松松松，太極功，太極頭條要放松

　　　　學(xué)太極，先學(xué)松，不松難得太極功

　　　　意念松，形體松，寧?kù)o精神才能松

　　　　一處松，一處通，處處皆松百絡(luò)通

　　　　頭要松，頸要松，胸背腰脊一齊松

　　　　肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松

　　　　胯要松，膝要松，踝骨腳趾也得松

　　　　肌膚松，筋骨松，骨骨節(jié)節(jié)俱要松

　　　　內(nèi)要松，外要松，一層一層往下松

　　　　腹要松，氣血通，氣血暢通易長(zhǎng)功

　　　　松又松，何為度，松而不懈理想中

　　　　時(shí)時(shí)松，刻刻松，松到腳下最成功

　　　　松字功，不放松，松到腳下最成功

　　　　松松松，貫始終，延年益壽不老松