少林壯陽功夫是少林是少林武僧修內(nèi)功所創(chuàng)，在現(xiàn)實生活中，它的修練方法引起了世人的興趣，并且它也確實給世人帶來了功效，它通過內(nèi)氣的運作，使內(nèi)氣對腎部及腰處的穴位刺激，使腰腎產(chǎn)生活躍的感覺，并且加快的了血液流動。同時通過能陰部的長期訓練會使性機能產(chǎn)生新的活力，使性部得到刺激訓練加快血液的活動量，從而達到壯陽功夫。
第一法：激氣凝神 兩腳開立比肩稍寬，腳趾稍稍抓地，腿微微下蹲，呈馬步式，有穩(wěn)如泰山之感，又手重疊，捂住小腹。采用逆腹式呼吸法?？谖鼩?，將氣吸滿，同時雙手移至膻中穴前，意念將內(nèi)氣提上膻中穴。閉氣，意引內(nèi)氣下到丹田，此時小腹自然挺出，雙手張開，猛地拍打小腹，拍打時用鼻噴氣，噴氣宜短促有力，噴氣后立刻微吸一口氣，使小腹始終氣滿。噴氣拍打時，內(nèi)氣下坐，如腳下生根一般。如此反復拍打以九次為一節(jié)，練二次為二節(jié)。轉(zhuǎn)入下一法。

        第二法：吹腎壯腰 馬步站立，肢趾稍抓地，閉目，雙手捂在腎部，意守兩腎，口中吹氣六口，吹氣時意想如吹蠟燭一般，并且在吹氣的同時將兩手放在腎部，就可以感覺到兩腎在吹氣時會往后抵。六次為一節(jié)，六口氣過后，稍作調(diào)整，再按前法繼續(xù)，如此反復六次。此為吹腎法。此功夫主要是使腎部產(chǎn)生活躍能力，促進血液活動量，有內(nèi)功基礎(chǔ)的話可以將丹田內(nèi)氣吹到腎部，產(chǎn)生熱量。因為腎屬水。

     第二法：吹腎壯腰 馬步站立，肢趾稍抓地，閉目，雙手捂在腎部，意守兩腎，口中吹氣六口，吹氣時意想如吹蠟燭一般，并且在吹氣的同時將兩手放在腎部，就可以感覺到兩腎在吹氣時會往后抵。六次為一節(jié)，六口氣過后，稍作調(diào)整，再按前法繼續(xù)，如此反復六次。此為吹腎法。此功夫主要是使腎部產(chǎn)生活躍能力，促進血液活動量，有內(nèi)功基礎(chǔ)的話可以將丹田內(nèi)氣吹到腎部，產(chǎn)生熱量。因為腎屬水。 第三法：揉腎行功 在吹腎法練后，稍稍作一下作息調(diào)整，將左右二手四指并攏放在兩腎上方，即腰部的腎俞穴上，深吸一口氣，邊呼邊用四指揉腎，先內(nèi)轉(zhuǎn)揉腎部三十六次，再外轉(zhuǎn)揉三十六次。然后稍作休息，再用前法揉命門大穴。此為揉腎法。此法與上法一樣，反復作二至三次為好。

      第四法：外功修功 1、 深吸一口氣，氣吸滿后如知食物一般將氣咽下，意念內(nèi)氣沿任脈到丹田；再吸氣，、咽氣，吞氣到陰莖根部；吸氣，咽氣吞氣到陰莖和睪丸。如此反復，每一吸氣為一節(jié)，每一節(jié)練三次為好。更多最好。 2、 將兩手搓熱，一手捏住睪丸，另一手來回搓，使睪丸發(fā)熱。兩手交替著搓。但不可時間長了。發(fā)熱為止。（注意） 3、 將兩手攔熱，雙掌相對用力搓睪丸和陰莖三百六十五次。隨著功力的增長也可逐步增多次數(shù)，但要由輕到重。 4、 雙掌由輕到重，從兩腎開始拍打，沿手際三角區(qū)到睪丸，排打睪丸和陰莖，由輕到重，隨著功力的增大，拍打次數(shù)也要逐步增加。力度也要加大。 第五法：固功大法 兜睪丸：左手兜睪丸，右掌置于小腹上，輕壓，順時針方向轉(zhuǎn)八十一圈，換右手兜睪丸，左手輕壓小腹，逆時針方轉(zhuǎn)八十一圈 （注意，在轉(zhuǎn)的過程中要提氣，并提肛門。） 揉睪丸：兩手分別以四指托睪 丸，拇指在上輕揉，逐漸加重力度，揉至睪刃有酸、脹、熱等感覺悟為止。 提拉精帶：用拇指和食指捻住陰襄內(nèi)的精索，然后提拉三十次。力度由輕至重，但不宜用力過重。（注意，在轉(zhuǎn)的過程中要提氣，并提肛門。）

       提睪丸：用手指把睪丸兜著往上提到小腹下部（吸氣同時），提肛收縮，憋氣片刻，不讓睪丸滑下，呼氣時仍然兜著睪丸不讓睪丸滑下，再吸氣，提肛收縮憋氣。記住，每練兩分鐘左右讓睪丸下滑一次，片刻再反復練習十分鐘。 憋尿法：每日清晨時將一夜的尿不要立刻排出，而是在尿的同時提肛門，吸氣。尿一點后，故意停止排尿，使尿再縮回去，稍頓，再往出排尿，再停，如此反復至尿完而止。當然白天有尿的時候也可以依法。 （內(nèi)外功夫完）

      第六法：運氣法 每日清晨，面向太陽而立，下蹲大馬步，用口吸氣，在吸氣的同時意念內(nèi)氣從丹田過會陰到脊背督脈，同時要提肛（提肛力度要大）。直到站立。然后輕呼氣，同時提肛保持不變，同時下蹲，意念內(nèi)氣下降到丹田。此功的關(guān)鍵是，下蹲，或站立時的兩腿間距離要寬，并且上與下的時候速度要快。在作的時候要兩手指點背后腎俞穴。第七法：外藥輔助： 在練功的時候要吃二至四個羊石子（即羊外腎）；外加哈蜊粉一斤，黃柏一斤，將哈蜊與在瓦器上煉過的黃柏用水煎服，也可以作成大蜜丸；用豬腎一對，割開外膜，將里面放入中藥附子，燉后與溫酒送服。（注意：以上三方不要一起食用，并且要問過醫(yī)生才可服用。以免因人各異造成其他的不良后果。）

以上功夫是少林真宗的壯陽功夫，它是歷代僧人通過內(nèi)外功夫的結(jié)合演練出來的，但少林僧人是不通婚的，所以外人知道的很少，只有少林俗家弟子才有知道的，但也是傳之寶，鮮為外人知曉。本人長期收集各種資料，很辛運地得到了化緣僧人的指點，通過本人整理，將其面世。望通過本法的修練會帶給男性朋友好運