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陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)
身體干燥。由于體內(nèi)缺少水分和津液，因此容易引起干澀、枯燥等現(xiàn)象，同時還會引起陰虛內(nèi)熱，也就是虛火。
常見五心煩熱，也就是心煩、胸中發(fā)熱及手腳心熱等，但這種熱通常只是局部現(xiàn)象，體溫表現(xiàn)正常。 常見口干咽燥；眼睛干澀；皮膚缺少水分；關(guān)節(jié)缺乏潤滑。 陰虛者口唇顏色紅，舌苔少，舌質(zhì)發(fā)紅，脈象細而且快。 常見兩顴潮紅，即兩顴部發(fā)紅，主要是由于心陰虛，造成的心肌供血無力造成的。 經(jīng)常有潮熱。潮熱是指定期體溫升高，比如在午后，黃昏時間，一般女性在更年期多發(fā)生潮熱現(xiàn)象。 常有盜汗問題。也就是夜間睡中出汗，睡醒后出汗停止的現(xiàn)象。 陰虛體質(zhì)常見有陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象。 幾種陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象： 肺陰虛，如干咳無痰、或痰少而黏、口燥咽干等； 心陰虛，如心煩、心悸、失眠、多夢等； 胃陰虛，如胃部有灼痛感，干嘔、呃逆及饑不欲食等；陰虛也可以導(dǎo)致胃火亢盛，出現(xiàn)消谷善饑的現(xiàn)象，也就是胃口好，非常能吃且容易餓，但是怎么吃也不胖。 肝陰虛，如頭暈眼花、兩目干澀、視力減退等。 腎陰虛，如腰膝酸軟、腰痛、頭暈、耳鳴、牙齒松動、脫發(fā)，男子遺精早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。 陰虛腸燥，會產(chǎn)生便干、便秘現(xiàn)象等。 陰虛體質(zhì)的人情緒波動大，容易心煩?；蛘吒杏X很壓抑，且對外界事物敏感。 陰虛體質(zhì)產(chǎn)生的原因 陰虛體質(zhì)通常來自父母的遺傳。 如果長期情志壓抑而不能疏泄，時間長了氣郁化火，也會消耗津液，產(chǎn)生陰虛。《紅樓夢》中的林黛玉就是氣郁化火的典型，最后由于肺癆吐血而死。 長期服用藥物，比如利尿藥等，也會促成陰虛。長期食用辛辣燥熱的食品，也會產(chǎn)生或加重陰虛體質(zhì)。 陰虛體質(zhì)在女性中較為常見，因為女性一生要經(jīng)歷很多特定生理階段，比如經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等，會大量消耗體內(nèi)的陰液，主要是血液，因此容易產(chǎn)生陰虛。
陰虛體質(zhì)的人容易患結(jié)核類疾病，如肺結(jié)核、腸結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等。 容易造成失眠，產(chǎn)生失眠的原因主要是受氣候變化、情緒以及飲食等問題的影響。 陰虛體質(zhì)的人也會生斑，而且，由于缺水，陰虛的人一旦皮膚生斑，很難去除和淡化。 陰虛的人需要提防血瘀問題，陰虛夾帶血瘀問題，如果長期心情壓抑的話，易患腫瘤。如果陰虛體質(zhì)的人身體出現(xiàn)不明原因產(chǎn)生的包快、硬結(jié)、或出現(xiàn)不明原因造成的發(fā)熱、便血、尿血、突然消瘦、疼痛等，要注意及時檢查。 陰虛體質(zhì)容易引起便秘。
中醫(yī)認為通常心、肺、肝、腎、胃等臟腑都可能陰虛。滋陰不是只包括滋陰潤肺。陰虛體質(zhì)的人，每個季節(jié)養(yǎng)生特點是不同的。
一般來講，滋陰潤肺，在秋季很重要，因為秋季氣候干燥，秋氣通于肺，容易傷及肺臟。因此秋季干燥時節(jié)多注意吃些潤燥的食物。 肝腎陰虛，要多注意夜間睡眠，不要熬夜，另外飲食需注意，少吃辛溫?zé)嵩锏氖澄?，如烹飪時少加桂皮、八角、花椒，少吃辣椒，少飲酒，這兩個都是燥熱的食物。 肝腎陰虛主要以補腎陰為主，原因有兩點：一是腎陰腎陽是人體陰陽之本，腎陰虧虛會造成臟腑陰虧；再者，腎屬水，肝屬木，水能生木，滋補腎陰的同時就能養(yǎng)肝。 多吃黑色食品可以補腎，如黑豆、黑芝麻等，喜歡喝豆?jié){的話，可以用黑豆、黑芝麻等加枸杞，磨豆?jié){喝，也可在黃豆中加黑豆。 養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神 一、四季養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)的人，夏季、秋季是養(yǎng)生重點，原因是夏季炎熱，秋季干燥，都可能耗傷陰液。 春季：由于陽氣生發(fā)，會造成虛火上升，造成口腔潰瘍、失眠、目赤等，這時候，應(yīng)該注意吃些清虛火、滋陰潤燥的食物。——長期復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的人，如果久治不愈，可以堅持吃六味地黃丸。 夏季：應(yīng)避免烈日，避免汗出過多，以免傷陰。同時可以適當(dāng)吃些西洋參、生脈飲等中藥，以及酸梅湯、西瓜等飲料水果。 秋季：滋陰潤肺、通腸潤燥是重點。人體中，肺為水上之源，腎為水下之源。水源不足則會造成陰虛，因此陰虛體質(zhì)者肺腎兩臟都相對虛弱，秋季應(yīng)避免肺燥，使肺的肅降功能發(fā)揮正常，使腎臟得到水分補充。 秋季如何潤肺：多吃些水分多、滋陰潤燥功能的藥物或水果，如沙參、麥冬、玉竹、百合、銀耳、雪梨等；多喝粥類以及蜂蜜水等潤腸通便。 冬季：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)注意冬季保持充足的夜間睡眠，少熬夜。 二、睡眠養(yǎng)生 中醫(yī)認為靜能安神，靜能生陰，睡眠對于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時作息，是基本的養(yǎng)生原則。一般睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部按摩，有助于促進睡眠。 三、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 任脈、腎經(jīng)等。可以用四季經(jīng)絡(luò)推腹法。 四、飲食養(yǎng)生 滋陰養(yǎng)陰的食物： 黑豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鴨蛋、鴨肉、烏雞、海松子、豆腐、豆?jié){、豬肉、豬髓、燕窩、烏賊魚、甲魚、牡蠣肉、魚翅、干貝 麻油、枸杞子、百合、銀耳、木耳 番茄、葡萄、柑橘、香蕉、荸薺、梨、蘋果、桑葚、柿子、甘蔗等。 其它水果可在應(yīng)季時適當(dāng)吃： 西瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕等，可以起到滋陰清熱的作用。 盡量少吃的食物： 羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、瓜子等，這些食物性質(zhì)溫燥，容易傷陰。 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
陰虛，是指機體的精、血、精液等陰液不足。由于陰液的虧虛，一方面出現(xiàn)陰液的濡養(yǎng)、滋潤、寧靜的功能減退；另一方面陰虛不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而形成虛而有熱的陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。形成陰虛的原因很多，主要有：陽邪耗傷陰液；勞心過度，陰血暗耗；久病導(dǎo)致的精血不足、精液枯涸等。 1、陰虛體質(zhì)的特點 ◆形體消瘦，面色潮紅，面部常有燥熱感； ◆舌少苔或無苔； ◆口干咽燥，手足心潮熱汗?jié)瘢?/p> ◆大便干燥或便秘，小便少而黃； ◆春夏季節(jié)易出現(xiàn)不適； ◆喜歡吃冷飲； ◆性格多急燥易怒，情緒波動大； ◆肺陰虛者伴有干咳少痰、潮熱盜汗； ◆心陰虛者出現(xiàn)心悸健忘、失眠多夢； ◆腎虛者腰酸背痛、眩暈耳鳴，男子遺精、女子月經(jīng)量少； ◆肝臟虛者出現(xiàn)肋痛、視力昏花； ◆睡眠時間短，時有熬夜。 體質(zhì)養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法2 陰虛體質(zhì)者養(yǎng)生關(guān)鍵在于補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。五臟之中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養(yǎng)肝腎二臟為重點。 （1）精神調(diào)養(yǎng) 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，所以應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法，簡單地說就是：加強自我涵養(yǎng)，做到遇事不慌、冷靜沉著；平日起居要有規(guī)律；在工作中，有條不紊，對非原則性問題少與人爭執(zhí)，減少動怒，少參加爭勝負的文娛活動；閑暇時間多聽悠揚音樂，對于調(diào)整情緒、睡眠十分有利，如《搖籃曲》、《小夜曲》等。 （2）環(huán)境調(diào)攝 此種人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽干燥，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假；住房最好選擇居室環(huán)境安靜、坐北朝南的房子；在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。 體質(zhì)養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法3 （3）飲食調(diào)養(yǎng) 飲食宜滋補、清淡，如：蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤蜊肉、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆?jié){ 、甘蔗、香蕉、梨、番茄、綠豆等。 可適度攝取寒涼性或平性食物，以減少燥熱之癥，如：小米、大麥、黃豆、綠豆、芹菜、豆腐、綠豆芽、金針菜、菠菜、茄子、竹筍、甜菜、枸杞頭、蘑菇、紫菜、海帶、茨菰、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、柿餅、香蕉、菠蘿、椰子、荸薺、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺獅、蟹、蛇肉等。 食補以甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋為佳。宜熱量稍低，含高蛋白、低脂肪、低糖、多維生素；少吃辛味之味的東西，如蔥、姜、蒜、韭、椒等；少吃肥膩味重的東西。 [珠玉二寶粥] 原料：山藥60 克，薏米60 克，柿霜餅24 克。 制作方法：先將山藥、薏米搗成粗粒，放入鍋內(nèi)，加水適量，用火煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調(diào)入煮好的粥內(nèi)，攪勻溶化即成。將柿霜加入已煮好的粥內(nèi)， 即可服食, 亦可當(dāng)飯食用。 養(yǎng)生功效：可以滋養(yǎng)脾肺，止咳祛痰。適用于脾肺陰虧、飲食懶進、虛勞咳嗽，并治一切陰虛之癥。如用純白柿霜餅，止咳效果更好。 藥物養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)者藥補以黃精、石斛、熟地、何首烏、當(dāng)歸為主。滋陰藥物，如玉竹、麥冬、石斛、百合、沙參等。 肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰者，宜服天王補心丸； 腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。 [女貞子酒] 原料：選取女貞子250克，燒酒750克。 制作方法：將女貞子搗碎，浸于酒中，浸5天后即可飲用。每次飲用20毫升，每天2 次。 養(yǎng)生功效：此酒可滋陰補腎，烏須黑發(fā)。有助于治療陰虛內(nèi)熱，頭昏目眩，腰膝酸軟，須發(fā)早白。 體質(zhì)養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法4 （4）運動鍛煉 陰虛體質(zhì)者不宜做過激活動，應(yīng)著重調(diào)養(yǎng)肝腎。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法。 [腰部按摩操] A、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。 B、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常 做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。 [強腎健身操] 端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3～5 次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。 陰虛體質(zhì) 陰虛，中醫(yī)名詞，指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛。 陰虛則陽盛，陰虛生內(nèi)熱，之所以說陰虛是因為體內(nèi)陽氣并沒有真正的過盛，只是因為陰氣虛沉而顯得陽氣過盛。與真正的陽氣過盛還是有區(qū)別的。多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。陰虛內(nèi)熱是通常能夠聽到的說法，常常表現(xiàn)為五心煩熱、口干 咽燥，神煩氣粗，尿黃便干，趨涼、畏熱，出虛汗，口腔異味，膚色晦暗，易生痘；為人性情容易焦躁不安，脾氣大等等。 陰虛可見于多個臟器系統(tǒng)組織的病變，常見者有肺陰虛證，心陰虛證，胃陰虛證，脾陰虛證，肝陰虛證，腎陰虛證等。以肝腎陰虛多見，肝陰虛證主要表現(xiàn)為心煩脅疼，腎陰虛證主要表現(xiàn)為腰膝酸疼。 陰虛火旺，不能泄火，而是要養(yǎng)陰。滋陰的中成藥有六味地黃丸，在歸丸，知柏地黃丸等。滋陰的中藥有: 熟地黃:【來源】本品為生地黃的炮制加工品。 【性味歸經(jīng)】甘，微溫。歸肝、腎經(jīng)。 【功能主治】滋陰補血，益精填髓。用于肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏下血，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白。 【用法用量】 9～15g。 枸杞子: 【簡介】枸杞子為茄科植物寧夏枸杞和枸杞的成熟果實。以寧夏的質(zhì)量最好。“枸”和“杞”原是兩種樹名，由于本品棘如構(gòu)之刺，莖如杞之條，故名枸杞。 【功用】滋補肝腎，助益精血，養(yǎng)肝明目，生津安神。主治肝腎精血虧虛，頭暈?zāi)垦?，耳鳴如蟬，腰膝酸軟，須發(fā)早白，勞傷虛損；或肝血不足，視力減退，視物模糊；以及腎虛，性功能減退，陽痿，不孕、不育，消渴等。 【性味歸經(jīng)】性平偏溫，味甘。歸肝、腎經(jīng)。 【用量用法】常用 6～15克。也可熬膏、浸酒威人丸、散。 【注意事項】枸杞子的藥性雖然平和，但有一定的滑腸作用，所以脾胃虛弱，時時泄瀉的人要慎用 【簡介】黑大豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。 【功用】滋養(yǎng)肝腎，補虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿酸痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，皮膚干燥等；脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。 【性味歸經(jīng)】性平，味甘。人肝、脾、腎經(jīng)。 【用量用法】內(nèi)服：煎湯，10～30克，人丸、散。 外用：研末摻或煮汁涂。 【注意事項】黑大豆炒食易壅熱，傷脾腹脹，老年體虛者不宜炒食 黃精: 【簡介】黃精，為百合科植物黃精或囊絲黃精以及若干同種植物的根莖。黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健要藥。 【功用】本品為氣陰雙補藥，有養(yǎng)陰潤肺，補脾益氣，補腎填精之功。主治肺陰虛虧，干咳無痰；脾胃虛弱，食少納呆，倦怠乏力；或腎虛精虧，腰酸足軟，頭暈耳鳴及消渴等。 【性味歸經(jīng)】性平，味甘。歸脾、肺、腎經(jīng)。 【用量用法】常用 10～20克。亦可熬膏、制作藥膳，或釀酒，或人丸、散。由于生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后應(yīng)用，稱為制黃精。 【注意事項】需要指出的是黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，有助濕生疾之弊，所以平時痰濕內(nèi)盛，胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩，或脾胃陽虛，泄瀉便溏的人不宜單獨應(yīng)用 黑大豆: 【簡介】黑大豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。 【功用】滋養(yǎng)肝腎，補虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿酸痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，皮膚干燥等；脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。 【性味歸經(jīng)】性平，味甘。人肝、脾、腎經(jīng)。 【用量用法】內(nèi)服：煎湯，10～30克，人丸、散。 外用：研末摻或煮汁涂。 【注意事項】黑大豆炒食易壅熱，傷脾腹脹，老年體虛者不宜炒食
如何飲食調(diào)理陰虛體質(zhì)
燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣，潤肺滋陰”的記載。
銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。 西洋參：能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆罚?#8220;虛而有火者相宜”?！端幮钥肌罚?#8220;西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。” 獺肉：俗稱水狗肉。能補虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜?！夺t(yī)林纂要》：“獺肉益陰。”《本草圖經(jīng)》也說它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。 阿膠：既能補血，又能滋陰。《本草綱目》：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。 此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、 葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。 常用補陰藥物南北沙參、地黃、何首烏、白芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參?？筛鶕?jù)身體具體情況選用。 [忌食物品] 凡陰虛體質(zhì)者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。 龜肉：性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》：“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼 加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。 干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎?！侗静萸笳妗罚?#8220;滋真陰”?！侗静輳男隆罚?#8220;療消渴”。干貝肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。 海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌罚?#8220;降火滋腎”?！妒澄镆思伞罚?#8220;海參補腎精，益髓”。 清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。 蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫(yī)家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。 蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。 烏賊魚：性平，味咸，既能補血，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》：“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。”對肝腎陰虛者，食之最宜。 鰒魚：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫(yī)林纂要》：“補心暖肝，滋陰明目”。清·王孟英亦說：“補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。”鯉魚是一種營養(yǎng)豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結(jié)核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌癥患者的陰虛體質(zhì)，最為適宜。 梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚?#8220;熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。” 桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥罚?#8220;烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。 枸杞子：有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。 可養(yǎng)陰生津去上火的一些中藥
許多人一生中都會被各種上火癥狀所困擾。常說的火又分為實火和虛火。實火為陽熱亢盛引起的實熱證；虛火為陰虛不能制陽的虛熱證。治則為實則瀉之，以清熱、瀉火、消炎為主要方法；虛則補之，以養(yǎng)陰清熱為主。
玄參，性寒味苦、甘、咸，歸肺、胃、腎經(jīng)，功能清熱涼血、滋陰降火、解毒散結(jié)、除煩止渴。多用于溫?zé)岵崛霠I血，癥見身熱、煩渴、發(fā)斑等；又用于陰虛火旺、肺熱內(nèi)灼所致的咳嗽、咽燥、骨蒸潮熱、咯血、自汗盜汗等癥；還用于咽喉腫痛、瘡癰、瘰疬痰核。玄參為瀉無根浮游之火的圣藥，故無論熱毒實火或陰虛內(nèi)熱均可使用。 麥冬，味甘、微苦，性寒，入心、肺、胃三經(jīng)，質(zhì)潤，具陰柔之性，滋陰之功，善于清養(yǎng)肺胃之陰而潤燥，又可清心經(jīng)之熱而除煩，是一味滋清兼?zhèn)涞难a益良藥，也是養(yǎng)陰潤肺、清心除煩、益胃生津、涼血止血佳品。 桔梗，性味苦、辛、平，歸肺經(jīng)，具有宣肺、利咽、祛痰、排膿之功效，用于咳嗽痰多、胸悶不暢、咽痛、音啞、肺癰吐膿、瘡瘍膿成不潰等癥。 甘草，有補脾益氣、清熱解毒、化痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥之功，具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用，有抗潰瘍、抗炎等作用。 本方中，玄參甘苦，滋陰降火、涼血解毒；麥冬潤肺養(yǎng)陰、益胃生津，兩者均為質(zhì)潤之品，共奏清熱滋陰、潤燥通便之效；桔梗味苦、開宣肺氣、祛痰利咽，為肺衛(wèi)之要藥；甘草潤肺止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥；以上四藥共用，奏清熱滋陰、消痰鎮(zhèn)咳、祛痰利咽之效，而起解熱、抗炎、祛痰、鎮(zhèn)咳作用。(來源于中國中醫(yī)藥報）
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