腦力勞動的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，只有學(xué)會科學(xué)用腦，才能保證大腦處于最佳機能狀態(tài)，取得最佳的學(xué)習(xí)效果。要學(xué)會科學(xué)用腦重要的一條就是充分利用好每天的最佳的學(xué)習(xí)時間段。 一個人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學(xué)習(xí)時間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時候。

        那么，什么時候是一天中大腦最清醒的時間呢？

       生理學(xué)家研究認(rèn)為， 一天之內(nèi)有4個學(xué)習(xí)的高效期：如果您使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識。

        ·清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息， 消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾，此刻是認(rèn)知、記憶印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶而必須記憶的東西,較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。有時即使強記不住,大聲念上幾遍，記熟的可能性強于其他時候，這是第一個記憶高潮。

        ·上午八點至十點是第二個學(xué)習(xí)高效期，體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機,應(yīng)當(dāng)把握戰(zhàn)機，充分利用大腦興奮來攻關(guān)。

        ·第三個學(xué)習(xí)高效期是下午六點至八點,這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

        ·入睡前一小時是學(xué)習(xí)與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

        除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

        另外，對于面臨畢業(yè)考試的廣大中學(xué)生來說，正值天熱時節(jié)，應(yīng)盡量利用好早晨兩個時，晚上兩個小時，此段時間空氣涼爽，學(xué)習(xí)效率定佳。