1、偏方材料：當(dāng)歸、女貞子各15克、黑豆30克、紅糖30克

服用方法：水煎成湯劑當(dāng)茶飲，1個(gè)月為1療程。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。

5、偏方材料：太子參15克、三七花10克、黃芪、響鈴草各30克，豬耳朵1對。

愛心提示：以上介紹治療耳鳴的小偏方，請務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辯證施治選擇使用。因此同時(shí)要注意改變不良習(xí)慣?？Х纫蚝途凭３？墒苟?/font>鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。耳鳴雖然沒有非凡的預(yù)防及護(hù)理，但按中醫(yī)傳統(tǒng)，從飲食方面加以注重或以將耳鳴“吃掉”。要注重減少肥甘飲食，以防積滯成痰，加重病情。對腎虛耳鳴耳聾者，尤要注重作息時(shí)間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注重飲食調(diào)理，并須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。

噴白酒可除耳鳴〗

我十年前耳朵響，就像吹風(fēng)機(jī)似的。街坊說往耳朵里噴一口白酒能治。后來老伴喝二鍋頭酒時(shí)給我耳朵里噴了一口，果真好了。去年左邊耳朵也有點(diǎn)響，又噴一口白酒，又好了至今沒犯。

調(diào)理耳鳴的方法

耳鳴，很難受啊，在耳鳴吧中看到全國有1.3億人患有耳鳴。這個(gè)數(shù)字驚人呀，雖然看似小病，可困擾找人們非常難受。中西醫(yī)都無特效辦法，要調(diào)理耳鳴還得要從中西醫(yī)之外的方法中尋找才是。我把我 多年的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)提供給大家，還望有些幫助?？偣部偨Y(jié)了九條，所以，叫'耳鳴，調(diào)理九法’   

一， 調(diào)理耳鳴的第一方法，

1，梳頭抹耳法：雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次，連續(xù)梳抹108次。 
2，掩耳鳴鼓法：兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。 
3，掌心震耳法：雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用。共108次。 
4，過頂提耳法：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。 
5，雙手拉耳法：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指彎曲在前，共拉108次。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓108次。
按摩時(shí)，根據(jù)自己的耐受力，適當(dāng)掌握速度和壓力。每節(jié)做完后局部有發(fā)熱感為最好。若耳廓有紅腫或炎癥時(shí)，不可做耳部按摩。 
二，調(diào)理耳鳴的方法，，
循經(jīng)疏導(dǎo)法，可用拍，可用按摩，是以腳心，手心為重點(diǎn)，從手指到肩，從肩到腿內(nèi)到腳心，從腳心到腿外到肩，從頸順臉向上到頭頂，從頭頂向下到頸到手。這是一套。要連續(xù)做10套為一次。 
第三法，
請到商店買一個(gè)振動棒，又叫按摩棒，就是那種用電的那種，由于它的力氣比人的勁大，用它做循經(jīng)疏導(dǎo)按摩，每天最少兩次，也就是早晨起床一次，晚上睡覺前一次。
由于人得病，并不是單純的一種病，往往是綜合性的，所以要綜合調(diào)理，在循經(jīng)疏導(dǎo)的同時(shí)，還要有重點(diǎn)的進(jìn)行調(diào)整。
如，晚上睡覺不好的人，要重點(diǎn)震動腳后跟，腎虛人，要重點(diǎn)腳心。腸胃不好的人，要多震動足三里。高血壓病人，要多按摩下肢。肝腎雙虛的病人，也是重點(diǎn)下肢。
但是，請注意，在按摩時(shí)，千萬要保持身體的適應(yīng)，不可過量，還要恰到好處，四肢是重點(diǎn)，手腳是重點(diǎn)的重點(diǎn)。
第四法， 
在用第二法的同時(shí)，另加拍手，跺腳。尤其是清晨，傍晚。拍手和跺腳，可單獨(dú)進(jìn)行，也可同時(shí)進(jìn)行，要用力，手要拍的光光響，腳要跺的登登，腿要抬高用力跺。每次要多回，每回要100下。
第五法， 
就是鍛煉身體123，1，是調(diào)息，用力吸氣，堅(jiān)持，再吸氣，再堅(jiān)持，堅(jiān)持5分鐘。先蹲下，站起再蹲下，再站起，連續(xù)5分鐘。3，是用力按摩合谷，內(nèi)關(guān)，足三里。每穴三分鐘。每天最少兩次。越多越好。 
第六法， 
是平躺在床上，1，用力攥拳，2，用力蹬彎腳心，3，用力皺眼眉。每次一百下。這法，清晨剛醒時(shí)最好。
第七法， 
是梳頭，梳腳心，梳手心。買一個(gè)小梳子，商店1至2元一個(gè)。隨時(shí)隨地，梳頭，梳腳心，手心。每次，每處各百下。開始不癢，過一小會會癢，還要把它搞的不癢為止。
第八法，
是服用一些保健品，中藥之類。要根據(jù)個(gè)人情況而定。一般要掌握，強(qiáng)腎補(bǔ)腎，活血化瘀等類對身體具有保健，全身調(diào)理功能的產(chǎn)品。這種方法要時(shí)間長些。
第九法， 
是中藥泡腳，中藥外敷，全身按摩，對具體病灶還要電療，放血拔罐等方法。這法需要在專業(yè)處所，在專人操作下進(jìn)行。這法是段氏獨(dú)門療法。想啟用此法，請加qq1042778252進(jìn)行了解。 中老年耳鳴能“吃”掉

有些中老年人感到耳內(nèi)或頭部有著特殊的聲音，如嘶嘶聲、嗡嗡聲、刮風(fēng)聲或是蟬鳴聲、吹哨聲等等，但在周圍環(huán)境中卻尋不到相應(yīng)的聲源，這就是耳鳴。耳鳴是一種極其常見的癥狀，據(jù)國外統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，耳鳴發(fā)病率可高達(dá)15-20%，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的耳鳴患者超過1億，而且至少有4千萬人受耳鳴的嚴(yán)重困擾，生活質(zhì)量下降，需要得到醫(yī)生的幫助；有100萬患者因耳鳴不能進(jìn)行正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，并伴有嚴(yán)重的心理障礙。
隨著人們生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，環(huán)境和噪聲污染的加劇等原因，耳鳴的發(fā)病率還會逐漸升高。耳鳴雖然沒有特殊的預(yù)防及護(hù)理，但按中醫(yī)傳統(tǒng)，從飲食方面加以注意仍是十分必要。要注意減少肥甘飲食，以防積滯成痰，加重病情。對腎虛耳鳴耳聾者，尤要注意作息時(shí)間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理，并須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。以下是一些預(yù)防和減少耳鳴的科學(xué)飲食指南。
　　1.要減少脂肪的攝入。
　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。因此，老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
　　2.多吃含鐵豐富的食物。
　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。
　　3.多食含鋅食物。
　　導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
　　4.常吃有活血作用的食物。
　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
　　5.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

耳鳴耳聾不可怕，黑木耳加鮮蔥花

癥狀：耳聾耳鳴
　　偏方1：黑木耳15克泡發(fā)，鮮蔥花20克，將二者洗凈拌勻后炒食，每天1次，連續(xù)7天；
偏方2：黑芝麻和核桃仁各20克，一同搗碎了加白糖調(diào)服，每天1次，連服10天。
　　耳聾、耳鳴是耳科疾病的兩個(gè)癥狀，往往同時(shí)存在，病理也基本相同，所以醫(yī)學(xué)上常將兩者放在一起。聽覺系統(tǒng)的傳音、感音功能異常所致聽覺障礙或聽力減退統(tǒng)稱為耳聾。一般情況下，患者需要說話人提高音量，嚴(yán)重的則聽不清或聽不到外界的聲音。耳鳴則是指患者耳內(nèi)或頭內(nèi)聲音的主觀感覺，起因多半是聽覺功能的紊亂。

　　杜女士是中學(xué)的音樂老師，平日里彈琴教唱都離不開好耳力。近日，她備受耳鳴的煎熬，總覺得腦子里嗡嗡嗡的有聲音，給她的工作帶來了很大的困擾。杜女士前來就醫(yī)，希望我能幫助她擺脫這種困境。
　　據(jù)杜女士介紹，她之所以患上耳鳴是因?yàn)樗幼〉男^(qū)正在道路施工，經(jīng)常到了晚上還機(jī)器轟鳴。杜女士一向喜歡安靜，加上她的聽覺本就比常人敏銳，所以每天被轟隆隆的機(jī)器聲吵得不得安眠。在這種情況下，杜女士心情也變差了，精神緊張從而導(dǎo)致耳鳴加重。
　　中醫(yī)認(rèn)為，耳聾耳鳴的外因多是風(fēng)熱侵襲、暴震外傷，內(nèi)因則是肝火上擾，耳竅失養(yǎng)而導(dǎo)致的，通常要用健脾益氣、補(bǔ)腎益精的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。鑒于杜女士耳鳴的癥狀還不是很重，我給她開出了一個(gè)食療的方子。黑木耳15克泡發(fā)，鮮蔥花20克，將二者洗凈拌勻后炒食，每天1次，連續(xù)7天，對治療輕度耳鳴很有效果。黑木耳性甘平，能夠補(bǔ)氣補(bǔ)腎；《千金要方》中說"蔥能除肝中邪氣，安中補(bǔ)五臟"，而蔥花則能理氣止痛，解郁溫通，對治療耳鳴有很好的功效。
　　杜女士按照我的方子回去食用了一個(gè)星期，復(fù)診時(shí)耳鳴現(xiàn)象已經(jīng)大有緩解?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏很快，人們長期處于高度緊張和身體疲勞的狀態(tài)下，一旦遇到外界刺激，如過強(qiáng)的噪聲刺激，或長期使用耳機(jī)聽音樂，就很容易患上耳鳴。為此，我建議杜女士保持愉悅的心情，注意休息，不要損傷了氣血。辛辣食物，如韭菜、花椒、咖喱，以及過甜過膩的食物盡量少吃，煙酒是造成耳聾耳鳴的一大幫兇，因?yàn)闊熅浦械挠泻ξ镔|(zhì)會損傷循環(huán)系統(tǒng)，加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧，加劇耳鳴。
來源：轉(zhuǎn)自騰訊讀書

治療耳鳴特效方！

1、取石菖蒲60克，每天一劑，水煎分2次口服。左耳及雙耳耳鳴者，同服濃縮六位地黃丸，每天2次，每次10粒；右耳耳鳴者同服北京同仁堂的《金匱腎氣丸》，每天2次，每次25丸；藥物中毒性耳鳴加生甘草20克同煎。注意石菖蒲少于30克。效果不佳?！　　　　　　　?/font>

治療結(jié)果：治療20例觀察，一般服藥3～7天即獲痊愈，隨訪3年未見復(fù)發(fā)。
  
石菖蒲 性味歸經(jīng)：溫；辛、苦；歸心、胃經(jīng)
功能主治：化濕開胃，開竅豁痰，醒神益智。用于腕痞不饑，噤口下痢，神昏癲癇、健忘耳聾。
用法用量：內(nèi)服：煎湯，3～6g（鮮品加倍）；或入丸、散。外用：適量，煎水洗或研末調(diào)敷。
禁忌：陰血虧虛，陰虛陽亢，汗多及滑精者慎服。 
2、仙鶴草治療耳聾　取鮮仙鶴草（連根）150克，加冷水適量，大火煎成濃汁頻飲，每日1劑，連用10天為1療程。對鏈霉素及其他西藥引起的耳鳴、耳聾療效極佳。


3、路路通治療耳鳴　取路路通15克，先用冷水浸泡1小時(shí)，然后水煎成藥液頻飲，5天為1療程，一般1-2個(gè)療程即可痊愈。


4、葛根治療特發(fā)性耳聾 取葛根適量研成粉末，用空心膠囊裝后吞服，每粒含藥0．5克，每日2-3次，每次3-4粒。一個(gè)月為1療程，一般1-2個(gè)療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。


5、通氣散治療耳鳴及耳聾　取柴胡、香附各30克，川芎15克，將其烘干，共研細(xì)末備用。主要用于鏈霉素類藥物引起的耳聾或耳鳴，每次口服0．6-1克，每日3次，飯后溫開水送服，老人、兒童酌減。
6、地柏煎治療耳鳴及耳聾　取熟地50克，黃柏10克，石菖蒲10克，將上藥放入砂鍋內(nèi)加水500毫升，濃煎至250毫升溫服，每日1劑，對陰虛火旺所致的耳鳴、耳聾療效較好。
7、百合散治療耳鳴　百合90克研成粉末，每次用溫水沖服9克，每日2次，對陰虛火旺的耳鳴及聽力減退療效較好。
 

8、二至丸治療耳鳴及耳聾　取二至丸（內(nèi)含女貞子和旱蓮草各等份）適量，每次用開水吞服10克，每日2次，連用半個(gè)月為1療程，一般1-2個(gè)療程即可痊愈，本方對肝腎陰虛所致的耳鳴及耳聾療效滿意。


9、靈磁石治療耳鳴　取靈磁石10克，水煎服，1日2次，連用10天為1療程，一般1-2個(gè)療程即可痊愈。

【藥 名】：磁石
【來 源】：為氧化物類礦物磁鐵礦的礦石。
【功 效】：潛陽納氣，鎮(zhèn)驚安神。 中國偏方網(wǎng)www.cnpf.net.cn 民間偏方驗(yàn)方大全
【主治】：治頭目眩暈，耳鳴耳聾，虛喘，驚癇，怔忡。 
10、蘆瓦飲治療耳鳴.取鮮蘆根10克，瓦松10克，車芯草10克，水煎成湯劑當(dāng)茶飲，一個(gè)月為1療程，一般1—2個(gè)療程即可痊愈。

頑固性耳鳴經(jīng)驗(yàn)方
提要：頑固性耳聾疾病的原因大致可以和耳聾患者的麻痹大意，不良的生活習(xí)慣，不當(dāng)?shù)闹委煼椒ǖ葘?dǎo)致的。麻痹大意， 當(dāng)出現(xiàn)耳鳴時(shí)，以為不是什么大病，沒有及時(shí)治療，麻痹大意，久之形成耳鳴，直至頑固性耳鳴耳聾。耳聾患者在治療耳聾疾病的過程中不良的生活習(xí)慣也能導(dǎo)致耳聾疾病沒有得到有效的康復(fù)，使耳聾疾病發(fā)展成為頑固性耳聾疾病。不當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ€有一分部人當(dāng)出現(xiàn)耳鳴時(shí)，雖然采取了各種治療方法，但因?yàn)橹委煼椒ú划?dāng)而導(dǎo)致頑固性耳鳴耳聾。

頑固性耳鳴經(jīng)驗(yàn)方
處方：柴胡、石菖蒲、遠(yuǎn)志、法半夏各10克，葛根30克，天麻、茯苓各20克，蔓荊子、鉤藤各15克，蟬蛻、全蝎各5克，牛膝、白芍各20克。
臨床加減：① 胸悶痰多加枳殼、瓜蔞皮各10克；② 睡眠欠佳加酸棗仁、柏子仁各15克；③ 雙耳鼓膜見鈣化瘀血斑加丹參20克，桃仁、紅花各6克。④ 肝陽上亢加珍珠母、靈磁石各30克。⑤ 氣血加黃耆﹑人參 各15克；⑦ 陰虛火旺加知母、黃柏各12克。⑧ 肝氣郁結(jié)證加香附、郁金、元胡各12克。
服法：每日1劑，水煎分3次服。15天為1療程，一般服2-3個(gè)療程。
主治：耳鳴肝氣郁結(jié)、風(fēng)痰上擾型。患者除耳鳴外，大部分伴有聽力下降，頭痛心煩，口苦咽干，睡眠欠佳，舌紅苔黃或黃膩，脈弦等肝氣郁結(jié)、風(fēng)痰上擾的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查見鼓膜混濁、增厚、內(nèi)陷。
治療核心：辨證施治正確。

【中醫(yī)耳科】防治耳鳴耳聾經(jīng)絡(luò)拍打方法

一、耳鳴耳聾概述： 

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì):全世界約有1.2億聽力殘疾人，我國約有2700萬人有聽力障礙，而且每年還有五百萬人因藥物、炎癥等原因而加入這一行列。由于耳聾無法與外界交流，溝通困難，由聾致啞、由聾導(dǎo)致智力下降，總之耳聾會暴躁、歇斯底里、甚至癡呆…。

耳聾分為外耳和中耳病變引起的傳導(dǎo)性聾；以內(nèi)耳和聽神經(jīng)病變引起的神經(jīng)性聾；外中耳病變和中耳聽神經(jīng)共同病變引起的混合性聾。造成耳聾的原因很多，如遺傳、產(chǎn)傷、感染、藥物應(yīng)用不當(dāng)、免疫性疾病、生理機(jī)能退化、化學(xué)物質(zhì)中毒等。耳鳴為多種原因引起，是聽覺功能紊亂產(chǎn)生的一種癥狀。耳鳴常與高血壓、神經(jīng)衰弱或經(jīng)常遭受噪音的刺激有關(guān)。耳鳴自覺耳內(nèi)有各種不同的響聲，有的如蟬鳴，有的像吹風(fēng)機(jī)樣聲音，周圍環(huán)境安靜時(shí)加劇。

總之，導(dǎo)致耳聾、耳鳴、聽力下降的原因很多，其最根本的生理原因是由于耳蝸血管嚴(yán)重阻塞，引起耳神經(jīng)細(xì)胞損傷而導(dǎo)致，但細(xì)胞并沒有完全死亡，“幸存的耳神經(jīng)”決定著患者的康復(fù)程度。

特別提醒耳鳴耳聾患者一定到醫(yī)院確診，確診哪種類型的耳鳴耳聾，以免誤診，耽誤病情！

二、中醫(yī)與耳鳴耳聾：

中醫(yī)認(rèn)為耳聾多為氣滯血淤，耳部經(jīng)絡(luò)被淤血所阻塞，清陽之氣不能上達(dá)于耳竅，使得耳部的正常生理功能減退，從而發(fā)生耳鳴、耳聾等。中醫(yī)將耳鳴耳聾分為實(shí)證和虛證，實(shí)證者，暴病耳聾，或耳中覺脹，鳴聲不斷，按之不減，兼見面赤囗干，煩躁易怒，脈弦，或兼見寒熱頭痛，脈浮等；虛證者，久病耳聾，或耳鳴時(shí)作時(shí)止，過勞則加劇，按之鳴聲減弱，多兼有頭昏、腰酸、遺精、帶下、脈虛細(xì)等癥狀。

三、耳鳴耳聾拍打方法：

1、起勢：雙腳自然站立，同與肩寬，膝蓋微屈，雙手下垂，送胯放松，閉目養(yǎng)神，以下每節(jié)拍打時(shí)皆如是開始，以調(diào)息身心。

2、拍打百會穴和頭部兩側(cè)；第一步，拍打百會穴，百會穴在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)。百脈所會之處。《針灸資生經(jīng)》上說，百會穴“百病皆主”，即什么病都能治。此穴百病都會治，所以叫“百會”。拍打百會穴時(shí)，用右手或左手掌拍打，或左右手輪流拍打。一般拍打1分鐘；第二步，雙手同時(shí)拍打頭部兩側(cè)，頭部穴位非常豐富，拍打頭部可激發(fā)腦細(xì)胞的活力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，清腦爽神、解除疲勞。可治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風(fēng)偏癱、腦癱、脫發(fā)、感冒等許多疾病，頭部兩側(cè)一般拍打1分鐘。

需注意的是，高血壓患者拍打頭部時(shí)，建議采用摩擦或十指梳頭的方法。

3、拍打大椎穴：大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中。防治外感發(fā)熱、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風(fēng)、腰椎間盤突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。拍打大椎穴時(shí)，用右手或左手掌拍打?；蛴沂终婆拇蚝?，再換左手掌拍打。一般拍打1分鐘。

4、拍打后背、背部兩側(cè)、背部中央督脈：第一步，扭擺拍打后背法，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部（以手能盡量拍到處為佳）。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。拍打時(shí)動作要協(xié)調(diào)，利用肩背及腰部轉(zhuǎn)動時(shí)的慣性。兩臂擺動時(shí)肩、肘、腕關(guān)節(jié)要靈活，拍打力度要適宜。

5、拍打背部兩側(cè)。用右掌背或掌心拍打背部左側(cè)至臀部，以手能盡量拍到處為佳，然后用左手拍打背部右側(cè)至臀部，方法同上，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打8遍；第三步，用掌背或掌心拍打背部中央即督脈，由背部正中（以手能盡量拍到處為佳）拍打至長強(qiáng)穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打8遍。膀胱經(jīng)位于背部兩側(cè)，膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。

拍打后背時(shí)，臂應(yīng)盡量向后上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛煉。如此不斷地扭身、擺臂，兩手交替進(jìn)行拍打，拍打次數(shù)自定。

6、扣擊耳門、聽宮、聽會、翳風(fēng)各40次（附圖），以及耳周圍各1分鐘；以深度酸脹為佳。耳門穴位于頭部側(cè)面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時(shí)取穴。聽宮穴直上0.5寸之凹陷處，主治耳鳴、聾啞、牙痛、以及其他常見的耳部疾病等，該穴是治療多種耳疾重要的首選穴位之一。

聽宮穴位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾，聤耳，聾啞，癲狂，齒痛，及神經(jīng)性耳聾，中耳炎，外耳道炎。

聽會穴位于面部，當(dāng)耳屏間切跡的前方，當(dāng)聽宮直下，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處?！栋侔Y賦》中“耳聾氣閉、全憑聽會、翳風(fēng)”。主治耳鳴，聤耳，齒痛，口眼歪斜，突發(fā)性耳聾，中耳炎，外耳道癤，顳關(guān)節(jié)功能紊亂，腮腺炎，牙痛，咀嚼肌痙攣;面神經(jīng)麻痹，腦血管后遺癥。

翳風(fēng)穴位于耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處。《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》日：若人患耳即成聾，下手先須覓翳風(fēng)。主治耳聾耳鳴，頭痛牙痛，腮腺炎，下頜關(guān)節(jié)炎，口眼喎斜，笑肌麻痹，甲狀腺腫，面神經(jīng)麻痹。

7、點(diǎn)擊少海穴、俠溪、解溪穴各3分鐘，第一步，點(diǎn)擊少海穴（附圖），屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處，點(diǎn)擊時(shí)可在肘橫紋尺側(cè)紋頭凹陷處取穴。亦可直接拍打肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，少海穴為心經(jīng)合穴，海為諸川之匯，深闊無量。在人身以少陰為六經(jīng)之最里。其所治癥為表表里虛實(shí)寒熱以及七情志意等病，本穴治癥，極為夏雜，牽及多經(jīng)之病，有如眾癥來歸者，故曰“少?！薄Ｒ话闩拇?-3分鐘。

第二步，點(diǎn)擊俠溪穴（附圖），該穴位于足背外側(cè)，位于足背第四、五趾之間的趾縫端，趾蹼緣后方赤白肉際處。主治疾病頭痛，眩暈，驚悸，耳鳴，耳聾，目外眥赤痛，頰腫，胸脅痛，膝股痛，足跗腫痛，瘧疾。

第三步，點(diǎn)擊解溪穴（附圖），位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當(dāng)拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運(yùn)動系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病以及高血壓等。

8、按揉外關(guān)穴，外關(guān)穴為“聰耳神穴”，為三焦經(jīng)之絡(luò)穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間（（附圖）），與內(nèi)關(guān)相對。外關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)脈篇》，為手少陽之絡(luò)，八脈交會穴之一。通陽維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。按摩外關(guān)穴具有充實(shí)三焦元陽之氣，引導(dǎo)元?dú)獬黾{運(yùn)化于一身的效果。這個(gè)穴位瘀阻的時(shí)候，會引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜就無力恢復(fù)常態(tài)。防治老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。

9、按揉合谷穴120下（附圖），大拇指豎直，大拇指有兩節(jié)，中間這個(gè)紋叫指橫紋，用右手的指橫紋放在左手虎口的線上，然后把大拇指彎曲，大拇指指尖所指的地方就是合谷穴。所謂面口合谷求，即頭面五官的疾病，可按摩合谷穴。合谷穴鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。主脈浮于表，傷寒大渴，發(fā)熱惡寒，頭痛脊強(qiáng)，耳聾，下齒齲，喉痹，面腫，唇吻不收，口噤不開，偏正頭疼，偏風(fēng)，風(fēng)疹，腰脊內(nèi)痛。

10、摩擦腰腎，雙手放在腰眼部位，從上向下摩擦腰腎，從腰部向下斜擦至尾閭處（長強(qiáng)穴），再回頭從腰部反復(fù)搓起。摩擦腰腎可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸，一般36遍左右。

11、雙拳按摩腰眼（附圖）：雙手輕握拳，用拳眼緊貼腰部旋轉(zhuǎn)按揉腰眼（位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處），一般1分鐘左右； 

12、拍打命門、腎俞穴（附圖）：第一步，用雙拳拳眼或雙手掌心輪流敲打或拍打命門，拍打時(shí)，身體略微前傾，便于拍打，一般拍打八十一下，所謂“九九打”；第二步，雙手半握拳以拳背或雙手掌心輪流敲打或拍打左右腎俞穴，身體略微前傾，便于拍打，右手敲打或拍打左腎俞穴，左手敲打或拍打右腎俞穴，一般為九九打，左右腎俞穴各拍打八十一下。

13、全身上下顫抖（瞬間強(qiáng)腎法）：A、全身上下顫抖，所謂百練不如一顫，基本要領(lǐng),身體站立，自然、放松，兩臂下垂，兩腿略寬于肩，身體隨兩腿一直一曲有節(jié)奏地上下顫抖，速度根據(jù)個(gè)人身體狀況而定，幅度要感覺到胸肌震顫起來為標(biāo)準(zhǔn)，腳跟挨地離地均可,時(shí)間可長可短。

B、瞬間強(qiáng)腎法，雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。這種運(yùn)動被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法，瞬間強(qiáng)腎法是道家仙學(xué)泰斗胡海牙老先生所獨(dú)創(chuàng)。

瞬間強(qiáng)腎法可與全身上下顫抖結(jié)合運(yùn)動，因?yàn)槠浞椒ㄔ矶家粯?，全身抖動時(shí)或兩臂下垂（即標(biāo)準(zhǔn)式全身上下顫抖），或雙手握拳貼在腎腧位置(即瞬間強(qiáng)腎法)，交叉輪流進(jìn)行亦可，全身上下顫抖和瞬間強(qiáng)腎法加在一起一般3-5分鐘，時(shí)間長則更佳。

所謂百練不如一顫，顫動屬于較緩和的運(yùn)動。用不著將身子跳離地面，只是有意識地把自己的身體像篩糠一樣顫抖，顫動運(yùn)動身體所產(chǎn)生的振蕩，就像篩面時(shí)篩子所產(chǎn)生的振動一樣，篩子抖動篩子里的面粉就會瀉漏下來，人身子顫動時(shí)氣血就能在經(jīng)脈里暢通運(yùn)行，華佗說得好：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也 ”。

瞬間強(qiáng)腎法最大的功效是鼓動腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)藏象論》日：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。瞬間強(qiáng)腎法對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用；對過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人效果良好，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效，腎氣足了，自然腰背就不彎了。

14、“哈”字吐氣法：身體站立，雙手放松自然下垂，雙腳腳尖掂起，腳跟抬起(盡量抬高)，兩肩聳緊，吸氣，發(fā)出“哈”的一聲，同時(shí)腳跟落地。要有彈動，急吸快呼，放松全身。腳跟落地時(shí)，膝蓋要稍微彎曲，勁自然內(nèi)收，用巧勁，以免蠻勁腳跟著地，震動后腦，一般“哈”3-7次。

“哈”字吐氣法：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，增強(qiáng)體內(nèi)的氣機(jī)活動，疏散淤滯，使氣機(jī)條達(dá)通暢，調(diào)理氣郁情急等情緒和臟腑的功能。

15、收勢（捧氣灌頂法）：雙掌由背后經(jīng)體側(cè)向上經(jīng)頭頂，雙掌向斜上方，像大漏斗一樣，充分吸收宇宙和太陽的能量和光明，爾后雙掌心朝下緩緩按下于小腹前，稍停一會，意想全身氣血?dú)w向丹田，雙手自然回歸體側(cè)緩緩收勢結(jié)束。

捧氣灌頂法通過吸收宇宙和太陽的能量和光明，觀照自性，體內(nèi)所有病毒和污濁之氣均將排出；而丹田是真氣升降出入之基地，意守丹田，可以培補(bǔ)元?dú)?、納氣歸根；調(diào)節(jié)人體上下氣機(jī)平衡；有利于形成胎息，從而益氣養(yǎng)神，益精補(bǔ)髓，調(diào)和氣息，安和五臟，氣機(jī)通暢，駐顏抗老。此外，意守丹田，還有助于經(jīng)脈之氣，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行以疏通經(jīng)絡(luò)，提高人體的氣化功能，促進(jìn)人體的再生能力；最后，意守丹田，有利于煉精化氣，恢復(fù)生理機(jī)能。元精充沛，百病減除，從而達(dá)到防病健身，益壽延年。

四、耳朵按摩保健操：

耳朵上的49個(gè)穴位和各部位與體內(nèi)的五臟六腑等器官以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)有著密不可分的內(nèi)在聯(lián)系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。臨床實(shí)踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，實(shí)際上就等于對雙耳進(jìn)行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發(fā)活氣、疏通十二經(jīng)脈、加快血液循環(huán)、調(diào)理五臟六腑、健脾胃、補(bǔ)腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強(qiáng)新陳代謝等功能外，還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生發(fā)展；增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復(fù)有一定的幫助。總之，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。

首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準(zhǔn)備工作；

1、鳴天鼓：

兩掌搓熱，兩手掌心緊按兩耳孔，十指托住后腦部，再將食指疊在中指上，使食指同時(shí)從中指上滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓，也叫鳴天鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，對常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等有良好療效。后頭枕骨內(nèi)是十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之所，又是小腦所在部位，故輕擊可清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，特別是在早起或疲勞之后，效果更為明顯。一般彈敲36次。

2、掌心震耳法：

接著鳴天鼓之后，兩手掌心分別貼緊雙耳，手掌與耳朵完全封閉，手指緊按后頭枕骨部不動，3秒后再突然松開，再驟然抬離，這樣連續(xù)開閉放響幾十次。兩耳內(nèi)有前庭等神經(jīng)裝置直通大腦，故通過開閉使兩耳鼓膜震蕩，可以加強(qiáng)聽覺，預(yù)防耳疾。一般按放36次。

3、摩擦耳根:

以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)，上下來回摩擦耳根，耳部發(fā)熱，面部、頭部都有明顯的發(fā)熱的感覺，對健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴以及消除面部皺紋、美容等有非常好的療效和作用。一般摩擦36次。

4、搓摩雙耳：

兩掌搓熱，兩手掌貼于兩耳，同時(shí)上下搓摩雙耳，將雙耳搓摩發(fā)熱。一般搓摩36次。

5、拔雙耳耳孔：

兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再驟然拔開，耳中“叭叭”鳴響，一般拔18次，可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

五、吸氣震耳法：

先深吸一口氣，捏住鼻子，閉住嘴，然后用力向兩個(gè)耳朵的方向鼓氣，此時(shí)耳朵里會“轟隆”一聲，這是塌陷的耳膜回復(fù)到正常位置時(shí)產(chǎn)生的聲音，瞬間聽力就恢復(fù)常態(tài)了。吸氣震耳法可引導(dǎo)陽氣貫穿全身，再結(jié)合鼓氣的動作，對耳鳴耳聾有較好輔助療效，特別瞬間“失聰”之憂，如坐飛機(jī)常出現(xiàn)瞬間“失聰”現(xiàn)象。一般3次為宜。

六、叩齒吞津保健法：

“叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一?！褒X為筋骨之余” ,叩齒則會筋骨健壯 ,精神爽快。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。功法要領(lǐng)：

第一步、叩齒：早晨醒來后，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放松．口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數(shù)不限。剛開始鍛煉時(shí)，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進(jìn)展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。

第二步、攪舌：從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道來看，叩擊結(jié)束，輔以“赤龍攪天池”，即叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環(huán)，加速牙齦部的營養(yǎng)血供。當(dāng)感覺有津液（唾液）產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動。

第三步、鼓漱：等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，閉口咬牙，口內(nèi)如含物，用兩腮和舌做漱口動作，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，漱口時(shí)，口內(nèi)多生津液（唾液）。

第四步、吞津：等津液滿口時(shí)再分三口慢慢下咽。初練時(shí)可能津液不多，久練自增。最后分三次徐徐咽下（咽津）。

時(shí)間及次數(shù)：以上為 “叩齒吞津保健法”，每當(dāng)做時(shí)以十次為佳，一天當(dāng)中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要。 

作用與功效：聰耳明目：《靈柩·脈度》說:“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈,髓海得養(yǎng)則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”(《素問·上古天真論》),“五臟六腑之精氣，皆上注于目”(《靈柩·大惑論》)，精氣充盈則目能辨五色，叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。

七、拍打的要領(lǐng)和方法：

1、拍打的要領(lǐng)：

拍打前，首先做手腕準(zhǔn)備活動，如手腕抖動、轉(zhuǎn)動以及握空拳等；其次搓熱手掌。此外，需注意的是拍打結(jié)束后，不宜馬上接觸涼水，此時(shí)，雙手毛細(xì)血管張開，以免受寒邪之氣入侵。另外拍打時(shí)應(yīng)注意潔凈大小便。

2、拍打的方法：

拍打時(shí)，密度要適中，被拍打部位一般不留空，緊鑼密鼓的均勻拍打，一下挨一下，不要有遺漏，如有遺漏，不要回拍補(bǔ)打。拍打遍數(shù)多少應(yīng)據(jù)自身情況而定，一般以感到精力充沛，呼吸順暢，全身舒適，體表溫暖為宜。

拍打時(shí)環(huán)境要安定，排除外界干擾，注意力要集中，要專心。體會拍打部位的肌體感覺和經(jīng)穴、脈絡(luò)傳導(dǎo)反應(yīng)。隨拍隨想，就是把精力集中在被拍打部位和經(jīng)絡(luò)上。意隨拍打，拍打時(shí)可意想從手掌向體內(nèi)注入清氣，手掌離開皮膚時(shí)，手掌則有抓出濁氣的意念，可達(dá)到事半功倍的效果，總之，拍打時(shí)心神安寧，排除雜念，把注意力集中在拍打部位。

拍打力度要恰當(dāng)，用力過小，不能起到良有的刺激作用，用力過大，易疲勞，以免損傷。一般有熱、脹、酸、麻、木或微庝感即可?？傊拇蛞驖u進(jìn)，年老體弱的一次不能拍打完，可休息一下分次拍打，此外，拍打如無特別說明，一般采用自然呼吸法，呼吸時(shí)自然平和，不可呼吸過猛，或過度憋氣。

拍打時(shí)，力點(diǎn)在掌心。掌心有勞宮穴，勞宮是手厥陰心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，性清善降，既能清心火，平肝逆，舒氣化痰，清胸膈之熱，又能醒神開竅，通脈回陽，防治心胸痰火。拍打時(shí)若心中默念佛（阿彌陀佛），則效果更佳（意念祛病能事半功倍）。

最后，貴在堅(jiān)持，持之以恒，方能達(dá)到祛病防病和強(qiáng)身健體的功效。

八、拍打注意事項(xiàng):    

1、對疼痛過敏者，不宜拍打；
      2、昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位，不宜拍打；

3、女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打；
     4、拍打后，積滯嚴(yán)重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；
     5、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失后再進(jìn)行拍打；

6、拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾??；

7、遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時(shí)，可暫停拍打；          

8、如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水；

9、拍打前后可飲熱水，補(bǔ)充水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物排出；

10、拍打后洗浴要在3小時(shí)后并要用熱水，不可用涼水。

九、拍打的禁忌癥

盡管拍打療法治療范圍廣泛，但也有許多禁忌癥。

1、有出血性疾病者，如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等；

2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者；乳頭、肚臍、原因不明腫塊者；

3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復(fù)者及皮膚有開放性損傷者；

4、孕婦；婦女月經(jīng)期者；

5、皮膚局部有化膿、感染者，皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者；

6、急性傳染病患者；

7、發(fā)熱及高熱患者，精神病患者；

8、有嚴(yán)重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴(yán)重糖尿病患者；

9、過饑、過飽及酒后神志不清者；

10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。

治療耳鳴的秘方 
 
 
1.方一：治療神經(jīng)性耳鳴。磁石30g 五味子10g 龍膽草6g 生地黃30g 山藥12g 山茱萸12g 澤瀉10g 丹皮10g 茯苓10g 用法：先將磁石煎20分鐘，然后再放入其他草藥一起煎20分鐘。 
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2、方二：治療神經(jīng)性耳鳴。生地黃、熟地黃、麥冬、元參各30g,川芎15g 香附15g 柴胡15g 菖蒲10g.
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3、方三：龍膽草15g 牡丹皮15g 黃岑15g 熟地黃12g 山藥12g 茯苓12g 川芎12g 澤瀉12g 山茱萸10g 半夏9g 甘草9g。（治療癥狀：耳鳴、頭暈、鳴聲如潮、伴有頭痛、面紅耳赤、心煩易怒、倦怠、舌紅苔黃、脈細(xì)弦數(shù)。）
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4、治療腎虛耳鳴的方子：生地黃、玄參、磁石、牡蠣各30g。水煎服，每日2次。
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5、治療耳鳴的輔助方子：
1）、兩手搓50次后，捂住雙耳，使其聽不到外界的聲音為佳，停留到感覺不到手的溫度了為止。每日早中晚三次，每次連續(xù)做6個(gè)反復(fù)。
2）、用一只手捏住鼻子，閉上嘴，從丹田用力往耳朵鼓勁。每次連續(xù)做3個(gè)反復(fù)，一日三次。
3）、用雙手從下往上使勁搓耳朵，每日早晚2次，每次36下。
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6、輔助的方子：桑葚1000g 檸檬5枚 白糖100g 米酒1800毫升。將桑葚、檸檬浸入米酒內(nèi)，密封。每日搖一次，15天后去渣，加入白糖調(diào)均即可。每日2次，每次50毫升。治療耳鳴、頭暈、腰膝酸軟。