“冬季手腳冰冷得難以入睡”、“用了‘熱寶’也不管用,還是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿幾件衣服,身體還是冷的”……一到冬天,不少女生都會出現(xiàn)手腳冰冷,穿衣不暖的情況,這時候總覺得全身很累,不想動彈。

　　冬季手腳冰涼,不是小事一樁。記者為此走訪了清遠市中醫(yī)院保健養(yǎng)生專家陳太日。

　　血氣不足致手腳冰冷

　　小琴入冬以后很怕午睡,“春夏秋都有午睡的習慣,但是一到冬天,我要不就趴桌子睡一會兒,要不就不睡。”對于小琴來說,最難熬的還是晚上,“即使被窩里放上兩個‘熱寶’也沒用,半夜醒來腳還是冰冷的。”

　　清遠市中醫(yī)院保健養(yǎng)生專家陳太日解釋,腳底是人體血氣循環(huán)的末端,如果血氣不足,首先出現(xiàn)供應短缺、循環(huán)停滯的地方當然就是這里。血氣不足,抵御力就不足,寒氣就容易借機入侵,導致生病。陳醫(yī)生還介紹手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧氣經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行,造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足,從而導致手腳冰涼。

　　陳醫(yī)生補充說,對女性而言,手腳冰冷會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調,甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛更容易引起手腳冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。另外長期手腳冰冷在冬季也與風濕病、胃病等疾病有關。

　　五種情況易患“冰冷癥”

　　據(jù)了解,一般情況下,女性寒體的情況比較多,但有部分女性在結婚生子后,由于體內激素有所改變,這種寒體的情況可能會改變。陳醫(yī)生稱,目前主要有五種類型的人群比較容易受到手腳冰冷的侵擾。

　　首先是體型較瘦、虛寒體質的女性。因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,體溫調節(jié)的機制容易紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節(jié)不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

　　其次是低血糖或低血壓人群。食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低,都會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

　　第三是壓力過大。因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

　　第四是衣物不夠保暖。如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意了,說明體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”太過遲鈍而不能感受到溫度。

　　最后,天氣冷或長時間在冷氣房。一些需要在野外或者長時間在冷氣房工作的人,因為身體經(jīng)常處在低溫下,血液循環(huán)不流暢,就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。