瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一，起源于印度。古老而神秘的瑜伽正在成為各國政界領(lǐng)袖、影視歌明星、奧運大腕減壓調(diào)神、美體瘦身的秘密武器。它的神奇 效果、超凡脫俗的感覺和無限的魅力得到了時尚女性的高度認可。 每年，眾多的瑜伽虔誠者都會前往瑜伽發(fā)源地——印度，領(lǐng)略正統(tǒng)的瑜伽精髓，其中不乏專程去取經(jīng)的商人。印度有眾多的瑜伽學院、靜修中心及著名的派別練習道 場，教學和培訓的課程都各有不同，同時部分學校也面向國外商務(wù)考察團隊開放，并配有專業(yè)的指導老師。

印度瑜伽 天人合一

瑜 伽最早出現(xiàn)在5000年前的古印度。瑜伽一詞原意是結(jié)合、和諧，古印度人修練瑜伽術(shù)是追求天人合一的修行最高境界。公元2世紀，缽顛阇利 (Patañjali) 撰寫《瑜伽經(jīng)》，將瑜伽定義為：niyama純潔的操守；Asana身體姿態(tài)；Pranayama呼吸的控制；dharana集中意念；dhyana冥 想；Samadhi至善境界等分支，意在傳播瑜伽的智慧精髓。

神奇的功效

1.瑜伽是東方心靈治學，通過調(diào)試內(nèi)心活動，可清除人潛意識的垃圾，消除煩惱，是一種減壓和心靈美容的良方。

2.瑜伽是一門使人們在體質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù)。它完全不再受種族、年齡、性別、宗教、種姓和信念的限制。瑜伽強調(diào)的是發(fā)展兄弟情意、和諧、博愛和平等，這不僅僅是對于不同膚色、民族、年齡和性別的人，而且還對于所有的生命。

3. 瑜伽有能保持青春，瑜伽認為衰老的原因是自體中毒即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內(nèi)不會積存過多膽固醇和 脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn) 定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

4.瑜伽提神醒腦，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大 部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧 氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

5.瑜伽潔凈身心，一般說來，身心長期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會以“仰臥式”來結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。

世界的瑜伽首都Rishikesh

位 于喜馬拉雅山腳下的寧靜小鎮(zhèn)瑞施凱詩，被印度恒河一分為二，一條總長約1 公里的“瑜伽一條街”沿河而建。瑞施凱詩之所以成為瑜伽之都和其獨特的地理位置不無關(guān)系。在印度人的心目中，喜馬拉雅山是大神濕婆居住和修煉的地方。幾千 年來，期望通過修煉而擺脫生死輪回的人們聚集在這里，冥想世間哲理并反思對生活的態(tài)度，瑜伽文化由此誕生。

這 里的瑜伽學校規(guī)模和特色不盡相同，有的與印度教廟宇融為一體，有的則和普通的青年旅館沒什么兩樣，一間寬敞而通風的大廳便是學員們練習瑜伽的地方。學員以 外國人居多，金發(fā)碧眼卻身著印度傳統(tǒng)服裝的西方面孔隨處可見，有的人還會將瑜伽墊卷起來連同行囊一起背在身后，再加上一頂大大的遮陽草帽，活像中國電影里 云游四方的道士。瑞施凱詩沒有大型車輛通行，街上四處游蕩的牛從散坐著的苦行者中間悠閑走過，人的心情自然而然地放松下來，時間仿佛也放慢了節(jié)奏。

整 個小鎮(zhèn)，從最奢華的酒店到街頭攤販全部只提供素食，看不見半點肉，就連印度最知名的“坦杜里”烤雞塊也被土豆塊所代替。練習瑜伽的人們飲食就更加簡單，一 小碗咖喱米飯和豆子煮成的菜汁，再加上一杯桶裝的礦泉水，便是用以填飽肚子的物質(zhì)食糧，也許這正代表了瑞施凱詩人自己的處世哲理和生活態(tài)度。

瑜 伽與印度宗教密不可分。瑞施凱詩幾所知名的瑜伽學校都設(shè)在印度教廟宇的靜修院當中。傳授瑜伽課程只是大師們生活中的一部分，基本的入門課程則大多由其弟子 來進行指導。在這里學習瑜伽沒有嚴格的要求，人們可以從最基本的體式訓練學起，也可以直接進行打坐冥想。一般每節(jié)課為1個半小時，收費50到100盧比 （1美元約合43盧比），附屬的學員宿舍設(shè)施比較簡單，80盧比基本上解決了一天所有的食宿開支。來自世界各地的瑜伽愛好者在這里進行著各自的修習。他們 中的許多人最初只是想到瑞施凱詩來看一看，結(jié)果卻因迷戀上瑜伽課程而一直留了下來。