1番薯(?是什么?。?/span> 多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗(yàn)。《本草求原》亦有記載,認(rèn)為紅 薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。 2芝麻 芝麻能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫(yī)雜志》1963年9月介紹:趙某某,女 ,65 歲,陰虛液燥,患有習(xí)慣性便秘已5年,每4~5天大便1次,伴有頭暈肢麻,口苦咽干等癥。 選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~ 15克,1月而愈。 3阿膠 阿膠能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸,適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹:“治老人虛人大便秘 澀, 阿膠二錢,連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,入阿膠、蜜溶開,食前溫服”。此法對(duì)產(chǎn) 后虛弱,大便秘澀者亦宜。 4香蕉 香蕉能清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2 ~3次,每次2支。 5蘋果 每日早、晚空心吃蘋果1~2個(gè),治大便燥結(jié),常吃有效。 6桑椹 桑椹能滋潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食??捎眯迈r黑桑椹擠 汁,每 次服15毫升,每日2次?;蛴悯r桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加 水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水 化服,連服1周。 7甘蔗 甘蔗功在清熱、生津、潤(rùn)腸,適宜熱性便秘者服食??捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜各1酒盅,混勻 ,每日早、晚空腹服下。 8松子仁 松子仁適宜慢性腸燥便秘者食用,有養(yǎng)液、潤(rùn)肺、滑腸之功??捎盟勺尤?/span>30克,每日早、晚 同粳米 煮稀飯吃?;蛴煤K勺尤?/span>250~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,一同用 文熬成膏,冷卻后裝瓶?jī)?nèi),每日早、晚空腹食用,開水沖飲。 9柏子仁 柏子仁含有豐富的脂肪油,能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。古時(shí)《世醫(yī)得效方》中有 潤(rùn)腸道 而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁為丸。也可用柏子 仁、火麻仁各10克,微炒研細(xì),以絹包煎20分鐘,過濾,加白糖適量,一次頓服,每日1次 ,便通為度。 10胡桃 胡桃適宜大便燥結(jié)之人服食,古有記載?!夺t(yī)林纂要》中就說:“胡桃仁,潤(rùn)大腸,通熱便 ”。 民間常用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服,既可補(bǔ) 養(yǎng)身體,又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。 11韭菜 可用新鮮韭菜,洗凈,然后搗汁1杯,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,滾開水沖服,適 宜便秘者食用。 12蘿卜 可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁,然后對(duì)入少量蜂蜜,空腹時(shí)1次服下,每日1次 。《日用本草》云:“蘿卜寬胸膈,利大小便”。此法尤其適宜氣秘之人,氣秘者欲便不得 ,甚則腹中脹痛,胸脅痞滿。 13莧菜 莧菜能清熱利竅,民間多用莧菜炒食,治大便秘結(jié)干燥者?!兜崮媳静荨吩疲?/span>“莧菜,治大 小便不通”?!侗静菥V目》亦載:“六莧,并利大小腸”。習(xí)慣性便秘之人,也宜用莧菜煮 粥服食。 14菠菜 慢性便秘者宜常食之,有養(yǎng)血潤(rùn)燥通便作用?!侗窘?jīng)逢原》載:“凡蔬菜皆能疏利腸胃,而 菠菜冷滑尤甚”?!峨S息居飲食譜》中亦說:“菠菜,開胸膈,通腸胃,潤(rùn)燥活血,大便澀 滯及患痔人宜食之”。 15馬鈴薯 馬鈴薯適宜習(xí)慣性便秘之人食用。早在《中級(jí)醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹:將馬鈴薯洗 凈后切 為薄片,放入攪肉機(jī)內(nèi)攪成糊狀,用消毒紗布絞汁,每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。據(jù)楊 天楹氏報(bào)道,用此法曾治療84名長(zhǎng)期便秘患者,結(jié)果全部痊愈,大部在服用2~4天內(nèi)有效, 個(gè)別便秘者服用20天才有效。 16芋頭 便秘之人宜食之,它含豐富的淀粉,同時(shí)也含維生素B1、維生素B2、維生素C等,是一 種堿性食物,民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗(yàn)。 17慈菇 慈菇含維生素B1、維生素B2較多,能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),是預(yù)防和治療便秘的理想食品。 18海蜇 海蜇能清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸,適宜大便燥結(jié)者食用?!豆欧竭x注》中的“雪羹湯”,以 海蜇30克,荸薺4個(gè),煎水服,除可用于慢性咳嗽,吐濃痰之外,對(duì)大便干結(jié)者亦宜。 19蜂蜜 蜂蜜能潤(rùn)燥滑腸,適宜腸燥便秘者食用?!秾?shí)用經(jīng)效單方》中曾介紹:“一男子,61歲,左 半身 不遂,大便秘結(jié),臥床已半年。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研爛,調(diào)和,蒸熟,1日2次當(dāng)點(diǎn) 心吃。半月后,大便恢復(fù)正常,3個(gè)月后能起床,半年后,恢復(fù)如常”。 20當(dāng)歸 當(dāng)歸既能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),為婦科常用藥,又能潤(rùn)燥滑腸,適宜大便秘結(jié)之人??捎卯?dāng)歸15克,生 首烏15克,煎水服用,可養(yǎng)血潤(rùn)腸,尤其對(duì)血虛腸燥便秘者,最為適宜。 21肉蓯蓉 肉蓯蓉有補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥、滑腸的作用,尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食。《醫(yī)學(xué) 廣筆記 》中介紹:“治高年血液枯槁,大便燥結(jié),大肉蓯蓉三兩,白酒侵,洗去鱗甲切片,白湯三 碗,煎一碗,頓服。” 22決明子 決明子能清肝、明目、通便,適宜習(xí)慣性便秘者服用。可先將決子500克,炒黃,每日取10 ~15克,沸水沖泡當(dāng)茶飲。 凡慢性便秘之人除宜常食以上物品外,還可服用南瓜、梨、酸奶、楊梅、茄子、蕹菜、茼蒿 、青菜、青竹筍、花椰菜、藕、地瓜、海帶、羊棲菜、香菇、銀耳、麻油、飴糖、首烏等。
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