本期登場(chǎng)：“國(guó)醫(yī)大師”的養(yǎng)生絕活（摘自《大國(guó)醫(yī)》新世界出版社）王耀堂焦亮編著
去年6月19日，30位從事中醫(yī)臨床工作的老專(zhuān)家獲得了“國(guó)醫(yī)大師”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。這是新中國(guó)成立以來(lái)，我國(guó)政府第一次在全國(guó)范圍內(nèi)評(píng)選國(guó)家級(jí)中醫(yī)大師。他們平均年齡85歲，被稱(chēng)為“國(guó)寶”，或獨(dú)創(chuàng)醫(yī)術(shù)，或研制出以自己名字命名的藥劑，本書(shū)將告訴讀者國(guó)醫(yī)大師是怎樣養(yǎng)生保健的。
《內(nèi)經(jīng)》講“腎惡燥，即食辛以潤(rùn)之”，意思是你別凈顧著補(bǔ)陽(yáng)，加點(diǎn)細(xì)辛這類(lèi)通藥試試。在王玉川教授執(zhí)筆的《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》里，就介紹了一些簡(jiǎn)單易行、效果顯著的養(yǎng)腎功法。
大師處方
1.叩齒咽津翕周法
本法包含兩點(diǎn)：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿(mǎn)口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津。第二，收縮肛門(mén)，吸氣時(shí)將肛門(mén)收緊，呼氣時(shí)放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、補(bǔ)腎壯腰的作用。
2.雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對(duì)命門(mén)穴，意守命門(mén)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小１痉▽?duì)男子遺精、陽(yáng)痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。
3.按摩下肢涌泉法
取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線(xiàn)，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦?xí)r，最好意守涌泉穴，手勢(shì)略有節(jié)奏感。本法對(duì)心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。
4.疏通任督法
取半仰臥位。點(diǎn)神闕：一手扶小腹，另一手中指點(diǎn)按神闕穴（位于臍窩正中），默數(shù)60個(gè)數(shù)，然后換手再做一次。搓尾閭：一只手扶小腹，另一手搓尾閭（即尾骨）30～50次，然后換手重做30～50次。揉會(huì)陰：一只手或雙手重疊扶在陰部，手指按在會(huì)陰穴上，正反方向各揉按30～50次。揉小腹：雙手重疊，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。本法久練對(duì)前列腺炎、泌尿結(jié)石、子宮疾患有良好的防治功效。
上述各法，既可單項(xiàng)做，也可綜合做。
健康回音壁
中醫(yī)對(duì)腎的認(rèn)識(shí)，內(nèi)涵比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖之“腎”廣泛。它認(rèn)為腎在人體內(nèi)是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器，與膀胱、骨髓、腦、頭發(fā)、耳、二陰等構(gòu)成系統(tǒng)，內(nèi)藏元陰元陽(yáng)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。
在整個(gè)生命過(guò)程中，正是由于腎中精氣的盛衰變化，而呈現(xiàn)出生、長(zhǎng)、壯、老的不同生理狀態(tài)。人從幼年開(kāi)始，腎精逐漸充盛；到了青壯年，腎精進(jìn)一步充盛，達(dá)到極點(diǎn)，體壯實(shí)，筋骨強(qiáng)??；而等到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運(yùn)動(dòng)不靈活，齒搖發(fā)脫，呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘之象。
國(guó)醫(yī)小檔案
王玉川是中醫(yī)界最早研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論體系、學(xué)術(shù)內(nèi)涵的中醫(yī)學(xué)家。他主要的研究領(lǐng)域?yàn)殛庩?yáng)學(xué)說(shuō)的演變、氣血循環(huán)理論、五行學(xué)說(shuō)、運(yùn)氣學(xué)說(shuō)以及河圖洛書(shū)等。有《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)譯釋》、《內(nèi)經(jīng)講義》、《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》等專(zhuān)著，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。王玉川為人淡泊、低調(diào)、生性高潔。
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明天請(qǐng)看：王綿之大師的養(yǎng)生妙法
養(yǎng)生保健，招招實(shí)用細(xì)細(xì)讀
