如果你的身體或多或少地出現(xiàn)了下面這些癥狀：

    1.面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂等。

    2.說話無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累，不想說話。

    3.經(jīng)常性的心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。

    4.肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙地發(fā)熱。

    5.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

    6.女性月經(jīng)過多過少甚至閉經(jīng)。

    7.男性小腹、會陰、睪丸墜脹不適。

    那要注意了，因為身體已經(jīng)提示：氣血不調(diào)！

    此時，疏通氣血、補足氣血是當務(wù)之急。

    我們常說，腎為先天之本，腎中精氣是構(gòu)*體的基本物質(zhì)，它與人體生命活動息息相關(guān)。人到老年，腎氣逐漸衰微，精不足則化氣無源，無力溫煦、激發(fā)、推動臟腑之氣；精不化血或陰血不足，還會導致氣血陰陽虧損，然后諸臟腑、四肢、百骸失其濡養(yǎng)，造成多個臟器的功能損害。所以很多老年人容易有思維遲鈍、言語多誤、健忘癡呆，或多慮多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情況，這些都是腎氣衰的表現(xiàn)。
    中醫(yī)還認為，脾胃在機體的生長壯老過程中不斷攝取自然界的營養(yǎng)物質(zhì)，維持人體的正常發(fā)育及功能活動，人步入老年之后，作為后天之本的脾胃也會變得虛弱，消化吸收水谷精微的能力開始不足，很多疾病因此產(chǎn)生了。
      五臟都需要氣血的滋養(yǎng)，才能正常地工作；而充足的氣血則有賴于健康的五臟來提供。

      歸結(jié)起來就是一點——氣血方面出了問題。因此，調(diào)理也必須從通補氣血入手

     老人拿出一根繩子來演示，隨手系了一個拴蹄扣，拆掉后，又系了一個翻花扣。十指翻飛，靈巧無比。老人的這一招看似微不足道，其實大有學問。我們的十指連心，兩手的指端是人體六條經(jīng)絡(luò)的起始點，心經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)都源自這里。而且，十指的指尖都是穴位，中醫(yī)叫做“十宣穴”，最能開竅醒神。動動手指頭，不僅刺激了手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，而且也刺激了我們身體的氣血運行，將淤滯在體內(nèi)的垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走，促進新陳代謝。因此，我們沒事的時候，就要多動動手指。
    
    哮喘：手掌上治療哮喘的特效穴位——咳喘點?？却c位于食指、中指分叉處的手掌上約1厘米處，哮喘發(fā)作時只要我們用手指用力按一按這個穴位，哮喘便會減輕。如果家里有艾條，你還可以用艾條來灸。感到燙時，把艾條從穴位上方移開，隔一會兒，再灸一次，灸到癥狀減輕。如果不習慣用艾條，你也可以把四五根牙簽捆成束，刺激這個穴位。另外，三間穴和肺點對平喘也很有效。哮喘發(fā)作時，你可以在點按咳喘點的同時，刺激這兩個穴位。
       鼻炎：補足肺氣就能好，  鼻炎并不是什么大病，但卻是一件很難纏的事，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。”如果肺臟很健康，肺氣很充足，肺的肅降功能很強大，鼻子對外界的刺激就會很敏感。否則，肺氣虛弱，濁氣無法下降，清氣不能上升，鼻子得不到肺氣的溫煦，就會出現(xiàn)嗅覺障礙。而鼻子不通暢的話，肺的功能也會受影響，。
     “腎主納氣”表面上看，腎和氣血好像沒有什么關(guān)系，其實不然，腎負責的是更深層次的呼吸，它能把肺吸進來的清氣潛藏起來，從這個意義上來說，腎就好比一個儲存氣的倉庫。------ 尿結(jié)石：疏通氣血，蕩盡“河道沉沙”正確的辦法是改變結(jié)石生長的環(huán)境，補足虧虛的腎氣，只有這樣才能是治標又治本，徹底排結(jié)石。尿結(jié)石，在中醫(yī)學上被稱為“石淋”，由于體內(nèi)氣血淤滯、下焦?jié)駸?、毒素堆積而成。該病的多發(fā)人群是40歲以上的中老年人，這是因為人過40歲，先天腎氣便會不足，氣血郁滯，邪氣凝結(jié)，慢慢化為沙石，才會阻塞尿道。
     尿頻：根在脾腎，治用藥膳。尿頻這個毛病，很多人在開始的時候都不以為然，拖久之后引起其他癥狀，才覺得是個問題，但那時已經(jīng)不好解決了。其實，從一開始就注意調(diào)理，每天做做甩手功、喝點兒芡實糯米粥，很容易就能治好。中醫(yī)認為，尿頻多是因為陰盛陽衰，攝納無權(quán)，并且脾虛氣弱、血行淤滯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“膀胱者，州都之官，津液藏，氣化則能出矣。”要是膀胱的氣化功能失調(diào)，那么人體的水道就跟著出問題，導致小便頻急，淋漓不盡。而脾是氣血化生的源頭，脾氣健運，則氣血生化有源，膀胱的氣化功能才能得以正常發(fā)揮；脾虛則氣虛下陷，以致膀胱的固攝能力減弱，約束無力，小便就頻繁而量少。因此，如果能夠疏通氣血的阻滯，就會有利于緩解尿頻。正所謂“氣血乃一身之本，淤滯則百病叢生，暢通就病疾自去”。
      甩手功具體做法：每天兩次，每次10分鐘以上。將頭擺正，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，雙眼平視，自然呼吸。然后兩手同時向前向后甩動，身體也隨著雙手自然地前后擺動。向后甩時，大腳趾用力抓地，力發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心也隨著身體的擺動而在腳底前后移動。這手甩、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運動，可以將手腳的經(jīng)脈都調(diào)動起來，促進氣血在體內(nèi)的運行，達到通經(jīng)脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的。
      芡實糯米粥，把芡實和糯米按1∶2的比例搭配，要是可以的話，一天三頓地喝。芡實味甘性平，入脾、腎、胃經(jīng)，具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元的功效；糯米性溫、味甘，入肺、脾經(jīng)，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等效用。 芡實糯米粥長期服用，還可以起到健脾養(yǎng)腎的作用。
    骨質(zhì)疏松：“腎氣足，骨骼堅”，養(yǎng)腎就相當于養(yǎng)骨。
    脾，是血的制造者。因此脾才是血液的真正制造者。同時，脾還控制著血液的運行，讓它時刻沿著規(guī)定的路線走。所以，凡是莫名其妙的出血癥狀，十有*都是脾出了問題。

    便秘：紅薯補氣，一通百通  體虛便秘是當今社會比較常見的一種便秘，一般要通過補氣的方法來處理，肺氣虛的補肺氣，肝氣虛的補肝氣，腎氣虛的補腎氣。要是你分不清是哪里氣虛也不要緊，因為這里有一種五臟之氣均能補的神效食物——紅薯。
    腹瀉：中醫(yī)里面被稱為“泄瀉”，它是消化系統(tǒng)的常見疾病。總體來說，泄瀉的發(fā)作，是風、寒、濕、熱等外邪內(nèi)犯胃腸，飲食不節(jié)，脾胃內(nèi)傷，以及腎陽衰微所致。對于寒濕瀉泄，可以吃些干姜、紅棗、粳米一起熬制的干姜粥，以起溫中健脾、散寒止瀉的作用。對于濕熱泄瀉，可以吃車前草、茯苓、粳米一起熬制的車前草粥，以清熱利濕止瀉；另外青蒿綠豆湯也很不錯。

    那么如何區(qū)分寒濕證和何為濕熱證呢？這也簡單，就是看大便的顏色。寒濕證一般是大便清稀、腹痛腸鳴，而濕熱證則是大便黃褐而臭，肛門灼熱，小便黃赤。
    濕疹：根源在脾胃。“濕”可是一種說不清的東西，不像寒和熱那么具體，但是卻比寒和熱更加可怕難纏，凡是因濕而起的病，都是纏綿不去，遷延難愈的，濕疹就是其中之一。
      濕疹雖然是皮膚病，但根源卻在臟腑。脾胃被稱為后天之本，主氣血生化，能推動氣血在五臟和經(jīng)絡(luò)里運行。脾胃功能正常，則五臟和經(jīng)絡(luò)的氣血充盈。脾臟喜燥惡濕，因此濕毒是它的最大敵人，濕毒過盛容易傷害到脾，導致氣血生化受阻，經(jīng)絡(luò)氣血不能達到體表，時間稍長，皮膚表面就會長濕疹。其實，濕疹就是身體給我們發(fā)出的警報，提醒我們體內(nèi)濕毒過多，該排毒了。
     糖尿病：首要任務(wù)是“涵養(yǎng)”身體里的“水源”。
    消渴總是讓我聯(lián)想起國內(nèi)流行的水景建筑，因為國內(nèi)的水景很少考慮到“水源涵養(yǎng)”。隔行不隔理，萬事萬物，觸類旁通。其實消渴癥就是另一種“水源涵養(yǎng)”問題。我們的肺、胃、腎等臟腑陰虛或燥熱，也就是說涵養(yǎng)津液的功能下降，或者水谷津液輸布失常，體內(nèi)谷津損耗較大，也會出現(xiàn)多飲、多食、多尿等癥狀。身體失去水分，自然會變得消瘦；而谷津輸布損耗太大，自然也就會整天疲憊不堪。   治療消渴就是要改善津液輸布環(huán)境，以消熱潤燥、養(yǎng)陰生津為準則
    銀屑?。簝?nèi)外兼治，各有一方誰都知道牛皮癬很難治，所以市面上就出現(xiàn)了各種各樣的偏方。有一次歪打正著，我用大蒜治好了牛皮癬，也算是一個奇跡了。其實奇跡不奇，稍微解釋一下，你就能明白其中的道理。話雖如此，我還是更推崇溫和無害的食療方式，比如花生赤豆粥。大蒜搗成蒜泥，敷在牛皮癬的上面，用膠布固定，每天換一次新蒜泥，一般半月左右，牛皮癬就會減輕。為什么大蒜泥能治牛皮癬呢？稍懂藥理的人就知道，大蒜藥性辛溫，入脾、胃、肺經(jīng)，可行滯、暖胃、解毒、殺蟲，大蒜中的揮發(fā)性物質(zhì)，如大蒜素，對葡萄球菌、肺炎球菌、結(jié)核桿菌甚至某些耐藥菌和真菌也有抑制和殺滅的作用，可稱為植物抗菌素。大蒜治牛皮癬，用的就是它的這一藥性。

    從中醫(yī)學理上說，牛皮癬是起于營血虧損、化燥生風、肌膚失養(yǎng)，所以清熱解毒、活血涼血養(yǎng)血，才是治療的根本。
    用藥需要辨證，所以對于普通讀者難度很大，那我現(xiàn)在就告訴大家一個簡單實用的治癬穴位——足三里。它是足陽明胃經(jīng)上一個非常重要的穴位，可以調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪。
    凡是用藥都需要辨證，切不可盲目自主，最好能在醫(yī)生的指導下使用。