一、喚醒身體　
1、閉上眼睛吃飯?！?br>2、用手指分辨硬幣?！?br>3、戴上耳機(jī)上下樓梯?！?br>4、捏住鼻子喝咖啡?！?br>5、放開嗓子大聲朗讀。　
6、聞咖啡看魚的圖片。
　　　　 　
二、尋求腦刺激　
7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜?！?br>8、把自己的錢花掉。　
9、專門繞遠(yuǎn)路?！?br>10、用左手端茶杯?！?br>11、聽不同類型的歌曲?！?br>12、一天睡覺6小時(shí)。
　　　　 　
三、積極鍛煉左右腦　
13、去陌生的地方散步。　
14、判斷自己是右腦型還是左腦型?！?br>15、用直覺作決斷。
　　　　 　
四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)　
16、甜食讓你變聰明?！?br>17、吃早餐能活化大腦。　
18、多咀嚼可以提高成績。
　　　　 　
五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好　
19、每天快走20分鐘?！?br>20、多做“手指操”?！?br>21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。 　　　　 　
六、改善腦活性 激發(fā)靈感　
22、記住每次成功的感覺　
23、對自己說“肯定能行” 　
24、寫100自己喜歡的東西　
25、變換視角看問題　
26、一想到就說出來　
27、讓腦偶爾無聊一下　
28、看從來不看的電視節(jié)目　
29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富　
30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。　　 　

根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：　
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯?！?br>2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）?！?br>3、戴上耳機(jī)上下樓梯?！?br>4、放開嗓子大聲朗讀?！?br>5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜?！?br>6、左手端茶杯?！?br>7、聽不同類型的歌?！?br>8、每天23：00前睡覺，5：00起床。
9、在陌生的地方散步?！?br>10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）?！?br>11、吃早餐。　
12、多咀嚼?！?br>13、每天快走20分鐘?！?br>14、一天十次“手指操”?！?br>15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)?！?br>16、記錄成功的事。　
17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行?！?br>18、寫100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來看看?！?br>19、站在對方的立場看問題?！?br>20、每周給自己半小時(shí)的無聊時(shí)間?！?br>21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！?br>22、做個(gè)傾聽者?！?br>23、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西。