俗話說:“胖人氣虛,瘦人血虛?!睆闹嗅t(yī)理論上說,胖人大多陽氣偏虛,體內(nèi)有痰有濕,動作較緩,不大喜歡活動,這類人容易罹患動脈硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病。瘦人則陰虛火旺,敏捷好動,有時容易亢奮沖動,易患失眠、口腔潰瘍等疾病??顾ダ蠈<液S勤老師建議:不同體型的人具有不同的體質(zhì)和生理特點,可通過適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài)。
胖人補(bǔ)氣:清晨拍手
手是陽氣的大本營,早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進(jìn)陽氣的升發(fā),疏通全身的氣機(jī)。十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,然后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
拍手最好在清晨進(jìn)行,如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受,也可以拍“空心掌”。手掌弓起,手指張開,拍下去時,能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但是這種方法的打擊面縮小了,所以效果會差一些,因此拍打的時間要相對加長。
除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作,因為每個拍打的位置都對準(zhǔn)了一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們,就能打通經(jīng)絡(luò),保證氣血的通暢。
瘦人補(bǔ)血:晚上泡腳
腳是陰血的大本營。天為陽,地為陰,頭為陽,腳為陰,氣為陽,血為陰,人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個共同之處,就是:腎生血,肝藏血,脾統(tǒng)血。如果腳部的血液流動緩慢了,腎、肝、脾的功能受到了影響,整個人體的供血就會不足,這時人就會感覺到渾身發(fā)冷,四肢無力。
我們常常會有這樣的感受:人冷腳先冷,為什么寒冷總是從腳開始?因為腳是陰血的大本營,腳一冷,血液循環(huán)就會放慢,所以,這個地方就比別處容易感受到冷。要溫暖足部,最好的方法就是晚上泡腳,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。 (摘自《遼沈晚報》)