睡覺不打鼾 研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。睡覺的時(shí)候不打鼾，不僅呼吸流暢，而且睡眠質(zhì)量高。

 更年期后腹部平坦 研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%。苗條的女人或消瘦的男子更長壽。

 血液中維生素D水平高 專家表示，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)保持在30微克以上。維生素D不僅可以減骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

 性格外向開朗 性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

 每天跑步40分鐘 如果每天跑步40分鐘，則壽命更長，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。

 感覺自己比實(shí)際年齡年輕 密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基.史密斯說：“覺得自己年輕，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，最終降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

 緊跟時(shí)尚走 調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)發(fā)電子郵件，通過網(wǎng)絡(luò)搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。

 絕經(jīng)期從52歲開始 研究表明，絕經(jīng)期推遲會(huì)令女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

 每日熱量攝入少 每日飲食熱量攝入限制在1400千卡——2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

 輕慢的心率 多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60——100次，心率次數(shù)越少，身體就越健康。