春季養(yǎng)生湯——當(dāng)歸四逆養(yǎng)生湯

wuxinwuwuxin 2010-11-21

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”

春天陽(yáng)氣上升，漸漸向外發(fā)散，所以生育萬(wàn)物，顯示出應(yīng)有之姿容。這就叫“發(fā)陳”。這一時(shí)節(jié)之中，天氣溫，地氣發(fā)，天地相應(yīng)，溫發(fā)相和，故萬(wàn)物滋榮。
　　相較于秋日早臥早起、冬日早臥遲起的要求，春天的養(yǎng)生法則中，最重要之處在于要“夜臥早起”。

　　“廣步于庭”，是說(shuō)春天人們應(yīng)多走走，在公園里散步，把冬日在身體里積蓄的潛能發(fā)散出來(lái)。庭”，古時(shí)指屋外面，院子里面的空間，在這樣的地方“廣步”，是提醒我們春季要避免風(fēng)寒。春寒料峭，吹到身上，還是會(huì)傷害到我們寶貴的陽(yáng)氣。俗話常說(shuō)“春要晤”，就是同樣的道理。

　 “生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。古人認(rèn)為，這段時(shí)間里，多給周?chē)艘恍┕膭?lì)、幫助的話，不光是對(duì)對(duì)方，對(duì)自己也會(huì)帶來(lái)一年好運(yùn)的好兆頭。所以古時(shí)的處罰之刑，不會(huì)放在春天，一定是秋后。

　　“逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少”。如果不遵守春季養(yǎng)生方法，會(huì)傷害到肝的功能。這是因?yàn)?，春屬木，人體五臟之中，肝也屬木，不按照春季養(yǎng)生方法行動(dòng)，肝氣得不到良好的滋養(yǎng)，本該屬火、充滿(mǎn)溫煦的夏，就會(huì)因?yàn)闆](méi)有足夠的“奉長(zhǎng)”之資，反為“寒變”。

中醫(yī)認(rèn)為，春應(yīng)于肝。

從飲食上：
唐代孫思邈《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”
。
春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的食品補(bǔ)益脾胃。如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、春筍、香椿葉、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子、大棗、山藥等；此外，要多吃大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。

應(yīng)少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會(huì)阻礙春天體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦及辛辣物等。

從情志上：肝氣喜條達(dá)，故不宜抑郁而宜疏泄。因此，春季尤應(yīng)重視精神調(diào)攝，保持心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。

心念須向善，向轉(zhuǎn)天道，借初之氣，慈心善念結(jié)善緣！六氣、六道皆機(jī)轉(zhuǎn)！

春季養(yǎng)生湯（當(dāng)歸四逆養(yǎng)生湯）

當(dāng)歸6 桂枝6 白芍6 細(xì)辛2 桃仁4 干姜3 白術(shù)5
茯苓5 黨參5 澤瀉6 黑附片5 首烏6 烏梅8 炙甘草6

12劑/月，水煎服，水開(kāi)后煎20分鐘，早中晚各一次，一日一劑

以上為成人量，兒童須減半。

春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，旨在養(yǎng)一陽(yáng)生發(fā)之氣，就像生命的種子發(fā)芽出土一樣，厥陰木氣升，源于腎水，成于脾土，現(xiàn)代人水寒土濕，土濕木郁的問(wèn)題，十之八九還多，腎精不足者十多八丸，木氣淤滯者十之八九，此三者皆影響一氣生發(fā)生成，故做當(dāng)歸四逆養(yǎng)生湯旨在解決以上三種病機(jī)，讓人體這一陽(yáng)之氣，能順利生發(fā)，改善自身的功能狀態(tài)，是非常重要的一個(gè)階段.

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