中醫(yī)告訴我們,山楂味酸性甘,可健脾消積,使胃里的油性食物不會因囤積過久而被完全消化吸收,對減肥有利。
山楂營養(yǎng)價值
不要小瞧小小的山楂果,它們幾乎擁有水果所能含有的所有營養(yǎng)成分。你問山楂的營養(yǎng)含量到底有多高?哈哈,說出來嚇你一跳! 1、每100克鮮山楂果肉含有: 維生素C89毫克(在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃而居第三位); 維生素B2含量比蘋果高5倍(與香蕉相當,并列水果首位); 胡蘿卜素含量為0.82克(是蘋果的10倍); 鈣含量為85毫克(在群果之中僅次于橄欖)。
3、山楂中還富含人體不能自身合成的生物黃酮類化合物(簡稱山楂黃酮)?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,這是一種有益心臟健康而無毒副作用的物質(zhì)。 4、山楂富含多種有機酸,能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不致被破壞。
泡制山楂8法
山楂營養(yǎng)這么豐富,還不來親近親近它?泡制得法的話,山楂可以助你輕輕松松月瘦15斤哦! 1、山楂湯 原料:山楂500克,冰糖100克。 制法:洗凈山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂爛熟再放入冰糖,飲其湯。 功效:酸甜可口,消脂解膩。 瘦身力:每天飯后喝上一杯,脂肪想囤積都難。 2、山楂茶 原料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。 制法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包以沸水沖泡,代茶飲。 功效:每天飯后喝能去油、潤腸、通便,而且能有效解決便秘引起的腹胖問題。 瘦身力:堅持飲用2個星期,腰圍可以減一寸。
3、山楂銀菊飲 原料:山楂、銀花、菊花各10克。 制法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,為1日量。 功效:對調(diào)節(jié)血脂有很好的效果。 瘦身力:有人飲用一個月可減掉7斤肥肉哦! 4、山楂橘皮飲 原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。 制法:將以上幾味共研細末,用沸水沖泡,1日飲完。 功效:有降火消脂之功效,如果你沒有管住肚子里的饞蟲,吃了油膩又上火的火鍋,那一定要喝這道茶哦。 瘦身力:它可以幫助你消耗掉那些多余的熱量。
7、美顏瘦身茶 原料:生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子各10克。 制法:將以上各味同入砂鍋加水煎煮,濾汁飲用,為1日量。 功效:既可減肥,又可滋養(yǎng)皮膚。 8、雙根茶 原料:茶根、山楂、蘆根各15克。 制法:將以上各味同煎煮20分鐘,濾汁飲用。 功效:分解油脂能力超強。 瘦身力:瘦身效果顯著,但若你平時飲食很清淡,建議少量飲用。 小叮嚀:山楂雖好,但并非適合所有人,如果準媽媽食用太多,會刺激子宮收縮,容易導致流產(chǎn)。此外,中醫(yī)認為山楂只消不補,空腹時不宜多吃,而脾胃虛弱者、消化性潰瘍患者更應謹慎。 |
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