)他對(duì)照下面的方法進(jìn)行自我校正。為了多管齊下，我們也一并將老師和家長(zhǎng)的作法羅列于后，供各位參考。

【指導(dǎo)內(nèi)容】

1. 放飛成功的渴望。

理想是行動(dòng)的指南。愿望有多高，行動(dòng)就會(huì)有多大。強(qiáng)烈的渴望會(huì)使人忘記困難的存在，而充分地調(diào)動(dòng)自己的所有潛能。高考是所有考生的人生支點(diǎn)。渴望成功的前題就是明確其重要的意義:高考是對(duì)自己讀書(shū)生涯所有成果的最后檢驗(yàn)，是立志成為國(guó)家棟梁之材的必經(jīng)之路，是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要體現(xiàn)，是奉獻(xiàn)青春激情報(bào)效祖國(guó)的需要，是拼搏中讓生命閃光的一段征途，是報(bào)答父母和老師的重要途經(jīng)。為了大地的豐收，為了母親的微笑，為了國(guó)家的責(zé)任，為了人生的意義，“我”一定要成功！

2．培養(yǎng)真實(shí)的自信。

自信是戰(zhàn)勝畏難情緒的有力武器。當(dāng)自己出現(xiàn)畏難情緒時(shí)，首先，可以通過(guò)積極的心理暗示，堅(jiān)定自己戰(zhàn)勝困難的信心。如“這個(gè)問(wèn)題難不住我”“我就不相信自己解決不了它”“我一定不能懶惰”“再難的內(nèi)容我也要記住它”等等。遇事多給自己鼓勵(lì)，試對(duì)著鏡子里的你說(shuō)：“我行，我很棒！”或?qū)χR子里的你，或?qū)χ粋€(gè)空板凳（假如是你在那里）進(jìn)行一番開(kāi)導(dǎo)和鼓勵(lì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的自信心倍增。還可以通過(guò)縱向的比較，看到自己的變化，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，從而堅(jiān)定信心。

3．尋找成功的路徑。

首先你要專注于課堂學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽(tīng)老師講解，積極參與課堂教學(xué)活動(dòng)。重點(diǎn)難點(diǎn)，力求在課堂上解決。理科的一些課程，一定要掌握原理，從源頭上理解和掌握學(xué)科知識(shí)。研究自己做錯(cuò)的題，舉一反三，找到解決問(wèn)題的對(duì)策。做練習(xí)，要精選，不可貪多求全。要知道有目的的練題加上善于總結(jié)反思往往可以產(chǎn)生出能力，讓你做題事半功倍。在學(xué)習(xí)中你要注意培養(yǎng)自己的能力，諸如理解能力、閱讀能力、遷移能力、概括能力、創(chuàng)新能力等，能力提高了，許多問(wèn)題就可以迎刃而解，這樣自己面對(duì)的困難也就少了。文科的一些課程，要懂得化整為零，增強(qiáng)計(jì)劃性，做到水滴石穿。學(xué)習(xí)方法沒(méi)有固定的模式，因人而異，需要自己在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷的摸索。只有總結(jié)出適合自己特點(diǎn)的方法，才能找到出路

4．處理好復(fù)習(xí)中的一些關(guān)系，合理安排學(xué)習(xí)的時(shí)間。

復(fù)習(xí)的后期，老師都比較注意精講，內(nèi)容往往很有針對(duì)性或預(yù)測(cè)性，考生應(yīng)將聽(tīng)課與自學(xué)結(jié)合起來(lái)，不可自以為是。練題是訓(xùn)練自己的能力，復(fù)習(xí)是鞏固自己學(xué)習(xí)的效果，兩者不可偏廢。正確對(duì)待失分，分析錯(cuò)誤原因，找出解決的辦法，在分?jǐn)?shù)面前罷正自己的心態(tài)。關(guān)注自己的健康、心態(tài)和學(xué)習(xí)進(jìn)程，不要被周圍情緒影響。克服不愿識(shí)記憶、只喜歡做題的陋習(xí)，早晚多記，中午和下午的時(shí)間做題。優(yōu)勢(shì)科目是總分中的得分大戶，不可放棄而盡失優(yōu)勢(shì)；劣勢(shì)科目是高考取得可喜成績(jī)的一匹黑馬，攻克堡壘，挖潛增分，重點(diǎn)就得放在這里。