按照陰陽的平衡關(guān)系，以及氣，血，津液的狀態(tài)，可將體質(zhì)分為六種。了解個人體質(zhì)，盡量食用適合自己機(jī)體質(zhì)的食物，對改善體質(zhì)，消除自覺癥狀，大有裨益。

陽虛體質(zhì)是溫補(bǔ)身體，維持身體生命活動的陽氣不足所致的一類疾病，包括腎陽虛，脾陽虛等。表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，寒癥等。食用溫補(bǔ)的熱性食物比較適宜，推薦的食物有；韭菜，辣椒生姜，大蒜，蝦，羊肉，雞肉等。

陰虛體質(zhì)是減少身體熱量，滋養(yǎng)身體的陰液不足的身體類型，包括津液不足等。表現(xiàn)為發(fā)熱，上火等癥狀。這一類型的人，適合食用白菜，山藥，螃蟹，魷魚，海蟄，梨，葡萄等，能夠使身體降溫的食物。

氣血兩虛是一種氣和血不足的身體狀態(tài)。表現(xiàn)為容易疲勞，目眩等癥狀。補(bǔ)氣一般可以選擇糯米，胡蘿卜，土豆，豆腐，肉類等。補(bǔ)血的食物有菠菜，胡蘿卜，魷魚和羊肉等。

氣滯血淤是一鐘氣血運(yùn)行較查，容易產(chǎn)生焦躁不安情緒，身體經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的體質(zhì)類型?？梢赃x擇蕎麥面，蘿卜和橘子等食物。如果要改善血液循環(huán)，推薦選擇大蒜，韭菜，木耳等食物。

脾虛的人，津液和脂肪的代謝較查，體形較胖，容易出現(xiàn)浮腫。推薦食物能夠促進(jìn)津液代謝的蠶豆，扁豆，豌豆等食物。

濕熱體質(zhì)則是由于體內(nèi)的濕氣和多余的熱量糾結(jié)在一起而形成的。這類型的人，一般有怕熱，經(jīng)常出現(xiàn)粉刺，身體較胖等特點(diǎn)。食用紅豆，西瓜，獼猴桃，蓮藕，冬瓜等，可以使多余水分排出，消除多余熱量，改善體質(zhì)。