虎口朝外，四指由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈；


雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下；
　　掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下；
　　兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點(diǎn)穴道)。

豐胸堅(jiān)挺精油配方
　　若要保持豐挺胸線，缺乏運(yùn)動(dòng)的胸肌會(huì)有下垂的現(xiàn)象。將胸部浸在水中，做能牽動(dòng)胸部的撫摸動(dòng)作，是很好的胸部運(yùn)動(dòng)。精油配合運(yùn)動(dòng)以及冷水、冰療法，可以幫助胸部肌肉的發(fā)展，冰冷會(huì)讓組織緊縮，使胸部結(jié)實(shí)。用冷水潑灑胸部，或是以向外畫圈的動(dòng)作，用冰杯刺激胸肌，然后再擦上按摩油，按摩能預(yù)防因胸部重量改變而造成的妊娠紋。

豐胸精油配方
　　1.玫瑰4滴＋天竺葵2滴＋茴香2滴＋基底油10ml
　　2.玫瑰8滴＋天竺葵4滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml
　　3.玫瑰3滴＋依蘭2滴＋天竺葵2滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml
　　胸部堅(jiān)挺精油配方
　　1.天竺葵8滴＋依蘭7滴＋基底油10ml
　　2.依蘭6滴＋檀香6滴＋基底油10ml
　　3.玫瑰2滴＋依蘭4滴＋檀香4滴＋基底油10ml
　　虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈；
　　虎口朝內(nèi)雙掌托胸，往上輕擠乳房五十下；
　　倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
　　虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下；
　　胸部精油按摩手法
　　
　　
　　倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
　　按摩手法可以分四步來進(jìn)行：
　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
　　3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
　　4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
　　按摩手法二
　　胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
　　成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
　　3、在雙乳間做8字形按摩。
　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
　　3、左右輪流伸展約各五次。
　　成效：使胸部不會(huì)松垮的按摩法。
　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
　　補(bǔ)充說明指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合，更有神奇的功效。
　　膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交*點(diǎn)點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。
　　乳根穴：兩邊乳頭對(duì)下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。
　　天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
　　超級(jí)絕招：峨眉派不傳之密。以上手法施行時(shí)，同時(shí)交錯(cuò)用冷水淋浴按摩，越冰越好，對(duì)于乳房的堅(jiān)挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑，按摩一次五分鐘為佳！
　　如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會(huì)你失望的！至于已經(jīng)過了青春期的女性，也不要?dú)怵H，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機(jī)場的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。