一宮，風(fēng)府穴：督脈。行氣活血開竅。適應(yīng)于頭痛、眩暈、咽喉腫痛、感冒、中風(fēng)、癲狂、失音、頸部疾病、半身不遂、精神病。
八宮及六宮：風(fēng)池穴：膽經(jīng)。調(diào)理氣血，疏風(fēng)解表，通竅明目。適應(yīng)于頭痛、中風(fēng)、偏癱、感冒、暑病、目眩、高血壓、頸項(xiàng)強(qiáng)直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。
五宮：百會穴。督脈。陽經(jīng)之首，醒腦、升陽、鎮(zhèn)靜，調(diào)理臟腑。適于頭痛、眩暈、神經(jīng)衰弱、偏癱、癲癇、高血壓、低血壓、腦充血、胃及子宮下垂、久泄、脫肛。
九宮：神庭穴。督脈?；钛雇?，安神養(yǎng)腦。適應(yīng)于頭痛、淚出、眩暈、癲癇、昏睡、失眠、驚悸、鼻流清涕、嘔吐、精神病、躁狂。
四及二宮：頭維穴。胃經(jīng)。頭痛、眩暈、眼痛、中風(fēng)、癲癇、鼻塞。
三宮及七宮：承靈穴。膽經(jīng)。頭痛、眩暈、目痛、鼻病、腦病、惡風(fēng)寒、喘息不利。

四、按摩頭部九宮的適應(yīng)癥：適用于預(yù)防及治療頑固性頭痛，眩暈，失眠，中風(fēng)，偏癱，感冒，癲癇，頸項(xiàng)強(qiáng)直疼痛，高血壓，低血壓，惱動脈硬化，腦供血不足，老年癡呆等心腦血管疾病。實(shí)踐證明頭部九宮穴位對穩(wěn)定血壓、防止腦意外效果顯著。

五、病例：例1：某網(wǎng)友、女61歲，多年高血壓。教其頭部九宮按摩法，自己堅(jiān)持每天早晚按摩2-3次，半年后血壓已經(jīng)很穩(wěn)定了，現(xiàn)已兩年不吃藥了。例2：某男69歲，因頸椎病引起經(jīng)常眩暈，經(jīng)過堅(jiān)持按摩九宮后不再出現(xiàn)此癥狀。例3：某網(wǎng)友、女56歲，有多年不明原因頭痛病史，前三年曾檢查出是血壓低引起的，服藥后血壓已正常，但仍然頭痛不止，教其頭部九宮按摩法、自述每天堅(jiān)持按摩三遍、五天后不再痛了。例4：今年10月13日大學(xué)同學(xué)在保定聚會，一位72歲的同學(xué)血壓高，我用頭部九宮穴位反復(fù)按摩法為其按摩，按摩前后均用電子血壓計(jì)測量血壓，結(jié)果是降壓效果顯著（高壓由153降為132，低壓由95降為80），同學(xué)們感到驚訝，紛紛記錄這種按摩方法。

六、按摩要點(diǎn)：參照上面頭部九宮圖。

1、明確按摩的時間：夜間11點(diǎn)→轉(zhuǎn)天的下午1點(diǎn)定為上午（子時到午時）,下午1點(diǎn)到晚上11點(diǎn)定為下午。

2、上午按摩先由一宮、二宮、三宮 - - - →九宮的順序按摩；下午則由九宮、八宮、七宮 - - - →一宮的順序按摩。

3、按摩次數(shù)：單數(shù)（1、3、5、7、9）是×9的倍數(shù)、并要順時針旋轉(zhuǎn)按摩，《如按摩七宮時，就是7×9﹦轉(zhuǎn)揉63次，要順時針轉(zhuǎn)揉》；雙數(shù)（2、4、6、8）是×6的倍數(shù)、并要逆時針轉(zhuǎn)揉按摩，《如按摩四宮時，就是4×6＝轉(zhuǎn)揉24次，并要逆時針轉(zhuǎn)揉》。

4、按摩手法：五指并攏成梅花指，這樣按摩面積較大、很容易按摩到穴位上，要稍微用力、但不可用蠻力、有賬、痛、酸、麻感為好。

七、具體的按摩方法：

1、最佳按摩法：頭部九宮穴位反復(fù)按摩法。

⑴效果：反復(fù)按摩法，操作較復(fù)雜，每天選定時間按摩一次（也可按上下午時間按摩兩次），只要按摩到位（按摩時有酸麻痛脹感），對控制血壓效果顯著。

⑵方法與次數(shù)：先按規(guī)定的時間及順序按摩一遍，然后再逆向按摩第二遍（按摩第二遍時五宮要逆時針轉(zhuǎn)揉45次），最后在五宮百會穴處按順時針轉(zhuǎn)揉36次，逆順時轉(zhuǎn)揉24次，隨后再點(diǎn)壓2-3次。這樣可保持九宮格(見上面九宮格圖)的四正方（九、一、三、七），四偶角（四、二、八、六）按摩次數(shù)的相對平衡及對中央五宮的重點(diǎn)按摩，以達(dá)到最佳按摩效果。按摩結(jié)束后，搓手欲面（記?。喊茨Ω鱾€穴位后要點(diǎn)壓2-3下）。這樣按摩的結(jié)果是：九宮格的正四方（九、一、三、七）各按摩90次，四偶角（四、二、八、六）各按摩60次，這正是體現(xiàn)了老陽是9、老陰是6的陰陽平衡。加上中央五宮按摩的150次，總計(jì)頭部9個穴位共按揉750次，大約用10分鐘左右的時間。又因反復(fù)按摩法、強(qiáng)調(diào)了數(shù)的概念，可強(qiáng)行增加記憶力，防止老年癡呆。

⑶掌握好順轉(zhuǎn)與逆轉(zhuǎn)：按摩哪個穴位時、就想著在那兒掛著一塊表，這樣順轉(zhuǎn)、逆轉(zhuǎn)就明白了（如：一宮風(fēng)府穴（順）是向右耳方向轉(zhuǎn)，九宮神庭穴（順）是向左眼方向轉(zhuǎn)。三宮左承靈穴（順）是向左耳方向轉(zhuǎn)，七宮右承靈穴（順）是向頭的前方轉(zhuǎn)。二宮右頭維穴（逆）是向右耳方向轉(zhuǎn)，八宮左風(fēng)池穴（逆）是向頭的前方轉(zhuǎn)。四宮左頭維穴（逆）是向頭的前方轉(zhuǎn)，六宮右風(fēng)池（逆）是向頭的左后方轉(zhuǎn)）。

⑷上午按摩：首先要按由一宮、二宮、三宮 - - - - - →九宮的順序按摩，然后返回按摩第二遍時由九宮、八宮、七宮- - - - - →一宮，但第二遍的按摩次數(shù)是：九宮當(dāng)作1宮×9=9次（順時針轉(zhuǎn)）、八宮當(dāng)作2宮×6=12次（逆時針轉(zhuǎn)）、七宮當(dāng)作3宮×9=27次（順）、六宮當(dāng)作4宮×6=24次（逆）、五宮還是5宮×9=45次（注意：這次是逆時針轉(zhuǎn)45次）、四宮當(dāng)作6宮×6=36次（逆）、三宮當(dāng)作7宮×9=63次（順）、二宮當(dāng)作8宮×6=48次（逆）、一宮當(dāng)作是9宮×9=81次（順）。經(jīng)過反復(fù)的按摩頭部九宮穴位（等于按摩了兩遍）后，再在中央五宮處（用梅花指轉(zhuǎn)揉，也可用雙手掌疊壓轉(zhuǎn)揉）順時針轉(zhuǎn)揉按摩36次、逆時針轉(zhuǎn)揉按摩24次，最后點(diǎn)壓2-3次。按摩結(jié)束后，搓手欲面（記?。喊茨Ω鱾€穴位后都要點(diǎn)壓2-3下）。

⑸下午按摩：先按由九宮→八宮→七宮 →五宮- - - →一宮的順序，及相關(guān)次數(shù)的要求按摩一遍，然后返回按摩第二遍。即按摩第二遍時是由一宮→二宮→三宮 →四宮 → 五宮→ 六宮 - - →九宮的順序。記?。阂粚m當(dāng)作是9宮×9=81次（順轉(zhuǎn)揉）、二宮當(dāng)作8宮×6=48次（逆）、三宮當(dāng)作7宮×9=63次（順）、四宮當(dāng)作6宮×6=36次（逆）、五宮還是5宮×9=45次（注意：這次是逆時針轉(zhuǎn)45次）、六宮當(dāng)作4宮×6=24次（逆）、七宮當(dāng)作3宮×9=27次（順）、八宮當(dāng)作2宮×6=12次（逆時針轉(zhuǎn)）、九宮當(dāng)作1宮×9=9次（順時針轉(zhuǎn)）。這樣反復(fù)的按摩頭部九宮后，最后再在中央五宮處（可雙手掌疊壓轉(zhuǎn)揉或用梅花指轉(zhuǎn)揉）順時針按摩36次、逆時針按摩24次，隨后點(diǎn)壓2-3次。按摩結(jié)束后要搓手欲面，在家時要用熱水洗手（記?。喊茨Ω鱾€穴位后要點(diǎn)壓2-3下）。

2、一般按摩方法：頭部九宮按摩法。區(qū)分上下午時間按規(guī)定的順序按摩一遍后，再同法重復(fù)按摩第二遍，最后再在中央五宮處（也可雙手重疊）順時針按摩36次、逆時針按摩24次，切記按摩每個穴位后一定要點(diǎn)壓2-3次。按摩結(jié)束后要搓手欲面，在家時要用熱水洗手。這個方法較簡單，但必須堅(jiān)持早晚各按摩一次，效果也很好。

3、簡要頭部九宮按摩法：區(qū)分上下午時間按規(guī)定的順序按摩，即上午由一到九，下午由九到一。按摩時所有穴位都要先順時針轉(zhuǎn)揉36次，再按逆時針轉(zhuǎn)揉24次，切記按摩每個穴位后一定要點(diǎn)壓2-3次。按摩結(jié)束后要搓手欲面，在家時要用熱水洗手。這個方法每天按摩不能少于兩次，長期堅(jiān)持也可收到較好的效果。

八、輔助療法：在睡前及早晨起床后要堅(jiān)持用雙手指或木梳干梳頭100次（分左中右三部分，自前發(fā)際梳到頭的后部），然后用雙手上下交錯的搓脖子50次以上。只要長期堅(jiān)持可控制血壓防止腦意外。

注意事項(xiàng)：1、頭有外傷或皮膚病及幼兒不宜按摩。為他人按摩效果極為明顯。2、血壓如不能穩(wěn)定，千萬不可間斷降壓藥，如長時間穩(wěn)定了，可逐步減藥，或遵醫(yī)囑。3、貴在堅(jiān)持，只要按摩頭部穴位就可防病治病，不會有任何負(fù)作用。只要記住順轉(zhuǎn)、逆轉(zhuǎn)，次數(shù)多了、少了沒大關(guān)系。

說明：“頭部九宮穴位防治高血壓”這篇文章是綜合了風(fēng)雨同舟2006年11月發(fā)表的“九宮療法”及2007年2月發(fā)表的“按摩頭部穴位防治高血壓”(頭部九宮療法可防腦意外)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過了反復(fù)實(shí)踐修改寫成的。不當(dāng)之處敬請有關(guān)專家指正。

參考資料：1988年上海中醫(yī)學(xué)院俞大方等《中醫(yī)推拿學(xué)》。1986年潘新平《中醫(yī)推拿與臨床應(yīng)用》。2006年劉建橋等《經(jīng)絡(luò)穴位》。2003年查煒《圖解頭部按摩除百病》。2001年9月王一丁等《河圖洛書保健按摩推拿技術(shù)》。 1983年王友仁《家庭按摩保健與健康》。1989年嚴(yán)振國等《實(shí)用針灸解剖掛圖》。2007年2月郎鳳崗按摩頭部穴位防治高血壓(頭部九宮療法可防止腦意外)。2005-12郎鳳崗九 宮 步 及 頭 部 九 宮 療法 。網(wǎng)上查尋詢的河圖洛書等有關(guān)資料。

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